自己責任の理解
こんばんは、創作者のための心身最適化コーチのほうりです。
今日のテーマは、自己責任って実はめちゃくちゃ楽にする考え方だっていうことに気づいたお話をしようと思います。
先に言っておきますけども、昔の私を含めて、ほとんどの方が自己責任って言うと、どうせ私が何でもかんでも悪いんでしょっていうような感じで自己否定に走ると思うんですけども、
そういう類の話じゃないので、ここはちょっと頭に入れておいてください。むしろ全くその逆なんですけどもね。
例えばなんですけども、二次創作に置き換えて、例えば、自界隈の人間の中でやたらと鼻につく人がいるとか、
それでその人の言動とか、ツイッターとか見てイライラするとか、あとは自分の時代株や逆株で盛り上がっているのをわざわざ見に行って、
それでいやムカつく、あいつら人の推しを解約しやがってみたいな感じでさ、なんかもう怒りに油注ぐような感じになったりだったりとか、
さっき言った自分の界隈で気に入らない人とかがいて、それが自分の尊敬する神にかわいがられているように見えてムカつくっていうふうなことあると思うんですけども、
こういう時ってつい、あいつらが私を苛立たせるっていうふうに思いませんかね。
私はずっとそんな感じで生きてきたんですけども、自分自身でマインドコーチングとか心理学や農学の本とかYouTubeチャンネルとかを見ている最中に
界隈型っていうのが徐々に変わってきたんですよね。あれって、これって本当に全部あいつらのせいなのかなっていうふうに。
よくよく考えたら、そうした気にくまない人間の投稿を見に行っているのも自分だし、逆カピや地雷カピに関しても、わざわざタイムライン上で流れてきて被弾してスルーすればいいのにそのまま受け止めているのも自分だし、
何ならブロックとかの手段も講じないで、垂れ流しの状態をそのまま受け止めているのも自分だし、その界隈に居続けているのも自分だし、
離れようと思えば、Twitterなんて速攻速攻でアプリをアインストールしてログアウトしてパスワードをむちゃくちゃくさずのものにすれば、
全然離れられる余地っていうのはあるんですよね。Pixivでも気にくまない人間の作品を見ると目に入って仕方がないってなったら、
ログアウトして一時ログインして、しかもクソ長いパスワードを入れなきゃ入れないっていうふうにハードルを上げれば、
面倒くささが先立って、だんだん見なくなるように人間ができてるんですよ。
あとPixivはスマホのアプリだと、ブロックした作者の作品っていうのが見れないようになってるんですよね。
検索しても表示に上がってこないんですよ。
これ私初めて知って試してみたら本当だってなったんですけども、ただPixivのアプリの場合って
買いページ機能がついてないから、1ページでガーって長い話とか読まなきゃならないんで、そこがネックなんですよね。
使い勝手が良かったらまたPixivアプリ入れようかなって思うんですけど。
話がそれたんですけども、つまりその環境に身を置く選択をしてるのは自分だっていうことなんですよね。
医学とか、あと結構気の強い感じで書かれてる自己啓発本とかに、
あんたたちがそんな風にイライラしたりモヤモヤしたりムカつくっていう風な状況にいるのは周りの人のせいじゃなくて、
自分が選んでやってる自己責任だよっていう風に結構書かれてるんですけども、
最初私はその意見聞いた時にはぁって思ったんですよね。
でも今こうやって色々と勉強して考えてみたら、
それはそうだよなって、自己責任だよなっていう風に受け止めようっていう風に、
心が腹に落ちてるっていうか、腹をくくった感じなんですよね。
環境選択の気づき
実際にじゃあ今の自分の環境を自分の責任だっていう風に考えるようになったらどうなったって言ったら、
すんごい楽になったんですよ。嘘みたいだと思うんですけども。
で、これなんでそうなるかって言ったら、これ人の脳みその話になるんですけども、
人間の脳みそっていうのは変化っていうのがめちゃくちゃ嫌いなわけなんですよね。
界隈の中で気に食わない人間の呟きを見てイライラしたりとか、
逆カップや時代カップルをわざわざ見に行ってその盛り上がっている様子を見てムカムカしたりとか、
界隈の神に可愛がられている気に食わない人間を見てすごい嫉妬したりとかなんだとかっていうのは、
そういうどんなそうした環境がどんなに自分で変えたいと思っても、
それがもうデフォルトなわけだから、つまり慣れてしまっている状態なんですよね。
自分の脳にとっては。だから脳っていうのはその慣れた状態をここが安全、ここは普通っていう風に認識しちゃうんですよ。
