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こんにちは、natsukiです。
食で心と体を整えるハッピーマインドをお伝えするチャンネルです。
今日、久々にライブを立ち上げて、ソロライブなんですけど、
2回失敗して、1回目はタイトル付け忘れちゃって、
2回目は、レターを表示しようと思ってたのに、レターを送り忘れておりましたので、
今から3回目の正式で開催しています。
今、レターにも表示してるんですけど、
今、セッション募集中なので、気になる方はお申し込みお気軽にお願いします。
今日お話したいのは、育休中二次ママの楽しい子育て×発信のルーティーンです。
私は2歳10ヶ月の娘と、7ヶ月の息子がありまして、下の子の育休中です。
上の子は保育園に通っています。
ちなみに、夫もずっと育休をとってくれていて、下の子が生まれてから7ヶ月目で、
夫はほぼ1年育休をとる予定です。
夫の育休どうなの?みたいな話もできるんですけど、今日はそこは軽めにしたいと思ってて、
夫は実は裏目的があって、自分の夢のために難しい資格試験の勉強をしているので、
平日は日中はお部屋にこもって勉強をしているんですよ。
だから私の中では、ゆうずのきく在宅ワークをしてくれてるなっていうような感じでいます。
でもね、夫が家にいてくれるというだけでも安心感があったりとか、
朝の保育園の送りをしてくれたりとか、お迎えは半々ぐらいで行ってるんですけど、
あと寝かしつけ、私寝かしつけが一番苦手な育児なんですけど、
夫は寝かしつけ得意なんで、そこで夫がやってくれたりとか、私がやるときも、
大人がもう一人いるっていうのはすごい安心感がありますねという感じで、
夫にもすごく助けられております。
今日こんなお話をしようと思ったんですけど、
ドキンちゃんありがとうございます。
なつきさんおはようございます。
ということでありがとうございます。
ドキンちゃん、3月28日、4月19日ズームグルコン開催ということで、
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茨城みちこさんとの共催のグルコンですよね。
プラスリッチズーム会っていう、すごくお金と豊かさの素晴らしいマインドシャワーを浴びれる、
すごく素敵なズーム会。
去年も開催されていて、リバイバルみたいなやつですよね。
ぜひ皆さんチェックしてみてください。
ありがとうということで、遊びに来てくださりありがとうございます。
今日はですね、私が子育てしながら、育児と発信楽しく続けている秘訣を話そうかなと思ったんですけど、
なんでお話しようかなって思ったかっていうと、
先日ある方に会った時に、夏木さんすごいですねって言ってもらったんですよ。
何がすごいかって、子供が小さいのに子育て楽しんでいるし、
今いらっしゃるドキンちゃんとのオフ会、ドキンちゃんの主催する講座に私入ってまして、
その最後のオフ会で日帰りで名古屋にまた行ってきたんですね。
結構私名古屋によく行くんですけど、いつもは下の息子を一緒に連れて行ってたんだけど、
今回は一人で行ってたので、夫が子供たち二人見てくれて名古屋に行って、
さらに楽しく発信しているのすごいですねって言ってもらったんですよ。
だから、子育てが楽しくないとかだったり、
何か発信とか自分のお仕事とかやりたいことやろうと思っているけど、
逆に子育てが障害というか、子育てが理由でできないって思っている方も結構いるのかなと思って、
このお話をしてみようかなと思ったんですね。
夫の協力がすごくたくさんあるっていうのは前提のもとなんですけど、
私がどんなふうに日々過ごしているのかっていうのを、
皆さんあんまり興味があるか分からないけど、
一応最近を振り返ってみたのでお話しますね。
平日は基本上の娘は保育園に行っています。
なので下の7ヶ月の赤ちゃんがいるので、
その子とは基本お家で遊んでいるんだけど、
週1回か2回は近くの遊び場に連れて行って、
イベントがあったりするので遊ばせに行っています。
あとは予防接種とか、今週は予防接種と検診かなとかがあるので、
割と病院に行くことも多かったりしますね。
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あとは2歳の娘がいるんですけど、
やっぱり私も夫も家にいるし、
一応娘にはお仕事だよって言ってるんですけど、
家にいるし弟もお家にいるもんだから、
娘もたまに行きたくないみたいなのとかがあったり、
体調がちょっと下向きだなって思ったら、
感染症とか体調崩してもらうのもあれなんで、
割と休ませたりすることが多いんですよ。
だから目安としては、
保育園に行くのは週3〜4日ぐらいって感じです。
祝日があるときはそれでいいんだけど、
週5の週は1日ぐらいお休みさせて、
娘と息子連れて遊び場に行ったりすることが多いですね。
夫は結構勉強が切羽詰まってるっていうか、
勉強に忙しいから私が一人で連れて行くみたいなことも結構多いですね。
そんな中で、
土日はもちろん結構育児中心なんですね。
でもさっき言ったような、
名古屋に行きたいとかいうことがあったら、
夫に先にピン留めしてお願いって言ってお願いしたりとか、
割と私は講座をいくつか、
去年の4月からずっと何かしら講座を受けてて、
月に2回ぐらい、2〜3回?2回ぐらいかな?
