1. 健康と心のリセット習慣🎧踊る、内臓マニア
  2. 子育て×健康:心の栄養もOKな“..
2025-02-17 19:36

子育て×健康:心の栄養もOKな“バランス育児”のすすめ

No.003🎧子育て×健康:心の栄養もOK

完璧主義を手放す。お菓子も“心の栄養”として受け止めるバランス思考で、体と心を同時に満たす育児と習慣づくり。

今回、たまたま収録前に赤ちゃんを目にしたことから、話題は出産や子育てに。 まきこさん曰く、赤ちゃんは天才なのだそうです。 赤ちゃん先輩を見習って、大人も自然に生きていこう! 今週も踊る、内臓マニア、ぜひ最後までお聴きください。

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📗踊る、内臓マニアとは?

毎朝の習慣化「骨格リセット体操」を提唱する梅澤万紀子さんが、体と心と脳との関わり方をお伝えしていく番組です。 「今、動くか動かないかで70代が決まる!」 人にはご自愛くださいね〜というくせに、自分ではご自愛できていない全ての人に送る、体のことを考えるポッドキャスト番組です。

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🎧今週の踊る、内臓マニアは?🎧

内臓マニアの梅澤まきこさんとフリーアナウンサーの中願寺香織さんのトークは、毎週どんな話が飛び出すのかわかりません。 人には「ご自愛くださいね」というくせに、自分ではご自愛できていない、 そんな方が、人生を少しだけ軌道修正するきっかけになる番組を目指しています。 ぜひ、最後までお聴きください。

【注目のトピック】
  • まきこ流、令和の少年の育て方。
  • 「あれしなさい」「それしなさい」は自分が持たなかったんです!
  • 怒ってどうにかなるなら、みんなちゃんとしてるよね。
  • 反抗期は子供の世界が広がっているということらしい!
  • 0歳の時にハプニングがあったのですが、それはまた来週。
  • 体も大事だけど、心の方が大事。心の傷って治りにくい気がするし。

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💃子育て×健康 キーワード

子育て, 育児, 笑顔, 口角, 心の栄養, バランス育児, 早寝早起き, ご自愛, 健康習慣, 更年期世代, 40代, 50代, 食育, 主体性, 完璧主義, ストレス軽減

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👤梅澤まきこプロフィール👤

臓活ヨガ®︎インストラクター/ゼロ•リセット健康メソッドトレーナー

1973年生まれ。 幼少期はクラッシックバレエ、20歳よりフラメンコを始め所属スタジオの公演活動に参加。 踊り中心の生活の中で怪我も多く、その頃よりカラダについて考えるようになりパーソナルトレーナーについて学ぶ。 40歳で高齢出産をし、生命の神秘に感動!40代の環境の変化で鬱になり20キロ太る💦 どうにかボロボロになったココロとカラダを元に戻すために学びまくる! 49歳で両親をお見送り。この時に死を身近に感じ同じ生きている時間なら少しでも元気に明るく楽しく生きたい!と元気にこだわるようになる。

現在は毎日セルフ整体という事で、毎朝15分のオンラインレッスン開催中。

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👤中願寺香織プロフィール👤

フリーアナウンサー

大学卒業後よりJリーグやプロ野球中継のリポーターインタビュアーなど多彩なスポーツ番組で活躍。プロゴルフJGTO・JLPGAツアーではスタートアナウンスなどを担当。

高橋尚子さんと行くホノルルマラソンツアーでは、MCを担当しながら自身も走り、10回の完走経験を持つ。現在はスポーツメンタルコーチとしても活動し、選手サポートにも注力。真摯かつ多角的な視点で、スポーツの魅力と可能性を発信し続けている。

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今週も最後までお聴きいただきありがとうございました。 この番組は、人生に花を咲かせるPODCAST番組をお届けするLifebloom.funの制作でお送りいたしました。

 

