久しぶりの収録と習慣の途切れ
お疲れ様です、なおくんです。
久しぶりのラジオトークをやっていきたいと思います。
前回は確か3月14日に収録して、それっきり全然収録を取ってなかったんですけど、
半月以上ぶりですね。今日は4月5日ですね。
皆様いかがお過ごしでしょうか。
もう完全にラジオトークを収録を取るという習慣がなくなってしまいました。
やっぱり習慣が途切れると本当にやらなくなりますよね。
よく継続してすごいって昔言われてましたけど、
継続してる瞬間、継続してる期間は別に全然来るではないんですよ。
本当にルーティーンになっちゃってるから。
朝起きたらトイレ行くとか、それぐらいの間隔で収録ボタンをパーンとして、
収録ボタンを押したら自然と話すモードになって、
そこから自分でも何も考えてなかったんだけど話せてしまって、
あっという間に12分過ぎてみたいな感じだったんで、
全然努力をしてるという感覚はなかったんですよね。
ただただやってたみたいな感じで。
なんだけど、それが1回その習慣の糸が途切れてしまうと、
やらないことが習慣になっちゃうというか、
やらないことも逆に習慣になっちゃうという、
やらないという習慣を今まで習慣化してきたわけなんですよ。
その習慣化をやめて、
また今度このラジオトークを収録するという習慣をやっていきたいなと思ってます。
無気力感とその原因
最近本当に無気力なんですよ。
めちゃめちゃ無気力で何にもやる気がしないというか、
何なんですかね、これね。
この気力がないというか、そういう感じになっております。
なのでそういったところもあって、
ラジオトークで話したら少し気分が落ち着くんじゃないかな。
落ち着くというか、落ち着いてはいるんだけどね。
落ち着いてはいるんだけど、やる気がないという感じなんですよ。
はい。
ちょっと今お風呂のお湯が溜まったので1回止めてきますね。
はい、お風呂のお湯を止めてきました。
今日は例のごとく特に何も考えずに喋っていきたいと思うんだけど、
そうですね、ちょっとやる気がないな。
体もだるいし、季節的なものもあるのかもしれないし、
年齢的なこともあるのかもしれないし、
何が原因かよくわかんないんだけど、
なんかちょっとだるいんですよ。
やる気がないというか、無気力というか。
なので、どうすれば脱却できるのかわからないので、
気分転換のための試み：運動とジャーナリング
いろいろ試してるんですよ。
ちょっと運動不足だったのもあって、
少し運動するようにしたりとかね。
運動は結構いいですね。
運動って別に特別に何かやるというわけではなくて、
少し歩く距離を増やすというかね。
通勤とか行き帰りの電車に乗るときの駅を、
一駅先の駅まで歩くとか、
一駅手前で降りて帰ってくるとか、
そういう感じでちょっとだけ歩く距離を増やすというぐらいなんですけど、
それだけでもいい気分展開になるというか、
なんとなく気持ちが軽くなるという感じはありますね。
あとね、ジャーナリングですね。
ジャーナリング、要は日記帳みたいな感じで、
自分の考えていることを言語化してノートに書き出すっていうね。
それもね、これもいろいろ言われてますし、
僕も以前からやってたんですけど、
ちょっと最近ジャーナリングの習慣も途切れていたので、
それも少しやるようにしたら、
これもなんとなく気分が軽くなりますね。
劇的に変わったっていう感じではないんだけど、
なんかちょっと気分がスッキリしたなみたいな。
人と話すと気分がスッキリするとかって言うじゃないですか。
そういう人が身近にいなかったりとか、
なかなかそういう人とすぐに話し合うときに話せるわけでもないじゃないですか。
そういう時はジャーナリングっていう感じでノートにね、
ノートにだけは本当に何書いてもいいっていう風に決めるんですよね。
ネガティブなこととか愚痴とかね、
そういうしんどいなって思うこととかもどんどん書いていくんですね。
そうすると自分でこう考えてたんだみたいな感じで、
ちょっと楽になるというかね、そういうのはありますね。
っていう感じですかね。
ラジオトークのセラピー効果とリスナーの反応
ラジオトークも振り返ってみると、
ジャーナリング的な役割をしてたのかなって思いますね、僕にとってはね。
収録トークで話すこと自体が、
自分の心の中というか頭の中というかね、
なんとなくモヤっとしているものを言葉にする。
言葉にしてアウトプットするっていうね、
それ自体が癒しになっていて。
だから別に誰かのためとか世の中のためとか、
そういうためにやるっていうのは立派ではあるんだけど、
まずは自分のために、自分のセラピーのために話すっていう感じでいいのかなと思いましたね。
こうやって久しぶりにやるとさ、
まずね、いいねもつかないわけなんですよ。
継続してるときはたまにいいねがついたりとかして、
それはモチベーションになってたんだけどさ、
