オープニング
はい、みなさんおはようございまーす。 おはようございまーす。
こんにちは、こんばんはの方も、今日も聞いていただきありがとうございます。
3月ももう今週で、来週もあるのかな? でも後半に入ったということで、これから続々と新しい生活になる方もいたりとか、
環境変わる方もいたりとか、いろいろされると思うんですけれども、そんな時にお顔の方も整えていくと、
気分が上がるかなーっていう話題で、今日は顔のお話をしてみようかなーって思ってるんですけど、
香里さんは気になる部分とかありますか? あります。
顔の悩みと加工アプリのギャップ
あります?ほんと? あります。もう顔はね、年々、ものすごく悩みしかなくなってきて、
前もちょっと言ってたけど、顔が大きくなってきた、顔がたるんできた、なんかこう、崩れてきてる感じがすごいする。
のね、なんかバランスとかも。あと鼻がすごい丸っこくなってきたとか、一つ一つ見たら、あとまぶたも落ちてきたとか、
もうなんか全部が、もう悩みでしかないみたいな。左右非対称とか。
まあだから一言で言えば全部がたるみなのかなーとも思うんだけど、何なんだろうっていうぐらい。
悩みだらけです。 気になるよね。
一応毎日見ちゃうしね、鏡で。 そうなの。
顔ってね、例えばさ、足の裏とかってさ、ガサガサになるまで気づかないじゃない?みんな。
気づかない。 そうなのよ。滅多に見てもらわないけど、たまに見てあっとガサガサみたいな感じでさ、
足の裏からの細胞からしたらさ、いいな、顔の顔っていいな、細胞いいなって毎日見てもらってさ、思い悩んでもらえるんだなみたいな。
私なんてって思うよ。
一年に何回見られてますか?ひとつしたら一回も見てませんみたいなね。
そう、もう本当にこれね、私よく思うの。足の裏さんからすれば本当に、お顔とか髪の毛って贅沢よねって。
もうさ、いい化粧品とかいいシャンプー使ってもらってさ、私なんて硬いのでゴシゴシ擦られるだけよとか思ってるかもしれないよって。
さすが体と話してる巻子さんだけあるわ。
そうなのよ、本当にでもね。
でもね、人間ってさ、鏡がなかったらさ、一生自分の顔見ないんだよ。
そうだよね、そうだよね。
最近さ、まあ加工技術がすごくてさ、なんかこう普通のね、スマホとかパソコンで写る顔ってちょっと勝手にこの子たちが矯正してくれるじゃない?
ちょっとね。
そうするとさ、ちょっとリアルな鏡とかを蛍光灯とかの下で見たときのショークが大きくなっちゃうわけよね。
そうなのよ、割とギャップがあるのよね。
そうなのよ。
なにかしら。
まあそんなこんなのね、ちょっと今日顔の話していこうと思います。
オープニングコール
じゃあここでね、一回タイトルコールいきましょうということで。
はーい。
では行きまーす。
はい。
せーの。
踊る。
内蔵マニア。
ということで、私が踊る内蔵マニアの梅澤真希子です。
ナビゲーターはフリーアナウンサーの香里です。
今動くか動かないかで70代が決まる。
人にはご自愛くださいねというくせに自分では全然ご自愛できていない全ての人に送ります。
体のことを考えるポッドキャスト番組スタートです。
顔のたるみと姿勢・血流の関係
はい。お顔の悩みからね、足の裏の気持ちをちょっと今お伝えしてみたんですけども、
まあでもね、とはゆえね、お顔ね、今ではほんとそのギャップですよ。
もう松の鏡全部加工してほしいと思う時あるよね。
本当にあと人の目も加工してほしいよ。
もうね、気づかなければ誰もわかんないからね。
でもね、意外と人は気にしてないんだよね。
まあそこまでね、見てないんだよね。
うん。だから別に誰かの顔見てうわ、老けたとか別に思わないし。
え、そう?
うん。私は思わない。
思わない?
うん。
ほんと?
