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はい、こんにちは。社会保険労務士でキャリアコンサルタントのかなや なおこが送る、
社労士ママのしごと×子育て交差点、ミルクあげライブということで、
5月1日、早速スタートさせていただきたいと思います。
えーと、今14時20分で、ミルク200mlですね。作りまして、飲ませております。
えー、もう今日から5月ですね。
いや、なんか、4月があっという間に駆け抜けてしまった感じで、
みなさんいかがでしたでしょうか?4月ね。
うーん、なんか、そう4月、この間入ったような気もするし、
いや、なんかもう遠い昔のような気もするし、すごく変な感覚ですね。
4月の振り返り
早速ちょっと4月の振り返りに入っていきたいと思います。
あーね、4月、自分のこととしては、
まず自分の4月の目標っていうのがですね、
とにかくも子供のことですね。主に第一子の3歳の子供のことです。
まずは、なんとかならし保育をね、完走する。
はい、ちょっとね、うちの子供が3月末まではね、小規模保育園に通っていたんですが、
4月から定期先の新しい保育園に通うことになっていたので、
もうガラッと生活が変わるんですよね。
それでその4月からは、その4月ならし保育はとにかく前に行って、なんとか通う。
そう思ってました。
それはなんとかね、ならし保育は前に行って、
登園させることができて、よかったなというふうに思ってます。
まあね、それがなかなか登園できなかったらね、
1日ならし保育延長しますって言われたら、
それはそれで、こっちが後考えてる予定とかがね、
ずれてきてしまう可能性があったので、
とにかく、ならし保育完走っていうところが、私の4月の大きな目標でしたね。
あとはそうですね、子どもの領域のところも進めていく。
これも大きな目標の一つでしたね。
まあなかなかね、その3月にね、
まだ、なんていうのかな、
展園先の保育園でもどういう子どもがどれくらいなれるかどうかもわからなかったですし、
なので、3月中はやっぱり、
領域のことに関してなかなか動けなかったんですよね。
でも、ならし保育を得ていく段階で、
これなら、4月中に申請だったりとか見学とかも行けそうだなって感覚があったんですよね。
ちょっとね、うちの子自身が特別な配慮というのは、
他人の先生からは特別な配慮というか、細かい配慮が必要なお子さんですというのは言われながらも、
でも、なんだかんだ新しい場所に、うちの子なりに溶け込んでいったりとか、
周りの様子を見て、周りに会わせるっていうことも、うちの子なりにですけれども、
一緒に会ったりとかもしていて、
意外とこちらが思っているほど、新しい環境に対して、
そこまで不得意じゃなくなってきたのかなっていう印象は受けたんですよね。
何回もこちらのラジオでもお話しさせていただいたんですけれども、
やっぱり、今の保育園に通うようになってから、すごくできることが増えたんですよね。
靴下を自分で履けるようになったりとか、靴も自分で履けるようになったりとか、
そういう自立心の芽生えっていうんですかね。
だから、環境の変化で、こんなにうちの子ができることが増えるんやっていう実感が、
本当あったんですよね、この4月っていうのが。
それやったら、もっとうちの子の特性に合わせた、
例えば訓練というか、そういう接し方を親も学ぶことができて、
子どももそういう機関に触れることができたら、
もっともっと一人で生きていくための力をうちの子はつけていくことができるんじゃないかな、
っていう確信を得たような4月だったんですよね。
なので、4月中に療育のことをもっと進めようと思えたんですよね。
で、申請とかもなんとかすることができて、
見学も4月中に4県行くことができて、
本当に、そこの部分は結構自分の中でも、4月は割といろいろできたかなっていう感覚ですね。
自分自身の成長
自分自身のことに対しては、
とりあえず第2指の話もしましょうかね。
第2指ゼロ災、予防接種をちょっとぼちぼち、
5ヶ月ちょっと過ぎた頃から行き出したんですけれども、
なんとかBCGも終わって、
あとは五種混合か、五種混合もいろいろ予定がありながらも、
2回受けることができて、
なんとかそこは頑張れたかなって感じですかね。
本当ね、
今一緒にね、ミルクあげライブと言ってますけれども、
ミルクもほぼほぼ、何ミリや飲んだ?10ミリか。