久々にやると全く誰からも見向きもされないっていう感じになってしまうんですね。
そこでなんかやってても意味ないなって思っちゃったりして、
でまた習慣が途切れてしまうっていうのがこの無限ループになっちゃうんだけど。
でもさ、それはそうだよね。
だってもう久しぶりにアップしたから、
もう誰も継続的に聞いてたリスナーさんも離れているわけで、
っていうかもうラジオトークで聞いてたリスナーさんが
もうラジオトークからすらも離れてるっていう可能性もあるわけでね。
で、もともと僕のこのチャンネルを聞いてくれてた人も
別の他のラジオトーカーのチャンネルに行ってしまった人もいるかもしれないし、
そもそもラジオトーク自体やめちゃった人もいるかもしれないし。
だから久しぶりに投稿しても聞かれないっていうことは別に、
自然に考えたら普通のことなんだけどね。
それにちょっと落ち込んでしまったりとかもするわけで。
そうするとやる気ないなって、やる気出ないなって思っちゃうんだけど、
そこで諦めずに、そういうもんだって割り切って続けるというか。
別に聞かれるためにやってるわけじゃなくて、
自分のセラピーとか自分自身の心の癒しのためにやってるんだって思えれば、
多少は続けやすくなるかなと思ってますね。
YouTubeとSNSの過剰視聴
久しぶりに喋ってるから、自分でもこの後どう展開を持っていくのか全く考えられてないですね。
やっぱり続けてるときは、喋りながら12分間の構成がちゃんと頭の中にできてるんですよね。
もちろんメモとかである程度ざっくり構成を考えて喋ったりしてたんですけど、
今日は本当に全くノープランで喋ってるんで、
前に続けてた頃は喋りながら全くノープランで喋ってても、
12分間のある程度こういう話を持っていこうみたいなことを考えられたりもしてた。
そこまで考えられてはないかもしれないけど、
でも少なくとも全く話すことないなっていう感じが何なのかという気がしますけどね。
そんな感じでリハビリがてら喋ってますけど、
今8分19分。それでも8分ぐらいは喋れてるのか。
長く話せばいいってことじゃないですけどね。
自分自身もラジオトークはやんなくなったから、
あんまり人の投稿とかも聞かなくなっちゃいましたね。
ボイシーも聞かなくなっちゃったし。
一時期は本当に音声コンテンツ毎日聞いてたんですけど、
最近は人の音声コンテンツも聞かなくなっちゃって、
何をやってるのかというと、完全にYouTubeに侵されちゃってますね。
YouTube脳になっちゃったというかね。
本当に良くないですよね。
もうダラダラテレビを見てた頃みたいな感じでさ。
子供の頃とか結構ダラダラテレビ見ちゃってたんですよね。
その時に時間無駄にしてるなっていう。
自覚はテレビに釘付けになっちゃうというか。
それと同じような現象になっちゃってるかもしれない。
本当にYouTubeは良くないですよね。見続けるの。
もちろん良い番組とか良いチャンネルとかもたくさんあるし、
何かしら勉強にはなってるのかもしれないけど、
時間を無駄に過ごしてる感があるんだけど、
分かってて食べちゃう。スナック菓子みたいなもんですよね。
体に良くないですよね。
YouTubeとかSNSって本当にスナック菓子を食ってるような感じなんですよね。
一応食べてはいるからカロリーは摂取できるんだけど、
そのカロリーの中身ですよね。
だったらちゃんとしたご飯をパッと食べた方がいいじゃないですか。
そうなんです。スナック菓子。
ひたすらダラダラスナック菓子食ってるような感じなんですよね。
YouTubeとかSNSを見てる時間って。
それこそね、僕はスナック菓子はそんなに食べないんですけど、
リアルにスナック菓子を食べながらYouTubeを見るって最悪じゃないですか。
健康的にも精神的にも良くないし、体的にも良くないですね。
今は朝食を作りながらラジオトークを収録してます。
収録スタイルと今後の目標
こうやって流れでやるとね、時間のこういう感じになっていいというか。
本当はちゃんとね、スペースの前でしっかりと台本とか作って喋った方がいいのかもしれないですけど、
それだと僕は続かないので、こういう感じで、こういうスタイル。
もう長年やっておりますけど。
もうラジオトークもね、僕何年くらいか、2020年からやっておりで、
もう21、22、23、24、25、26、6年。
6年。6年やってます。すごいですね。
はい、ということで、これ聞いてくれる人いるのかわかんないですけど、
結局何の話だったんだという話ですけど、
久しぶりに収録トークを回してみたという感じで。
本当はやる気がないので、
僕のジャーナリングが収録トークをまた撮っていこうと思います。
週刊にしたいですね。
はい、ということで聞いてくれてありがとうございました。
今日も良い1日を過ごしていきましょう。
