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初めましての方もおはようございます。みこみこです。
このチャンネルなるままみこみこは、私別シングルマザーで生理収納アドバイザーの私が、
暮らしのレベリングをしながら、とにかく楽しく生きていく日々を、なるままに本音でおしゃべりするボイス配信です。
夏休みが終わりましたね。世間では、新学期だ!頑張ろう!みたいな雰囲気になってますけど、我が家は少し違いました。
今回は、そんな夏休み明けのリズムリセットについてお話ししていきたいと思います。
それでは、なるままみこみこスタートです。
はい、始まりました。なるままみこみこです。
夏休みは終わりましたけど、どうですか?まだまだ猛暑って感じじゃないですか?すごく暑いですよね。
まだまだ熱中症アラート出てますし、朝ちょっと日差しがちょっと柔らかいかな?ぐらいな気がします。
夜もね、ちょっと涼しい感じはありますけど、涼しいはないですよね。
熱風っていう感じはなくなった感じはしますけど、まだまだ夏って感じですよね。
今回、夏休み終わったもののうちはですね、全然夏休み延長戦っていう感じで1週間ほど過ごしておりました。
ちょっとね、やっぱり夏休み明け、体力が夏の間に失われていたのか、長女も具合が悪くなり、初日にお迎え要請が久々にあって、もうね、すぐ行きましたけど、かなり体調が悪そうで、車椅子に乗ってましたね。びっくりしました。
熱中症というわけでもなく、ちょっと血圧が低いので、低血圧、瞑想神経反射とかがあるんですけど、痛みとかをきっかけに血圧がグッと下がって、貧血みたいな感じになって立っていられなくなるような感じがあるんですけど、
それだったのかなーって思って、病院も行ったんですけど、そんなあまり原因もわからず、とりあえず休みましょうって感じだけど、って言われて、そこからちょっと、長女自身もちょっと行くのが不安になってしまって、
一週間ほど、学校と相談しながらお休みしてもらって、生活リズムを整えていました。ちょっと体力つけるためにもね、ちょっと運動したりとかしていました。
こっちはね、夏休み明けてもすぐ全力で、いつもできなくて休み明けて、いつもね、移行期間みたいなのを設けている勝手にね、設けています。
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私はだいたいね、今回だったら9月の15日ぐらいまで、全てを最低限にして、ちょっと子供たちのサポートにもあるというか、ゆったり過ごすっていう風にしています。
仕事は最低限にして、家事もちょっと、いつも最低限だけど、そんな必死になってやらないっていう感じにしていて、大掃除をね、うちはだいたい月に分けて、12ヶ月に分けてやってるんですけど、細分化して。
それも9月はもうカーテン洗うぐらいにしています。もう全然ストップしています。
で、その後ね、親子でね、ご褒美的なものを用意しました。ちょっと甘いものとかね、和菓子が好きなので、私たちね、親子はね、和菓子をね、わらび餅とかおまんじゅうとかね、買ってきてね、ゆっくり食べたりする時間を設けています。
ご褒美的なね、感じでちょっとゆったりする時間があっていいかなと思っています。
で、ちょっとね、ゆるっとスタートしていって、徐々にね、こう、スモールステップしていこうかなと思っています。
そうじゃないとちょっとね、今までうまくいかなかったので、ちょっとそういう風にしています。
先ほども言いましたけど、この時期はね、やらないことを決めるっていうのも大事かなと思っていて、
私の使っている家事リスト、リセッターリストには、いつも最低限の家事だけね、書いてあって、あとやりたい家事とか、月ごとにこう、分けて入れたりしてるんです。
例えば大掃除をね、1年に1回とかじゃなくて、12回に細分化して、適切な月にできたらいいなと思っていて、そういうのは9月とか、あと他にもね、1月、年明けですね、あと新学期明け、新学年明けですね、4月とかにはあまり入れないようにしています。
ちょっとね、具合が悪いとかっていうかね、体力がね、だんだんこう、一気にマックスにならない感じがあるんですよね。
なので、新学期はね、まずは土台を安定させるっていうのを大事にしていく、スモールステップで、本当は始まったら全力ダッシュみたいなのが絶対いいと私は思うんですけど、
まあ無理してもダメなので、徐々に徐々に安定させていく、スモールステップで少しずつ上がっていくっていう風にしています。
それがね、親子共に疲れすぎないで、ニコニコできる、ご機嫌でいられるコツなのかなって、私のね、家のコツなのかなと思っています。
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はい、そんな感じで、9月の初週ですね、結構大変な1週間を過ごしておりました。
なんかもうね、病院学校、病院学校、病院学校みたいな感じで、もうちょっとね、私も疲れたんですけど、本当に最低限、用事を詰め込まないようにしていたのと、
あとは、やっぱりある程度覚悟はしていたというのと、いろんな人に声をかけて、なんかあった時にはちょっとお願いしますみたいな感じで、
