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こんにちは、婚活コラムニストの稲村渚です。 この番組は、12年間婚活をして、42歳で5歳年下の男性とスピード婚をした 稲村渚が、婚活データ築きについてお伝えするチャンネルです。
婚活をしていると、こんな気持ちになることありませんか? 最近やる気が湧かないなぁ。
アプリを開くのが億劫だなぁ。 一度休んじゃうと再開するのがめんどくさいなぁ。
こういう気持ち、とってもよくわかります。 婚活って、いいなと思った人に会えることもあれば、何人に申し込んでも全然会えないこともあります。
そんな時、モチベーションに頼ってしまうと、 どうしても活動に波が出てしまうんですよね。
ただ、12年婚活した私からすると、 婚活が続かないのは、婚活が生活の中に入り込んでいないから、
つまり、習慣化できていないからだって感じるんです。 そこで今回は、婚活を続けるための習慣化についてお話をさせていただきますね。
最近私、痛感していることがあるんです。 それは、良い習慣も悪い習慣もスパイラル上に連鎖するっていうことです。
実は、42歳で結婚してから、8キロほど太っちゃったんですよね。
公認期だとか、年齢的な要因も大きいとは思うんですけど、ちょっと正直ヤバいなぁと思ってて。
元々、コロナの前にヨガをやってたんですけど、 コロナに入ってしまってから、やめざるを得なくなっちゃったんですよね。
スタジオが閉鎖しちゃったんです。
結婚してから、ずっとやっていなかったヨガを、もう一度新しいスタジオで通うことにしたんですね。
週3回ヨガに通ってたんですけど、その時は5キロくらい痩せたんですね。
でも、本業のライターの仕事とは別に、婚活コラムニストの稲村渚として活動を始めた時期でもあったんですよ。
そこから前よりも忙しくなっちゃって、ヨガに行けなくなってきたんですよね。
すると不思議なことに、夜のお酒の量が増えたり、生活が乱れたりして、あっという間にリバウンドしちゃったんです。
でも、今年の3月からまたヨガを再開したら、今度はせっかくヨガに行ったから、今日はお酒を控えようかなっていう気持ちになって、
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お酒をすっかり飲まなくなったんですよね。
すると、今度はおつまみも食べなくなるし、日中のお菓子の量も減るようになったんです。
そんな感じで、良い連鎖が戻ってきたんですよね。
これ、婚活も全く同じなんです。
何かのきっかけで婚活を休みしてしまうと、新しい人にいいねをするどころか、アプリを開くのさえ億劫になっちゃうんですよね。
そうなってくると、なんか今更頑張っても年齢的に厳しいかも、なんて考えて、
自信をなくしちゃったり、さらに放置をするという負のスパイラルに陥ってしまいます。
逆に、毎日少しでも婚活を続けていると、行動のハードルが下がって良い連鎖が生まれるんですよね。
もう一つ、私自身のちょっと恥ずかしいお話をしますね。
私、食器洗いをためがちなんですよね。
後でやろうかなって思うと、どんどん面倒くさくなりますよね。
そこで最近、ある工夫を始めたんです。
それは、トイレを行った流れで食器を洗うというルールです。
お寺入りを行った後、洗面所ではなくそのままキッチンに直行して、手を洗うついでに、たまっているお皿も洗っちゃうんです。
食器を洗うぞって気合を入れるんじゃなくて、日常の動作に組み込んでしまったら、驚くほど楽に食器洗いを続けられるようになったんです。
婚活も同じで、さあやるぞってイベントにするから重くなっちゃうんですよね。
例えば、電車に乗ったらメッセージを返すとか、新しい人に5人いいねをしたらお風呂に入るとか、
そんな風に生活の動線に組み込んでルール化するのがコツなんですよね。
では、ここで私が12年の婚活の間、どう習慣化していたかお話ししますね。
私の場合は、時間を固定していました。
毎日夜の8時から9時までの1時間は婚活の時間にしてたんです。
この時間は、環境がどうであれ、必ずアプリを開いて、いいねを返したり、メッセージを送ったりする。
そして、9時になったら終了、ここからは自由時間って決めていたんです。
これとは逆に、やる気があるときだけいいねをする。
忙しいと婚活を止めてしまう。
うまくいかないと落ち込んで立ち止まるというように、やる気を軸にして婚活をしていると、外部からの刺激次第で活動が止まっちゃうんです。
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一方で、成婚した人たちの話を聞いていると、淡々と活動を続けている人が多いんですよね。
感情の波に左右されず、婚活を生活の一部にしてしまって、淡々と習慣として続けているんです。
私は婚活を生活の一部であると同時に、仕事だと思ってこなしていました。
こなすって言い方をするとあまり気候が良くないんですけど、感情に左右されず、仕事をするように時間を決めて回してたんですよね。
これが私が12年走り続けられた最大の理由なんです。
実は婚活って、戦略やテクニックよりも、いかに止めずに続けるかが一番の肝で、そしてそれが一番難しいことでもあるんですよね。
だからこそ、モチベーションを高くする必要はなくて、ただ淡々と活動を続けることが大切なんです。
もし今お休み中の方がいたら、毎日の歯磨きと同じように婚活を習慣化してみてください。
やる気が湧かないから歯磨きをしないという人がいないように、婚活も習慣化してしまえば、やる気とは関係なく続けることができます。
気合はいりません。ただ、習慣化するだけでいいんです。
そう考えると淡々とやれそうな気がしませんか?
ということで、今日は婚活を続けるための習慣化をテーマにお届けしました。
この放送が皆さんの婚活を少しでも楽にするきっかけになれば嬉しいです。
番組お聞きの皆さんの中で、婚活中のお悩みがありましたら、スタイルフのコメントやレターからお気軽にメッセージをいただけたら嬉しいです。
最後までお聞きいただきありがとうございました。また次の放送でお会いしましょう。
稲村なぎさでした。