00:04
こんにちは、ムキムキ夫婦のポッドキャストへようこそ。
ホストのChi & Kohmaです。
このポッドキャストでは、筋トレ大好き夫婦が
ボディメイクや海外生活についてお話しします。
何か読んでる感じですね。
今ね、朝の6時43分なんですよ、実は。
早い!
早い!まだ外真っ暗。
早くない?
今日ちょっと朝早く収録してみようってことでね、
まだちょっと頭回ってないかもしんない。
コーヒー飲みながら2人ともやってる。
ちょっとだから、初めのね、挨拶が
いつもよりももっと緩い感じになっちゃった。
今日は、実は収録クリスマスイブだよね。
24日です。
もう寒くてさ、
もうあの、今ね温度計見たら
下地で9度だった。
下地ってどっちだ?
えっと、F。
日本の気温にしたらマイナス11。
寒いね。
今日初めてヒーターつけたね。寒すぎた。
今までこのお家は結構あったかかったから
冬も12月の下旬だけど
今まで暖房つけてなかったんですよね。
一回もつけなかった。
だけど、今日とうとう初めて朝つけちゃったね。
9って分かりにくいよね。
あれ?みたいな。
だってさ、下地ってさ
32がゼロなんだよね。
摂氏に直したら。だから分かりにくくて。
9って一瞬、まだそんな寒くないんじゃないかって思うじゃん。
日本の方が。われわれの。
でも実はめちゃくちゃ寒いよね、9ってね。
マイナスだもん。
マイナス11度。
東京でもそんな温度体感したことないと思う。
だからここは東北とかの気温に近いのかもしれない。
東京より寒い絶対ね、メジランドは。
今パンツ?なんていうの?
スウェットとその下にスパッツみたいなの履いて
トレーナーみたいなの2枚重ねて手袋してる。
すごいね、なんかね。
イオークみたいな格好してる。
ジャバ・ザ・ハットみたいになってるよ。
分かるかな、これ。
サンタさんじゃないよね、今のね。
今のはスターウォーズのネタだったね。
スターウォーズのジャバ・ザ・ハットっていう奴がいるんだよね。
あの偉い奴。
大名なんだよね。
スターウォーズ好きな人いるかな?
アメリカだと結構みんな見てるけど。
俺はスターウォーズ大好きだから。
03:01
スターウォーズのゲームを買っちゃって。
スイッチでクリスマス、あ、違うね。
ブラックフライデーセールでスターウォーズのゲームが半額になってたから
これやってみる?とか言って
スターウォーズのゲーム買っちゃったんですよね。
そしたらもう楽しくて楽しくて。
スターウォーズ面白いよね。見た方がいいね。
見る順番がちょっとややこしいよね、あれね。
今全部で9作出てるのかな?
9作とローグワンじゃない?
スピンオフとかもいっぱい入れたりいろいろあるけど
9作出てて公開順で見た方がいいよね、やっぱり。
時系列順じゃなくて。
やっぱり公開順で見る方が良くて
やっぱり4話から公開されてるんだよね。
だから4、5、6見て、次1に戻って
1、2、3、で次7、8、9で見るのが一番いいんじゃない?公開順。
時系列順だと1、2、3、4、5、6、7、8、9なんだけど
公開順だと4、5、6、1、2、3、7、8、9で見るのがいいんじゃないの?
そうだね。
その間にちょいちょいスピンオフ入ってるけど
スターウォーズとか言ったらもうあれだよ
エピソード何個も
スターウォーズややこしかったの今
ラジオ2、3個できちゃうよ、話せちゃうよ
数時間喋っちゃうよ
スターウォーズ好きな人いたらいいね、リスナーさんにね
そうだね
そんな感じかな
今日は何について
今日はね
やばいよ
今日は
そこをさ、手で触らないでくれる画面
ごめんなさい
すごい触ってたじゃん
今日はね
好きな筋肉のV
はいはいはい
やってきました
好きな筋肉のVって何
脳筋トーク
今ね、見えなかったんだけど
iPadとパソコンを間違えて
絶対出てたじゃん
タッチパネルだと思って触ったけど全然出てこなくて
しかもそのパソコン、私の画面
私のパソコンの画面を指で触るってさ
パソコンの画面を指で触るの嫌だよね
嫌だよ
つかなきゃ後で
ごめんごめん
ってことで今日はね
2人の好きな筋肉のVについてちょっと話そうかなと思って
誰が興味あるんだって話したけどね
お互い好きなVを言い合うだけじゃなくて
お互いっていうのは
自分が好きな
自分の好きな筋肉と
異性があっていいなって思う筋肉のVだから
06:00
それぞれ
だから俺の目線だとまず自分の好きな
鍛えたい筋肉と
女性にあったらいいなとか
ここが発達してたらちょっとときめいちゃうなみたいな
筋肉
だから誰が興味あるのかなこれね
本当に
わかんないけどさ
これから筋トレに行こうって考えてる人がさ
いたとして
その人が
どうしたらモテるんだろうとか
異性にどうしたらモテるんだろうってなった時に
もしかしたら参考になるかもね
男だったらわかるよ
地位の意見は結構参考になるところあるかもしれないけど
あんま女性でさ
モテたいからここのVを発達させてみようかみたいな人って
ちょっといない気がするんだよね
だからね
あんま興味ないかもしれないけど
飛ばしてくれてもいいけど
2倍速くらいにしてもらってそこはね
どうする?どういう流れでいく?