午前中、土日に、午前中というか半日ぐらい、
土日に講座があったりするので、
その間は夫に子供たち見ててもらうとか、
そういう感じではあります。
そんな中でお料理したりとか、
お掃除したりとかも、もちろん一応普通にはやってる。
すごくピカピカとか言うわけじゃないけど、
普通にはやってるつもりなんですけど、
発信って、
私はブログとスタンドFMやってて、
去年の4月からやってるので、
8月に出産したんですけど、
割とずっと続いてるなって思うんですけど、
発信は最初習慣化しちゃえば、
あとは自分の中に溜まってきたもの、
溜まってきたエネルギーとか気持ちとかを
アウトプットするっていう自然な流れになるから、
今は本当に自然にできるんですね。
子供を遊びに連れて行ったりするときも、
例えば下の子だったら、
大体イベントも半日ぐらい、
半日というか1時間、2時間だから、
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幸福考えても半日ぐらいだけだから、
お昼寝もママしてくれるから、
普通に平日、下の子だけだったら、
私が一人で見てても、
2時間とか3時間ぐらいは、
3時間ないときもあるけど、
2時間ぐらいは少なくとも自由に自分の時間あるんですよね。
その間に自分のやりたいことをやる。
私は結構その中で発信はそうなんですけど、
最近はノートを書いて、
まず自分の心とか内面を整理してから、
それを発信に出すっていう流れにしています。
去年の始めたばっかりのときは、
ワンクッションを置かずに、
そのままアウトプットすることが多かったんですけど、
自分の中でフェーズが変わって、
自分がインプットしたときに感じたことを、
そのままバッて出すのもいいんだけど、
その新鮮さがいいときも多分あるんですけど、
一回自分はこれをどう感じるのかなっていうのを、
しっかりアウトプットを自分の中でしてから、
それを第三者に伝えるにはどうしたらいいかなっていう風に、
ワンクッションを置いた方が、
自分の本当の気持ちを伝えられるような気がして、
そのように実践しています。
発信を結構長くある程度やっていると、
自分が思ってないこととかも自然に口から、
思ってないって言ったら言い過ぎなんですけど、
自分の本心の確信じゃない部分がばっかり口から出てきたり、
文章にかけちゃったりするんですよね。
勢いでみたいな。
だからそれも自分の言っていることとして間違いじゃないんだけど、
でも本当はもっとここまで伝えたかったのに、
ちょっとずれちゃったなって思うことが出てくるんですよ。
だから私は結構一回最近はノートに書いたりとか、
ブログの場合はちょっと下書きバーって書いて、
寝かせてから出すっていうことが多いかなと思っています。
ブログを書くっていう時も、
配信は結構撮ったらすぐパッて出すんですけど、
ブログは結構一回寝かせたりしたいとかもあって、
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割と私が今エネルギー溜まってるみたいな時に、
時間の余裕がある時にいくつか下書き入れといて、
あとは隙間時間で完成させられるっていう風に
作っておくことが最近は多いかなって思います。
昨日ちょうど古谷エリカさんっていう方のね、
女性起業家さんのセミナーを受けて、
そこで自分のタイプ診断みたいなのをやってくださったんですよ。
それも面白くて、最初自己診断した時と、
実際の診断をした時にちょっとずれていたんですけど、
私は深めるタイプで、
自分の心の向きは内側、
行動も実は内側、内向き、
社会的には外向きっていう、
そういうエネルギーの流れだと、
自分がすごくしっくりくるよっていう話だったんです。
それをね、多分1年前とかだったら、
何のこと?って思ってたかもしれないんですよ。
私結構アクティブというか、
行動に対するハードルがすごい低いので、
人見知りとか、場所見知りって子供みたいだけど、
初めての場所とか人、全然緊張しないし、
新しい経験とかワクワクするっていう方なので、
本当子供の時は全然家にいないみたいなタイプだったんですけど、
ここ最近で1年ぐらいで、
育児とかしながら自分の内面に向き合って、
それを発信に乗せてっていう、
そういうのをやるようになってから、
自分の内側に気持ちが向いて、
それを外に出すっていう流れをしてるんですけど、
すごく自己理解も深まって、
すごくますます育児とかも楽しくなってきたんですよ。
だから本当に私自身のタイプは、
その通り、内面にまず向き合ってから外に出すっていうのが、
すごく合ってるんだなぁなんていうのを感じました。