うん。なんか、だけどさ、やっぱ、例えば、
そう、ほんとね、あの、よくあるでっかい電気屋さんのエスカレーターとかの脇が鏡になっててさ、
パンってふとしてみた瞬間とかに、すごいびっくりする疲れた自分とかがいるとわーとか思う時はあるよね。
あるある。誰ってこと?え、私かみたいな。
どんだけ妄想で生きてんだろうって思うよ。
そうなんだよ。まあね。
でもまあね、顔の先ほど言ってたたるみとかっていう部分で言うと、めちゃくちゃ姿勢が関係してます。
たるみ?
たるみはね、たるみとか崩れとか顔が大きくなるっていうのは、ほんとに姿勢、首、肩とか関係してるんでしょ。
あと血流もめちゃくちゃ関係してる。
だからそこは自分でセルフ生態で少し改善できる場所ではあります。
食いしばり・首肩こりと頭蓋骨の歪み
おー。はい。
どんなことしたらいいんだろう?
えーとね、まずなんですけど、首こり肩こりがある方っていうのは結構食いしばりもある方が多いんですよね。
まさにそれですね。
まさにそれ。食いしばりがあります。ぎゅー。で、首肩がぎゅーって引っ張ってる状態。
はい。
っていうのは、全体的に筋肉が下にぎゅーって引っ張ってる状態を作ってるじゃないですか。
で、骨って筋肉とワンセットなんじゃないですか。
うん。
で、ケンタッキーフライドチキンとかも全部骨入ってますよね。
入ってます。
ワンセット。バラバラじゃないから。
だから筋肉がぎゅーって引っ張られたら骨もぎゅーって引っ張られちゃうんですよ。
あ、骨もね。
そうすると頭蓋骨って23ピースの立体ジグソーパズルってお話を以前したんですけども、それが引っ張られたらパカパカパカパカって崩れていくんですよね。
うんうん。開いてっちゃう。
そうすると凹凸ができてくるわけ。
で、ベースが凹凸できてきたら、その上に乗ってるお肉たちはたるんでくるのが、もうそれ普通の物理なの。
嫌だー。怖っ。
科学的だ。
あとね、美容師さんとかにも聞くけど、やっぱり頭皮がめっちゃ硬い方が多いって言ってた。
うんうんうん。
削りが悪いんですよね、頭の。
で、脳みそのね、瞑想の先生もおっしゃってたんですけども、ずっと思考が巡ってる間っていうのは脳の血流も悪くなるって。
あー逆なんだね。よくならないんだね。巡ってるときに。
なんかそこの、なんだっけな、ちょっとまだ勉強中じゃないんだけど、なんかその部分がね、血流が悪くなるんだって。
で、そこをリセットすることで血流が良くなってくる。
特に今の人って、いろんなところを見るんじゃなくて、一個の画面をずーっと見てるっていうことが多いから、本当にこの辺固まってる。
前の辺が。
「みぞおち」が体の動きの中心
そうそう。あとはね、顔の場所だね。
場所?
顔はどっから始まってるかわかります?
どっから始まってる?
どっからが顔っていう風に。
あ、おでこの髪の毛の生え際から、あ、だから全部髪の毛の生え際ってことかな。
あ、下は?
顎。
そこが、顔。
ではないんです。
どこなんでしょう。
顔は、顔は、ニゾウチから顔なんです。
はい?
えっとね、試しにですね、こう顎を、ニゾウチを触りながら顎をグーッと上げてもらっていいですか。顎を上にグーッと。
ニゾウチを押すでいいのかな。
あ、ニゾウチを触りながらグーッと上に向く。
ニゾウチグーッと動きませんか?
動きます。
そう、だからそこからが顔なんです。
えぇ?
えぇ?
えぇ?
これね、フラメンコでもね、同じこと言ってたんだけど私。
うん。
胸が顔です、みたいな感じで。
胸?
うん。で、肩の位置と顔の位置っていうのはそういう関係があるんだけど、肩の位置は漏れなく、あの、ニゾウチの位置なんですよね。ニゾウチが。
全然言ってる意味が分からないんですけど、どういうことですか。
ちょっとね、私は、あの、ニゾウチがこう後ろに行くと猫背になるじゃないですか。
あ、なります。
ニゾウチ前に出してみると背中って整いません?