全然決めてないけど
コンア君から発表してったら
じゃあまずは
コンア君が自分の体で好きな筋肉を話して
まずじゃあ自分のからいくか
そうだね
これね
めちゃくちゃ難しいんですよ
早く言うよって感じだけど
いろいろあって
これねトレーニング始めた時好きな部位と
今もうトレーニング10年ぐらいやって
好きな部位もうね
毎年毎年変わんのこれ
好きな部位が
こうやってて楽しいみたいな部位が
だから最初の方は腹筋が好きだったんだよね
やっぱみんなそうじゃない
トレーニング始めた時ってさ
なんかさ割れた腹筋みたいなのが
かっこいいって思うじゃん
大体みんな
だから俺も最初腹筋だとか言って
一生懸命腹筋クランチとか腹筋とかやって
とにかく腹筋を割りたかったの
最初の方は
あのさ男の人って結構さ
胸とかをやりがち
胸腕をやってるイメージがあるね
自分で
その初心者の人とかでも
それでもやっぱり腹筋だったんだ
あいいね
それ今いいポイント
次がやっぱ大胸筋だった
胸
腹筋ってなかなかやっぱ割れないんだよね
やっても
それなぜかというと脂肪が乗ってるからね
脂肪をやっぱ落とさないと
腹筋っていくらやっても割れてこないわけじゃん
ね
だからもう腹筋やっても全然なんか
なんか
あの
マーベルのさ
層みたいな感じになるのかなと思ったの
腹筋やってれば
なんでんだよな
なんかどちらかというと
あのハルクの原型みたいな
ぷよぷよなままで
緑になる前のね
分かる?
人間の時の
ブルース
09:00
ブルースの時の
でも俺は層になれなかったの
クリームみたいに
でもなかなか
じゃあわかった
腹筋じゃなくて
次はじゃあ胸をやってみようと思って
なんかベンチプレスとかね
ありがちだよね
ベンチプレス
その時だから胸が好きだったね
1年目2年目ぐらいは
だから本当にひたすら胸と腹筋をやったって感じ
それって何歳の時?
一番初めて
高校生の時
やっぱ高校生の時とか
腹筋割れてさ
胸がでかかったらある程度モテんじゃん
いやもうごめんモテないから
高校生の時
高校生の時って筋トレしてた?
部活でってこと?
部活でやってたね
ラグビー部だったから俺
ベンチプレスあったんだよ
とにかく放課後
毎日ベンチプレスやったよね
友達と
でっかい胸筋を手に入れたかったわけよ
でもモテずに
やっぱそれそうだよね
モテるやつって
結構帰宅部とかが多くて
そこなんだ
部活?
俺ら部活で
いのこってさ
よし今日もベンチプレスやるぞ
でっかくしてモテるぞみたいな
もう完全にモテることしか考えてなかった
その時は
胸筋をでかくして
腹筋割って
モテようみたいな
でもやっぱモテるやつは
先に帰っちゃってるから
そっちなんだ
そう
もうモテるやつは
みんな女の子で一緒に帰って
部活じゃない?それ
そっちか
筋トレじゃなくて部活だよそれ
モテなくてね別に
でもやっぱね面白いのが
あのやっているうちに
別にモテるとかいいんだよ
あの
なんか大胸筋が大きくなってきて
しかもなんかベンチプレスが
重いのが上がっていくと
もうそれはそれで楽しくてさ
もう別になんか女の子とか
それあれなのかもしれないね
もう
なんか負け犬の遠吠えみたいな
感じかもしれないけど
俺は別にベンチプレスも上がってるし
いいやみたいな
まあちょっとすごい達成しちゃったんだけど
で結局今何か
いろいろ心が変わるってわけ
つまり言いたかったことは
じゃあ今は?
今はね
今はね
なんと
大腿趾頭筋が好きです
非常に
大腿趾頭筋は分かんないよ
大腿趾頭筋って
どこにあるのその筋肉
どこだと思うかなみんな
普通に初めて
でも大腿だからやっぱやっぱ
足なんですよ
大腿趾頭筋っていうのはね
えっと
ももがあって
そこのやっぱ
もも前ももだよね
ももの前側の筋肉
分かる?
