オープニングと4月の振り返り
はい、みなさんおはようございまーす。 おはようございまーす。
はーい、今週も始まりましたということで、もう4月も終わっちゃう?
そう、ほんとにゴールデンウィークだよ。 やばいー。早いー。
あっという間だよー。 へー。
4月は本当にね、私の原点をお話しするんだよーなんて言ってね、お話を進めていきました。
1週目は、ちょっと合わない健康法で体壊しちゃったんだよー、だから状態自分で観察しようねってお話をしました。
そして2週目は、私と内臓との出会いですよね、増活ヨガというのを学んで、感情がお腹に溜まるってあるんだなーって学んだんだよーっていうのをお話をして。
そして3週目はですね、怪我をしたり太ったりして、できないことが増えて、できないことが増えるとまたそれも学びになるんだよっていうお話をしました。
はい。きました。
今日は着地しなきゃいけないです。 ここまで話して着地はどこだっていう話なんですけどもね。
どこに向かっていくのかな。 頑張って着地したいと思います。
よろしくお願いします。 よろしくお願いします。
じゃあまずはタイトルコールいきますよー。 お願いします。
せーの。
踊る内臓マリア。
はい、ということで私が踊る内臓マリアの梅沢真希子です。
ナビゲーターはフリーアナウンサーの香里です。
今動くか動かないかで70代が決まる。人にはご自愛くださいね、というくせに自分ではご自愛できていない全ての人に送ります。
体のことを考えるポッドキャスト番組スタートです。
ありがとうございます。毎週毎週ね、いろんなお話をしているところですが、この4月の最後にやっぱり今私がやっている活動のことについてね、お話をしようかなって思います。
ゼロリセットメソッドと体の捉え方
はい、原点から現在までってやつですね。
はい、とにかく自分の状態が一番大事ということで考えていまして。
今の萩原先生というゼロリセットというのを開発された先生について学び続けることになるんですけれども、これの本当にやり方じゃなくて考え方とかあり方に本当に素晴らしいと思ってずっと勉強してるんですよ。
はい、どんな感じなんですか?
体のことを考える。その考え方っていうのが、前までは肩こりとかあったら、肩こりなんだよねって思うけど、だけど今勉強するとさ、頭を支えてくれてるんだね。頑張ってくれてるのね。
ありがとうとか猫背が続くとさ、うまく動けなかったよね内臓、ごめんねみたいな。そういう風になってくる。
全然私たちと視点が違う。
そう?
そう。
そう、だから痛みとかも点じゃないんだよね。
この間ね、私ね、最近手をグーにすることがちょっと痛いんだなと思ってたの。で、こんなに勉強して人には面ですよ、線ですよって言ってるけど自分は点で見ちゃうわけ。なんか手が痛いなみたいな感じで。
手に集中してたのね。
で、それを先生に聞いたら、あ、そういう肩甲骨動かしてみてって言われて、自分でゼロリセットのメソッド、自分で肩甲骨の方をちょっと多めにやったら、あ、治ったみたいな感じで。
おーい。
そう、だから点じゃなくて線だよ、面だよって体を見てあげることの大切さとか、そういうのをやり方じゃなくて、本当に考え方とかなんだなっていうのがね、本当に面白くて、もうずっと再受講してトレーナーにもなって、面白くてしょうがないんですよ。
止まらないのね。
止まらないの。しかもね、やっぱり男性の先生だから、理論的、私ふわっとこの辺が、わーっとこんな感じでみたいなのじゃなくて、もっとこうだからこうですみたいなふうにすごい説明をしてくれるから、ふに落としやすい。
なるほどね。
で、内臓のおうちって骨格でしょ?
うんうんうん。
骨格がさ、ゆがんでたら、内臓不安じゃん。
そうだよね。おうち住めないよね。
そう。だからもう、あ、これ増感とヨガとめっちゃつながってると思ったの。
うーん。
私、ヨガっていうとね、先週話したみたいに、ちょっと意識高いなって思う方が多かったから、もう誰でもできるセルフ生態だよっていうふうにして、今はね、ずっとレッスンをしてるんだけど、
うんうん。
そう、だからほんとに、簡単で、こんなに続けやすいメソッドって他にないなーと思って。
うーん。
そう、だって、慣れちゃえば道具もいらないしさ。
「気持ちいい」を基準に、良い悪いの判断を手放す
確かに、自分でね、できちゃうわけだもんね。どこでもね。
そうそうそうそう。で、今まで私、いろんな人に体習ってきて、やっぱね、その中には、今思えば、ん?っていうのもある。
ん?
