呼吸は、自律神経に任せながらも、自分の意思で変えられる唯一ともいえる特別な働きです。だからこそ、呼吸を整えることは心を整えることにもつながります。今回は、呼吸と自律神経、そして意識の深い関係を、日常ですぐ実践できる視点からわかりやすくお話しします。
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