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2024-05-27 27:25

243. 文化祭の後に掃除をしよう

ひとつ山を越えたら即掃除をした方がいい理由。振り返りと単純作業。創造と動くことと遊び。

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00:01
文化祭の後に掃除をしよう。
コミティアの同人誌の振り返りは、また次回お話ししたいと思います。じっくりお話しします。コミティアの振り返りもね。
今回はですね、一刻も早く喋った方がいいかなと思うので、こちらの話を先にやらせてください。月曜日、金曜日、更新で月曜日です。
文化祭と言いましたけれども、何か一つ大きなものを作って、例えば本番音が終わったとか、一個案件を片付けたとか、一段落したとか、なんかいろいろあると思うんですけれども、
その後にすごいお勧めしたいことっていうのが、端的に言うと掃除なんですよね。
別にそれは片付けをめっちゃするとか、断捨離がどうとか、生活力がどうとか、そういう話がしたいわけではなくて、
いわゆる掃除をした結果綺麗になるかならないかっていうのは、ぶっちゃけ二の次、三の次で、そのものの作業自体に価値があるみたいなのが5割以上だと思っています。
今日はその話をしたいと思います。
なんかいろいろ大変なことやったりとか、あとはちょっと黙々としなきゃいけないこととか、夢中になってやること、のめり込んでやること、集中しなくちゃいけないこと、たくさんあると思うんですけれども、
やってる時って、すごくゲームしたいなとか、本読みたい、漫画読みたいとか、旅行に行きたい、お出かけにしたい、おいしいもの食べたい、いろいろ思うと思うんですけれども、
じゃあ終わった瞬間に、じゃあそれ全部やるかって言われたら、意外ともうなんかいいよみたいな、なんか超賢者タイムみたいな感じになることってあるじゃないですか。
で、まあ、少し時短落したんだから、やりたかったことをやればいいじゃんって思いがちなんですけど、
本当にやりたいことなのか現実逃避なのかの区別ってもうなかなかつきにくいですよね。
切羽詰まってるからこそいろいろやりたくなる、それ現実逃避だろうし、でも一方で、そうなるからこそ、本当にその癒しを求めて、自分が癒されるものっていうのに気づけるっていうこともあるわけですよ。
ただ区別がなかなか難しいわけです。
で、KPTという単語がありますよね。intprojectはよくやるんですけれども、やりまくったからもうもはやKがどうPがどうTがどうとかっていうよりも、普通になんかごちゃ混ぜでやっちゃいますが、
keep、problem、tryの頭文字でKPTと言います。
主にチームで何かを開発したりした時に、プロジェクトの振り返りをする時に使う概念ですね。
keepが、これよかったから次もやったほうがいいやつ。
Pがproblem、これ問題があったなとかうまくいかなかったなってやつ。
で、tryが次回はこれに挑戦しようってやつですね。
このKとPとTのグループに分けて、大量に玉石混合で構わないので、小さいもの、具体的なもの、抽象的なもの、何でもいいです。
03:02
とにかく数を上げまくる。
で、バーってとにかく数を上げるという作業を通じて、何となく振り返りっていうのができたなとか。
これ一人でやるのもいいんですけれども、基本的に本当の進化を発揮するのはチームでうわってやった時に、
あ、みんなそういうこと考えてたんだ、あ、これ私だけじゃなかったんだとか、
あ、そういう問題もあったのかみたいな。
で、何となくこう、発散して集約するっていう時にやりやすい。
ホワイトボードとかにベタベタに適当にポストイットにね、玉石混合で何か書いて貼ってみたいな。
そういう感じでございますよ。
まあ、ウェブ業界とかでよくね、やってたんじゃないかな。
みんなで集まって便箋ベタベタ貼るのとか好きそうだしね。
好きそうだしねって言い方っていうか、まあまあ好きな感じでしたよね。
今、コロナになってからなかなかそういうことをやらなくなってきて、
で、階層型のウィキ、いわゆるノーションみたいなものとかでまとめようとしたんですけど、
階層型のウィキが創造性に寄与するかというと、
いとっぽい動画はもう全力で会議的というのは何回も話してる通りだと思うんですけれども、
階層型のウィキとクリエイティブっていうのは多分全然あんまり相関関係はないんじゃないかっていう。
まあ、もちろんアーカイブとか資料制とかあと合意形成にはうまくいくかもしれないですけれども、
いわゆる組織で何かをやるっていう、合意を形成する。
合意形成してまあ物事を何か先に進めるっていうのももちろん大事ですけれども、
何というか、何かを始めるためには確かにいいかもしれないけれども、
何かを生み出すためには全く向いていない。
全然関係が違うゲームって感じがしますよね。
サッカーをやってゴールにキックしてシュートしたいのに、
テニスラケット握りしめてるみたいな感じですよね。
いや別に、いやまあ持ってても別にいいけどみたいな。
いいけど多分サッカーは蹴れないよみたいな。
一応ボールだけどみたいな。
でもなんか持ってるから気持ちにはなるかもしれないね。
手ぶらよりはなんか、私持ってる、俺持ってるっていう感じかな。
そんな感じだと思いますよ。
使いようだと思うんですけど、話を戻すんですが、
KPT振り返りとかもやってもいいと思います。
デートっぽいのが今回自分でもやろうかなと思っております。
久しぶりにしっかりと。
ただなんですけど、ぶっちゃけ疲れてない?
