手帳の重要性と使い方
この番組は、人生の荒波をしたたかに乗り越えたアラフィフ女子3人が、50代も悪くないごテーマに仕事、家族、恋愛、友情、美容、人生に起こるあらゆる事象について、赴くままに語り合います。
アラキューメンバーの千恵と里絵＆理香と里絵％、こんな3人で毎週水曜日の午後5時にお届けします。
さて、ネオアラフィフの休憩室、アラキュー始まりました。
今日はですね、手帳の使い方をそれぞれ聞きたいと思います。
手帳といえばね、千恵さんは盃手帳何年ですか?
15年。
私は千恵さんと出会ってから盃手帳を使って3冊、今3冊目。
嬉しい。ありがとうございます。
来年も買いました。
私も買いました。
今年が1年目で、今2冊目。だから11月から新しいのかな。
実は私、この盃手帳を使う前まではアナログ使ってなかったでしょ。全部もうGoogleカレンダーでスケジュール書いてて。
紙の手帳っていうのはGoogleとか出てくる前はスケジュール帳使ってたけど、
Googleカレンダー出てきてから一切使ってなくてさ、何か意味があるかなって思ったんだけど、やっぱ違うね。
違う。
相手がいる予定、Googleカレンダーってアポとか人がいる予定があるんだけども、
でも盃手帳は自分との約束を書くっていうところで、そこを使い分けっていうところで考えてる。
確かに自分との約束だ。
でもね、1年使った結論なんだけど、もうこれ落とせない。
落とせないっていうのは、落としたら自分の中身が丸裸になるの。
私が全部履いてるの。
計画と準備の方法
今日何を考えて、何の意図でこれをやってるか全部履いちゃうの。
すごく丸裸になる。
すごく丸裸で、私全ての構造に根っこりがあるじゃん。
私このためにこれやってるとかが全部わかっちゃう。
このためにこれやってるのも書いてるの?
基本的だって、これやるっていうのを最初に決めて、それを分解して日々の構造に落としてるわけだからさ。
すごい、セオリー通りめっちゃ使ってる。
だから私もこれ外に持ち出すの怖くて、だから今日も忘れちゃう。
逆に今までどうしてたの、盃手帳なしで。
頭の中に何か書いてた?
たぶんホントさ、モバイルとかPCのメモ帳とかには書いてたよ。
これをやるとかあれをやるとか。
でもさ、それは体型だと思うのではないじゃん。
本当に持ち出して落とした時に私死ぬと思ってる。
待って、じゃあさ、手帳に何書いてるかだよね。
スケジュールは書くでしょ?書いてるよね。
マースリーの予定と1週間の予定があるじゃん。
これみんな手帳に寝て違うからあれだけど。
今私たちみんな暖かいから。
このさ、マースリーの予定のところと
今度ウィークリと何違う?
どうやって。
マースリーは一覧表のところでしょ。
一覧表何書いてる?
たぶんこれ私特殊だと思う。
私1ヶ月を俯瞰してバーって書いて
横丁にテーマを書いてあげる。
本週は何々する。
1ヶ月の後半に何かがあるとしたら
これ準備のステップを書いていって
この週で全体何々準備をするって言って
例えば直前の週にはそのためのトレーニング
資料ができてるとか
何週前から作り始めるみたいなことを書いて
この週はちょっと遊ぶみたいな感じの
もうアンバサダーとして
理科さんにしてほしい。
私たちここをまず月書にバーって俯瞰してみて
何時のタイムで書くの?
月末に振り返りをするときに一緒に
振り返りコンテスト
私のオンラインサロンでも
15日、真ん中と月末に棚下ろしって
朝6時に起きて
みんなで、希望者だけ
黙々と棚下ろしをやるの
その時に次の予定とか繰り越したり
それをやってるんだけど
でも理科さんみたいにちゃんとできてるかしら
週にテーマを決めるんだけど
ゲッターズいいなの
どうせメリハリ付けたいから
この週は遊ぶかと思ったら
ゲッターズいいけど
この週は遊んでもいいみたいな時に
遊びの週を当てる
今週のテーマみたいなところ?