ドキンちゃんありがとうございます。
物応じしないですもんね。軽さがある。
なつきさんは。
嬉しい。ありがとうございます。
そうですね。物応じはしないですね。
なんか結構なんていうか、
悪い人とかはいないっていうふうに思っちゃってるから、
いいのか悪いのかなんですけど、
みんないいとこあるっていうふうに思ってるから、
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この人は怖いのかなっていうふうに見構えたりしないのかもしれませんね。
その辺ちょっとあんまり自分のことまだよくわかってない部分はあるんですけども。
何だっけな。
あれ?何だっけな。
そん時にインプットしてからアウトプットするみたいな。
そういうのがあって。
でも私のようにね。
講座とか結構受けてる方に関しては、
インプットが多すぎると、
すごい自分が滞っちゃう。
淀んじゃうような気がするなって私は思ってて。
インプットが多すぎると、
この人はこういうこと言ってる、
あの人はこういうこと言ってるっていうのがいっぱい入ってきて、
じゃあ自分はどうしたいのみたいなのが、
わからなくなっちゃうことって結構あるんじゃないかなって思うんですよね。
だからインプットしたら絶対に発信で外に出さなくてもいいんですけど、
少なくとも自分自身の中でアウトプットするというか、
ノートに書いたりとか、
それを自分が喋れる相手、気軽に喋れる家族とか、
友人とかでアウトプットできる人がいればそれでもいいと思うんですけど、
インプットをいっぱいしたら、
それに対して自分はどう思うのかなっていうのは、
ちゃんと定期的に外に出してあげた方が、
自分の迷子にならないかななんていうふうに私は思っています。
なのでそういう意味では、
先日発信してみたいんだけど、
何から始めようかみたいに悩んでらっしゃる方にお会いしたんですけど、
インプットが結構ある方なんだったら、
まず自分の気持ちとか思いとか自分の価値観を整理するために、
自分はこの講座だとか、
講座じゃなくても本を読んだりとか、
誰かの配信を聞いたりしたら、
絶対に自分はこう思うなっていうふうに感情が揺れたりとか、
ここは共感するなとか、
ここは違うなとか絶対あると思うから、
そういうことをアウトプットするのに、
一つ発信を使ってもいいんだろうな、
なんていうふうに私は思いました。
私は結構インプットの時間をとっているから、
アウトプットもすごくスムーズなんですけど、
インプットしてその後自分の中でどう思うかなって考えると、
その時自分の状態がいいと、
自然と外にこんなことを伝えたいっていうのが自然と湧いてくるんですね。
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そうだそうだ、その話をしようと思ったんだ。
昨日のエリカさんの診断の中で、
私は深めるタイプっていうことで、
そういうタイプは自分の内側が満ちると、
自分が満ちることで自然と歯車が回るっていうか、
外に出していける人だよっていうふうに言われて、
それが私最近感じてたこととすごくリンクしたので、
もうめっちゃ診断当たってるって思いました。
しかもセッションとかコーチングとか一対一だったり、
少人数の中で相手としっかり向き合うっていうのが合ってる。
そういう方が心地いいタイプですって言われて、
まさに今私がやりたいことっていうのと合ってて、
それもすごく嬉しかったです。
その内側が満ちてると、
インプットとアウトプットが繋がるなって思うんですけど、
内面をどうやって満たしてるかなっていうと、
そこが私の中では結構育児なんですよね。
割と育児って突発的なトラブルが起きがちじゃないですか。
自分は今日はこうやって過ごそうと思っていたのに、
突然全部それができなくなったとかあるじゃないですか。
今週は火曜日に娘が、
今日は保育園行きたくないって言い出して大泣きして、
前回の時は体調不良気味だったから、
休みたいって言ったっぽかったんですけど、
今回は多分気持ちの問題だったんですよね。
どうしようかなって夫と相談して、
私としてはまだ2歳だから、
全然行きたくない時はお家にいればって思ってるんで、
いいよって言って休ませたんですね。
結構夫はそこはちょっと懐疑的で、
ある年齢になったらしっかり行くときは行かせないと、
サボり癖がつくみたいなことを意見を持ってるので、
またちょっと大きくなってきたらどうするかは話し合うんですけど、
今のところはいいかなって思っていて、
休ませて、私が1日遊び場連れて行って、
午後病院連れて行ってみたいな、
丸1日そっちに過ごしたんですね。
だけど私遊び場連れて行くときって、