ん?っていうのもあるけど、当時はさ、私素直だから、そうなんだーって言って、全部信じて実践してたわけ。
素直だからね。
そう。それで歩けなくなったりしてるわけじゃん、私自身が。
うんうんうんうんうん。
で、今回は学び続ける中で、やっぱ自分の体を一生懸命、一生懸命じゃないな、心地よく感じる。
うんうん。
人じゃなくて自分だよっていうのをすごいね、教わるんですよ。
はい。
そう。なんかね、例えば、どれくらいやったらいいですか?とか、聞きたくなるでしょ?
うん。なるなる。何回やったらいいですか?とか言っちゃう。
そうでしょ?だからもう、正解が分かんないみたいな。
ん?
だけど、正解を人に、だってもうさ、人の体は全部違うんだから、分かんないじゃん。こう、ね、太っている人、痩せてる人でもなんかこう、感覚違ったりするんだけどさ。
おー、そうかそうか。
そう。だけど、このゼロリセットメソッドでは、もう気持ちよかったら正解なんですよ。
あー、自分の意図が感じれば。
そうそうそうそう。気持ちいいって感じてますか?正解です。息が止まってしまってますか?緊張してますね、みたいな。
うんうんうん。
で、感じましょうっていうのが、これ一番やっぱ真理だよなって思っちゃったんですよね。
うんうんうん。
その、今までこのメソッドがいいよ、これらがいいよって言われて全部実践してきて、間違えちゃった経験もいっぱいあるから、でも自分は嘘つかない。
うんうん。
で、その時にね、やっぱ、これは良い悪いでジャッジをすると、すごい苦しくなる。
あー、確かになる。
うん。で、良い悪いで言うとさ、なんかこのやり方、これは違うって、自分の常識と違ったら人を批判するじゃないけど、なんか私ね、昔から結構この感覚が苦手で、
前それのきっかけだとちょっと脱線していいですか?
どうぞ。
あのね、ファスティングの勉強してる時に、添加物は悪だみたいな勉強するんですよ。
ほうほうほうほう。
でも、その時ね、たまたま一緒の帰り道になった人がいて、
うん。
私のお姉ちゃん添加物とかのああいう食品工場で働いてんだよねって言われた時に、ずーっと、ずーっとそれは聞いてるのつらかったよねって会話をしたことがあるの。
うーん。
だからね、良い悪いって言っちゃうと、やっぱこうちょっと悲しい気持ちになっちゃう人が出てきちゃうんだなっていうのをその時思っちゃって。
うんうん。
まあね、その、それは一個の例なんだけどさ。
うん。
まあね、人によってやっぱ気にする人もいるし、気にした人もいるしなんだけどっていうね。
うんうん。
すごいデリケートじゃない?
デリケートです。なんかね、嫌いなんだって思った時点でちょっとなんか引いちゃったりもするけどさ、
そう。
そこがね、好きとか嫌いとかでね、言ってくれたらね、それ好みなのかなとか思ったりするよね。
そう。良い悪いはジャッジだからさ。
うんうんうんうん。
そう、裁くじゃないけど。
うんうん。
やっぱそれってちょっと強いし、もうこんだけの人数人間いたらさ、全部が同じってちょっとって思うんでしょ?
なります。
うん。だから、で、やっぱ良い悪いは思考なんだよね、人間の。
あー。
うん。
人間の考え方。
うんうんうん。
その下にある感情のの、哺乳類のっていうのがあるんだけど、そこ好き嫌いなんだよね。
おー。
で、感情の方が強い。
うんうん。
で、私はそこの、やっぱその悲しい話?
うん。
うちのお姉ちゃんそこで働いてるんだ、え?って言った時のその感情が忘れられなくて、
何かを否定するっていうの嫌だなーってずっと思ったの。
うんうんうんうん。
だから、私これはダメですとかあんま言わないと思うんだけど、言ってたらごめんね。
私には合わなかったとか、
私にはちょっとダメだったけど、それは別にそう、私には合わなかっただけだよっていう言い方をするように日頃からしてる。
うんうんうん。
そうしたら面白いから、うちの子もご飯食べておいしくないと、ちょっと僕の口には合わないっていうようになった。
これだって。
すごーい。ちゃんと届いてる。
だからやっぱり自分にとっては好きかな嫌いかなっていうのはあるけど、これが良い悪いのジャッジっていうのは私はちょっとすっごい苦手なんですよ。
うんうん。苦手ですね。
そう、だから自分の声を聞くっていうこのメソッドが本当にいいなと思って。
そっか、そこには何のジャッジも働かないですよね、他人からのね。
そう、それがやっぱり私がこのメソッドが気持ちが良くて続く理由かなーって思う。
その考え方を教わったからすごく感謝をしてるんだよね。
自分の声を聞き、体と対話する
なんか知っちゃうと当たり前じゃんって思いがちだけど、知らなかった時は本当にこうすればいいんだよ、ああすればいいんだよっていう人の言葉ですごい私はあっち行きこっち行きしていて、
怪我しても私のキッドのやり方がまずいんだなーみたいな自分を責めてたのずーっと。
辛いよね。
そう、今はあーこれ気持ちいいな、これ私好きなんだなーとか、これを食べたらなんか私は元気になるからいいんだなーとか、
これを食べるとちょっと胃がもたれるからこの脂は合わないのかなーとか、
だから私梅澤真彦5人ぐらいいる感じで毎日過ごしてる。
いつも話したりとかしてるって。
体さんと心さんと思考さんと感情さんととかなんかそういう感じ。
あともう一人私見てる自分を作ってる。
俯瞰してる自分?