そういう
太ももの前の方の筋肉
が大腿趾頭筋で
趾頭筋って言うから
やっぱ4つの部位で分かれてるんだけど
まあ1つ
めちゃめちゃ大きい筋肉なんだよね
体の中では
大腿趾頭筋っていうのがやっぱ
ものすごくやっぱ今好きかな
足だよねだから
足の筋肉が好きですって感じ
うん確かに
なんかボディービルダーとか見てるとさ
ほらこないだ
ホットなニュースがあったじゃん
ミスターオリンピアね
ミスターオリンピアがあったけど
その時の筋肉を見ると
12:00
やっぱり足はかっこいいなって思うよね
かっこいいね
これやっぱ
でもやっぱりやってかないと好きにならないよね
やっぱ足の筋肉って
なかなか
足が太いのがいいって思うのはちょっと
あんまり思わなかったかもな
だよね
今までは
やっぱ足の筋肉がなんでいいかっていうと
なんかね
筋トレ5年目ぐらいで
その時までね
足の筋肉なんていらねえと思ってたの
もう足の
足なんて細けれ細い方がかっこいいっていう
メンタルだったんだよね
なんか上半身がでかくて
足はシュッとしてた方がかっこいいみたいな
細い
細い足
なんかシュッとした感じのね
わかる?なんかこう
デニムがこう似合うような
あーわかるわかる
で上半身がでかくて
なんか雨込みみたいな感じの
イメージ
が良かったのね
でも
なんかねおかしいなって思ったの
上半身がでかくなるんだけど
なんかね
いまいちなんだよね見た目が
なんか足が細いからなのかなって思って
足が細いから
なんか
Y字型みたいな
こういう
そうそうそうそう
Y字型
足
上半身がでかいけど
下が細い
シュッとしてる感じになっちゃって
なんかいまいちかっこよくないんだよね
で
やっぱね
かっこいい体型っていうのは
Xフレームってよく言われてて
肩がまずでかくて
ウエストがキュッとなって
もう一回足でバンと開くっていうのが
やっぱ人間の目的に
一番美しい体なんだって
Vもかっこいいけど
VとかYもかっこいいけど
やっぱXっていうのはめっちゃかっこよく見えるんだって
人間の目が
砂時計型っていうのかな
ウエストがキュッと絞れてて
でまた足がポコーンって出るっていう感じ
だからやっぱりこう
ボディービルダーとか見ると
肩幅とか背中がガッとでかくて
逆三角形ってやつねいわゆる
でウエストがキュッとしまって
さらに大腿四頭筋の外側肛筋っていう部分が
ポコーンってみんな出てるんだよね
わかるでしょイメージ
で完全にこのXフレームなのが
やっぱすごいかっこいいなって思って
で足を鍛えだして
ようやくちょっとそのXフレームに
最近近づいてきたから
よりXフレームに近づけようと思って
最近本当に足トレが好きなの
足トレ?
足トレ週に何回やってるんだっけ
そこまで聞いちゃう
ごめんなさい
いいの喋って俺ずっと喋ってるけど
ずっと喋っちゃうよね
いいじゃん
いいよ
足トレね週に2回かな今
はじめはやっぱ週に1回だったんだけど
やっぱ頻度を上げた方がやっぱいいっていうことで
15:00
ボリュームはそのままで
でやっぱ週に今2回に分けてやってるかな
なるほどね
おすすめの種目とかもいい?
そうおすすめの種目とか
代替手頭筋でおすすめの種目?
やっぱ代替手頭筋はね
みんな結構スクワットとか
高重量でねやっちゃう人が多いと思うの
なんか結構エゴでさ
いっぱいプレートつけたらかっこいいみたいな
あるじゃん
スクワットって結構上がっちゃうんだよねみんなね
でもやっぱ重さを追求していくと
どんどんどんどん
大体手頭筋じゃなくて
大腿筋とか
太ももの裏にあるハムストリングとかも
結構使っちゃって
結構手頭筋を大きくするっていう種目では
なんかローバーのスクワットとかって
あんまり効果ないのかなって思ってるかも
そう思わない?
個人的に?
個人的に
だからもうエゴは捨ててさ
深くしゃがめるスクワットがすごくいいと思うんだよね
すごい上体起こしたまま深くしゃがめるようなのが
大体手頭筋一番フルレンジで鍛えられると思うから
深くしゃがめるぐらいの重さで
ハイバーで
重さ軽めでしっかりフル
ボトムでしゃがむスクワットとかやり始めたら
めちゃくちゃやっぱ手頭筋がでかくなったかも
確かにそうだね私もそうかも
そういう感じする?
