春の花粉症とその原因
人と自然をつなぐナチュラルライフひふみ。 山梨県の里山で、心と体の探求を続けている
セラピストの杉本優子です。 日常の中での気づきと発見をお届けします。
この番組は南京里高層園の提供でお送りします。
こんにちは。今日もこの番組をお聴きくださり、どうもありがとうございます。
もう4月も後半の方になってきましたよね。 あとちょっとしたらゴールデンウィークが始まってきますわ。って感じです。
ですが、ちょうどこの3月から4月に変わるくらいって急に暖かくなったの覚えてます?みなさん。
ちょうど4月に入った頃から朝目覚めると鼻がむずむずしたりとか、目頭が気になってこすってみたりとか、
頭が重く感じたりとか、あれ?今日体調悪いの?とか感じたことなかったですか?
私時々あったんですよ、朝。 あれ?っていうようなね。
そうです。 漏れなくなんですけれども、そんな時はあのあれですよ。
もう常連のね、あの花粉症。 花粉症と言っても杉花粉だけじゃないんですよね。いろんなものがあって。
朝八ヶ岳南陸のあたりを私ウォーキングしているんですけれども、まだね、あの4月の最初の頃、杉を見ると杉花粉ってね、まだ待機状態で開いてなかったんですよね。
でももうそれからどんどんどんどん暖かくなってきたんで、もうね、次第と、あの目で見えるぐらい、なんか待ってる日ってちょっとこう、
うっすらもやがかかっているような、そんなあの里山の様子でございます。
杉だけじゃなくて、特に私なんかは他のあの豚草とか、あとお米作ってるのに、あのイネ科にアレルギー持ってたりとかするんですけれども、
皆さんもいろいろありますよね。原因を突き止めるだけでも大変かなと思うんですけれども、でもね、あのこの状態を、じゃあ、あのどうしたらいいのって思うでしょう。
で、私もいっぱい勉強しました。はい、あのまずやっぱり、あの腸内環境を整えることによって、このアレルギー症状というのはとても改善の方向に向かっていきます。
あのね、お腹の中が、あの本当に腸内環境層っていういろんな、あの自分オリジナルのあらゆる菌の層があるんですけれども、これっていうのは、あの防韻防食、あとストレス、あのまあ睡眠不足とかね、そういう生活環境の乱れによって、腸の中って荒れたりします。
あとは、まあ食べてるもの、まあね、絶対食べないでっていうことも言えないですし、嗜好品として時々食べるんであればいいんですけれども、あの炭酸飲料の甘いやつとかね、いろいろあるじゃないですか、ね、できるだけ、日本人はお茶を飲めって言いたくなるんですけれども、あの緑茶とかね、まあナチュラルなものの生活をしてる人はあまり気にならないかもしれないけれども、
まあコンビニとかで、もう出来合いのものを買ってきて食べたりとかね、そういう人っていうのはだいたいお仕事疲れてますから、まあ睡眠不足だったりとか、まあそういうのと相まってですね、まあ腸内環境が乱れるわけです。
まあそれがアレルギーの原因って、もう最近では研究でよく、あの分かってきていることなので、皆さんもよくご存知かと思います。
自家製乳酸菌によるアレルギー改善
はい。で、その時にですね、あの簡単に自分で作れるんですけれども、春になるとヨモギが出てきますよね。このヨモギを使って乳酸菌を自分で作ることができます。私もこのヨモギ由来の乳酸菌を作って、これを毎日飲んでいます。
あと時々あのマコモ、マコモを使っての乳酸菌も飲んでたりとかするんですよね。で、自分はあのマコモの乳酸菌を毎日30リットル飲んでるので、今年はね、あんまりアレルギーの症状っていうのはあまり出なかったんですよ。
ただ、あのちょっと疲れをためてしまったり、それこそあの食事の状態が悪かったりとかすると、あのアレっていうような時があるんですよね。そういう時は急遽、あ、いけないと思って、そのヨモギ由来の乳酸菌をちょっと多めに飲むとピタッと止まるわけなんですよ。
まあ日頃からそういうなんか自分なりの対処法を持っているといいんですけれども、このヨモギの乳酸菌って簡単に作れるので、南京里酵素園のホームページの方に作り方を載せておきます。もし興味のある方は、それを見てチャレンジしてみてください。
今だったらば野草がね、いろいろ芽吹いてきてて、いろんなもので乳酸菌って作れますので、あと酵素かな。酵素ジュースとかって流行ってますよね。まあ梅の時期になると梅ジュースとかって皆さん作ると思うんですけれども、そういったものの作り方を南京里酵素園のホームページの方に載せておきますので、もしよろしかったら見てみてください。
はい、そして出来上がった乳酸菌液を、もう今からね、来年に備えてっていうわけじゃないんですけれども、毎日少しずつ習慣にしてお体に取り入れていくと、全然違いますよ。みんなが辛いなって言ってる時にすごく楽だったりとかします。
