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こんにちは。お元気ですか。なんばるわんです。
自分らしく生きるためのラジオ、始めていきたいと思います。
この番組は、国際結婚23年目の私、なんばるわんが、
自分らしく生きるための挑戦や、日々の暮らしの中で気づいたことなどをお伝えしていくラジオです。
膝の違和感の始まり
今日は、膝の違和感を感じ始めた瞬間、についてお話をしたいと思います。
1年半ぐらい前から、ある日突然ですね、右膝に違和感を感じ始めたんですね。
どんな時だったのかっていうのは、今でもね、ちゃんと覚えてるんですよ。
でね、それが、長時間同じ体勢で座っていた。
その体勢を崩した時から、違和感を感じ始めたんですね。
もっと詳しく言いますと、あの時はね、映画見てたんですね。
海外の作品で、結構ね、長かったんですよ。2時間半ぐらい。
広告というか、告知、予告か、映画のね、予告編というのが15分ぐらい流れますよね。
その後に本編が始まって、全部含めて2時間半ぐらい。
映画鑑賞している時に、ちょっと足組んだり、
アキレス腱伸ばしたりとか、ちょっとした動作はね、やっていて、
足を組むのも別に悪いというわけではなくて、
血流をね、滞っているところを流していく意味で、
ふくらはぎにね、ちょっとした刺激を与える、
そういった感じで足を組むということは、絶対に悪だというのではないらしいんですよね。
そういうことも頭にあったので、ただずっと同じ足の組み方、
例えば右足を上にする、ずっと2時間半その体勢というのは、
さすがに体に悪いと思って、意識をしてね、右、左って組み替えてはいたんですね。
ただ結構、その時にも体重が増え始めていたと思うので、
左足を右膝の上に乗せて組むということが、もしかしたら時間的にも多かったし長かったのかなって、今では思うんですよね。
足組んで見ていて、その映画が終わって立ち上がりますよね。
階段って、私がよく行く映画館の客席から降りていくときの階段が、
なんかちょっと不規則っていうんですか、2段降りて、ちょっと2歩ぐらい行かないと次の階段が降りられないっていうか、
ちょっとうまく説明ができないんですけど、トントントントンって降りるんじゃなくて、トントントト、トントントトっていう、そういう感じの階段で、
決して一段一段が高いわけじゃないんですけど、その階段を降りるときに、あれって思ったんですよね、右膝が。
ちょっと膝の関節のところに空間があるような、ゴムボールが入っているような、本当にちょっとした違和感だったんですよね。
自分がその時に飲んでいたお茶、コーヒーかな、そのカップを持って外に出ると、スタッフさんが集めて捨ててくれるんですよね。
そこに行くまでも、違和感があって、おやおやと思ってね、そこから始まったんですね。
でね、整形外科、その時にも行きました。その時にかな、少し経ってからかな、なんか娘の大学の入学とか、いろいろバタバタしていて、
2、3週間後だったかな、行ったときに、膝関節症とか、変形しているとか、水が溜まっているとか、そういうことはなかったんですね。
ただ、半月盤が生まれつき下についているっていうことを、その時行った整形外科の先生に言われたんですよね。
生まれつきなんだと思って、ちょっとよく分からなかったんですよね、意味がね。
だってなんか、2時間半もね、ずっとじゃないけど、左足を置いて膝をね、たぶん圧迫していたんだと思うんですよ。
だからそれで膝がね、その半月盤が下がっちゃったんじゃないかなって、どこかで思っていて、納得はいかなかったですよね、生まれつきって言われたので。
でも本当はどうだったんだろう、もう全然分からないんですけど、特に50年生きてきて、何かそういう違和感のある歩き方っていうか、そういうのは感じたことがなかったので。
でも、だんだんね、次第に膝の関節がタクって音がするようになってきて、今はやっぱり自宅の階段のね、上り下りっていうのがちょっとネックになっている感じで。
足底の痛みとエクササイズ
で、あとは車を降りて歩き始めるその一歩、これも意識をしてないと、なんか痛いっていう感覚に近いような感じをするんですよね。
やっぱり膝をかばっているっていう感じでしょうかね。
それからね、左の足の裏、これも何か原因っていうかね、もしかしたらっていう思い当たる節があって、その足の裏が痛くなる前にYouTubeでね、たまたま流れてきた足を細くするエクササイズみたいな、もう簡単にね、立ってできる、立ったままでできるエクササイズっていうのが流れてきて、
それをね、真似してやってたんですね。で、それがつま先立ちになるっていう、冷蔵庫の前でね、つま先立ちになって、本当にバレリーナまで行かないですけど、もう足の裏がもうピーンとするような、もちろんふくらはぎもね、筋肉を使っているなっていう感覚、それをね、なんか楽しんでやってたんですよね。
調子に乗っちゃったのか、その後からでした、足の裏の痛みを感じるようになったのが。だから一番の悪は体重が増えたこと、これは自覚があります。
で、エクササイズも足を組むのも、その時の自分には合ってなかったんだなっていうのが、今私が思うところですね。で、おかけさまで最近はね、そんなに足の裏の痛み、膝も痛みっていうのは感じることもほとんどなくなりましたけど、
やっぱりね、YouTubeの動画でその情報を得るっていうことをしているおかげかなと思うんですよね。
今日の放送の概要欄に私が見ていた動画のリンクを貼らせていただきますので、もしよかったらご覧になってみてください。
何か不調があるとか、そういう時に民間療法になってしまうのかもしれないですけど、何か少しでも楽になるようなヒントがその動画にあるかもしれませんので、ぜひ見てみてください。
はい、というわけで今日は膝の違和感、いつから感じたのかということをお話をさせていただきました。
この放送は和歌山県のミニトマト農家HROさん、スマホの中の農村トマジョダオの提供でお送りしました。
最後まで聞いていただきありがとうございます。また次のラジオでお会いしましょう。ナンバルワンでした。元気でいてくださいね。