10ミリしか飲まずに放棄しているうちの7ヶ月ちゃんですけど、
お飲みながらね。
この子もよく3歳の送り迎えについてきてくれて、
もうすっかり日焼けしましたね。
すごく上の子と私の行動に振り回されてるというか、
ついてきてくれてすごくありがたいなっていうふうに思います。
両育施設の見学にももれなくこの子がついてきてくれて、
ちょっとワーワーワーワー言うて泣いてた部分もありましたけど、
ミルクいらんの?全然飲まんけど。
飲んでくれます?なんで飲まないの。
そんな感じですね。
あとは私自身のことですね。
私自身としては、まず子供のことをやりきる。
あとは、もう言っても大丈夫かなと思うんですが、
5月の29日に開業ダッシュの会という社老人のコミュニティ主催で、
一般公開セミナーというのをやるんですけれども、
その5月の29日の木曜日、夜の8時半から、
私、金谷直子がセミナーに登壇させていただくことになりまして、
タイトルがですね、子育て中でも会社員でも20。
音声&AI簡単、時短活用術ということで、
登壇させていただくことになりました。
その資料作りに着手できたらいいなというか、
本当は終わらせたかったんですけれども、
思いのほかにちょっと領域の見学だったりとか、
領域施設の見学だったりとか、結構あったので、
今半分ぐらいですかね。
だいたい構想はもう出来上がってはいるんですけれども、
それをちょっとスライドに落とし込む段階という感じですかね。
そこは本当は4月中に終わりたかったっていうところなんですけど、
ちょっと今週中になるかなっていうところですかね。
ゴールデンウィークを使って、仕上げまで一気に取り掛かろうかなっていう風には思っています。
あとは、自分の中で一冊を読んだんですよね。
5月の目標に向けて
エッセンシャル思考っていう本を読んだんですが、
何度か私も放送の中でご紹介しているかもしれないんですけれども、
このエッセンシャル思考、最初の時間で成果を最大にするっていうね、
本当になんかすごい、なんやこれは。
もう私エッセンシャルっていうだけでね、
カタカナ、横文字がどうも苦手でね、なんのこっちゃって感じたんですけれども、
これがなかなか面白くてね。
なんかすごく心を打たれる言葉がたくさんあったんですけれども、
一番自分の中に響いているのが、
ほとんどのことは無価値であるっていうところなんですよね。
ほとんどのことは無価値である。
よくね、やっぱり、シャロウ氏としてはまだまだね、
私、犯人前どころか卵どころか、どこやねんって感じですけど、
なんか、やっぱりチャンスがあればね、やりますって行動しましょう。
って別にシャロウ氏だけじゃなくてもよく言われますし、
本当に人とのつながりを持ちたいと思って結構ね、
行動するタイプだったんですよね。
本当にいろんなコミュニティにも参加したりとかしていたんですけれども、
これを読んでからね、ちょっといくつかね、
コミュニティを辞めよう、実際辞めたものもあり、
あとは入るものもあるんですけども、
実はその三木美子の先生っていうね、
企画の先生がいらっしゃるんですが、
その企画の講座、企画アカデミーっていうね、
講座がね、今年の5月から、もう今日からや、
スタートするんですよね。
それでゼロ規制の募集が4月にあって、
それも本当に入りたいけど、
これは私の人生にすごく大事なことなのかとか、
あとはアライエスっていうね、
LGBTQの方々のね、
理解者として支援者として、
アライの輪を広げようということでね、
そういうLGBTQの方のお理解したり、
応援したりする、アライを広げる活動の
実行委員をね、させていただくことになったんですけども、
それもこれは私の今後の人生にとってすごく必要なのかどうかとか、
いろいろ考えながら入ったとこなんですよね。
今まではね、こんな考えることなかったんですよ。
もうほんと2つ返事で、はい、やりますみたいな感じでね、
結構手を挙げるタイプだったんですけれども、
できるできないじゃなくて、
とりあえずチャンスがあったら飛び込んで、
そこで動きながら考えようみたいな、
そういうタイプの人間なんですよね。
でも結局、いろんな方面に行動したところで、
その本を読んで思ったのが、
私どれも中途半端やんってことだったんですよね。
はい、どうぞ。
飲む?
やっと飲む気になった?
飲まんの?
飲んでください。
飲まへんの?