いやその話なんですよ。
疲れてる問題っていうのがあって、
それはHPの問題とMPの問題とあって、
やっぱり人間が何か振り返ったりするときには、
やっぱ整理が必要で、
いろんな情報とか刺激とかをわって受けたときに、
それを消化する前にちょっと時間がかかるんですよ。
で純粋な時間経過で消化できるパターンと、
何かこう話したりして気づいたりしたりとか、
06:00
また他の刺激を受けることでちょっと冷静になって、
あーあれこんな感じだったなーとか、
あーこれは良かったなーとか、
あれ大したこと実はなかったんじゃないの?とか、
いろいろあるわけですよね。
で、体力のHPの回復に関しては、
栄養をとること、睡眠をとることですね。
もうそれでいいと思います。
休息をとる。
なんですけど問題はMPで、
例えば1個何かをやった後に、
なんかさーすごくさー3ヶ月ぐらい何もしてないなーみたいな状況になる
っていうのって経験ない?
これなんかぬるっとした職場とかだとよくあるんですよね。
で、いとぽよりはそれが起こるっていうのは一番やばいと思っていて、
なんかぬるっと俺たちやったよなーみたいな気持ちになって、
次やらなくなるって全然あるじゃないですか。
あのーやり終わった後こそ、
次に動くことを自由に考えられる一番楽しいタイミングだと思うので、
しかも結構無責任にやり始めてないからね。
やり始めたらすごい大変じゃん。
だからこのタイミングこそ一番、
一番息がいいと思うんだけどなーっていうのを毎回思うんですよね。
反応をエゴサしてる場合ではないんだけどみたいな。
大事ですけどね。
何かトラブルが今の時代特にインターネットは何かをリリースしたりした時に、
変な反応がないか問題がないかっていうことを注視することっていうのが、
ものすごく大事になってきてしまっている。
ただそれは商業の話ですよ。
ビジネスの話です。
ビジネスの話じゃない。
今回の話はあくまでも文化祭の話なので、
まあもちろんお仕事でも使えると思うんですが、
えーとそこまで、
そこは神経質にやらなくてもいいと思います。
っていうエクスキューズだけ入れときますね。
で、
その疲れてるじゃん。
疲れてる時に、でもソワソワするわけ。
で、
でもじゃあ休めるかっていうと、
またそれもうまく休めないって時に、
何をやるといいかって絶対に掃除なんですよ。
これ絶対に掃除。
だから掃除って、
いろいろ大なり小なり、
上手い下手、どんだくらいやるか、
どこまでやるか、
いろいろあると思います。
まあぶっちゃけ何でもいいです。
何でもいい理由と、
あと一応おすすめも話します。
はい。掃除って作業なんですよ。
振り返りとかをする時に、
時間が必要だったりとか、
あとは単純作業をやってる時とかがいいんですよね。
だから遠くで、
なんかヒカキンさんの旅行動画とかを流して、
パソコンで流しながら、
聞こえたり聞こえなかったりみたいな感じで、
全然聞こえますけど、
水回りの掃除をしたりとか、
床の濡れ布巾で拭いたりとか、
掃除機かけたりとか、
まああとはリュックサックの中身全部出して、
お水開いて全部出して、
それぞれを片付けて、
掃除して、
お水開いて全部出して、
それぞれを片付けたりとか、
あとは袋とかを捨てたりとかね、
なんかいろいろあると思うんだよ。
ペットボトルのバッグに入って、
09:00
持って帰ってきたからの、
ペットボトルのフィルム剥がして、
分別してとか、
いろいろあるわけ。
レシートがどうとかさ、
ファミマでコーヒー買ったら、
最近20円引きのレシートクーポン出てくるから、
そこ切ってとか、
20円のクーポン切って取っておいても、
どうせいいのよ。
ボールペンをペン入れに挿すとか、
何でもあると思うんだよね。
それって単純作業なわけですよ。
そういう作業をすると、
グラウンディング、
いわゆるテンションが上がった状態から、
だんだんと冷静になってくるわけですよね。
ってなると頭も回るようになってくるので、
いろんな振り返りができたりとか、
次のアイディアとか、
意外と思いついたりするわけですよ。