する
今まで結構
後でいいよそれは
そんな感じかな
もうちょっとその一つ一つ筋トレについては
なんかまた出せればいいけど
とりあえず今日は好きな部位ということで
まず俺が好きな部位はね
やっぱ前ももの大体手頭筋が好き
でも変わっていきますよっていうこと
なるほど
じゃあどうする?次
好きな異性の筋肉
それは後で
じゃあ私の好きな
自分の好きな筋肉
難しいこれめちゃくちゃ迷う
迷う
あのね
変わっていかない別に
変わっていく
筋トレをし始めたのが
何年前だろう
かな
トレーニーって筋トレしてた年数を
短めに言う癖があるよね
みんな
僕は実はこんなに短い年数で
ここまで大きくなったんですよ
ちょっと逆盛りしがちだよね
逆盛りしがちだよね
でも本当にさ
多分
大体5年前ぐらいに
初めてジムに行った時は
別に何かの筋肉を鍛えようって
思ったわけで行ったわけじゃなくて
ただただストレス発散で
18:00
ジムに行ってたんだけど
なんかね
だんだんね
まずは
お尻かな
お尻の筋肉いいなって思ったね
初めは
お尻
お尻
お尻の筋肉を鍛えるために
スクワットやってたし
あとヒップスラストやってたし
あれでしょ
ちょっと空気に腰を振るやつでしょ
空気に向かって腰を振る
なんて説明したらいいんだろう
ヒップスラスト
あれ難しいよね
ヒップスラストってやったら
ヒップスラストって検索してみれば
こういう形でやってるんだっていう
体勢が出てくるけど
ヒップスラストスクワット
あと何やってた
スモーとか
スモーデッドリフト
そうスモーデッドリフトとかやってたね
あの時は
でもうずっとお尻ばっかりやってたんだよね
お尻っていうと大電筋でしょ
そうそう
お尻って言うと
お尻にもね
何個あんだっけ
3つだっけ
大電筋中電筋
なんだっけ
大電筋中電筋でね
大体でかいのは
あるけど
大電筋なのかな
一番でかいのはね
大電筋を主にやってたんだけど
背中もやってたし
あとは
そのくらいしかやってなかったかも初めは
背中と足しかやってなかった
だからその時好きだった部位はどこだったの
お尻
大電筋
大電筋が好きだったんだ
なんで
お尻が大きい人の方がかっこいいなって思って
あそう
なんか見たのそれは
えー何だったっけな
多分なんかインスタとかで見てたんだと思う
筋トレしてる女の人の
すごいなんかお尻が
あのぷるっとしてる感じがいいなって思って
でもちょっと俺ちょっと初心者質問していい
あれは骨格なんじゃないですか
よく言ってくれましたねあれはね
あれは日本人の人だとなかなか慣れないんじゃないですか
あのぷりっとしたお尻っていうのは
慣れると思ってます私は
そうですか
はいやっぱ
お尻が大きいお尻の人多いけど
日本人じゃなくてね
でもやっぱ
大きいだけであって筋肉ではないと思う
その大きさが
わかる
わかんない
えどういうこと
だから
その大きいお尻は日本人じゃなくても
えちょっと待って何言ってるかわからない
今日は筋肉で鍛えた大きいお尻と
ただの持ち合わせてる大きいお尻って
もう見た目が違うと思う
でも日本人でも慣れるってこと
慣れる慣れる
俺が聞きたかったのは日本人であったら
21:00
やっぱ骨格的にあるお尻には慣れないんじゃないの
慣れるって
慣れる鍛えれば慣れる
ちょっと半切れで言ったけど
鍛えれば慣れる
うん
で今は結構肩のサイドが好き
肩のサイド
うん
三角筋のサイドね
うん
肩って言わないとわからないじゃん
そっかそっか
肩のね
うんのサイドが好き
今は好きなんだ
今は
肩が大きくて
まぁお尻は
まぁまぁ鍛えて
まぁまぁそこそこの大きさになったから
今度ちょっとなんか
お尻が大きいだけだとちょっとバランス悪いから
肩の大きさがあった方が
さっきのXフレームになるなと思って
肩が最近はよく鍛えてるね
でさ
もともと私やってたから
背中をねよく使ってたから
結構もともと逆三角形だったの
だから肩が付けばもっとね
いい体になれるかなと思って
最近は肩重視で結構やってるね
なんか今二人の話聞いててさ
思ったんだけど
やっぱバランスだよね
あーそうだね
ほら好きな部位が変わっていく理由も
わかった気がするこれで
やっぱさ
最初はさ
全部のぺーっとしてるわけじゃん体が
で
えっと
例えば
チーの場合だったら下から鍛え始めて
下のXがちょっとできてきて
でも上がこう
逆V字型みたいになったわけでしょつまり
で上が乏しい感じになったでしょ
逆Y字型
で俺らは俺の場合は
上を鍛えたから
でも下がなくて
Y字にみたいになっちゃって
で今度は下が欲しくなっちゃった
結局みんなこう
Xフレームが欲しいから
どんどんどんどんこう
好きな部位とか
鍛えていく部位がどんどん変わっていくんじゃない
意味わかった今
うーん
わかった
うん
でやっぱバランスだよね
なんか一つのさ
筋肉だけがさ
でかくなってもさ
結局あんまりなんか
あれって感じだよね
うん
バランスよくこう
ついた体がすごくやっぱこう
すごいなっていう風に
思うな
うーん
一つの部位がボコーンってでかくいって言うよりも
うん
どれも小さすぎず大きすぎず
うん
なんか程よくついた体っていうのがすごくかっこいい気がする
ごめんね個人的な意見だわこれ
全然いやいや俺別に
あのあれだわ上腕のなんか
ワン頭骨筋だけが鍛えた人が好きだわみたいな人は全然いいけど
すげーマニアックなやつだけど
確かに確かに
あんまそんなやついないけど
24:01
うーん
まあでもじゃあフィジークの選手って足じゃないけどさ
その人たちは足取りはどれくらいやってると思う
でもやっぱりこの前のミスターオリンピオン見たけど
やっぱボードシュー
まあフィジークってあれでしょ
メンズフィジークと言うでしょ
うんメンズフィジーク
あのボディビルじゃなくて
ボディビルってもう本当に生まれたてみたいな格好でステージでポーズする競技だよね
あの本当にブーメランパンツみたいなのを一枚履いて
いつも出してみたいな
でもフィジークって海にいたらかっこいいっていうのが定義で
ボードショーツ履くんだよね
海パンみたいな短い
短い?