うん。
だから神様が見てるよーじゃないけど、
悪いことできないぞーみたいな感じで、
5、6人梅澤真彦いるんですよ、私の周りには。
いいな、楽しいな、ご機嫌だね。
そう、でいつもおしゃべりをするね。
だから本当に体さんはさ、私の5、6人のうちの一人だから、
マジでお礼言ってるよ毎日。
マジか。
もうなんか慣れちゃうと全然なんてことないんだけど、
もう歩いてくれるって超感謝じゃん。
私を運んでくれてありがとう。
もうお風呂に入ったら寝嫌いの時間ですよ。
お疲れ様でしたーって。
今日もよく歩いてくれてありがとうーみたいな。
いやーすごい。
ほんとお風呂に入れてあげてるみたいな感じ。
そうやって複数形にすると結構ね、いいよ、楽しいよ。
ほんとだね。
一人でも結構楽しくやってきてます。
お一人様生活が。
5、6人様生活になれる。
心身を整える「調身・調息・調心」と「8割元気」の目標
でも本当に心もめちゃくちゃ大事。
だけど心を整えるためには、呼吸を整えなくちゃいけないんですよ。
呼吸がハッハッハッハッさ、乱れてるとさ、やっぱ心も不安になる感じしない?
緊張してる時って呼吸が浅いもんね。
そうそう。だからそれをちゃんと整えて心を穏やかにする。
でも呼吸を整えるためには体の状態がめっちゃ大事なんですよ。
あー今度はもうそこに行くのね。
これが調心、調息、調心って言うんだけど、順番があるんですよ。
心を整える、調心するためには調息が必要、息を整える。
調息のためには調心、体を整えるのが大事。
だから体を整える、息を整えて、心が整う。
なるほど、順番が必要ですね。
でもね、本当に心も体も元気っていう状態って、
私最近結構いろんな本とかも読んで研究してるんで、
それもまたね、後々でお話しさせていただければと思います。
はい、ちょっとまた5月になったら5月病とかもさ、出てくる人も増えるしさ、
ゴールデンウィークがちょっと長いとボケボケしちゃう人も出てくるかもしれないから、
またちょっとそのあたりで調心、調息、調心。
またね、詳しくお話し聞きたいかも。
そうですよね、聞いてください。
もう本当にね、長生きしようとかいうための健康法でもあるけど、
私はやっぱり1日1日を元気に、生き切るために元気でいたいんです。
なのでやっぱり1日のうちの、本当に8割ぐらい元気だったらよくないですか?
めちゃくちゃいい。もう最高。8割元気ならいい。
ね、満点狙うとちょっとね、疲れちゃうけど。
7、8割で元気で、なんか楽しく過ごせたらって思いますよね。
思います。
なのでね、私ももうとことん元気になるっていうことを追求して生きてますので、
また皆さんとね、いろんなお話をシェアできたらいいなと思ってます。
エンディングと骨格リセット体操会の案内
今日の中はちょっと、すいません。
いいんです。いっぱい聞けて。
Thank you.
ありがとう。
ということでね、今週も本当に踊るマニアな内容でお届けしてまいりましたが、
最後までお聞きいただいた皆様、ありがとうございました。
ありがとうございました。
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なんとマキコさんがですね、毎日オンラインで開催している、
朝の週間化骨格リセット体操会に無料で5日間もですね、体験参加することができるんですよ。
はい、公式だよね。皆様から送られたメールは私しか見れないんで、
ぜひともメッセージください。
送っちゃう。
それでは今週もありがとうございました。
ありがとうございました。
来週も聞いてね。バイバイ。
バイバイ。
