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はい、こんばんは。 株内先生、かなやなおこでございます。
少しだけライブをしていこうかなと思います。 だいたい18時ぐらいまでかな、ちょっとしようかなと思っています。
今ですね、娘にちょっとお乳をあげながらライブをしているところでございます。
お乳をあげながらみたいな感じのね、表現をすると、あれかな?
露骨な表現とかになったりするのかしら。
おしゅ。
なぁ、怒らんどいて。
なぁ、怒らんどいて。
ながらじゃあかんね。ながらだめですか。
そんな怒らんでいいやんか、ちょっとちょっと。
なんでやなんでや。
ちゃんと飲み?
はい、すいません。ちょっとまだまだ受乳が慣れてなくて、割っちゃおうと思っています。
なんか、受乳ってほんま難しいですよね。いい位置が見つからんというか。
ほんと、なんか、なんやろ。
フィギュアスケートのペアみたいな感じやなって今思ったんですけど。
なんか、二人の息が合ってないとしんどないです。
なんのこっちゃって感じですけどね。
ほんと、受乳って難しい。
ね、難しいね。
そう、11月1日になりましたね、今日からね。
ほんと、早い。
もう、なんかね、あんたし、
そうね、もうあっという間というか。
控えの早さで、9月と10月が過ぎていったような、そんな感じですね。ほんとに。
なんかもう、8月にね、妊娠中にセミナー2本やったりとかしてたんですけど、
それはね、ほんと半年ぐらい前になんかやったような、そんな感じぐらいなんかもう、
この9月、10月がほんと忙しすぎて、一瞬で終わりましたね。
なんかまだ10月って、あれ、10月初旬じゃなかったっけっていうぐらいな、そんな感じがするんですけれども。
なんかそれぐらいちょっと意気地で、いっぱいいっぱいあったんですかね。
ほんとね。
なに?
え?
なんなん?
何飲んどき?
飲んどき。
何飲んどき?
ね。
なんかさっきね、ミルクあげたんですよ。
ミルクの前にお乳もあげたし。
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で、まあ飲んで寝たんですよ。
寝たから、まあじゃあ、納得というか満足して寝たんかなと思っておいたらね、
もうほんの5分か10分ぐらいしたら、ギャーってですよね。
構ってほしいかな。
どうなんやろ、ただ口寂しいだけなんかな。
ね。
難しいね。
ね、ほんと。
11月になりましたけれども、なんかね、もう年末まであと、もう2ヶ月しかないんですよね。
何しようかなってすごい考えてて。
一応ね、私、年末3ヶ月実験っていうのに参加してて、それももう3分の1が終わって、
あと3分の2しかないっていうね、そういう状態で。
やっぱして、来年理想の自分になるための行動ってできてるんだろうかってすごくね、考えるんですが。
私、年末3ヶ月実験のときの、なんかZoomでお話しした方がいてて、
なんかブレイクアウトルームで一緒になった人なんですけど、
その人はね、年末3ヶ月実験っていうね、加藤さんの実験に何とか参加されたことがある人なんですが、
なんかね、とにかくこの3ヶ月間は健康に過ごそうっていうのをいつも心がけてたそうなんですね。
だから、とりあえず私もこの3ヶ月間何とか健康に過ごすことができれば、来年1年間も健康に過ごせるんじゃないかなって、
まずそこを目標にしていこうっていう感じですね。
だからね、とりあえずこの3ヶ月間というか、本当私のすごく低い目標、低いというのかな。
目標としてはとりあえず、やっぱり産後の育児って大変じゃないですか。大変なんですよね。
やっぱり子どもの夜間授乳もあるし、やっぱりこれから多分夜泣きも出てくるだろうし。
今はおっといい呼吸をとってくれてはいるんですが、それもずっとじゃないし。
ところこさんこんばんは。お久しぶりです。ゆっくり確実2時ということで。
今日から11月ですね。めちゃくちゃ早いですよね。
とりあえずね、もう私はこの年末3ヶ月、来年の2025年どういうふうに過ごしたいかっていうふうに考えたときに、
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とにかく健康に無理しない。
あとは、今おっと育休中なんですが、育休も今月の中旬からまた終わってしまうので、
一人で第二子のワンオペ育児が始まるわけなんですね。
なのでそのワンオペ育児で、疲れたとしても無理しすぎない。
周りにうまく頼る。
自爆しない。
なんかね、私だけじゃないかな、きっと。
皆様は大おかれ少なかれあるのかなと思うんですが、
私、何やってもアカンアカンって思っちゃって、自爆する方って一定数いると思うんですよ。
私は自爆型なんですけど、別にアカンことないのに自分がアカンアカンって思いすぎて、バーンって自爆して、