結構短いよ今
あそうなんだ
でも今のやっぱ優勝した人とかトップ5見ると
みんなボードショーツがパツパツなんだよね
あじゃあやってんだ
そうだからやっぱXフレームがすごい大事で
ボードショーツがなんかダボダボだとちょっとかっこ悪い
あー
やっぱその人たちもちゃんと足取りしてるよ見えないだけで
そうなんだ
じゃあなんでその人たちはボディビルに行かないの?
やっぱそれはちょっと分かんないよそれは
まだデカく
そっちの方が魅力的なんじゃないその人たちにとって
あーなるほどね
好きな体なんじゃないの
デカすぎず美しいっていうか
あーなるほどね
そうそう
そう
へー
インジェルシティみたいな
あそう
なんかある質問今のところ
いやあの足トレって結構大事だねっていうのを
足トレ大事だわ
何年も筋トレをしてきて分かったかなって思った
男女共にだよね
うん
本当に
なんかね私初めに行ったジムが
普通の人が行くようなジムだったんだけど
そこのトレーナーの人に
一般人類が行くジム
一般人類が行くジムに行ってたんだけど
そこのトレーナーさんに
やたらね足トレーニングしないと
歩けなくなりますよってめちゃくちゃ言われてたのね
でも私はその時
細い足がいいんだって思ってたから
足トレなんてしたらもう
大変なことになってしまうと思ってたんだよね
太くなっちゃうから
太くなってしまって
だから足が太くなる筋トレはしたくないって思ってたけど
最初はそう思うよね
でもなんかだんだん足が太い方が
かっこいいなって思ってきて
今はもう足が細いよりも太くなりたいのほうが
ちょっとみんなが思ってる太いが違うんだと思う
あの筋トレしてできる太い足とさ
普通にいっぱい食べてできる太ってる足って
全然見た目違うじゃん
違うね
筋トレした時の足ってさ
ちゃんと関節でメリハリができるっていう感じ
太ももがでかくて膝関節で締まって
27:01
またふくらはぎからボコッと盛り上がる
メリハリができるような太さの足だけど
ただ太ってる足って
なんかただ全部がボンって
木みたいになるようなイメージ
大根みたいな
メリハリができる足ってめちゃくちゃかっこいいよね
かっこいいと思う
それがもうちょっと俺の次の答えなんだけどね
そう?じゃあちょっと次行く?
行っちゃうじゃあ何だっけ次
次だから俺が伊勢に合ってほしい筋肉
自分は足なんだけど
伊勢にも俺は足が合ってほしいわ
本当?
俺めちゃくちゃ考えたよこれ
めちゃくちゃ考えたんだ
もう昨日眠れなかったもんこれ
明日収録しようってなって
明日うわ
自分の好きな筋肉はこれだなって
すぐ出たんだけど
伊勢に合ってほしい筋肉って何かなとか思って
マジで興味ないよねそれみんなね
この銀河系で興味ある人いなくない?
肩もいいしな背中もいいしなとか思ったんだけど
やっぱ大体足筋だね
俺の場合両方大体足筋
足?
足じゃない大体足筋の特に外側肛筋
外側肛筋
大体足筋のこの一番外側についてる筋肉で
太ももの外側の部分ね
そこが発達してるとものすごく張り出して見えるんだよね
太ももがバコーンって横に張り出してる感じに見えるの
大体足筋の外側肛筋がでかいと
女性が外側肛筋が発達してるとすごい美しいんだよね
なんか本当に芸術作品みたいな
彫刻みたいな
彫刻
お尻もある程度バコーンって出てて
外側肛筋もバコーンって出てると
もうこれあれですよ
近代美術館
置いてほしいもんオブジェとして
お尻がぷりっとしてて
外側肛筋が出てるようなオブジェみたいなの作って
モーマン美術館とかに置いてほしい
本当に美しいあれ
あんまりジムでそういう人見かけないよね
だから価値があるんじゃないの
よくいるインスタとか見ると結構いるよね
いるね
ずっと見ちゃうもんなこうやって
ずっと見ちゃう
それ怖いなちょっと
それ怖い?
本当に素敵
本当に
足取りはね
やったほうがいいかもね
足取りはやったほうがいい?
結論は足取りはやったほうがいい?