健在式場では自分のカップだけ考えて、どんな界隈の人たちとも仲良くして、
神ともキャッキャフフできるっていう、そうした環境っていうのが心地がいい空間だとか、
望みの環境だっていう風に思うじゃないですか。
でも脳からしてみたら、そんな状態よりも、それはただ単に、
それは、いやあんたはそういう状態よりも、
そうやって気に食わない人間が盛り上がっている方を見てイライラギリギリしているのが慣れているから、
それが自分の、つまりコンフォートゾーンなんでしょっていう風に判断しちゃうんですよね。
これね、知ってるのと知らないのでは、本当に天と地と地ほどの人生攻略の差ってあるんですよね。
私このことを知らないで、体重が97キロだった時にずっとダイエットしようとしてても、
97キロの自分にもう慣れきっちゃってるから、
いくらね、5キロ減ったりとかしても、その翌月にはパーンとディバウンドして元に戻ってるってなったことが本当によくあったんですよ。
だから最初に試したのは、もう30キロ以上痩せて、
高校時代の65キロの体重に戻った時の自分だったらどういう生活をしてるかっていうことをとにかく考えて考えて妄想して、
それがもう細部に渡るまですごい妄想して、
はっと見たら、いや待って、なんでこんな私65キロに戻って当然の生活してるのにこんなゴミみたいな生活、97キロの豚みたいな生活してるんだってなって、
それで自然と運動しようとか食事をちょっと改善していこうとか水を少しずつ飲んでいって、
最終的には1日2リットル飲めるようにしようっていう風に少しずつ変わっていったんですよね。
なので、そうしたある意味で、自分が望まない環境でも、
そういったモヤモヤイライラして、もうあいつらが自分を苛立たせるっていうような環境に身を置いていること自体が、
もうすでに脳がもう安全自体だって思い切っちゃってる可能性があるわけだから、
これはもうここまで脳みそにそうしたイライラギリギリする人に嫉妬したりとか、
逆カフェや時代カフェの盛り上がりにムカムカカッカするっていう状態に身を置いているのが、
自己責任の再定義
じゃあ自己責任だなっていう風に感じた、
まあ自己責任だなっていう風に置き換えて、
じゃあどんな生活してるのが自分らしいのかって考えていった時に、
やっぱり人のせいにしてる場合じゃないっていう風に気が付くんですよ。
さっき冒頭でも言ったんですけども、自己責任っていうのは自分を責めることじゃないんですよね。
さっきも言ったんですけども、昔の私は自己責任ってなったら、
はいはい、どうせ私が全部悪いんでしょ、へっ!って感じで、
いじけモードから、自己敬語とか自己否定に一直線だったんですよね。
何言われても、はいはい、私が悪いんでしょう、すいませんでしたねって感じで、
いじけて自己否定に走っていって、結果どうなったかって言ったら、
もう仕事も人間関係もクソで楽しくないし、体重も100キロ近く97キロもあったし、
それで唯一の居場所だと思ってた二次創作に執着しまくってしめがみついたけども、
もう二次創作を100にしよう、100にしようと頑張ってても、
仕事や人間関係や健康面がマイナスロフさんよりも500ぐらいいってるから、
もう100にしようと頑張っててもマイナスロフさんの方がデカかったから、
もう全然全然やってもやっても楽しくないから、
いやって感じで死のうかなって風に人生追い詰められたんですよね。
これ40歳の時かな、ちょうどコロナ禍で仕事もなくなって、
結局ダメ元で笑うにもすがる思いでカウンセリングに行ったら、
カウンセリングのクソ医師から、
あんたのはただの甘いでしょって、お前とは言わないけども、
あんたにつける薬なんてないねって言われて、
診療代だけむしり取られたってとんでもない経験をしてたんですけども、
そこでもうパッキリ心が折れて、死のうかなって考えたんですけども、
そこでV字回復して、今45歳なんですけどね、
こうやってラジオ配信してるわけなんですよ。
だから断言できるんですけども、
自己責任イコール自己否定型っていう風に考えちゃうのは、
もう完全に人生詰みますのでやめてください、NGです。
本当の意味での自己責任ってどんなのかって言ったら、
他人のせいにしない、
でもこれは私も今でも難しいなって感じることがあるんですけども、
でも自分を責めたりしない、
これもちょっと難しいなっていう風に感じる人いると思うんですよ。
じゃあ他人のせいにもしなくて自分を責めないで、
じゃあどうしたらいいのかって言ったら、
自己責任の重要性