いわゆる刺激をバーって入れた後に、
それを整理整頓するっていうのが必要で、
人間の脳の仕組み的には、
睡眠、寝る時に言ってもあるんだけど、
例えば、なかなか寝れないとか、
逆にめっちゃ疲れちゃって寝れない、
例えば筋肉痛になったら、
背中の筋肉痛とかになってると、
もう背中、
なんかゾワゾワしてバキバキしたりとか、
なんか、
痺れる感じがして寝れなくなるじゃないですか。
背中の筋トレした後とか、
マジでそうなるんだけど、
足とかね、
いわゆる面積が多いところが筋肉痛になると。
あとは、疲れすぎて寝つけないとか、
あとは、
栄養が足りてなくて寝つけないとかもあると思うんだよね。
実際にトップオイドも、
イベント終わって、
23時半ぐらいに、
気絶するように寝て、
3時半ぐらいに起きちゃって、
でも、
そっからもう一回寝るというよりは、
なんか結構ゾワゾワしちゃったから、
めちゃくちゃ掃除してたんだけど、
で、
そういう理由があるので、
何か単純作業するっていうのは、
オススメってオススメなんですよ。
でもじゃあなんで掃除なのか、
別にソレティアでもいいんじゃねみたいな。
いくつか理由があります。
物理的な理由と、
気持ち的な理由と、
あとは創造的な理由、創作的な理由、
っていうのがあります。
まず物理的な理由なんですけど、
水周りの掃除するとなんか運が良くなるとか、
風水がどうとか言うじゃないですか。
で、いところ風水については全くミリシラです。
ミリシラなんだけれども、
なんというか、
例えば手を洗いましょうみたいなものが、
昔の時代は、
なんか汚れがうんぬんとか妖怪がうんぬんとか、
いわゆる科学的な情報がない時に、
謎の伝承でもって、
苦伝形式で、
ウチハの里の苦伝みたいな感じで、
何かこう、
対策がされていた、
衛星化とか、
対策がされていた、
衛星感染対策がされていた、
みたいな話ってよくあるじゃないですか。
漫画とかでもよくありますよね。
異世界転生の漫画とかでもよくあります。
エルフ族に伝わる風習って、
ああそれ消毒のことねみたいな、
あるじゃないですか。
それってやっぱ馬鹿にできなくて、
馬鹿にできなくてというか普通に、
その生き物として生きていく時に、
12:00
衛星って意外と健康と、
その、
かなりダイレクトに結びつくと。
で、我々って作業中じゃないですか。
作業中。
作業をする人間とかで作業中と呼ぶんですけど、
今初めて言いました。
口に出して。
作業中じゃん。作業中ってずっと座ってんの。
マジで。パソコンの前で
ずっと座ってて、
ワンちゃん換気もしないし、
で、服着て
移動してるでしょ。
さすがになんか、
お水飲みに行ったりとかするじゃん。
てことはホコリ絶対発生するんですよね。
ってなった時に、
まあ一番
やっぱ恐れなきゃいけない
っていうのが、例えば水回りとかだと
感染症対策であったりとか、
また害虫害獣の問題
であったりとか。
で、そこから
例えば、まあそれこそ
なんだい
マダニとかも
あるよね。その生きてる生きてないに
関わらず、例えばハウスダストとか
アレルギーとかも問題もあるわけ。
で、そうなっちゃうと
例えばゴホゴホしちゃうとか
ちょっと鼻が出るとか
まあいろいろ
なんというかスリップダメージのデバフが
かかるわけですよね。で、集中できなくなっちゃう
わけですよ。ってなると
なんと作業すればするほど
どんどんデバフがかかるという
何それみたいな状況になるわけです。
これは避けなきゃいけない。あとは喉が
痛くなること。これは
結構注意した方がいいと思います。
はい。喉に関しては
喉を
痛めるというところから
そこから
風邪になるっていうの
全然ありますからね。風邪をひいて喉が痛くなる
もちろんそれもありますけど
喉を炎症を起こしてそこから風邪になって
熱出るとかも全然あるわけですよ。
まあ風邪というのが
どういう症状なのかっていうのって
まだ全然その病理学的に
全てが明らかになってない謎なんですけど
まあいろいろな原因と
いろいろな経路といろいろな進化があるわけで
ひとたびも油断できない
わけですよね。ってなったときに
