朝の習慣と7月の目標設定
おはようございまーす。社会保険農務士でキャリアコンサルタントの、かなや なおこが送る、社労士なおこの働き方・多様性研究ラジオということで、
思いつきで立ち上げてみました。
はい、7月3日金曜日ですね。皆様いかがお過ごしでしょうか。
私は、7月に入って、今日はね、ちょっと諸事情により、お休みをいただいているんですが、
まあまあ、楽しく、そこそこ忙しく、スタートを切ったかなっていう感じですかね。
はい、そう、なんか最近ね、ちょっと私が今しているのが、朝にノートを書くっていうのをしてるんですけど、
ノートを書くって言っても、何て言うのかな、
例えば今日、7月3日であれば、7月3日分のノートを書くっていうリアルタイムで書くんじゃなくて、
ちょっとね、予約投稿を最近活用してて、
なので、なんか予約投稿があるとすごくね、気持ちが安心?安定?
ちょっとホッとするというかね、あの、しんどい時に無理くり書かなあかんなっていうのではなくて、
なんかストックがあると、何て言うのかな、しんどくても、あ、ちょっとまだ大丈夫みたいな、
そういう安心感があるというか、そんな感じがします。
でもそのストックって言っても、そんなにたくさんストックを抱えているわけじゃなくて、多少っていう感じなんですけれども、
ね、やっぱりなんか、何やろ、予約投稿しておくと、
安心しますよね、気持ちが。ゆとりが生まれるというか、そんな感じがします。
はい。
えー、なんか7月、始まって3日目が経っていますが、
えー、どんな1ヶ月にしたいかなーとかって、考えながらね、ちょっと日々動いている状態なんですけれども、
皆さんはどんな1ヶ月にしたいですか、この7月という1ヶ月。
なんかね、一応仕事での目標だったり、プライベートでの目標とかもあるかと思うんですが、
私は7月は、うーん、仕事の目標に関しては、結構まあ、主否義務的なところがあるので、あまり詳しくは申し上げられないんですが、
まあそうですね、やっぱり、育児休業から復職して、7月で3ヶ月目になってくるんですよね。
ん?じゃあ7月、今3ヶ月目か。今3ヶ月目に入って、途中で4ヶ月目になって、なので、うーん、業務知識とかをもっとしっかり覚えていきたいなっていう感じですね。
で、なんか一応、私の今移動したところの部署って、結構その業務の内容が滝に渡るんですよね。
で、結構無計画にやってしまうと、たぶん何のごっちゃがわからなくなってくるかなと思うので、
今やっているのは、自分がよくしている業務でどういった問い合わせが来るのかなとかを集計していって、
この問い合わせが多いからここをちょっと重点的にやろうかなとか、そういう見える化をしていこうかなっていうところですかね。
で、その見える化してきている部分から、ちょっと優先的に勉強していこうかなっていうところで考えています。
ねー、ほんと今ってめちゃくちゃ便利ですよね。うん、AIとかもあるから。
そう、そうなんですよ。
仕事での目標は、まあそんな感じですかね。一応自分の中で日々どういう…
まだ目的とかちゃんと考えてられてないから、その目的を日々達成したいこととか持ちつつ、
8月に向けての目標、目標っていうのか、8月にこれぐらいのレベルのレベル感でやっていきたいなみたいな、そういうところがあるので、
そこに到達するにはどういう計画を立てていけばいいのかっていうところで計画を立てつつ、
同時進行で、今日も知識の習得ができたらいいなっていうふうには考えています。
プライベートの目標：心身のケアと美容
で、プライベートとしては、結構ね、いろんなイベントが多少ありまして、
うーん、そうね、でもちょっとね、自分のケアをすごく大事にしたいなっていうふうには考えています。
自分のケア、どういったところかというと、メンタルのケアですよね。メンタルのケア。
あとは睡眠。睡眠がやっぱり一番大事だと思うので、ダイエットにしろ、メンタルのケアにしろ、本当に睡眠が大事って言ってるんですけど、
