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こんにちは、ながおかのプログラミングチャンネルです。
ワークフロームホーム WFH と言われたりしますが、リモートワーク増えてきてますね。
このワークフロームホームでずっと家にいると、なかなかずっと家にいて、あまり人とも話さないこともあるかもしれませんし、
そういった時に気が結構めいってくる。どうしてもテンションが上がらないみたいなことがあると思います。
そういう時に意図的に気分を盛り上げるとか、気分を切り替えるということをしていかないと、
これからどれだけ続くか、こういった状況がどこまで続くかというのはわからないので、
いろいろ長期的に続けていけるように工夫していくといいのかなと思っています。
この気が滅入らないようにするコツとして、2つぐらい今日紹介したいなと思っています。
1つ目が体を動かすということです。
これは結構基本的なところですが、1時間に1回ぐらい立ってストレッチしたりとか、
あと家の少ない場所でできるエクササイズの道具とかもいいかなと思います。
自分はストレッチポールという筒で、上に寝っ転がって肩回りを伸ばしたりするものと、
あと筋膜リリースのボコボコした突起がついているローラーを使っていて、
それでゴリゴリして伸ばしたり、
あと最近ちょっと逆さぶら下がり器というのを買いまして、
足が上の方になってぶら下がれるというものも買いました。
それについては今度また紹介したいと思います。
あと周りをちょっと軽く散歩したりするのも体を動かすのにはいいのかなと思います。
2つ目が友人や家族と話すということです。
普通に家で家族と一緒に住んでいる人であれば、
あんまり意識しなくてもそういうことがあると思うんですが、
一人暮らしとかだと結構意識的に話したり会話をしたりした方がいいのかなと思っています。
こういう何気ない会話もかなり気が紛れるというか、
リラックス、頭の切り替えができるのでいいなと思います。
普通にビデオチャットとか電話でもいいですし、
もし家が近いのであれば近くで落ち合って話すとかもいいと思います。
というわけで、こういった新型コロナウイルスの状況がどれだけ続くかわかりませんが、
気を張りすぎず、気がめいりすぎず平常心で頑張っていきたいと思います。
またレターやコメント、いいねもぜひお願いします。
ありがとうございました。