まあ喉はやっぱ
一番やりやすい
ので、空気から入るので
そこは気をつけてください
という感じです。まあなので
掃除をするというのは
次作るために
次作り始めるためにすごく重要
っていうのがわかります。
で、えっと
あとはデスクトップですね。
デスクトップの整理。まあぐちゃぐちゃになってる
ってあると思うし
いとこでもぐちゃぐちゃになるタイプです。
全てデスクトップに作業するときは置いとく
みたいな。で、ただ
一段落したら
プロジェクトごとにまとめてDドライブにぶち込む
みたいなことをやるようにはしています。
でね、もちろん
パソコンがどんどん重くなっていく
デスクトップに置きまくると重くなっていくとかもある
だろうし、あとバックアップの
問題もあると思うんだけど
単純にそのワーキング
メモリーの問題なんだよね
この
たとえばこのソフト立ち上げたいとか
このファイルやりたいってときに
15:00
いちいち探してるっていうときに
いちいち探したり
いちいち迷ったり
迷い橋みたいな感じでマウスが
わーってなったりすると
スピードも下がるし
その分のMPを消費してしまうんですよ
全然関係ないところで
疲れてしまうんですよね
で、それがめちゃくちゃ発生するわけ
で、あとはね
そんなの慣れてしまえばいいよとか
逆に自分がそのごちゃごちゃしてたほうがいいんだ
ドンキホーテみたいなのが集中できるんだとか
全然あると思うんですよね
ただ問題はノイズが走りまくるっていうところがあると思っていて
えっと
今の作業と
あんまり関係ないファイルとかになったときに
ちょっと脳の集中とか
アイデアの思考性っていうのがブレるっていう
可能性ってあるんですよ
マイポッドキャストでその神殿を作って
そのコンセプトであれ
アートディレクションなりっていうのが
できないようにする
いわゆるきちんと立ち戻れるようにするっていうことを
話したと思うんですよね
それの
反対バージョンっていうのが
デスクトップがぐちゃぐちゃになってると
発生する可能性って全然あるんですよ
いやなんかずっと同じものを作り続けるんだったらいいっすよ
ずーっと同じものを
何回もやるんだったら
だけどそうじゃないわけじゃないですか
で、何かこう新しいものを作れるようになりたいとか
新しい技術を身に付けたいとか
新しいことをやりたい
とか
何かちょっと背が伸びたいじゃないですけど
そう思うわけじゃないですか
ってなった時に
それがブレるっていう
一番その東大元暮らし問題
っていうのをやらないのっていうのは
まあちょっと
もったいないっすよね
っていうのはいとこでは毎回思っています
これがデスクトップ問題ですね
今言ったのは本当に掃除とか
整頓とかの問題じゃないですか
冷静的な問題だったり
あとはその動きにくいからみたいなね
デスクトップとかもそうですよね
でも
次にですね
その
創作の根室的な問題なんですけど
あの
物を作るっていう行為は
物が増えるってことなんですよね
これ当たり前じゃないですか
何か物を作るってなると
生み出したってことじゃないですか
生み出すと
分だけ
新しく物が増えてる
これはマジでそうっすよね
当たり前じゃないですか
え、でも材料があるから
その材料を組み合わせてやってるから
その
あんまり総量は変わってないんじゃないの
って思うでしょ
いや材料があったら
失敗分とかもあるじゃん
てかそもそも物を作るために材料をまず
増やさないといけない
買わないといけない
とか
集作であったりとか何でもいいんですけど
そういうことはですよ
100材料があって
物が増える物を作るって
作業ってたぶん100あって
使うの20ぐらい
だったりする可能性あるですよ
ってなると何が問題かって言うと100そのまま
18:00
残るっていう問題があって
しかもその作った物は
ちょっと取っときたいとかあるじゃないですか
まあそれはそうですよね
その場合なんと材料が
80で材料にならない
完成品が20残るんですよね
無限に物増えていくんですよ
これマジでやばくて
まあその
部屋が圧迫するとか
押入れがパンパンになるとか