この辺にあったらどうしよう。
そう。
なので、このエッセンシャル施工っていう本を読んでからは、
結構今入ってるサブスクだったりとか、
コミュニティとか、結構そういうのを見直しましたね、4月は。
ほんまにここの繋がりは私にとって必要なんかとかね、
価値があるように見えて、
これから私がやってきた目標に対して、
必要なものなのかどうかとかね。
本当にそれはよく考えるようになりましたね。
で、サブスクをいくつかやめて、
最初は、
やっぱり繋がりが消えちゃったなって思って、
寂しい部分もあったりしてはいたんですけれども、
寂しさよりも今、
結局寂しいっていうのも一家制のもので、
こんな感じなんかなっていうか、
別になくても全然生活できたなっていうのはすごく
感じましたね。
エッセンシャル思考を読んでからは、
これは4月、私の目標だったんですけど、
今年はもっとエッセンシャル思考になろうって今思ってますね。
本当に自分が必要なものは、
必要なものっていうのかな。
自分の目標っていうのがあって、
私の目標は、
大学院に行って研究して、
大学とかそういう研究機関で研究したりとか、
学びながら、
そういったところで、
男性とか女性の就労環境っていうのが家庭環境に近いのかな。
そこの仕事のとこだったりとか、
そういったところの研究。
私もまたふわっとしてるんですけど、
したいなっていうには思ってるんですよね。
そういう方面でやっていきたい。
そういう方面でやっていくのであれば、
やっぱりやるべきことって、
今は本当に、
ニューヨージ3歳と0歳いる。
この9月、職場も復帰する予定。
ますます私の時間がなくなっていくであろうと、
分かっている中で、
あれもこれもやるのはどうなんかなっていうのはすごく感じてますね。
やっぱりそれで自分が、
自分も何歳まで生きるか分からないので、
いつ終わりがやってくるか分からない中で、
少しでも自分のやりたいこと、目標に近づくためには、
同じような生活をしててもね、
たぶんこれだったら10年経っても私、
10年後も私大学に行きたいなって言ってるだけだと思うんですよね。
さすがにもうそんなん嫌やなと思って。
少なくとも、
もう今、
ちょっとミルクを拒否している、
うちの7ヶ月の子がね、
3歳ぐらいになっている頃には、
せめて受験生として、
ある程度の、
目標が明確になっているような状態になっておきたいなっていう風に、
思うようになったんですよね。
じゃあそんな中で、
私が今したいこと、すべきこと、
何か価値があるって思っているけれども、
私のその目標達成には、
大して価値がない。
言い方きついですけど、大して価値がない。
大して価値がないものって何だろうか。
っていうのをこの1年間、もう1年ないですけどね。
まあでもそうですね、この9月までには、
整理していきたいなっていう風には思っています。
それで、
来年に向けての助走っていうんですかね。
10月、11月、12月、
そしては、
2026年に向けた助走をしていきたい。
っていうとこなんですけど、
全然飲まんね。
全然。
4月の振り返り
めっちゃ作ってんけど、200。
なんか拒否してくるね。
何?
いらん。
飲んでください。
そんな感じですかね。
うん。
はい、結構4月の振り返りが長かったですね。
エッセンシャル志向の話をすると、
結構熱くなっちゃうんですよね。
で、5月の目標です。
5月の目標は何と言っても、
5月の29日の一般公開セミナー、
こちらをちゃんとご満足いただけるように、
楽しんでいただけるように、
とにかく最後まで諦めず作り込む。
最後まで諦めずって何やねんって感じですけどね。
もちろん自分自身も楽しんでやっていこうっていう感じですね。
まずはこれですね。
5月の29日の目標、
セミナーですね。
こちらをちゃんと形にする。
で、満席が30名なんですけれども、
30名満席になるように頑張って、
私も営業活動しますっていうところですかね。
なので、もしこれを聞いてくださっている方で、
シャロウ氏合格者の方、
登録とか全然問わないです。
シャロウ氏合格者の方であれば、
セミナーに参加することができますので、
もしよかったら参加していただけると嬉しいです。
5月の29日木曜日20時半からですね。
AIと音声を使った簡単時短活用術ということで、
お話ししていこうと思っておりますので、
よろしくお願いします。
料金は1100円でございます。
ぜひシャロウ氏合格者の方は、
ご申し込みいただけると嬉しいです。
シャロウ氏開業の方もですね、
大体3年から5年未満の方、
シャロウ氏歴が浅い方ですかね、
対象となっております。
よろしくお願いします。
5月の私の大きな目標はまずそれですね。
満席で、
セミナーを開催する。
ご満足いただけるように、
子どもの医療検査とイベント
とにかく最後まで、
本気で作り込んでいく、
というところですね。
あと細々した目標、
あとは何かあんまり、
さっきもエッセンシャル志向の話でしましたけれども、
やっぱり自分ができるだけ、
時間も体力も気力も限られているので、
とにかくシンプルに、
もうあれもこれもやらない、
というところですかね。
そう、あれもこれもやらない。
ついついね、
これって何かいいチャンスちゃうかと思うとね、
飛びついてしまう癖があって、
やっぱりね、
何かいいチャンスちゃうかって思うとね、
飛びついてしまう癖があるんですけどね。
もうそういうのには、
飛びつかないみたいな。
なかなかね、
難しくないですか。
もうこのチャンス逃したら、
やってけえへんかもしれへんってね、