じゃあ私は今どんなコンディションでどうしたいのかっていうことに対して目を向けていくんですよ。
体重が97キロあった時も結局、
しばらくはやっぱり菓子パンとかめちゃくちゃお菓子とかめちゃくちゃ食べまくったけども、
こうやって食べちゃうのもやっぱり自分の責任だよなっていう風に考えてから、
少しずつですけども、やっぱり食事っていうのを改善していったわけなんですよね。
焼きの仕事してたからどうしても甘いものとかもやっぱり糖分がなかったら動けないから、
結構食べてたけどもその分副菜を、
うちの地元のセイコーマートっていう北海道のオリジナルのコンビニがあるんですけども、
セイコーマートの一口おかずがすごく優秀なんですよね。
だって今ちょっと値上がりしちゃったけども、
200円以内で買えるものが多くて、しかも食べきりサイズでしょ。
だから、わかめとカニカマの酢のものと、
あとはサバとか組み合わせて、
かしぱんを食べたとしても、そんなサバとわかめのカニカマの合いものだったら、
カロリーないし、タンパク質も取れるしね。
結構すごい重宝したんですけども、
そんな感じで、
自己責任ということで対して、
そんな風に自分を否定したり嫌いになったりする人はないよってことなんですよね。
これも多くの人が勘違いしてる方、まだ多いと思うんですよね。
私も本当に昔、最近まで勘違いしてたんですけども、
責任って別に誰かに対して取らなくていいんですよ。
ていうか、責任を取るって言ったら、
もう首を覚悟でやってやるとか、
あと腹を切る覚悟でやってやるとか、
大げさなものだとして捉えてると思うんですけども、
そんなのは要らなくて、
責任は自分に対して取ればいいんですよね。
その責任を取って仕事辞めますとか、責任取って不手折りますとかって言っても、
そうすることで、
他人の運命とか関わった人の未来が変わるかって言ったら、
別に変わらないわけじゃないですか。
あ、そう?って。
私のそれが何が変わるの?って感じで。
あなたが責任を取ったとしても、
損するのはあなただけであって、
責任を取ろうとした相手の未来が変わるかって言ったら、
全然そんなことないから、
自分に対して責任を取るって馬鹿馬鹿しいと思うんですよね、本当に。
自己改善の道
本当に。
それがさ、会社でさ、
数千万規模の破産宣告するような取引の失敗とかだったら、
私は別ですけども、
私そういう話してないからね、別にね。
そんな人がこのラジオを聞いてるとは思わないので、
それは全然度外視ですけども、
そういうんじゃなくて、
自分の自己責任っていうのは、
自分がどれだけ腹くくって、
どれだけ気持ちが良く過ごせる覚悟をするかってことを、
ひっくるめて自己責任だっていう風に私は思ってるんで、
まず、他人に対してイライラするっていう風な環境にいる方は、
これも自己責任で、
ここにこういった環境に身を置いてるんだなっていう風に、
ちょっと考え方を変えてみると、
他人なんて目に入らないくらい、
自分ごとにのめり込めるので、
あいつらがいるからしんどいとか、
怒りや不満で頭がいっぱいとか、
それでいて状況が全然変わらないところが悪化してるって人がいたら、
他人をどうこうしようっていうんじゃなくて、
それとは全く逆で、
全部自己責任っていうことにしたら、
どうこれからの世の中が見えるかなってことを、
ちょっと考えてみてほしいんですよね。
最初は自己否定とか、
自己嫌悪感が出るかもしれないけども、
でもそういう風になるってことも、
ある意味で自己責任なんで、
何がそんなにあの人に対してイライラしてるのか、
何であんなに逆カピや時代カピが盛り上がってて、
すごいクソウザいのかとかっていう風なことを、
考えるようにすれば、
自分自身の意識が向くんで、
結果的に急に、急にっていうか、
ある日突然急に身軽になりますので、
ぜひ試してみてほしいと思います。
というわけで、
自己責任っていうのは、
実は自分を救う、
軽くする考え方だよっていうことについて、
お話ししてきました。
こんな風に、このチャンネルでは、
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手放したり軽くしたりする情報やヒントを、
量価格や心理価格を交えた、
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最後まで聞いていただき、
どうもありがとうございました。
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