それもいいんですけど
その
まあそれがパンパンになって
何も物が新しく作れなくなるこれもマジで
ありますあるから気をつけた方がいいので
ある程度したら例えばそれは
お店屋さんだったら棚下ろしをしたりとか
まあいろいろ必要なわけですよね
それを絶対やった方がいいと思います
大掃除は
1年に1回やると思うんですけど
あれは1年に1回やることでその
年を
振り返ったりとか
何かこう次の準備をしたり
その何というか
明けおめのタイミングって
昔は何かいろいろと入りようだったしみたいなこともあって
まあそういう理に
かなってたんですよね
でも我々は1年に1回じゃなくて
もっと高速で何回もやりたい
って思うわけですよそしたら大掃除
何回もやる必要あるっていうのは
これも自明じゃないですか
明らかじゃないですか
まあ全力で
何か掃除するというよりは
そういう儀式をやるって考えた方がいい
と思うんですよね
だから大なり小なりは人それぞれだと思います
でもやらないより
やった方が多分いいほんのちょっとでもいいから
これはねこのレベルのことも
言っています机の上に
つくえちゃんなってるものをとりあえずゴミは捨てて
やばいこと言いますけど
机の上にあるものを全部床に落とすとか
床にあるじゃんってなる
だからあんまり良くないけど
足で踏んづけたらどうするのとかもあると思うけど
一旦机は開くじゃん
一旦机が開いたら何か新しいものできるじゃん
それでもいいですそれでもいい
ただ定期的に1回机の上は
全部落とすっていうのは
やった方がいいっすよね
そのレベルでもいいと思います
作るためには
ちょっと抽象的な話になるんですけど
何かものを作るときって
動く必要があって
動く必要があるっていうことは
遊びが必要なんですよね
遊びっていうのは
余白のことです
いわゆるワッシャーの遊び
パーツの遊びとか言いますよね
ちょっと自由に動ける
余地が残ってるみたいな
そこへ吸収できるみたいなところの
遊びって概念があると思うんですけど
ものを作るときっていうのは
それこそパソコンでさえ
マウスを動かす必要があるし
トラックボールだってくるくる回すよ
指を動かす必要があって
マウスを動かすための
面積っていうのが実は必要なんですよね
それって
物理的だと
まさにそうで
21:00
何かものを作るときに腕を動かしたり
指を動かしたり機械を動かしたりしたり
いろいろ動かす必要があるんですよ
なんと
でもこれエネルギー保存の法則で当たり前ですよね
本当に当たり前
位置エネルギーなり運動エネルギーなり
何でもいいんだけど
電力でも何でもいいんだけど
物理エネルギーでも
それ当たり前なんですよ
空間が必要っていうのも
また当たり前なんですよ
それはマジでそうみたいな
分子レベルの話もできるけどね
その空間という意味では
でもそれくらい当たり前なんですよ
本当に
遊びがなくなると
実は新しいものを作れないっていうのはあって
例えばそのなんか
昔作ったものの話を
ずっとしてた新しいものを作らないみたいな
年取るとそうなるとかってあるじゃないですか
それ体力がなくなるとか
なんか才能が枯渇するとか
いろいろ言い方はあったりすると思うんですけど
伊藤プールが最も
いやそうじゃなくてこうじゃね
と思うのは単純に遊びがなくなってる
っていう動けなくなっている
それは
自分のその動くための
エンジンやバリキというためでなく
動くための空間がなくなっている
という概念もできて
物理的な空間のこともあれば
精神的な空間のこともある
いわゆる何かものが増えたり
自分の作品や
ドロフィーっていうのがブワーって増えると
身動きが取れなくなるってあるじゃないですか
その違うものに
挑戦できなくなるとかいろいろあると思うんですけど
それぐらい
なんていうかすごい
わかりやすいというか体感できる
概念ですよね
あとよく話も聞くしみたいな
いろんなエピソードで聞くよねそういう話
でも共通なのは本当に
動けなくなるということなんだよね
遊びがなくなる身動きが取れなくなる
身動きを
取りやすくするために例えば