思ってしまうんですよね。
ほんとね、思ってしまうんですけど、
もう、何やろ、
飛びつくほうがきっと気持ちは楽なんですよね。
そのときの気持ちは。
でも、それをぐっとこらえて、
検討する勇気を持つ。
っていうのがすごく、
大事なんじゃないかなっていうふうには思いましたね。
そう、で、あとは、
次はお楽しみのほうなんですけれども、
5月の10日にね、
私、イベントに参加するんですよね。
日替わりで、
東京まで行くんですけれども、
そう、もうね、
こういうイベントに参加できるっていうのが、
まさにその、私の夢の一歩。
やっぱり、ちょっと私の中では、
なんていうのかな、
ロードマップじゃないや、
なんでしたっけ、
アドバスでした。
ちょっと、もう私のね、もう、
10歩も100歩も前を歩いてる方なんですけれども、
私が目標とする場所に近いところにいる方なんですよね。
その方とお会いできるっていうのが、
本当にすごく楽しみで、
5月10日は、
そのために、東京に行ってまいります。
で、またそれだけじゃなくて、
午前中は、
歩くパワースポット、
宇多川陽子さんとお会いすることになっていて、
これも本当ね、楽しみなんですよね。
もう私ね、陽子さんがすっごい大好きなんですよ。
もうね、笑顔。
陽子さんは顔出しされてないんですけどね。
ハッピースマイルパフォーマンスの
ハッピースマイルカフェでもそうなんですけれども、
陽子さんの静寂聞き屋をね、
ちょこちょこ私、利用させていただいてるんですよね。
その時にね、もうすごいね、笑顔。
で、私が怒ってたらね、私も結構怒るんですよ。
静寂聞き屋でね。
怒ってたらね、同じように
一緒に怒ってくれたりとか、怒るというのかな。
うん。
すっごくね、感情表現が豊かで、
可愛らしい方なんですよね。
で、なんかすごく愛情深い方で、
私本当にね、歌川陽子さん大好きなんですよね。
その方と、午前中にお会いして。
で、午後、イベントに行って。
次、そのイベントが終わった後は、
またある方とね、お会いすることになっていて。
この2月にもね、私が東京に行った時に
お会いした方なんですけれども、
その方がね、アメーバブログで、
私まだね、アメーバブログで東京に来かけてないんですよね。
ほんまいい加減来なあかんわって思うんですけど。
そこで、私とうちの3歳の子供と、
アメブロの友達、ブロトモさんかな、ブロトモさんで、
親子でお会いした方なんですけれども、
次はもう子供なしで、一応お会いする予定です。
それもね、すごい楽しみなんですよね。
本当にね、素敵な方だったので、
その方のね、いろいろお話だったりとか、
あと育児方法とかもね、
すごくアンテナがすごいというかね、
すごく参考になることがブログを読んでいても多いので、
いろんなお話、お伺いできるのがすごく楽しみですね。
そう、なので、5月はそんな楽しみなイベントが一つあって、
あとはみんなに楽しんでもらいたいという、
私が登壇するイベントセミナーが一つあって、
それが2大イベントですかね、目標であり楽しみであり、
あとはそうですね、子供の予定。
もしかしたらね、今3歳の方がね、検査入院中なんですよね。
成長ホルモン分泌刺激検査か、
今昨日から入院していて、明日退院してくるんですけれども、
今その結果多分ね、
夫に入院中にその結果を教えてもらえるのかどうか聞いておいてって言ってるんですけども、
夫も聞いてらしいんですけどね、誰も先生答えてくれないそうなんですよね。
なのでおそらく退院した後にまた別日、
病院に受診して検査結果を聞くことになるんだろうなとは思っていて、
それがね、5月中になるのか、いつになるのかわかんないですけど、
5月のどこか平日、その予定が入るんだろうなっていうのは、
頭の片隅には心づもりとしては持っている感じですかね。
5月31日と6月1日が神戸レインボーフェスタということで、
ライエスの実行委員としてでもなんですけれども、
ちょっと5月の31日に夫と私も神戸レインボーフェスタに参加しようかなっていう風に考えています。
ちょっとね、お子二人はどうしようかなと思ってるんですけどね。
当初預ける予定だったんですよ、お子二人は。
実家に。
けれどもね、なんかね、ちょっと蜘蛛行きが怪しいというかね、
というのも、うちの祖母、母方の祖母、母方の祖母というかもう、
母方の祖母しか生きてないので、私の祖母なんですけどね。
私の祖母がちょっと今入院してるんですよね。
最初は施設にいたんですけど、入院してて、今1日おきに母がお見舞いに行ってるんですけども、
その状態でね、たぶん、もし入院が続いている状態だったら、
たぶん子ども預けられないなっていうのがね、
うちの妹も仕事してるし、うちの爺に関してはそもそも戦力外なので、
長時間の外出っていうのがちょっと難しいかなっていう気がしてきて、
もしかしたら、当初私と夫二人で行く、参加する予定だったんですけれども、
もしかしたら私だけが参加するかもしれないっていう感じですかね。
はい、ミルク飲もう。
ようやく飲む気になった?
飲む気になるの?まだ飲めへん?
うそやん。マジで?
え、なんでそんな、なんでやろう。
結構今もう4時間近く経ってるけど。
はい、どうぞ。
なんかね、ちょっと飲めへん。
あ、今いい感じかな。
そうなんですよ。
なかなかね、やっぱりそっちの祖母が今93?96?
なんかもう、90歳超えたらもう何歳かだんだんわからんくなってきましたけど。
やっぱ結構いい年齢なんでね。
そう、なんか今、たぶん軽い肺炎やったんかな。
その施設で高熱が出てしまって。
で、ちょっと一時期39度?
