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にゃおのリテラシーを考えるラジオ、読書と編集の千葉直樹です。
このチャンネルでは、読書とIT時代の読み書きソロ版を中心に、様々な話をしています。
今回のタイトルは、「考え込んでしまったときは、ランダムな情報を取り入れると良い。」というものです。
モヤモヤした気持ちになって、よく眠れないってことありますよね。
なんだか色々考え込んでしまうこと、僕もよくあります。
なかなか辛いものですよね。
そういう状態は簡単に解消できないものですが、こうやると案外やり過ごすことができるなぁと思っていることがあります。
それは、できるだけ自分と関係が薄い情報にアクセスすることです。
考え込んでいることに関係がない情報にすることがポイントです。
そういう用途で案外使えるのが、ラジオみたいなちょっと古いメディアです。
インターネットは便利ですけど、検索をはじめとして自分の中にあるものから情報を得る形になることが多く、結果的にもっとモヤモヤするということになりがちです。
テレビは目を使いすぎるので、眠れないという時にはあまり良くない感じです。
自分で配信をしていながらこんなことを言うのもどうかと思いますが、全く関心のないポッドキャストとか流すのもおすすめです。
要するに、モヤモヤと考え込んでいることは、自分に関することが多いのです。
自分に関心が向きすぎていると、メンタル不調になりやすいのです。
これは僕自身が経験から痛感していることです。
なので、まずは自分から離れることが大切なのでしょう。
夜眠れないというシチュエーションでなければ、テレビとか映画とかも良いと思います。
ペットがいると癒されるというのも同じようなことかもしれません。
ひとまず自分のことは置いて世話をしたくなるからですよね。
お仕方も良さそうです。
自分のことは忘れてしまうくらい大好きな恋人のことを考えるのが、幸せに感じるのも同じようなことかもしれません。
考え込んでしまうときには、その考えの中に自分のことが入り込みすぎていないか、ちょっと振り返ってみましょう。
そうだなぁと思ったら、全然違う情報を取り入れることを考えるのです。
そういう意味では、思ってもいなかったことが起きる状況に身を置くというのはありですね。
自分探しの旅なんかやめて、珍しいものを見に行く旅が良いでしょう。
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特に耐性が強すぎる人は、自分から離れる手段をいろいろ準備しておくのが良いですよ。
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今日もワクワクする日でありますように。千葉直樹でした。ではまた。
