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みなさんこんばんは、なるみです。 今回は、読書のシェアをしていく回にしたいなと思っています。
今日もよろしくお願いします。 えっとまず前置きしたいんですけど、私これテイク3ぐらいやってるんですよ。
なんか今日すごい喋れないというか喋りにくいというか、自分の思いがまとまってないなぁとか思って ちょっとうだうだしてるんで、ちょっとそれも全部さらけ出して、
これは消さずに一発で行きたいなと思っています。 ちょっとわかりにくくても、あの
なんだろう、温かく見守ってください。 はい、ということで今回読んだ本は、
勝つための脳と心の科学です。 概要欄にもリンク載せておくので、ぜひチェックしてみてください。
この本は、スポーツ心理学の専門医の方が書かれている本だそうで、40ページしかないんですよ。
本当にさらっと読める本ではあるんですけど、とっても本質的なその脳と心の話が書かれていたので、
サクッとシェアしたいなと思っています。 でまぁどういうことが書かれていたかっていうと、
一言で言うと、目の前のことにどんな気持ちで取り組むかっていうことが大事だって書かれてたんですよね。
最高のパフォーマンスを発揮するためには、何をどんな心で取り組むか、ここだっていうことだったんですよ。
で、この一言が私今めちゃくちゃ心がけていることだったんで、心に響いて大事だなと思ってシェアしとこうと思って今喋ってるんですけど、
今私新しくyoutube始めて、5本目ぐらいかなの段階なんですよ。
始めたてで頑張ってるんですけど、せっかく撮ったのに、編集もしたのにやっぱり違うと思って、それ全部やめて撮り直したりとかしてるんですよ。
で、これって大事だなと思ってるんです。自分の心が納得してないのに出すっていうのが、今の私のフェーズでは違うなって感じてて、
ちゃんと自分がこれは伝えたい内容だって思える? 100%はないんですけど、6割ぐらいだとしてもちゃんと伝えたいことは、
ちょっと不器用ながら伝えれたなって思ったものを出すようにしてるんですよね。 要は自分とちゃんと繋がってるか、責任を持って出せるかっていうところを大事にしてるんですよ。
だから、何をどんな気持ちで取り組むかがパフォーマンスに関わってくるよっていうことをこの本で知って、
良かったと思って。 いや私大事なことちゃんと抑えてるじゃんって思ったんですよね。
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で、そこの結論に至るまでに書かれていたこととしては、
えっと、
何だったかな? あーそうそう意味付けを変えようっていうことが書かれていたんですよね。
例えば何か雨が降ったとして、今日雨降ってる最悪って思う人と、今日雨なんだ、じゃあ最近買ったあの傘差していこうっていう風にポジティブに捉える人とでは、
やっぱり日常の生きやすさとか日々の楽しさって変わってくるじゃないですか。
なんかそのベースの心の持ち方、ここがすごく大事で、これってこの心の在り方っていうのは脳の癖なんだよっていうことが書かれてたんですよ。
じゃあその癖変えていきたいじゃないですか。
でその癖をじゃあどうやって変えるかっていうと、あ、今なんかすごく出来事をネガティブに捉えちゃったなって気づくだけだよって書いてあるんですよね。
まずは気づくことから始めよう。
でその、雨が降った最悪っていつも思ってたとしたら、あ、最悪って思ってるんだ私っていう風に気づく。
でその上で、じゃあ光の面ってどういう面なんだろうって考えてみる。
で私雨好きなんですけど、雨の音、音を聞いて部屋の中で静かに過ごす時間がすごくくつろぎの時間で好きで。
普段もスマホから雨の音とか流して心を落ち着かせてる時もあるんですよね。
そう、だからそういう風に意味づけを変える努力っていうのをしてみると、あのベースの心の力っていうのが上がっていくから、いざという時に力が発揮されるんだっていうこと。
それをね書いてあったんですよね。
そうだからこれって本当に癖だから気づかないと変えれないし、やっぱり気づくところからが始まりっていうところで、
改めてすごく大事だなって思いました。
たまに私もYouTubeとか撮ってると動画回してたつもりが回せてなかったりとかして、
えーせっかく喋ったのにとか思ったり、充電切れてるしみたいな、充電しとけよって話なんですけど、そういうこともあったりするんですよね。
そうだから、でもそこでいちいち落ち込んでたら前に進めないし、なんか自分で自分の気持ち、モチベーション下げてるみたいになっちゃうから、
もっと次はよく喋れるのかなとか、やっぱり撮り直すたびに内容違うんで、なんか今回の内容じゃなかったのかなとかってね、意味づけをポジティブにしたりとかして、
今までも乗り越えてきてるんですけど、そう、そんな感じで、やっぱりね、あの一つ何か起こった時の心の反応ってめちゃくちゃ大事だなと改めて思ったので、
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ちょっとシェアしてみました。はい、ということで、今日のお話はもう自分にも言い聞かせるような気持ちでおしゃべりしてみましたが、
皆さんいかがでしたでしょうか。何かやってみようと思ったこととか気づきにつながるようなことがあれば嬉しいなと思ってます。
ということで、今回はこれで以上とさせていただきます。最後までお聞きいただきましてありがとうございました。また次回の配信でお会いしましょう。