それでちょっと病院をね、てんてんとしていって。
今ちょっと症状が落ち着いてはいるそうなんですけど。
ただね、やっぱりその施設でもね、もう大丈夫かな。
これはもう熱も下がって、食事が取れる状態に回復するまでに時間がかかったりとかね。
もしかしたら回復せずにそのまま入院し続けるかもしれないし。
ちょっとそこがね、見えないというか。
参加したいんですけど。
そうなってくるともう、神戸に行くときは私と夫じゃなくて、
もう私だけ神戸のレインボーフェスタに参加する感じになるのかなっていう予感がちょっとしてますね。
やっぱり高齢になってくると大変ですよね。
うちの母のLINE見てると、一応そこの状態は熱も下がってきて、食事もちょっと取れてるのかな。
なので、あの一時のすごい悪化してる状態からは回復してるのかなと思うんですけどね。
なかなか難しいですね。
で、そんな感じかな。
あとは子どもの領域の部分ですかね。
早ければもう6月からね、領域通えたらと思うんですけど、どうなのかな。
一応5月の中旬には相談支援事業所さんっていうね、これから領域を受けるための計画を立ててくださる事業主さんがあるんですけど、
その方の面談だったりとか、あとは、領域施設を使うにあたって受給者証というのが必要なんですよね。
受給者証の申請はしたんですけども、担当の方がね、まず訪問してくださるんですよね。
その訪問も一応中旬に決まって。
なので、そこでちょっと相談しながら、うちの子にあった施設、どんなもんかなっていうところを決めて、6月1日から使えたらいいなっていうところはありますね。
本当にね、いい施設が本当に多くて迷うんですけどね。
皆さんどんな基準で選んでるんやろう。
なかなか個別領域っていうのがなかなかなくてね。
リタリコさんっていう、自動発達支援をしているとこだったりとか検索できるんですけど、そこで探してて、一応個別領域ってついてるところをね、私も探したんですけど、
今個別停止中なんですとかね、それならちょっとその表記消しといてほしかったなとかね、思ったりはするんですけど。
集団領域言うても、大体2名から5名ぐらいの小集団なので、そこまでの集団でもないかなと思った。
あまりにもっと大きな集団になりすぎると、ちょっとうちの子の特性に合わせて支援してもらえないのかなっていう不安はあったりするんですけど、
もうなんかそれも少なそうな感じですかね。
あなたのミルク飲むのに羨まれますね。
何?もうお腹いっぱいなの?
そんな感じですね。
5月の目標はそんなとこでしょうか。
なんかねもう、あとダイエット。
そう、ダイエットですね。
一応ね、ちょっと成果は出ては来てるんですけど、何でしょうね、ちょっと家族がいると外食が増えてしまったりとか、
なかなか運動する時間も若干取りづらかったりとかもしたりして、ちょっと停滞するんですよね。
でも停滞しつつも、なんか緩やかに落ちていってて、
だからなんかやっぱり生活習慣ってすごく違うん、ちょっと心がけるだけでも違うんだなっていうふうには感じてますね。
セミナーが5月の29日にあるので、体重っていうかちょっと引き締めたいっていうのはありますけどね。
もう顔パンパンなんでね。
もうちょっと久しぶりに美容場に行こうかしらって思うぐらいですね。
ね、美容場に。美容場に知ってる?
めっちゃ顔に張り刺すねんね。
睡眠管理の実践
なんか余談なんですけどね、私ダイエット、食事管理とか、あとは運動もねちょこちょこっとするようにはしてるんですけれども、
あと一番気をつけてるのが睡眠なんですよね。
しらつは睡眠めちゃくちゃ気をつけるようになって、
ちょっと話を遡ってくんですけど、2月に東京に行ったときにね、
お会いしたブロトモさんがね、結構お子さんが年の早いって言ってはったんで、
なんかコツあるんですか?って聞いたときに、
7時か8時ぐらいからもう蛍光灯は落としてて、
あ、ナッティさんこんにちは。
5月に入りましたね。
いよいよですね。
なんかもうすごく、私ももう、あ、5月か。
ナッティさんもうすぐ赤ちゃん生まれるんかなーとかね。
ちょっと一人でワクワクしておりました。
へー、すごいナッティさんにとっては大きなね、
イベントが、イベントって言うのかな?
もう人生の大イベントが控えてますよね。
あなたもめっちゃニコニコしてるよ。
うちの子もニコニコしております。
似合ってしたね。
なんで先輩面してんの?
知らんけど。
そう、一応4月は結構睡眠にも気をつけてたんですよね。
2月に東京で会ったブロトモさんいわく、
確か7時ぐらいからかな?
