「人間関係リセット症候群」という言葉をご存じでしょうか。
突然SNSを削除したり、職場を辞めたり、大切な人との関係を断ってしまったり…。
一見すると衝動的な行動に見えますが、その背景には「傷つきたくない」という心を守るための防衛反応が隠れていることがあります。
今回は、人間関係をリセットしたくなる心理的背景について解説します。
✔ 人間関係リセット症候群とは何か
✔ リセットを繰り返してしまう心理的背景
✔ リセットを防ぐための具体的な考え方
✔ 「我慢」と「断絶」以外の選択肢を持つ大切さ
人間関係を断つこと自体が悪いわけではありません。しかし、本当の課題が解決されないまま環境だけを変えてしまうと、同じ悩みを繰り返してしまうことがあります。
人間関係に疲れやすい方、自分や身近な人の行動を理解したい方の参考になれば幸いです。
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小林いさむ｜公認心理師
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