私は睡眠がね、なかなかとれてなくて、うーん、だいたい1日4、5時間ですかね。
なんかね、あの眠りが浅くって、浅いのかな、そう、なんて言うんでしょうね、目が。
寝るのはだいたい10時までには寝るんですけど、だいたい3、4時間後ぐらいの1時とか2時とかにパッと目覚めて、
そっからなかなか眠れなかったりとか、そうなんです。そういうことがちょっと続いているので、
これはよろしくないなと思って、また睡眠のね、なんか質を改善するようなこととかを考えていったりしようかなとは思っています。
で、あとはそうですね、何かな。
そう、一応美容とかもね、ちょっと頑張ろうかなって思ってるんですよね。
っていうのも、私、復職してから、4月に復職したんですけど、育児休業から。
で、ちょっと、5月まではそんなに体重がね、変わらなかったんですが、
5月から6月の間で、3.5キロぐらいかな、体重減ったんですよ。
で、ちょっとね、仕事のストレスとか、本当仕事のストレスだけじゃなくて、
子育てだったり、あとはその母の、うちの母、今がんの治療中なんですよね。
で、この3つが重なって、結構5月本当大変だったんですよね。
で、なんかね、食べても気持ち悪くなって、戻しちゃったりとかすることも5月はちょっとあって、
それで、今は食べれてます。今は全然食べれてるんですけど。
で、食べれてるけど、食べる量が本当に減って、
それで結構体重がね、1ヶ月ちょっとぐらいで3.5キロ落ちてるっていう感じ。
もともとその体重がね、結構あったので、そんなにめっちゃ衰えてる人が3.5キロ落ちたとか、
そういう大変さ、緊急性は全然ないんですけど。
私はもともと肉が結構あったので。
なので、そんな感じかな。
ちょっと、お、痩せて、痩せてないですけど、ちょっとなんかシュッとしてきた部分があるとか、
そういう変化が見えてくると楽しくて、もっと変化したらどんな感じになるんやろうとか、
じゃあちょっとお肌も手入れしようかなとか。
そんな感じで6月はね、美容バリを再開したりとか、
なんか、あの、お風呂上がりとかにもちょっと、
んーと、なんかシートマスクありますよね。
シートマスク結構手入れにしたりとか、
そう、育休中とかはね、もう週に1回するかしないかあったんですけど、
今はもう週に、3日4日ぐらいはシートマスクで、
ちょっとお肌のケアをしたりとか。
そう、そんな感じで、あの、したりしてますね。
そう、なのでそういうこともちょっと、7月は取り入れつつ。
えーでも本当、あ、そうそう、体重が減ったのってね、
その食べる量が減ったってだけじゃなくて、
おそらく、んーと、あれ、通勤で結構ね、運動もしてるんですよね。
結構、そうそうそうそう、うちのね、家が割と坂道。
でね、すごい坂なんですよ。
もうね、ほんますっごい坂で。
今でもね、あの、ひひはははいながらちょっと、毎日通勤してるんですけど。
そう、んで、坂道、やっぱ通勤で、毎日そこの坂道登っていくし、
やっぱりその電車通勤なんで、階段をね、使おうって意識を持っていけば、
なんか、毎日ね、階段登っていったりとかするのも、多少ね、運動にもなってるのかなって思うんですよね。
それで、多分足の筋肉がついてきて、食事の量は減ってる、足の筋肉がついてるっていうのが結構、
いい感じで、体重が減ったのかなっていうふうに、振り返ってみて思います。
さすがにね、全部が全部階段でってのはやってないんですけど、
なのでちょっと7月は、もう少し美容に力を入れていこうかなっていうふうに感じています。
美容に力入れるって言ってもね、私美容バリーぐらいしか行くことないんですけど、
一応ね、明日もね、美容バリー行く予定で、そう、めっちゃ楽しみと思ってね。
美容医療までは正直いいかな、染み取りとかね、そういうのも多少興味はあるんですけど、
でもそこまではまだいいかなとは思ってはいるんですけど、美容バリーはね、ちょっとしたいですね。
なんかね、美容バリーってされたことあります?