もう蛍光灯は消して、
関節照明だけにしたりとかして。
で、そういうふうに体をね、
睡眠に持っていく体勢にしてるみたいなことやってたんですけど、
なんかやっぱりそれってすごい良いんかなと思ってね。
結構4月は関節照明を買って、
実際やってみてたんですよね。
7時はさすがにちょっとできなかったんですけど、
だいたい7時半から夜の8時ぐらいにかけて、
電気を消して関節照明をちょっと明るめにつけて、
夜10時以降は絶対スマホは触らない。
10時はほんと最低ラインで、
できれば夜の9時以降からもスマホは定位置に置いて、
寝室にも持ち込まないっていう感じにしてましたね。
やっぱり寝室にも持ち込まないと、
やっぱり寝つきはそこまで良くないんですけど、
でもなんかね、睡眠に入りやすくなったかなって思いました。
あとは途中で例えばお手洗いに起きたとしても、
すぐまた睡眠に戻れるというか、
だからね、ちょっとした工夫があれば、
寝室にも持ち込まないっていう感じにしてましたね。
だからね、ちょっとした工夫だけでもこんなに違うんだなっていうのは、
4月に実感しましたね。
スマホって偉いもんやなと思って、
やっぱりスマホが枕元にあるってだけで、
なんかちょっと気になったら見ちゃいますもんね。
私多分そこまで自制心がないので、
枕元にスマホがあったら見ちゃうんですよ。
見ちゃうんですけど、
スマホを寝室に入れないって決めてからは何でしょうね。
すごく気持ちが穏やかになったというか。
あ、おぺんさんこんにちは。
昨日は由美さんのクラファン最終日でしたね。
気になるタイトルありがとうございます。
4月の振り返りと5月の目標をお話ししてました。
今は余談で、睡眠について色々頑張りましたっていう話をしてました。
本当に睡眠に気をつけるために、
私が4月にあったことが、
夜の7時半から8時には傾向灯を消して、
関節照明だけで生活して、
テレビはついてるんですけどね。
テレビも大体8時半までには消して、
スマホは10時以降は絶対触らない。
10時以降ってのは最低ラインで、
できれば9時以降からは触らないようにして、
寝室にはスマホは絶対入れない。
目覚まし時計は別に買って使ってましたね。
途中覚醒した時もすぐ入眠できるのが発見でしたね。
こんな当たり前やってある人からしたら、
何言うてんねんこの人って感じかもしれないんですけど、
私からしたらすごい大発見で、
ほんとスマホって置いてあかんなって思いましたもん枕元に。
もうあれ睡眠阻害しまくりメカというかね。
睡眠阻害しまくりメカ、全然、
名前のセンスないですけど、
デジタルデトックスの重要性
脳波によく、そんな気は確かにしますね。
何でしょうね、電磁波とか色々あるんでしょうけど、
光とかもそうやし、やっぱりスマホが近くにあるってだけで、
なんか頭ん中で色々考えたら気になるというか、
これどうやったっけな、あれやったっけな、
ここのこれ何やったか気になるわと思ってスマホ触っちゃったりとかね。
そしたらもう眠れなくなっちゃったりとかね。
そう、だからもう、やっぱりその頭、
なんか寝る前にやっぱり色々考えるじゃないですか、
今日こんなことあったなあ、あんなことあったなあって、
スマホがあるためにあんなことあったなあ、
これどうやったっけなっていう自分の思考が止まっちゃって、
スマホでどんどん情報収集しちゃって、
寝る体制じゃなくなってくるんでしょうね。
もちろんブルーライトがどんどんとかってあると思うんですけど、
寝るために情報を整理する時間なのに、また情報を食べてしまうみたいなね。
なんか頭ん中がブニヤキ起こしてる感じがするような、そんな感じがしますね。
だからもう私、昨日まさにそうやったんですよ。
おぺんさん、疲れててもついつい見ちゃう。
そうなんですよ、なんか気になっちゃってね。
近くにあったら手を伸ばしちゃうんですよ。
多分中毒ですね。
本当に薬物と、薬物じゃないですけど、
多分薬物的なものと一緒で、
何やろう、もう多分ね、
人間の力ではどうにも、人間の自尊心だけではどうにもできへんもんやろうなと思うんですよ。
やったらもう物理的に、できへん状況にせんとあかんっていうね、そう思いました。
もう抗えないっていうかね。
おぺんさん、もう癖ですよね、手持ちぶさた。
そう、中毒。
だって誰かと繋がれるの面白いし、デトックスタイム作らないといきなり言うね。
そうそうそうそう。
本当になんかデジタルデトックスってよく聞きますけど、
本当私あの、この時間からこの時間、朝もね、もう当然枕元に携帯がないので、
起きてくるまでは、もう携帯を触らない感じなんですけど、
なんか頭すっきりしてましたもんね。
やっぱそんだけ寝る前に情報をね、わざわざ食べてる感じじゃないから、
自分の中も頭の中でいろいろ整理しながら寝てるからか、