サマリー

赤ちゃんの笑顔や生きる術に焦点を当て、大人が赤ちゃんから受ける癒しや教訓について話します。赤ちゃんの本能的な能力や笑いの重要性に気づき、育児についての考えも共有します。このエピソードでは、赤ちゃんの育成についての考え方や食育の重要性について話します。心の栄養と体の栄養のバランスを取ることが重要であり、親としての経験をシェアしながら、育児の楽しさや難しさについても触れます。

赤ちゃんの魅力
いやいやいやいや、まきこさん。
こんにちは、今日も始まりました。
始まりましたよ、今日。
はい、3回目。早くも3回目。
どうでした?2回終わって、周りから聞いてよとかあった?
いや、なんかね、私の知ってる人からね、まきこさんの新しい才能見つけたね。
おしゃべりって言われた。
見つかっちゃったね。
見つかっちゃった。今まで隠してたのに。
隠してたの?
なんかもう、面白いよって言ってくれて。
本当。なんかこうね、フリーな感じで、まきこさんが本当にこう、
あ、そういえば、そういえば、みたいな感じで話してる雰囲気、私もめちゃくちゃ好きと思って。
ありがとうございます。あまりね、飛んでいかないように、グッとよろしくお願いします。
いいの、飛んでいっちゃっていいの。
いいですか?
うん、いいのいいの。
今日も飛んでいく感じで。
羽ばたいて、羽ばたいて。
はい。
なんか今日あれだよね、ちょっと始まるとき、かわいいBBちゃんの声も聞こえちゃったりしてね。
本当です。もうね、一気に癒されました。
もうね、私、赤ちゃんって、出産するまですごい苦手だったんですけど、
出産したら赤ちゃん大好きになっちゃって、もうなんか、この子たちは天才って思うんですよね。
天才?天使じゃなくて天才?
天才だし、もうほんとになんか、生きる術をすべて使うっていう。
え、例えば?
え、だってあんなに、なんか笑うだけであんなにみんなを癒してくれて、
やなことあったら泣けばいいんですよ。
うん、たしかに。
めちゃめちゃサバイバル能力高とか思って。
それを自然ともう身につけてるじゃないか、みたいなね。
そう、でもあれがね、ほんとにすごくて、赤ちゃんって一日何回笑うっていうのかな?すごい回数笑うんですよ。
え、笑うのがそんなに多いの?
そうそうそう。やっぱり今、このように順脳しようとしてるんだけど、
それがね、大人になるとどんどんね、笑顔の回数が減るんだって。
マジで?
そう。だからね、でも笑顔がもたらす効果って、ものすごいんですよ。
うんうんうん。
治療でできる、ほんとにすごいパワーがあるから、これに気がついた大人は大爆笑するしかないって感じです。
もう爆笑してれば、みんなハッピーにできる自分でも帰ってくるみたいな?
そう、赤ちゃんって基本口角上がってないですか?
そうかもしれない。
で、口角が上がってる人と話すのと、下がってる人と話すのって、どっちが入り込みやすいですか?
上がってるほう。
そうでしょ?だからやっぱ赤ちゃんってすごいんですよ。無意識にそれやっちゃってる。
すごい。
もうほんとに天才だなっていつも思います。
この赤ちゃんがいろんなことを吸収するにつれて、いろんな荷物を収穫することによっていろいろなるんだなって思うけども、最初はほんとに天才だし天使だし、
私ももう一回この脳みそで赤ちゃんになりたいですもん。
育児の思い出
ブラッシュアップね。ブラッシュアップライフね。
そうそうそうそう。
人生何回目ね。
ウニ食べたいなとか思いながらバブバブ言ってる。
もうむやみに笑っちゃうみたいなね。
泣いとけみたいなね。
赤ちゃんほんとすごい。だってもうお腹空いたもんね。おむつ汚れたもん。全部人泣きでママがパッと気づいてくれる。
ねえ、ママそれわかるって言うからね。ママと赤ちゃんのつながりもすごいなって思うけど。
すごいですよね。ほんとに私は赤ちゃんを尊敬してるんですよ。
赤ちゃんって泣くのがお仕事って言って、泣くイメージばっかりだったけど、