足取りはやったほうがいい結論
男女ともに
男女ともに
そうだね
あの何を言おうとしたんだっけな今
だから足
でもでもでもでも
初心者の時は
やっぱ足取りやろうと思わないよ
さっきも話したけど
30:00
そうかな
ついさ
別にその魅力が感じないじゃん
その時って
腹筋と大胸筋の方が欲しいと思うんだよね多分
でもさ私さ将来さ歩けなくなるってさ
散々脅されてさスクワットしぶしぶやってたんだよ
全部しぶしぶでしょ
俺もしぶしぶスクワットやってたの
初心者の時に全然足でかくならなかったよ
やっぱり
本当に
足がでかくなりたいって思った時に
足ってでかくなると思う本当に
そこで追い込むから
なんかしぶしぶよくさ
足やった方がいい理由に
上半身も大きくなるよみたいな
足トレをやることで
どうして
なんかその根性がつくから
足はきついから
上半身のトレーニングにも
こう影響出ますよみたいな
その足トレで鍛えた根性で
その追い込めるから
精神論なんだ
とか
足トレをすると
足って大きい筋肉だから
代謝が上がりますよとか
そのために足トレしましょうとか
結局さ
足トレをする目的が
足をでかくするんじゃなくて
他のことに目的は言ってるから
多分足なんてでかくなんないよね
そういう考えだと
だからみんな足はでかくなんないし
しぶしぶやって
はい足トレ嫌いですみたいな人が
めっちゃいると思う
意味わかる?
わかるわかる
でも
俺は自分で気づいたわけ
これXフレームが
必要だから
足トレをしないといけない
ってなった瞬間に
足がもう爆発した
バコーンって
本当に
へー
うん確かに
私はそうかも
足太くなりたくない
って思いながらやってたら
全然足太くならなかった
当たり前だけどね
そんなこと考えたらね
そっか
追い込まないってことでしょ
好きじゃないからね
好きになった瞬間に
やっぱりでかくなると
本当にそれ思ったよ
ここ数年
うん
そうかね
今ちょっといろいろ振り返ってた
自分の筋トレ
そっか
じゃあどうぞ
私の
異性で
答え出た?
もしかして全部足?これ
いやーすごい迷ったの
迷ったのは
肩のサイドか
肩のサイドね
昨日の夜さえ当てられたよね
肩か
足?
前太ももの前ね
が好きなんだ
どっちかって言ったら
それがね決めらんないんだよね
それを決めるんだよ
それを一番っていうのは
じゃあ肩
肩なんだ
肩だね
見た目でしょ
だってさ
肩さ撫で方より
がっしりしてる方が
この喋ってる時とかにさ
顔を見た時にさ肩入るじゃん
入るけどさ
そんな三角筋
そこまででかい奴なんているかな
33:00
いやでもさ
すごいさでっかい奴
こうやって
こうやって来て
常にこいつ
ラットスプレッド取りながら話してる
ずっとこうやって
元気ーってこうやってさ
すごいでかいの上半身が
人気なさそう
どう?
肩なんだ
肩かなー
それでもやっぱ脱いだ時でしょ
見るときに
でも分かるよ
肩があるとだいぶかっこよく見えるって
だからその
逆三角形の頂点だからでしょ
そうそう
一番大きいところが
がっしりしてる方が
見た目がね
かっこいいかなって思ったけど
そうか
じゃあいいよ
さっきにもちょっと違ってたけど
なんでやっぱ足は
やっぱ男子も足があった方がかっこいい
男子も足があった方がかっこいいと思う
確かにね
男子
足が太くなると
女の子もだけど
おしゃれがあんまりできないっていうのよ
でもそれはごもとものわけで
ごもとも?
ごもともだと思う
洋服が似合わなくなったりする
ほんとそれ?
例えばちょっとダボっとしたズボンとかも
足がパッツンパッツンだから
ゆとりが出ない
やっぱ似合わなくなる?足太いと
うん
違う違う違う違う
それ俺意義ありだわ
でもいいよ
もちろんね
スキニーとかはめっちゃ似合う
かっこいいお尻が大きいし
でさ
なんかこれ
よく話すけどさ
太ももにサイズを合わせるか
ウエストにサイズを合わせるかさ
分かんなくなるじゃん
足が大きくなりすぎると
それで太ももがパッツンパッツンで
お尻がブリンってしてたら
めちゃくちゃスタイルいいじゃん
だからさ
よく言うじゃん
足が太くなりすぎると
服が似合わなくなるって
それはさ
今のままのファッションを
突き通したらそうなるけど
筋トレしたら多分
もっと違うファッションになると思うんだよね
変わるよね
でしょ
だから例えばアーノルド
シュアルスネッカーがさ
今の日本の流行りの男子の服を着たら
似合わないと思うよもちろん
ただそういうことでしょでも
そうそうそうそう
みんなが言うことって
いや俺あそこまででかくなりたくないわ
服が似合わなくなるからって
いや違うんだって
違うファッションがあるんだ
あなたたちにはそうなると
あなたたちが待ってるのは
タンクトップとか
ごめんタンクトップじゃない
えっと
普通にTシャツと
タンパンとかさ
めっちゃ似合うじゃん
シンプルが似合うようになる
でしょ
それさ
同じファッションは確かに似合わなくなるけどさ
違うファッションがすごく似合うようになる
でさでさでさ
ごめんごめん思い出した
ファッション男の子のファッションで思い出したんだけどさ
最近さ
今年の夏にね
日本に帰った時にね
男の子がね
半ズボン履いたの
割と短めのやつ
それって膝上?