結構その目覚めもすっきりというか、
なんか睡眠時間的には多分7時間寝れてるかどうかかなって感じなんですけど。
ちょっと4月の振り返りと5月の目標を話していたんですが、
それも終わりまして今、睡眠について話をしてました。
本当睡眠って大事だなっていうのと、
本当スマホって、今スマホにしゃべりかけてるんですけどね、
スマホって夜には外訳、外訳というか、
寝ようとしてる時には触らないほうがいいんだなっていうのは、
この1ヶ月、4月にすごく感じましたね。
なんかね、結構最近うちの3歳がね、
結構そのめちゃくちゃママっ子で、
ママと寝るってよく言うんですよ。
なのでママと寝るときは、
大体子供と一緒、3歳の子と一緒なんですよね。
寝室に携帯持って行った時ってすごくイライラしたんですよ。
携帯触りたいのに、なかなかこの子寝えへんなと思って、
すっごいイライラしたんですけど、
だからなんかその、ちっちゃい子が寝るときに、
ママと寝るときに、
なんかそのイライラも寝なくなって、
ちょっと私の中でも、精神衛生が保たれてるというか、
結構なんかイライラの原因って、
ママと寝るときに、
ママと寝るときに、
ママと寝るときに、
ママと寝るときに、
ママと寝るときに、
結構なんかイライラの原因って、
この四角い画面かっていうのはね、
ちょっと自分の中で、4月にすごく感じたことでした。
いかがですかね。
本当に便利なんですけれども、
あ、そうなんですか。
お疲れ様でした。
そうだったんですね。
そうだったんですね。
なかなかいろいろ、
これからちょっと大変なのかな、
いろいろご事情があるかと思うんですけれども、
本当にまたね、ちょっと落ち着いて、
仕事はまたいいところがあれば、ですよね。
そうですね。
そう、ほんとなんか、
スマホ、
あ、茶々さんが、
やはり寝る前に携帯を見るとイライラしましたり、
不眠になったりしますね。
ほんとそうですよね。
なんか、私も、
なんでこんなに夜イライラするのかなとか、
寝かしつけすごいイライラするなって思ってたんですけど、
いやいや、寝かしつけがイライラするんじゃなくて、
スマホを寝室に持っててて、
触れないことに私はイライラしていたんだな、
っていうことに気づけたのはすごく良かったかなって思います。
なんでなんかもう私も、
もうこの時間からはスマホ触りませんって決めてからは、
結構その、
あんまり3歳の寝かしつけにイライラしなくなってきましたね。
早寝屋って思いますけど、
でもなんか、
今までやったら3歳の子が寝てから
ちょっとスマホチェックしようかなって思っていた時間が、
もうスマホ触る時間じゃなくなったので、
絵本読むにしても、
結構気持ちいいうとりを持って、
絵本読めることができたりとか、
そう思うとね、私どんだけスマホに支配されてるんだろうか、
怖くなりましたね。
私5月10日に、
東京にイベントで参加しに行くんですけど、
主催者の方のブログを読んでるんですよね。
その方は、
朝ルーティーンがあって、
そのルーティーンが終わるまでは、
私はスマホを触らないようにしてますって書いて貼ったんですよね。
っていうのもやっぱりスマホを触っちゃうと、
寝てしまうからっていう風に書いて貼ったんですよね。
私も、
大体1時くらいから、
例外はありますけど、
基本的には10時以降は絶対触らないって決めてて、
大体10時から朝起きるのが、
6時台くらいですかね。
その間に、
インスタやったりとか、
Facebookとか、
たまにメッセンジャーXとか、
そういう時に、
いくつかやっぱり通知があるんですよね。
あんまり見えるはないですけど、
そう、
やっぱり、
通知きてるわって思うと、
それ見た瞬間に、
これどう返事しようかなとかって、
なんか本当は朝の時間これやりたいのに、
やっぱりそっちの方に意識がね、
行ってしまったりとかするので、
ゆくゆくは、
朝のルーティーンがもし、
夜だけ、
制限をするんじゃなくて、
スマホを使う時間は、
朝も制限した方がいいんちゃうかな、
っていうのはすごく、
私も思いましたね。
うーん、ほんとなんか、
えー、
なんか、
今までの生活がね、
結構スマホの奴隷になってたな、
みたいな感じがあって、
うーん、ちょっとね、やっぱり、
スマホってめっちゃ便利ですけど、
便利な、
便利が故にね、
スマホとの付き合い方
なんか、
やっぱりいつでも連絡が入ってきちゃったりとかして、
そっちに注意が逸れてしまう、
だから注意三万の原因にもなってしまったりもするんかな、
って思ったんですよね。
なので、
ゆくゆくは本当に、
スマホから離れる時間は、
ちゃんと作りたいなっていうのは、
すごく大事だなって思います。
そういうのは、
すごく思いましたね。
うーん、
ちっちゃさんが、
役場に行って、