今日いきなり笑ってる回数がすごく多いっていうのを聞いて、めちゃくちゃハッピーになった。
笑う。本当に笑う。泣くときはね、うちの子結構少なかったんだけど、本当に楽な子だったんですけど、
泣くときは本当に要求のときかなって思う。
あと眠いのに寝れなくて八つ当たりか。
寝れないみたいな。
じゃあ私も今泣いてみようかな。
寝れない。
まきこさん、そろそろ行ってみる?
よろしくお願いします。
はい、せーの。
踊る内蔵マニア。
始まりました。
はい、踊る内蔵マニアの梅澤まきこです。
ナビゲーターはフリーアナウンサーの香里です。
今、動くか動かないかで70代が決まる。
一人はご自愛くださいねというくせに、自分ではご自愛できていない全ての人に送ります。
体のことを考えるポッドキャスト番組スタートです。
本当にね、自分の子育てとかも赤ちゃん見ると思い出しちゃうんですよね。
思い出すんだ、ばーっとね。
今何歳なんだっけ?
今10歳で、自分の意見もしっかりという立派な少年に育って、
お母さんはおしまいかな、半分みたいな感じです。
10歳でもそんな感じなのね。
結構、今私昭和だけど彼は令和の少年なので、
生まれは平成だけどほぼほぼ令和じゃないですか。
生きてる世界違うんで、何のご指導もできないので、
お好きにしてくださいっていう感じで。
今はパソコンとか、プログラミングとか、モデリングとか、
私にはよくわからないこと。
あとYouTubeも今頑張るとか言ってたんで。
YouTuber的な?
そうそう、YouTuber的な。
なので、どんどんやりたいことだけやりなって言って、
私は一応応援する人なんでっていうことで。
あとご飯と洗濯の人なんでっていう。
でも鏡のようなお母さんも、あれしなさい、これしなさいとか言う人がすごく多いのに。
あれね、チャレンジしたんですよ。あれしなさい、これしなさい。
私が持たない。
何、どんな気持ちになっちゃうの?どういうふうに持たないの?
もうイライラするし、めんどくさいし。
だからもう、好きにして、一番楽なんですよね。
宿題とかもさ、やりなさい、やりなさいって言って、
ブーブー言われるぐらいだったら、やんなくていいわって言って、
そうするとやるんですよ、結局。
そうなんだ。
たぶんね、やれやれ言われるほうが。
息子にちょっとね、お母さんは頭がおかしいって言われてるんですけど。
なんで?
普通のお母さんは、もっとちゃんと宿題しなさいとか言うって言うんだけど、
私は頭おかしいからねって言って、
私みたいになるなよって言って、
そういう反面教師的な感じで、やってますけどね。
でもね、一個すごい共通してるのは、
私が健康オタクだから、すごい健康オタクな10歳人になってて。
いろいろ考えてんだ。
そう、こないだクコの実を持ってきたら、
クコの実を見て、あ、これちょうだいって言って、
これ血にいいんだよねって言われて、
クコの実見て血にいいっていう10歳人だって。
でもそれすごい嬉しくて、
自分の体をちゃんとこうしようっていう気持ちがある10歳人って、
えらいなと思って。
私の時とか、私10歳になってたぶん、
何も考えてなかったと思うんですよね。
体なんて元気が当たり前だから。
悩みなしだもんね。
そう、悩みなしですよ。
いろいろ、私がこれが健康にいいよって言うと、
すごい取り入れてくれたりとか、
すごいしてくれて、
体が資本だからって話はずっとしてるんですよ。
体が元気じゃなくなったら、
子供との関係
やりたいことは一つもできなくなるからねって言って、
それはたぶん恐怖ですよね。
え、やりたいことできなくなるの?って思ったら、
だからすごい早寝早起きするし、
あんまスナック菓子とかもそんなにバンバン食べないし、
コーラとかも飲まないんですよ、好きじゃないから。
え、それこそ人生何回目かなんじゃない?本当は。
私も実はそう思ってて。
スピリチュアルの人に聞くと、息子さんが家のリーダーですねって言われる。
実はもうおじいちゃんぐらいの感じで。