膝上だったんだけど
まあ足細くて
うん
で
もうねすごい
36:00
足折れちゃいそうなくらい細かったのねその子
うん
で絶対私の方が足太いと思って
うん
なんかちょっと足もちょっと筋トレしてくれないかなって思った
でもやっぱそのファッションは似合わなくなるのかな
なるでしょ
どうだろうね
でも短いズボンだったら合うんじゃない?
うん
そうだね
いやかっこいいと思う筋肉あった方が
その
短パン?
短パン似合うと思う
その子に言ってあげればよかったわ
マッチのマッチだから
あのすいません
足細いからもうちょっと筋トレした方が洋服似合いますよって
あそう
うん
あでも僕これ似合わなくなっちゃうと思う
いやいやいやいやいや
あの足が太い方が
Xフレームって言って
肩と足が大きくなることで
もっとかっこいい体になりますよって
あそうですか
そうなる?そうやって
俺が思ってたのは
あとあのピチっとした
俺がねあの小さい時
大学生の時とかは結構ピチっとした
ズボンが流行ってたわけ
流行ってたっけ
流行ってた
流行ってたよ
あのテーパードジーンズみたいな
で俺はあれは絶対に入らなくなると思ったから
ちょっと筋トレ嫌だったの
俺履きたかったからああいうパンツ
ちょっとピチっとしたデニム
俺ねでもね今でも履けるわそれ
うそ
うん安心してください
あのユニクロの
ウルトラストレッチデニムみたいなのあるの
知ってるでしょ
めっちゃ伸びるやつ
あれ俺ねもう5年前ぐらいに買ったの
うん
細かった時足
で俺これ筋トレしたら絶対入らなくなるんだよ
これウルトラストレッチだよ
絶対伸びねぇからとか思ったんだけど
余裕です
ウルトラストレッチ
本当にもうウルトラストレッチ
まだまだ伸びます
確かにまだ履いてるよね
そう
なかなかあいつもうね
俺あいつもう破り捨てたいわけよ
バリバリってこう
履いた時にバチバチバチってやりたいんだけど
もう全然ウルトラストレッチよ
余裕って感じ
そう
だからもうね本当心配しなくていいよね
足はそう簡単に太くならないから
太くならないし
なったとしてもちゃんと似合うファッションが
君を待っててくれるわけよ
でしょ
今のファッションは確かに似合わなくなるかもしれないけど
ね女性だったらこうピチッとしたスキニーのデニムが
めちゃくちゃ似合ったり
もうモーマー美術館だよねそれは
で男だったらあの膝上のめちゃめちゃ短い
短パンがめっちゃ似合うようになるよね
あとカーフもトレーニングした方がいいよそしたら
男は
カーフってふくらはぎね
どんどん
ふくらはぎやっぱ細いでしょみんな
いやでもさ
結構その半ズボン履いてる人たちを見てたけどさ
街中で何人の筋肉見てんだよって感じなんだけどさ
足を出されるとやっぱこっちも見ちゃうじゃん筋肉目線で
でなんかカーフはね
カーフってふくらはぎね
ごめんなさい
ふくらはぎはね割とねみんなあるんだよね
39:00
あそう
長いの
みんなあんの
みんな割とあったような気がするよ
鍛えてるのかなみんなカーフ
いやでも走ってたりとか
腹筋とカーフとかなのかなみんな
最初は腹筋から入って次はカーフですみたいな
絶対いないよねそんなやつ
運動してれば例えばサッカーとか
走ってればカーフってつくんじゃない
あそう
そうかも
わかんない
そうそう
そっかそっか
俺さ一つさ
今日始まる前にね
面白い調査を見つけたわけ
これは世界に平和を訪れないわと思ったよこれを見て
で俺何が見てるかっていうと
まずこれアンケートね
600人に聞いたらしいよ
男性女性で
まず男性の調査で聞いたらしいんだけど
ジムに通うなら
どこを一番鍛えたいですかっていうのを聞いたの
うーん
初心者の人はみんな
やっぱ1位腹筋
これはもうね圧倒的腹筋よ
腹筋わざわざジム行って鍛えるの?
圧倒的
42%
へーは
ははは
やっぱ腹筋なんだって
へー面白いね
2位はなんと
これちょっとびっくりしたわ
足
足?
意外だよね
足しか書いてないの?
筋肉の名前は?
足としか書いてない
じゃあカワフカもよ
カワフカもね
ビビった
でもこれかなりね
もう1位と2位はもう5馬進差くらいだねこれね
だいぶ差がある
18%
あー少ない
次って胸
15%
やっぱ大胸筋とかね
15%
で4位が腕ね
腕
もうどっち?
2頭3頭上腕どれですか?みたいな感じだけど
まあ腕
ざっくりしてるね
どんな子がタイプ?みたいな
可愛い子みたいな感じだね
すごいざっくりしてるわ
でこれさっきなんで俺が世界平和は絶対に訪れないって言ったかっていうと
この男目線とこれね女性にも効いてるわけ
男の人が?