あとさ、開運の日とか
ちょっとあんまり様子見で
おとなしくした方がいい日とかもあるからさ
それに合わせて
自分がここではスパークしたいです
っていうイベントは
その週に持ってくる
バイオリズムに合わせて
波に乗るように
どうしてランダムに置けるんだったら
自信が持てた方がいいじゃない
確かにね
投資管理の工夫
この時はいいって言ってくれてる日だから
今週は思い切らすぼうとか
積み重ねが大事だから
勉強しようっていう時には
勉強しろって言われてるんだから勉強しよう
みたいな感じで
この週は遊ばずに勉強するから
夜のヨメアポとか入れんわ
みたいな感じで決めて
1ヶ月を俯瞰して設計して
1週間ごとの朝も
その週の頭に書く
もう
帽子として
私はね
1ヶ月の祭りはね
こうなの
日々のバイバイ銘柄なの
赤が買ったもんで
青が売ったもの
左端の収納はその時の日経平均株価
これは多分私
いいと思う
赤は買ったもの青は売ったもの
そうするとさ
この時とか買ってるじゃん
バイバイ銘柄
パッと見た時に買ったのが多いとか
やっぱいっぱいバイバイしてんだね
すごーい
これは私らしいでしょ
らしいらしい
来年の私こんな風に使ってます
に出てくれませんか
あとね
売ったのと買ったのが一覧になってるの
すごい
やっぱあれだね
ちょっと
投資家だった
忘れてた
ごめんなさい忘れてた
ノーションの連動ってどういう風にしてるの
ノーションに買って
バイバイの記録は書いてないの
スプレッドシートに書いてる
それはもう
何日に何株何円で買って
売った時もそれやるとさ
損益が出るじゃん
銘柄ごとに合計出るように
ちなみにそれって
証券会社いくつか分けてるの
メインでバイバイするのは1個なの
SBA証券の
分けてたら管理が大変だよ
それあるならカビューっていうアプリがあるの
同士やってる人に
それおすすめしたい
カビューっていうのは証券会社全部
口座登録すればバイバイ全部記録してくれるの
1ヶ月間の
自分の損益とか
あと認査口座も管理
見れるのね
あと残り何円とか
途中から有料っていうか
機能を良くしようと思ったら有料だけど
無料でも使えるよ
全然
日々のバイバイも
銘柄ごとの損益も
年間の成績とか
損益レポートみたいなのもそのカビューでできる
確定申告とか楽に寄りそうじゃない
今は証券会社でさ
特定口座
厳正聴取ありにしておけばやってくれるから
確定申告とかよりは日々のやっぱり
銘柄ごとにどうか
っていうのはカビューで見て
自分でスプレッドシートに
その表を作って
これはパッと見たときに
傾向
自分の傾向ね
すごい二軒駅に株価が上がってるときに
自分も買ってるのか売ってるのか
すごい
マジですごい
かっこいい
投資家だわって思った
そう?
でもあとはざっくりやろう
締め切りが上に書いてあるから
これは全体やらなきゃいけなくて
それをどこにやるかっていうのを
緑みたいに
時間変えてんのは予定
それ以外はやることを緑で書いて
こっちには今週やりたいことを書いて
消していく
そんな感じ
もう一個
これは
年間の3年
2022年に3年4年
毎日の日経平均株価と
ニューヨークだと
青は負けたとき
赤は上がったとき
1年前って
日経平均株価どれくらいだったか
全然覚えてなくない?