育児ってマインドフルネスだなって思っているんです。
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マインドフルネスって皆さんご存知ですかね。
今この瞬間に集中するっていうことがマインドフルネスなんですけど、
日々生きてると雑念だらけじゃないですか。
何かしながら次どうしようとか考えたり悩んだり、
悩みすぎてくよくよしたりとかもあるじゃないですか。
マインドフルネスは、
呼吸とかヨガとか瞑想とか、
そういうのもマインドフルネスの一種だと思うんですけど、
今やっていることだけに集中する時間を持つことで、
心が整ったり、心のデトックスになるよっていうのがあると思うんですけど、
私にとっては育児がマインドフルネスだなと思っているんです。
結構上の子も意思がすごくあるから、
大騒ぎしたり転がって泣いたりとかすることもあるから、
その時はマインドフルネスとか言っている場合じゃないんですけど、
子どもとおママごとしている時とか、
本読んであげている時とか、
そういう時って遊びに集中できるじゃないですか。
そうすると、いろんなことを考えて疲れてたりする自分から解放されて、
すごく緩ましてもらえるんですよね。
その時間って絶対的に必要だなと思っていて、
逆に自然と緩む時間をもらえるこの育児が、
すごい感謝だなと思っています。
だから、土日はその時間があるって自分の中で思っているけど、
平日に急に育児デーになったら、
ちょっとイライラしたりする場合もあるかなと思うんですけど、
私は今は緩む日か、みたいな風に思っているから、
そうすると時間が奪われたって思わなくて済むんですよね。
一緒に育児するだけ、一緒に遊んで楽しむだけの時間を今日は過ごすってことだな、
みたいな感じになります。
でも、とは言っても子供が寝た時とか、
すぐ起きちゃったとしても、
30分とか絶対自分の時間あるじゃないですか。
そういう時間に自分の好きなことをしたり、
寝返しつけた後とかに自分の時間を取ったり、
そういう工夫はできたりするし、
あとは一週間単位とかで見れば絶対自分の時間ちゃんと取れるから、
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自分の時間が失われたっていうことに目を向けないで、
育児でしか得られないことを見ているとすごく育児も楽しく、
かつ育児の時間が自分にもたらしてくれるすごく良い影響っていうのに目を向けられて、
イライラせず、むしろ楽しくできるんじゃないかななんて思ってます。
私結構マインドフルネスもあるし、
子どもたちとの時間って自分の生きる意味の一つだなってすごく感じさせてもらえるんですよね。
これはお母さんだったら分かる方多いんじゃないかなって思うんですけど、
やっぱりこの家族で楽しく生きていくために、
自分自身を楽しくハッピーな状態に保つっていうのは相関性があるから、
この子たちがいてくれてるから私も頑張りたいって思ったりとか、
自分を整えたいって思えたりするし、
私で言うと子どもたちとの時間を楽しく過ごしたい、
子どもが休みたいって言った時にストレスをいっぱい感じるような働き方をしたくないなって思ったところから、
この発信が今続いてたりするので、
そういう意味でこの子どもたちがいなかったら今の私がないので、
そこは本当にいつも感謝だなぁなんて思っています。
大体そんな感じかなぁと今日は思います。
最後まとめると、
子育て楽しめないなって思ったりとか、
子育てが自分の発信だったり、
お仕事だったり、
自分のやりたいことの邪魔になっちゃうっていう風に思いがちな方とかは、
ぜひ子育てによって自分を緩ましてもらえる、
マインドフルネスの時間だなって思ってもらえたらすごくいいんじゃないかなっていうことと、
発信したいけどどうしようかなぁって悩んでる方がいたら、
インプットが多い人だったら発信は本当におすすめだなぁと思います。
自分自身のために、
アウトプットして自分がどういう風に感じるのかとか、
自分の価値観っていうのを感じるために、
発信でもいいし、ノートに書くでもいいし、
アウトプットの習慣をつけるとすごく自分自身のためにいいんじゃないかなと思いました。
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クッキュー虹ママの楽しい子育てと発信のルーティーンはこんな感じでした。
最後までお聞きくださりありがとうございました。
ドキンちゃん素敵な発信ありがとうということで、
嬉しかったです。遊びに来てくださってどうもありがとうございました。
それでは失礼します。