乳酸菌と美肌の関係
はい、あとね、その乳酸菌を取ることによって、あの何て言うんだろう、えっと花粉症だけじゃなくて、あとお肌、お肌の表面にも実は皮膚醸剤菌と言いましてですね、乳酸菌が存在しているんです。はい、この美肌についても後半お話の方をしていきたいと思います。はい、それではここで今日の1曲をご紹介します。
優さんの今日、誰のために生きる。
耳が聞こえること言葉を話せること大切な君に触れることその中の何かともしも引き換えに願いが叶うならあなたは何を指し出すかな当たり前のものなんて一つもなかったね君が生きている今日は
かけがえのないものだったねほらたまには空をそっと見上げてみて幸せを感じる心をどうか忘れないで夕暮れに伸びる影と温かい境界線が揺れる
怒りも悲しみもオレンジに溶けてたさあもう家に帰ろう愛で世界を生かそうあふれた分だけ愛で世界を生かそう優しくなれるよう
愛で世界を生かそう君を置き去りにしないで紡がれた物語の中
はいえーと前半ねあの皮膚の表面にも皮膚醸剤菌と言って乳酸菌がいますよっていう話をしたじゃないですかでもう結構有名な話なんですけれどもあのた森さんっているじゃないですかタレントのでた森さんってえっとお体洗うときに石鹸を使わないそうなんだってえっと湯船に10分使ってえっと体を石鹸やボディーソープで洗わないたったこれだけ
赤や体臭が気になると思うじゃないですかでもねた森さんはねお湯に浸かるだけで80%の汚れは落ちるって持論を持ってるんですよでところがあのこれ皮膚科の先生たちが全くその通りって言ってこのた森式入浴法を絶賛しているそうなんですよ
あの残念ながらあのほんと乳酸菌のことでもねちょっと有名になっていろんな本をたくさん出している藤田光一郎先生ってもうちょっとあのお亡くなりになってしまったんですけれども東京いかしか大学名誉教授のえっと藤田光一郎先生が以前あの同じようなことを実践しているというお話をしていました
で先生の話ではあの皮膚の表面には10種類程度の錠剤菌がいて酸性の膜を作っているでこれはそれはもう皮膚を守るバリアなんですってで石鹸で洗うことで錠剤菌の9割が取れてしまうだから若い人でも錠剤菌が元に戻るまでには12時間かかっちゃう
ゴシゴシ洗うことは皮膚にとってはとっても危険だって藤田先生は言っていました
あの
あのねなんて言ったらいいんだろうなこの皮膚の表面に10種類以上って10種類ぐらいの錠剤菌っているって先生も言っていましたけれども乳酸菌もいるんですよね
でその乳酸菌たちのその働きで皮膚にエモリエント効果っていうんですかねバリを作ってくれるんですよなのであのできるだけ私はね石鹸大好きだからいい香りするし石鹸使って洗いたいんですけれどもでもあまりゴシゴシ洗うのは良くないですよこれをやめるだけでも皮膚が荒れてしまう乾燥肌の方は改善できます
で先ほど前半で言った自分で作ったそのヨモギ由来の乳酸菌液を体洗った後にお顔とか体にあの塗布してあげるとあの乾燥肌で困ってる人とかアトピーでかゆかゆになってしまう人これね結構改善できるんですよやっていただきたいと思います
前にもラジオで言ったかな手湿疹って言って手に水蒸しみたいにブクブクできてでかゆくてでまたそれが見た目も悪いっていうような症状の方私2名男性知ってるんですね
でこの人たちに乳酸菌液をまずコップ半分コップ1杯を2週間飲んでみてくださいってお願いしたんですねそうするとですね本当に最初は飲むのも大変だし本当かなと思ったけれどもまあでもこれで良くなるなんだったらって言って飲んでみたんですよね2人とも
そうしたらね本当にね手が綺麗になってきてお写真をつけて私のところにメールであの感想を送ってくださったんですよ
であのラジオなのでねお写真見せてあげられないのでこれもあの南京里構想園のホームページの方にこの時の体験談を載せたいと思いますのでまた気になる方はそちらを見てみてください
あの皮膚の音表面あと体の表面体の中の腸内のことこれにねあの効果的なその乳酸菌液は自分で作れますよっていうようなお話をね今日はメインにしました
はいあともう花粉症で言ったらねおすすめはもうお部屋の中でディフューザーであの声優をこうあの漂わせてあげることが一番です
おすすめはえっとうんとゆうかりとラベンダーのミックスですねゆうかりとラベンダーのミックスをお部屋の中で噴霧してあげるととてもいいです
あとはねティーツリーティーツリーは高炎症作用が期待できて免疫もサポートしてくれますはい今日はあのアレルギーだったりとか花粉症とかの話になりました
それではまた皆さん来週を楽しみに
人と自然をつなぐナチュラルライフひふみ
この番組は南清里高層園がお送りしました