個々に入りたいと伝えましたら、
離職票等の退職した証明がないと手続きできませんと言われました。
あー、確かにそうですよね。
ちょっとあの、
ハローワークとかでも、
もしね、
基本手当と呼ばれるものなんですけれども、
それを申請したいとか、
例えば、
いるのであれば、
やっぱり離職証明、
離職証明書かな、
っていうのが必要なので、
大体ね、退職してから、
遅くとも2週間、
ぐらいには、
4月の振り返り
届くと思うんですけれども、
もし届かなければ、
1回ちょっと、
前の職場にお電話された方が、
いいのかなと思います。
やっぱりその、
国庫の手続きとかで、
保険証なかったらね、
お医者さん行けなかったりとかもするので、
そうですね。
あとはもしマイナンバーで
紐付けされてたらまたどうなんでしょうね。
ちょっとそれも、
結構マイナンバーで、
保険証使えると、
個人的にはめちゃくちゃ便利でした。
マイナ保険証ね。
そうですね、確かに。
離職票、
早ければ、
1週間、2週間、
でも2週間ぐらいかかりますかね、
やっぱり。
昨日退職であれば、
今日、喪失日になるので、
労働者の方としたら早くね、
いろいろ手続きしたいってところは、
あると思うんですけど。
そうですね、国庫はマイナンバー使えますもんね。
なんかそれの切り替えとかって、
すぐしてくれるんですかね、
どうなんやろう。
めっちゃ喋ってるよ。
してくれたらいいけど。
ちょっとうちの、
7ヶ月が、
ほんと用語喋りで、
なんか最近、
あ、チョットさんありがとうございます。
いやぁ、かわいいということで、
かわいい言うてもらってんで、
よかったね。
最近、私がこうやってスタイフで話をすると、
喋ってくるし、
あと、
私スタイフでね、
いろんな人の配信聞いてるんですよね。
7ヶ月のこの隣で聞いたりとかすると、
なんかね、喋ってくるんですよ。
喋るのはいいんですけど、
この子の声が一貫性でかすぎて、
ちょっと配信者の声聞こえへんねんけど。
っていうことが結構あったりとかしてね。
きっとなんかもう、
お話したくてうずうずしてるんでしょうね。
ほんと、
今結構3歳もね、
わりかしうるさいし、
この子もわりかしうるさいしでね、
もう、
私結構最近よく耳栓使ってます。
あの、一時、
そんなもう、
耳栓使ってなかったんですけど、
最近また耳栓ね、
使ってますね。
結構ね、あの、
耳にギーンって響いてきちゃって。
そんなときありません?
もうほんとね、
あの、
もう、
あなたの配活量別に今試さんでいいからさ、
みたいな感じ。
そんな感じですっごいね。
でっかい声出してくるんですよね。
で、結構その3歳も声がでかいので、
うちの多分7ヶ月もね、
張り合ってんのかなって思うぐらい
でかい声出してきて。
で、またそのね、
3歳も張り合ってくるし。
ねえ、
もうカラオケ行ってくれへんかなって。
まあ行かねへんけどな、
まだな。
まあご機嫌でよろしいですけど。
うん。
ということでまあ、
ちょっと昨日はね、
ちょっと今、
そう、3歳と夫がね、
昨日から入院して、
一応明日は退院してくるんですけども、
もう昨日はね、
なんかその、
ちょっといろいろ、
Zoomで、
Zoomでやりとり、
夜に結構していったっていうのもあったんですけど、
なんか久しぶりにね、
夫も3歳もいないっていうね、
特別感にね、
浸ってしまって、
もう11時、
11時過ぎてもスマホ触ってしまってね。
で、結局、
昨日は3時過ぎまで寝れなかったんですよね。
で、結局、
なんか、
朝も起きたけど、
7時ぐらいに起きたけど、
ぼーっとしちゃって、
なんか、
結構1日を、
すごく無駄にして過ごしてしまったなって思うので、
あ、
おぺんさん仕事戻ります。
ありがとうございます。仕事中に。
なので、
もう今日は、
いつも通りのルーティンで、
いつも通りのルーティンで、
10時までは、
10時以降もスマホ触らないと徹底しようかなっていう風に、
思います。
やっぱりなんか、
睡眠大事って思いました。
本当に、
何気なく続けていた4月の週間、
夜7時半から、
8時には関節照明に切り替える。
夜10時以降は、
スマホを触らない。
本当このことだけだったんですけど、
それだけでも、
だいぶ睡眠の質には影響があったんだなっていうのを、
本当に昨日は、
身に染みましたので、
今日からまた、
その習慣に戻したいと思います。
ぐっくー。
ということで、
ちょっとうちの、
うちの7ヶ月も、
うちの7ヶ月もだいぶ荒ぶってきたので、
ぼちぼち終わりにしようかと思います。
ということで、
5月も、
素敵な1ヶ月に、
お互いしていけたらと思います。
ここまで聞いてくださってありがとうございます。
では、素敵なゴールデンウィークを過ごしてください。
金谷直子でした。