私、息子が赤ちゃんの時にずっと顔を見てて、
目を見て、この人大人みたいと思ったことがあったんですよ。
え、目から?
うん。赤ちゃんっていう感じ。
もともとね、結構大人っぽい子だったんですよね。
だから、目を見た時に、この子はもう択感してるっていうか、
不思議な不思議な雰囲気を持ってて。
でも本当に今んとこ、子供を育ててて、
ドラえもんの家とか、まる子ちゃんの家とかみたいに、
あれしなさい、これしなさい、宿題しなさいって言って、
親が怒るっていう環境に疑問を抱いてしまって。
テレビを見てて?
小さい頃見るじゃないですか、サザエさんとか。
うん、見ててみてた。
船さんはあんま怒んないけど。
だから、怒ってどうにかなるんだったら、
みんなちゃんとしてるよな、みたいな感じになっちゃって。
え、まきこさんも子供の頃から割と択感系だったってこと?
いや、私ね、ただのやんちゃっ子だったんで。
あまり考えてなかったけど。
だから私たちが子供の頃よりは、だいぶ子供は本当に、
なんかいつまでも反抗期ないなっていう子も周りは多いですよね。
きくん、なんか反抗期ない子も多くないですか?
うん、なんかね、ずっと仲がいいっていう。
反抗期はあったほうが、私はやだけど、
あったほうがいいんじゃないかなとは思いますけどね。
なんか反抗期って、今まで親しかなかった世界から、
世界が広がって、
あれ、親ってちょっとって思い始めてる合図って聞いたことがあって。
だから世界が広がると、やっぱり親なんてちっぽけじゃないですか。
だから、あったほうがいいのかなとは思うけど、
個人的には、仲良くしてたいけどねっていう複雑な思いがありますね。
赤ちゃんの食育と心の栄養
身体をまず気をつけてくれるっていう意識だけは、ずっと埋めようと思って、
なんで急に甘いもの食べたら心配するのかとか、
あとお菓子を選ぶときに裏を見て、
なんかこう、わかんないものがいっぱい入ってるのは、
ちょっとお母さんは心配だなとか、そういうのは伝えてるかな。
でも、やっぱり子供同士でパーティーみたいにワイワイするときとかは、
もう心の栄養と思って、食べてもらってます。
なるほどね。
お友達といるときも、本当は食べたいのに我慢してるっていうよりは、
今ここみんなで楽しく過ごしてるから、食べておいしいって感じるのは全然いいよねっていうことなんだ。
全然いいです。
だから、お菓子とかも全然食べる。
私ね、3歳まで完璧な偏った自然派お母さんしちゃって。
完璧な偏った?
偏ってましたね。産んですぐに自然派お母さんに、
あんなに不健康だとくせにしちゃって、
もう本当に世の中に買えるものなんかないみたいなお母さんに一回なってるんですよ。
子供思うあまりに。
でも添加物がダメとか、電子レンジはダメとか、
わーってなっちゃって、いろんな情報を取りすぎちゃって、
ちょっとノイローゼっぽくなって、
毎日おにぎり作って持ってくみたいな。
欲しい芋とか、毎日野菜とかをお弁当箱詰めて、
おやつはおにぎりとか、トマトとかいろいろやって。
でもね、結局ね、続かないし、世の中。
もうだって幼稚園になったらバリバリお菓子もらってくるんで、
あ、そっか。もらってきてるのね。
それをブーブー言う親にはなりたくなかったんで、
3歳までこだわったから平気じゃん、ぐらいで。
三つ子の魂100までだからね。体もきっとそうかな、みたいなね。
でもいまだに欲しい芋とかのほうが好きかなと思う。
普通のお菓子より?
昨日もね、一緒に米粉でパン作って、一緒においしいねって食べたり。
食育。
もうすべてが、毎日ちっちゃい時からずっとそういうことやってきたから、
自然に食育ができていて、それが自然に身についているっていうことだよね、お子さんにもね。
そうですね。だから、なんとなく気にする。
でも、すごい偏りすぎると、お友達とかに
コーラって体に良くないんだよ、とか言う子になったら嫌じゃないですか。
それはそれで避けたいから。いいんだよ、いいんだよって言って。