自分の中で、逃げ場というかね、何かセーブポイント的なものを持っておくっていうのが大事かなと思うので、
私が倒れるとどうしようもないので、本当に元気でいなきゃいけないので、その辺は前もって準備していました。
朝ごはんとかね、もう夏休みの延長で、セルフサービスというか、もう夜のうちに食べれるもの、パンとかね、そういうのを机に並べておいて、コップとかも並べておいて、
あとヨーグルトとか、あとスープとかね、そういうのは冷蔵庫に入れておいて、朝は自分で好きなものを選んで食べてもらう。
なんかね、たくさん準備してもね、新学期初秋とかはね、本当に食べれないみたいで、今回も2人とも全然朝、もうね、食べれなかったみたいですね。
食べなかったです。まあ帰ってきてからはね、食べてましたけど。
夜はね、なんかもう早く寝なさいって言ってもね、なかなか厳しいんですよ。
それよりもね、結構ね、ゆっくりできる部屋?快適に過ごせる部屋にするっていうのがまず優先なのかなって思います。
子供部屋とかもね、家全体とかもそうですけど、ここも快適でゆっくりできる。
帰ったらもう安心して休めるように整えておくことも大事かなって思いました。
掃除もね、もう全部ルンバに任せて、拭き掃除がね、なかなか初秋は難しいだろうなと思っていたので、
拭き掃除はもう簡単にクイクイファイパーで、本当にあの隅々はまた次みたいな感じにして、
だいたい月にね、思いっきり隅々まで床拭く家事があるんですけど、そういうリストには入ってるんですけど、
その時にやるんだと思って、とりあえずなんとなく清潔っていうのを保っているようにしていました。
でね、またね、10月になるとね、掃除が忙しくなるんです。
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ちょっとね、あのイベントを控えていて。
で、その後ね、11月の初秋はゆっくり休める状態になっているので、今からね、また準備しないといけないとなって思っています。
あのね、私の仕事とかね、家事もね、ちょっとセーブして様子見る。
まあ仕事はなかなかね、決まってしまえばそんなセーブはできないし、全力でやりますけど、
日々をゆっくり過ごせるような体制にしておくっていうのは常に意識するようにしています。
あとはですね、食べるものも結構気を使っていました。
私あんまり料理が得意…好きじゃない、好きじゃないんですよ。苦手というか好きじゃないんですけど、
なるべくね、タンパク質とか野菜とかを摂れるようにとか、
まあ簡単に何か私ね、体調悪くなってしまった時にすぐ摂れるように、
青汁豆乳とかね、用意したり。
青汁豆乳ってなんか良くないですか?タンパク質も摂れて、
青汁的なものも摂れるっていうので、
私の中ですごく健康食品のポイントがすごい高い食品なんですけど、
そういうの準備したり、結構青汁豆乳飲んでくれるので、
そういうの用意したり、
ちょっとね、ヨーグルトがね、乳製品がうちあんまり、
私もそうですけど、私はもう一切乳製品、
お腹痛くなっちゃうのでね、食べないんですけど、
長寿とか好きなんですけど、やっぱね、乳製品摂るとちょっと体調悪くなる時もあるので、
なんかそういうのを見ながら、
なるべくバランスよく摂れるように、
いろんなものを準備できる時はね、
してました。
夏ってね、体力やっぱりね、使って疲れてますよね。
特に夏休み、暑くて外出れなくて、
あんまり運動もしてなかったのでね、
特に事情とか引きこもりだったので、
そういうのもあって、
タンパク質と野菜、炭水化物もですけど、
タンパク質はね、やっぱり取っておいてもらいたいなと思うので、
その辺は注意していました。
というわけで今回は、
夏休み明けのリズムリセットというテーマでお話しいたしました。
私の場合はリセッターリストを使うことで、
頑張らないで整える暮らし方ができたかなと実感しています。
で、皆さんのね、新学期というかね、
連休明けの初週ですね。
どんなスタートをしていますか?
工夫とかされていますかね?
私はね、働いていた時は、
とりあえず連休明けの初日って、
もう帰ったら寝ると。
もうあの、それを強い気持ちで、
ご褒美を用意してね、帰ったらこれ食べて、
お風呂入って寝るっていう強い気持ちで、
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なんとか乗り切っていたような気がします。
寝ないんですけどね、帰ったら元気になっちゃって。
でも、そういうご褒美とかね、
気持ちっていうのはね、大事かなって思っています。
良ければね、皆さんの工夫とか、
なんかこんな感じで乗り切ったよみたいな、
なんかね、そういうのがありましたらお知らせください。
あの、こちらのコメントでもいいですし、
あと私のインスタグラムや、
あとノートの方のコメントや、
あとDMもね、ありますので、
ぜひぜひ、感想やメッセージなども、
質問でもリクエストでもいいので、
書いてくださると嬉しいです。
それでは、たるままみこみこ、
今日はこの辺にしたいと思います。
また次回お会いいたしましょう。
みこみこでした。
素敵な1週間になりますように。
