00:00
こんにちは、natsukiです。 食で心と身体を整えるハッピーマインドを配信するチャンネルです。
はい、今日お話ししたいのはですね、この今、春になった、春になったっていうと言い方があれなんですけど、まあ旬分の日も迎えてね、
過ぎて暖かくなってきた、そんな春の季節にちょっとね、陥りがちな不調と、あとそんな時におすすめな食べ物をお伝えしたいなと思います。
今ね、3月の下旬っていうことで、環境的にも年度末で、これから新年度から新しい門出になるご家庭も多いんじゃないでしょうか。
結構ね、環境が変わるとストレスがみなさんかかるもので、それが苦手っていう人も多いんじゃないかなと思います。
で、それはね、実際にこう、四季の、季節の巡り的にもそういう時期で、っていうのがさっき言った春分の日っていうのは、皆さんご存知の通りお昼と夜の長さが同じ日だと思うんですけど、
春分の日を境に、お日様が出ているお昼の時間が長くなってくるので、食材とか陰性・陽性っていう考え方があるんですけども、
その陰性・陽性でいうと、春分の日以降は陽性の方が多くなってくる季節なんですね。
だからまだ朝晩は寒いなっていう日があっても、やっぱり体は陽性になっていくというか、ホテリとか熱っていうのが体にたまりやすい季節になってきてるんですね。
で、そういうこともあって、結構イライラとか不安感とかがよく起こりやすい季節というのがあります。
これは、さっき言った環境の変化って年度変わりっていうことだけじゃなくて、季節としてストレスがかかりやすい、そしてイライラしたり不安感を覚えやすい季節だっていうことがあるので、
まず皆さん、それでなんだろうな、自分が最近ちょっと調子悪いなって思ったら安心してください。そういう季節なのでしょうがないんです。
で、私は結構自分の不調とかっていうのを自分のせいだけにしないっていう考え方も大事だなと思っていて、
03:02
人のせいにすればいいのかっていうとそういうわけじゃないんですけども、さっき言ったような季節とか天気とか、女性で言うと結構女性のバイオリズムもあるし、
そういういろんな要因が合わさった結果の不調だし、その不調っていうのは体の差異なんですよね。だから何か調子が悪いっていうときに、
ああ調子悪い落ち込むってなるんだけど、でもねやっぱそれってしょうがないことで、今はそういう時期っていうふうにちょっと落ち込んだ時に頭でも理解しておくっていうのは、
結構メンタルというかね、保つのに大事なんじゃないかななんて思っているんですね。
だから最近ちょっとイライラしたりストレス止まったり、逆にちょっと不安感が強いっていう方は、そういう季節なので大丈夫です。
そんな時にお勧めしたい食べ物はですね、やっぱり季節の食べ物、旬の食べ物を食べるっていうのは本当に理にかなってるんですね。
例えば春で言うと、いろいろ芽吹いてくる季節じゃないですか、植物が。山菜とかも取れるようになってきますよね。
山菜っていうのはちょっと苦味があったりして、ちょうど体の下毒を促してくれたりとか、春の溜まりやすい季節にとてもぴったりな食べ物なんですね。
自宅でね、山菜を天ぷらにしてとかいうのって結構ハードルは高いけども、どっか食事屋さんに行ったら、こういう季節のメニューを選んでみるとかもいいと思いますね。
あとは柑橘とかも結構この季節はおすすめです。
この香りでね、スーッとイライラが緩和するような効果があったりします。
なのでね、今も結構スーパー見てみると柑橘たくさん並んでませんか?
冬のイメージもあるんだけども、春先まで美味しい柑橘たくさんあるので、スーパーで旬のものっていうのをチェックしてみると、それが結構体に合ってたりしますよね。
山菜ではないけど、菜の花とかもちょっと苦味があって、とてもおすすめな旬な食材になっています。
なのでね、やっぱりその季節に盛んなものっていうのは、自分の体に合っているものも多いので、そういう視点でお買い物をして、今日のゴンダ手紙にしようかなって考えてみられてください。
06:12
それでは最後まで聞いてくださってありがとうございました。それではまた。