好きなもん飲んで、好きなもん食べて、出せればいいんだからって言って。
出せればいいんだから。これ大事かも。
そう、だから出す力、出せばいいから全然平気って。
本当に晴れの日とけの日じゃないですけど、
やっぱり家族で外食行って、ジャンクフードの時もあるし、
でも、やっぱりそれが続くと疲れてくるから、みんな。
そうすると、やっぱりご飯に味噌汁みたいなのがおいしいんですよ。
やっぱり戻るよね、そこにね。
戻る。
だから、体が求めているものを素直に取るっていうことも大事だったりするんですね。
うん、と思います。
ストレス社会だから、ストレス社会なのかな、私にとってはね。
だから、本当にバランスだと思うので、バランス、バランスでいければなっていう。
今日はからず、育児トークみたくなっちゃいましたね。
育児の経験と思い出
なんだかんだね。
赤ちゃんがいたから。
本当、実は私たちね、赤ちゃんの可愛らしいお顔を見ながら今日お話ししてるんだよね。
そうなんですよ。
本当にかわいい。本当に大先輩って感じがする。
でも、10年前、思い出すのは、どんなことが一番思い出せる?
目が大人だったなっていうのと、可愛さ的に。
うちは、次の回でお話ししようかと思って。
本当?じゃあ、そうしようか。
ちょっとね、ゼロ世の時にあったハプニングとかについてもお話ししようかな。
すごい。いい。じゃあ、ちょっとそれ楽しみにしようかな。
ちょっと私、この回ですごい残ったキーワードは、心の栄養。
本当にそういうのをこだわってるお母さんって、本当に厳しくされる方多いじゃないですか。
お友達といっても、これを食べないでね、あれを食べるのよとか、持たせたりする人とかいるけど。
それじゃなくて、やっぱり体の栄養、プラス心も満たされてないと、やっぱりどっかでちょっと行き詰まりが出てきちゃうのかなって感じることがあったんだけど、
それを、まきこさんは、お友達とかジャンクなものを食べても、心の栄養って考えているんだっていう、素敵なお母さん。
これが私、胸に残ります。
ありがとうございます。本当に両方大事と思っているので。
特にでも、体は治っても心は治んない気がするんですよ。
あー、たしかに。
体ってね、なんとか持ち込んで、心もあれだけど、結構深い傷、たとえばいじめにあったとか、そういうのとかって記憶にいつまでも残るじゃないですか。
だから、結構心の方が大事なのかなと思ったりもする。
いやー、まきこさん、素敵なお母さん。
あんまり深くは考えてないんだけど、そんな気がするなっていうぐらいです。
じゃあちょっとこの後、また次ね、0歳の時のちょっとハプニングも含めて、ママまきこさんの話、もうちょっとね、この後もまた聞いていきたいなと思うので、また次回もぜひ皆さん楽しみにしていただきたいと思います。
ちょうどお時間もやってまいりましたので、いやいや、今週はちょっとこの辺でということにしましょう。
はい。
まきこさん、どうでした?今日もなかなか、あっという間じゃなかった?
あっという間だった。好きなこと話したらもう終わっちゃう感じ。
ということで、今週も踊る内蔵マニアでしたね。最後までお聞きいただきまして、皆様ありがとうございました。
概要欄のリンクにあるLINE公式アカウントおなかスマイルにご登録いただきますと、まきこさんが毎日オンラインで開催している朝の週刊課骨格リセット体操会に、5日間なんと無料で体験参加できるということなんですよね。
そうなんです。LINE登録していただいて、あとわかんないこととかも質問していただいたら、こちらでお答えもできるかなと思いますので、そんなふうにしてみんなで楽しくワイワイ元気になろうっていうコミュニティにしていきたいなと思いますので、よろしくお願いします。
はい、皆さんLINE登録お待ちしています。それでは今週もありがとうございました。番組をフォローして来週も聞いてね。バイバイ。
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