ちょうど1年前の10月
まだ32,000円なのよ
今38,000円
手帳の活用法
39,000円だったからさ
さらにその前だと
3万円いかないんだよね
26,000円とか
わかってる
これは
2020年サボりがうちなんだけど
2020年にその日の
ニュース
経済指標とか
例えば貿易収支赤字
とか書いてあるじゃん
良いニュースは赤で悪いニュースは青で書いてるの
それで何か
株価にどう影響あったか
1年前だと忘れてるの
だから去年の今頃
このニュースで下がったなとかあると
今年もちょっと警戒
すごい
りえさんって3人日記も書いてるよね
これは3年手帳
用途別に
手書きで書く紙のやつは
分けてる感じ
実はあったんだよね
本当は1個にしたいと思ってるけど
でも用途が違うからね
これは記録用って感じだよね
自分の意思と関係ない
そう
あと俯瞰でね
紙だと見られるからいいよね
気になった銘柄とかも書いておくと
1年経ったら忘れてるからさ
そういうのこれ見てたな
今どうなってんだろうとかさ
今いいじゃんってなるときもあるし
去年の
今頃とかイスラエルハマス
劇化懸念って
この時から書いてるんだよ
1年経ってるじゃん
めちゃめちゃジジネさんにも
ちゃんとアンテナピッと貼ってるしさ
意外とあらそうとかあるんですよ
あるある
意外とあらそうとかあってね
それにこの手帳を活用しております
じゃあ本家本元
本家
何を話そうとか
この綺麗な付箋
おすすめ
一人のインデックスラベルっていうやつで
サテン生地で
振り返りの重要性
布なのよ
布なので
サテン生地
月別に
月別にパッと開けるように
パッと開けるようにインデックスを
入れています
そのことによってパッとね
何するか
花丸ばっかり
花丸ばっかり書くのがポイント
できてなくてもとりあえず花丸みたいな
大体できるんだけど
できたら花丸
やっぱすごいね
できたー
魔女ってほんとに
性格で
同じフォーマットでこんなに人によって違うんだね
できたことは
とにかく花丸を
つけて
細かくやること書いてあるの
毎日朝に
トゥードゥリストを書きます色分けして
トゥードゥリストを書いて
できたらそれを赤線で
決定していくということで
これはね私の
一番最初に新卒で入った
渡見の渡辺美希社長のやり方
とどめを刺す
やり終わったら
全部グリグリって
消すっていうのを
でも達成感あるよね
消すことによって達成感があって
全部できてるなっていうところを実感しながら
喜ぶっていうところ
その日の終わりに
その日の終わりに
毎回喜ぶ
あとできたってことを
喜ぶ振り返りシートも
できたって言って
花丸を書くっていうところを
花丸がさ慣れてるもんね
慣れてる
花丸がいっぱい書いてるから
できなかったとしても
できたこと数えて花丸するっていうところで
結構上書き保存をする
っていうことを推奨していて
自分が例えば
朝活手帳って
朝の時間をとってもいい
気分に過ごすための手帳なんで
朝から嫌な気分になると
一日中嫌な気分になっちゃうので
できていなくても
できた手でやっちゃう
例えば二度寝したら戦略的に
名前を付けたりとか
あと手帳が真っ白になった
ってことは真っ白になるぐらい
忙しくて
私頑張っててすごくないみたいな
ネットフリックスずっと見てた
でもネットフリックス見て
心の栄養を
栄養化とかできてすごくないみたいな
そういう風に言い換えて
喜んでから
一日始めるっていう
気分がいいっていうことが
一番最優先だなと思っていて
それができるように
仕組み化しているのが朝活手帳です
なんか私千恵さんにさ
前の年にやり残したことって
すごい言うじゃんさっきも話したけど
逆にやれたこともあるでしょって
ちっちゃいことでも書いてあげたら
手帳にあるじゃん
2023年に達成できたこと
もう終わったら振り返らないけどさ
今年やったんだよね
去年何できたかなって
ちっちゃいことでも書いてあげたら結構あったの
例えば体重1キロ減とかさ
YouTube1万人とかさ
ノーション使えるようになったとかさ
うんうん
だからそれもいいと思ったの
できたことも振り返ったら
意外とできてるなって思って
そうだよね
振り返りのタイミングを細かくすることによって
忘れないのよ
年末だけ振り返っちゃうと
もっとあるかも
10月から12月ぐらいのことばっかり振り返って
1月は忘れちゃう
確かに
読んだ本とか見た映画もそうだね
直近ばっかり思い出してた
もっといいもの絶対見てるのに忘れちゃう
分かったじゃあこれ3ヶ月ごとに出します
この3ヶ月ごとの振り返りを
もっとちゃんとやろう
ぜひぜひ
3期振り返り本当にいいよ
これって手帳ならではですよ
紙ならでは
やっぱパソコンじゃやらなくない?
アポを
簡単に消したり
移動したりできちゃうんだよね
手書きだと
書いた顔だよね
書いたっていうこの筆跡が残るみたいな
ところが結構好きかな
手帳のパワー
手帳でなんか変わる気がする
それでは来週も
水曜日の夕方5時
あら急でお耳にかかりましょう
バイバイ