疲れちゃうとか、自暴自棄になっちゃうとかって結構あったりしたんですが、
ワンオペ育児の時は特にそれをしないようにしていこうっていう感じですかね。
うまく頼る夫なり。
あとは家族なりね。
663、3ヶ月計画ですね。
そうそうそうなんです。
年末3ヶ月を来年の祝日であるっていう。
あとはゲッターズ飯田さんのお話やと思うんですけど。
そうそうそう、それをちょっとやっていて。
あんな計画通りにめっちゃ進めてるかって言ったらそうでもないんですけど。
663、糖分もありがとうございます。
一応ダイエットもゆるゆる進めてまして、
なんかやっぱり産後なんでね、激しい運動は許可出てなかったんですよね。
おじさまからね。激しい運動はちょっとボルダリングはダメですって言われちゃったので、
今年いっぱいは運動はできない。
けれども、食事はちょっと見直してますね。
私の直近の目標っていうのか、一応来年の目標は息子の卒園式っていうのがね、3月にあるんですよね。
その卒園式にちょっとでもえせた私で息子の卒園式に臨みたいなっていうのがあって。
コロコさん、私自然とやっつれたそうですね。
私ね、結構食べてまうんですよね。
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結構食べること優先して、自分がお腹空きすぎるとイライラしちゃうのは分かってるので、
結構食べちゃうんですよ。さっき食べちゃって。
子供がないって言うようが、さっき私がね、
私のお腹を満たしてからやろうみたいな、そんな感じでやってるんですけど。
結構食べすぎてたんでしょうね。コロコさん泣き笑い。
そうなんですよ。私本当に空腹になるとめちゃくちゃイライラしちゃって。
夫もね、ナオちゃんを空腹にさせると一番その金焼けが滅亡するから、まず食わせろみたいな感じでね。
ちょっと珍しいかもしれないんですが、例えば外食しに行くときに一応大人のご飯は子供と一緒に持って、
大人のご飯というかずらすんですよね。夫婦二人一緒に持ってきてもらうんじゃなくて、
どっちかが先上の子の食事の解除して、終わった方が交代するっていう感じで。
いつも私が先に食べさせてもらって、私が食べ終わったら夫にバトンタッチして解除するっていう風な感じでやってるんですよね。
それぐらいね、私本当にお腹すきすぎるともうイライラしちゃって。
コロコさんわかります?っていうことでね、本当お腹すくともうダメで。
仕事でもそうなんですよね。お腹すくともう無理って思って。
コロコさん同意ありがとうございます。ちょっと笑われるんですけどね、お腹すくとダメなんですよ、イライラしちゃってって。
私のお腹、胃袋をすごく満たすことが一番、まずメンタルに大事というか、家庭平和に欠かせない一つになってますね。
そんな感じです。
それぐらい結構ね、食べないとって思うんですけど。
でもやっぱり食べるものに気づけなあかんなっていうのはあって。
まず10月末に買っていたダイエット本を一冊読んだんですね。
一冊読んで、とにかく三大栄養素、タンパク質、糖質、脂質のバランスが大事っていうのが書いてあって。
アプリを入れて、今3日前、4日前ぐらいから毎食私は何を食べたか、完食したら何を食べたかっていうのを入れるようにして。
今糖質はどれぐらい取ってるかなとかチェックするようにしてます。
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あとは夜8時以降食べないっていうのを4日前ぐらいからかな、してます。
8時過ぎぐらいちょっと辛いなと思うんですけど、辛いなって思いつつも、
やりたい姿になるためにはいたしかたないっていう感じで、なんとか今のところ3日4日継続して、8時以降食べないは守れてます。
夜10時ぐらい辛いですけどね。なんか食べたいってなってますけど。
本当に、若い時は食べないダイエットとかちょっとした時あったんですけど、ちょっと食べないぐらいだったらアラフを燃やせないですもんね。
ちょっとやっぱ体重は、初めて1キロぐらいはちょっとずつ減ってきたかなっていう感じ。
まだね、全然3前妊娠前の体重からはほど遠いんですけれども、
今まぁまぁ、チリも積もれば山となりって言いますし、3月やから10月からやってるんで、
10、11、12、13、5ヶ月。1ヶ月1キロペースで減ったとしても5キロ。
単純計算して1ヶ月2キロ減ったとしたら10キロなので、
ちょっとこれでね、ゆっくりゆっくりまず食事管理からやっていこうかなと思います。
あとは、運動は激しい運動はできないんですが、家の中でつま先歩きしたりとか、すごくちっちゃな積み重ねをやってます。
本当はね、なんかもう少しYouTubeでちょっと動画見ながらダンスしたりとかして激しいなってきたんですけどね。