私ね、だいたい40分ぐらいかな、顔にブスブスブスってさせてもらうんですけど、
電気通してもらって、そしたらすごいね、お肌がね、プニプニになったりして、
そう、なんか弾力がね、戻ってくるというか。
で、結構その、針で肌を傷つけるじゃないですか、中の部分とか。
で、それをなんかその美容、本来の肌の力で修復しようとしていくところで、
なんか新陳代謝が良くなっていくっていうようなことをちらっと聞いたことがあります。
ちょっと美容バリーもしたりとか、楽しみだなと思って。
そうなんです。そんな7月にしようかなと思ったりとか。
初めての梅干し作りと夏季休暇の悩み
あとはそう、私ね、人生で初めて、今梅干しをつけておりまして。梅干し。
あ、でも梅干し言うてもね、私、シソとかは全然入れてなくて、
本当にシンプルに梅と塩。そうそうそうそう。って言うのかな。
それを今つけてる段階なんですけど。
で、1ヶ月ぐらいつけるらしくて、梅干しって。
で、ただそのつけたら終わりじゃないんですよね。
最後の工程というのがあって、土曜干しっていうそうなんですけど、
竹の入れ物?入れ物っていうのかな。
そこに天日干しするらしいんですよね。梅干し並べて。
で、3日間ぐらい天日干しせんとあかんらしくて。
時期で言えば、末夕明けの晴れた3日間に梅干しを出して、天日干しするらしいんですけど、
私、夏って結構その、通り雨って言うんですかね。
なんかすごい、いきなり雨が降ってくるときってあるじゃないですか、夏独特の。
だから、晴れ晴れ晴れって書いてても、結構その、一時的に雨が降ったりとかするかもしれないから、
そこのね、例えば平日に3日間、晴れ晴れ晴れってなってても、
仕事行ってる時って私、たぶん見ることができないし、
もし雨が降っても、家の中に取り込めないから、
そう、梅干し休暇をね、取ろうかね、すっごい迷ってるんですよ。
ただね、年休が今、もう30日、もうすぐ切りそうなんですよね、年中休暇。
で、あの夏休暇は、7月から9月の間で連続して3日間取得することができて、
そう、その3日間狙ってするか、
まあ同日、いつ?海の日か。
あの3日間がね、晴れてたら、その日をもう私は何があっても、
何かがあって、もう梅干しのために私はこの3日間も生きるみたいなそんな感じで、
できるかもしれないですけど。
そう、梅干し休暇を取ろうか迷ってて。
だから私ね、まだね、決まってないので、私だけ夏季休暇のね、入力できてなくて、
たぶんぼちぼちもそろそろね、金谷さんどうするのって上司から言われそうな感じするんですけど、
そう、あの夏季休暇を梅干し休暇として当てるか、それかもね、全然関係ないところに使うか。
そんなね、8月に使いたくはないんですよね。できるなら9月。
だからね、もう私、空いてるところで入れるしかないから、そんなにね、言ってるほど選択肢もないのかなって思ってはいるんですけど、
そうなんです、そんなこんなでね、今いろいろ考え中なんですよね。
はい、ちょっとね、今そういう嬉しい悩み、楽しい悩みですかね。
そんな感じの7月のスタートを過ごしている感じです。
有料コーチング体験への期待
で、まあ本当に楽しみなイベントがちょこちょこあって、
そう、その一つが今日ね、あるんですけど、
7月の3日金曜日の、夜なんですけどね、
私初めてお金を払ってコーチングを受けるんですよね。
そう、なんかコーチングって結構周りではよく聞くし、
で、シャロウ氏仲間とかでもね、コーチングと合わせて、コーチングのコーチ業として、
シャロウ氏業と合わせてやってはるっていう方もいらっしゃったりとかしてね。
そう、結構その、
修行をしていると、コーチングというワードは、
割と耳なじみのある言葉の一つではあるんですよね。
ただなんか、自分がじゃあまだコーチング受けてみたいなって思ったことがあんまりなくて、
でも、そう、機会があって、この人なら受けてみたいなっていう方がちょっと出てきて、
今日その方のコーチングを受けようかなって受ける予定なんですけど、
なんかどんな自分に出会えるのかなとか、すごくそれが楽しみです。
一応その事前のワークシートみたいなのがあって、
それもね、お送りしたんですけど、
結構ね、がっつり自分のことを書きすぎてしまって、
本当にここまでだし、最近人に打ったことないなっていうぐらいめっちゃ書いたんですよ。
もう、今までの自分の人生を振り返って書いて、
だからもしかしたら受け取る側はちょっと重すぎるかもしれないなって、
若干不安にはなったんですが、
でもその部分も含めていろいろお話してきたらいいかなっていうのは思いますね。
本当それぐらいこの人にはいろいろお話したいなっていうぐらい素敵なコーチの方なので、
すごく楽しみにしています。
ちょっと私もこのコーチングのおさらいをしようかなと思うんですが。
はい、ということでもうすぐ朝の6時ですね。
ぼちぼちちょっと家族も起きてくるかなと思いますので、
ここで終了したいと思います。
はい、それでは最後までお聞きくださりありがとうございます。
本日もご機嫌な一日となりますように、金穴子でした。
いってらっしゃーい。