いわゆる回避性が高くなっちゃう
すなわち
SNSをリセットしたりみたいな話になってくる
それって
別にそれでも良く
それを良いと悪いと
考えるのは人それぞれだと思うんだけど
でもそれでもって何か
また爆破してしまったって言って
後悔するっていうのも全然セットでついてくる
わけじゃないですか
そういうことはやりたくないんですよ
ってことは掃除の仕方を知らなくて爆破しか知らない
っていうことなんですよね
メンタルの焼き畑農業やっている
焼き畑農業って普通に土地を痛めるんで
全然良いことないんですよね
これ普通に教科書で
習うことじゃないですか
この掃除
片付け
なんかめっちゃ片付けみたいな
ワクワクするもの以外全て捨てろみたいな
そういう話じゃなくてあれ結構ピーキーなこと言ってると思うので
遊びを作るっていうのはすごく大事
遊びを作るためには
ある程度
自分が動けるようにならないといけない
これ難しいよねだからニワトリ卵なんだよ
24:00
物を作るために
遊びを作る必要がある
動くために遊びが必要
逆に言うと遊びを作るためにも
遊びを作るという行為なので
動く必要があるんですよね
ということは
遊びがマジでゼロになるとマジで
詰むんですよ本当に動けなくなる
それを
エイヤでやるために
大掃除みたいな儀式があるわけ
もうなんというか
そういうもんだからつってなんかやらなきゃいけない
みたいなっていうぐらいにしないと
作れないみたいな
理にかなってるんですよね本当に
なんか長くやってる文化っていうのは
良くないその
インシュウムラ的なね本当に良くないこととか
例えばそれは偏見であったりとか
そういうのもありますよ
全然あるっていうかほとんどがそう
なんだけど
そういうその偏りとか
なんでそういう風になるか
って言うと人間という生き物が弱いから
なんだよね本当に弱い
本当に弱いからそういう
ところに依存したり
頼っていかないとやっていけない
生きていけないっていうのも
本当は真実だと思う
自分の弱さをいかに運用するか
もうなんというか
自分の感情とかを
そのなんていうの
そんなには感情に入れないようにするために
いわゆる乗り物と考える
ってなった時に
乗り物と考えるってたとえば
わかりやすいかもしれないね
ガソリンが必要だし
動き始めるためには
だってエンジンが動くために
シャコシャコシャコシャコシャコって動かなきゃいけないじゃん
ってことはその動く分の
シャコシャコシャコシャコシャコは
実はないといけないんだよね
そこにみっちり埃が詰まってたり
水で沈没したりしてると
全くエンジン動かないってのはあるわけですよ
なので
まあ
すぐやる気を出して
この刺激
この成果
成果っていうか自分のね
この感じっていうのを生かすために
じゃあ新しいものを作ろうとか
ネタを出そう
いや違う掃除です
これは本当にそう思います
少なくとも
バッグの中を片付けるでいいんじゃねみたいな
ただ注意ねバッグの中片付けちゃって
一回全部お店開いちゃうと
やばいみたいな
やばいリップないんだけどみたいな
次出かけた時にあれなんか財布忘れたわとか
発生する可能性もあるから
それだけは気を付けてください
ということで
お風呂掃除してみてはいかがでしょうか
なんとお風呂の掃除までしています
お風呂の掃除必要なくない
まあでもなんかお風呂
なんかこう
あー掃除してないなーって状態で
毎日
使うところで
あーみたいな気持ちになると
毎日スリップダメージを受けるので
まあ掃除しといてもいいんじゃないって感じですね
はい
皆さんもぜひ
ただ体は休めてくださいね
外食は栄養ないけれども
27:00
カロリーが高いから
お腹に溜まるんですけど
実質疲労回復につながらない
という注意点はあると思います
えー
きちんとご飯を食べてください
はい打ち上げでお酒とか
飲まれた方は体のダメージもあると思うので
ぜひね
いたわってあげてください
とにかく栄養をとってください
ではまた次回
27:25

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