あ、おふみさん、なおちゃんロコロコさんこんばんはよろしくお願いします。ということで来てくださってありがとうございます。
本当なんか、もう6時過ぎてるわ。
今娘にお乳あげながらライブしてたんですけれども、なんか10分くらいと言いつつ結構な時間になってきましたね。
すいません、来てくださったばっかりなのにぼちぼちちょっとね、
今日は金曜日なので息子のご飯はカレーにしようかなと思うんですが、
私はちょっとダイエット中なので、カレーではなくて、糖質控えめというか、そんな感じでしていこうかなと思います。
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ほんとね、おふみさんダイエット始めたんですね。そうなんですよ、産後ダイエットでね。
ちょっと来年の、まず来年の息子の卒園式に、私の具体的な目標としては、せめて三千の、三千?妊娠前の体重には戻しておきたいっていうところなんですよね。
あ、ロコロコさん、おふみさんこんばんはということで。
まず、三千の体重に、妊娠前の体重に戻したいっていう目標があるんですよね。あるけど、
本当にこういう服着たいなっていうのがあって、それに向けてやっていきたいんですけど、そもそもね、激しい運動ができへんっていうことなんで、
そうそう、楽天でね、この服着て卒園式出たいなっていうのあったんですよ。あるけど、そこまでのダイエットができるかどうか。
やっぱあんま授乳中なんで、無理はしたくないなっていうのもあるし。
でもね、本当、結構ね、実家寄生していたときとかは、実家にお菓子が結構たくさんあるので、毎日お菓子食べてたんですよね。
今も完食はするんですけど、完食言うても、ちょっと干し芋とか、あとは柿とか、もうね、結構お菓子も減らしてたりとかもするので、
効果は、ちょっとは期待してもいいんじゃなかろうかと。
お、ふみさん。目標の音色、お洋服見つけたんです。そうなんです、見つけたんですけど、
それ買って、それをね、着れるようにっていうのもありなんかな。もう買っちゃえばいいんかな。
買って、よし、これを着るために私は頑張るぞっていうのがいいんかな。
うーん、そうね、なんか買わんかったらやっぱり逃げ道行ってきそうですもんね。
そうか、いっそ買っちゃうか。楽天じゃなくてもね、なんかこういう感じの服着たいなーっていうのもあるので、
ちょっと、あの、卒園式用の服。
あの、どこで売ってるんですかね。
おふみさん、買って痩せれるように頑張るのいいですね。
えー、そう、ほんと、これを着るために私は頑張るぞっていう感じですんのもいいんかしら。
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うーん、ね。
そう、結構やっぱお菓子、自分でなんかいろいろ地区一アプリでね、
こんなん食べた、あんなん食べたとか入れて、
で、その食べたものがカロリーだけじゃなくて糖質なんぼ、脂質なんぼ、タンパク質なんぼ入ってますとかいろいろ出てくるんですけど、
そういうのを見てると、なんかいかに私は今までカロリー高いものをちょこちょこちょこちょこ食べてたんだなっていうのがすごくわかって、
それはそれでなんか振り返りができてよかったですね。
やっぱりなんかレコーディングダイエットじゃないですけど、
食べて、私はこんなに食べてたんだって視覚化するって大事なことなのかなって思いました。
あとは自分の脳をいかに騙すか。
そう、私はお腹いっぱいですとか。
お腹いっぱいですね。
食べたいと思わへんとかね。
いかに騙してなんとかやっていくかって感じなのかな。
ダイエットって難しいですね。
おふみさん、おやつ選びと時間大事そうですよね。
あんまり切り詰めてると私もしんどくなっちゃうので、
今日とかお昼好きなもの食べたんですよ。好きなもの食べたんで、夜はちょっと抑え目にしようとか。
そんな感じで、1日の中でのバランスを考えながら無理せずやっていこうかなって思ってます。
じゃあたぶんぼちぼち息子が帰ってくる時間帯かなと思うので、
息子のカレーライスの準備をしてするためにちょっと終わろうかなと思います。
もうすぐ寝たんでね。寝た?
ねんねした?
ねんねしました?
おふみさん、夜注意するのがダイエットに大事ですね。
夜一応私8時以降は食べないって決めてるんですよね。
8時以降は食べない。
今のところ継続できてます。
おふみさん、カレー作り頑張ってね。ありがとうございます。
カレー作りは実はレトルトをチンするだけなんです。
息子が偏食なんでなかなか食べなくて、レトルトのカレーをチンします。
はい、ということで皆さん素敵な金曜日の夜をお過ごしください。
おふみさん、はじりすぎ、食べない、頑張って。ありがとうございます。
では素敵な夜をお過ごしください。
かなやなおこでした。