整います。
そう、そこの上にポコンって頭乗っけてあげると、乗っけるんですよ。ポコンって。
そうそうそう。そうするとなんかそこに乗っかってる感じ。
で、いつもニゾウチからが顔なんだなーって思う。ニゾウチからこう肩があってこうひし形みたいな感じ。
んー。
ポワンとするよね。
ポワンとするトランプの人みたいな感じ。
そうそうそうそう。アリスみたいな感じですよ。
そう、ニゾウチの場所を気をつけてあげるだけでずいぶんバランスは整います。
なるほど。
そう。
肩の真ん中っぽいしね。
だって今ニゾウチ意識したら、全然かおりさん姿勢違うでしょ?
伸びる伸びる。
すごく伸びる。
そうなの。だからね、動きの中心はニゾウチって覚えればいいと思う。
これは無意識で伸びるね。
そう。
姿勢が。
そうなんですよ。ニゾウチから顔、ニゾウチからが腕、ニゾウチからが足。
全部こっから生えてますみたいなことでいいんでしょうか。
そうそうそうそう。あの動きの中心ね。
中心が。
これね、フラメンコと全く同じなんだけど、フラメンコ踊るときもニゾウチからが腕、ニゾウチからが顔、ニゾウチからが足ってずっと私言ってたんですよ。
え、これは自分で感じて?
いや、あの、昔習った先生にちょっと教わったんだけど、トレンチコートってさ、胸のあたりにベルトがあるよねみたいな。その先生はそこからが足って言った。
あ、なるほど。モデルさんがモデル歩きって割とそれを言うかもね。
あ、そうなんだ。
うん、なんかニゾウチから足が生えてて、歩いてるように歩くとモデル歩きができる。
うんうんうんうん。
なんかね、その動くときの中心っていうのはニゾウチに持ってくると余すところなく体を使えるの。
そういうことなんだ。
そう、だけどこの腕がこの付け根から、足は足の付け根からってやると、体幹が四角くなっちゃうんだよね。動かない。
あー、切れ目ができちゃうんだ腕と。
そうそうそうそう。だから中心ニゾウチだと踊りでは必ずニゾウチが中心。それで動くと踊りもすごい立体的になるし、
そう、でニゾウチから顔って思うだけで姿勢が良くなるじゃん。
うん、すごいねなんか。
なんかいちいち肩を引いて、顎をなんとかして、お尻をこうしてとかしなくてもニゾウチですって立つみたいな。
うん。
そう、だから姿勢がすごい顔の崩れる原因になるから、まずはニゾウチからが顔なんだなーって思ってあげて、
で、あとは顎とか首を緩める。顎とか下を動かすってことで血流を良くして、そうすると血液って天然の美容液だからそれが内側から巡る、
そして回収ね、老廃物の回収もうまくいってくると、その不整体で全部整えて頭蓋骨も締めていくと、だんだんだんだんそれは改善されるよっていう、今日はそんなお話でした。
若々しさの秘訣は血流とバランス
なので若さは年じゃなくて血流とバランスです。
それを良くするためにはニゾウチ意識ですね。
全体バランスとしてニゾウチからが顔、足、手ってするとバランスが整いやすくて、はい。
でね、いつもなんだけど健康とかは点じゃなくて面とか線で捉えた方がいいから、ニゾウチを中心にこうふわふわって面が出てるみたいな感じにしてあげると整いやすいかなと思います。
いやーこれめっちゃ有益なお話。
はい。
さすが今日も踊る内蔵マニア的なマニアなお話をいただいて。
顔の話は大好きなんで。
エンディングと骨格リセット体操の案内
私も大好物。また聞きたい。ちょっと忘れちゃうような頃にまたお願いしますね。
分かりました。任せてください。
ありがとうございます。
ということで最後までお聞きいただきまして、皆さんどうもありがとうございました。
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それでは今週もありがとうございました。
ありがとうございました。
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バイバイ。
バイバイ。