違う違う違う
女性の調査は男性の筋肉で一番好きな部位はどこですか?
だからこれが合ってればいいわけじゃん
でしょ?
さっきの男性がジムに変わるならどこを一番鍛えたいですか?っていうので
腹筋ってことでしょ?
だから女性のが1位が腹筋だったら
腹筋だったらこれはもう恋人
世界平和は当たるでしょ?
恋人ができまくるわけよ
ただそんな現実は甘くないですよと
600人女性男性の筋肉で一番好きな部位はどこですか?
1位どこだと思う?
これ本気で当てるよ
腕
おーすげー
ほら
1位腕
35%
多分二頭だと思う
二頭とか三頭とか書いてないけどとりあえず腕
ざっくりしてるね
ざっくりだねこれね
好きな食べ物は?
和食?
ざっくりしてるね
42:00
どっちだろうね腕っていっぱいあるぜ
腕はいっぱいあるぜ
腕こそいっぱいある
腕ってどこですか?
腕ってちょっと女の子ほら
腕どこ?
まず二頭っていうのは力拳のこと
二頭筋上腕二頭筋が力拳
上腕三頭筋が二の腕
上腕っていうのが腕の細いところっていうの
手首から肘にかけて
手首から肘にかけてついてる筋肉が上腕とか言うけど
腕ってどこ?どこ鍛えればいいの?
腕ってどこですか?
全部じゃない?腕
全部欲しいんだ
腕って感じ
腕が太い方がいいってことだね
2位がどこだと思う?
腹筋
だからやっぱ世界平和が訪れないわけだわ
背中
背中?意外だね
背中なんてね男子ランク外よ
一致してないの
腕も
でもさ女性はさ
背中見るんだね
2位だよ
意外
腕と背中がもうトップ2って感じ
腕が35%で
背中が23%
腕と背中も鍛えたらもうこれモテるよそいつ
腹筋なんて鍛えてる場合じゃないねほんとに
やっぱ背中見るんだ
意外と前見ないんだね
腹筋と胸筋
すいませんって言って背中めっちゃかっこいいの
腕とめっちゃ太いの
すいませんって言って前向いたら
そいつモテるってこと?
ペラペラ腹筋と胸筋全然ねえの
ペラペラだけど後ろゴツゴツみたいな
これを聞いたリスナーさんの男子どもは
今日からじゃあ俺は腹筋やってたけど
背中と腕をやろうかなって
胸と腹筋やんないで
忘れないでねそれはちゃんと
だから今まで通りの筋トレも継続しつつ
腕と背中をやったらもうモテ王だよね完全に
ちなみに女性の好きな部位は
3位は腹筋でした
ここでいわゆる腹筋が出てくる
腹筋・胸
面白いねこれ
あとは?肩とか入ってないの?
その他
マジ?
その他何%いんの?
1位が腕でしょ?で35%
2位23%
3位腹筋16%
4位胸13%
5位足9%
6位お尻1%
7位手
手って筋力ないですよ
0.5%
手の筋力ってどうやって鍛えるの?
45:01
手の筋力
握力
握力ってだって上腕でしょ?
手なんて鍛えられないよすごいねこれね
タイピングめっちゃ早いとか
その他肩なんて2だよ
2%だよ2%
カーブ入ってるかもよ
足かもよそれは
面白いね
へー面白いね
この不一致男と女の
へー
なんかある?意見
いやーなんか
女性意外と背中がちょっとやっぱ気になる
確かにね
なんで?
なんでだろう
それ誰に聞いたの?その600人
ちょっとわかりません
年齢層とか書いてないの?
書いてないこれ
これざっくりだからこれすごく
俺もさっきざっくりトイレしてる時に調べたから
でもやっぱ言うじゃんよく
背中で男は背中で語るとかさ
わけわかんないけど
どういうこと?って感じだけど
えーどう?
じゃあ背中とか意識したことある?
モテよう背中やろうみたいな
いやー
これまた脱線しちゃうわ俺
俺居酒屋でバイトしてたんだけどね
俺Tシャツ着てたの結構ピチッとした
元からラグビーやってたから結構体型良かったんだよね
体型がっちりしてたんだけど
すいませんって言われたの
俺居酒屋のホールやってたの
だからビールとか出したんだけど
すごい可愛らしい女性でね
すいませんって言って
写真撮ってもいいですか?って
えー
マジですか?って言って
もちろんいいですよって言って
こんなこと言われたらすごい嬉しいみたいな
後で電話番号聞いちゃうから
なんなら聞いてもらえるのかなみたいな
ドキドキするね
しかも二人で言われたの
二人で撮ってもいいですか?みたいな
友達に携帯渡してね
えーすごいね
これはあるぞと思った
これは俺長年ホールやってきて
本当に報われた時が来たと
飲み放題2時間サービスですよお姉さん
聞いて
俺がピースしたの
その子もピースしてるから
カメラに向かって正面で
その子がすいません
後ろ向いてもらってもいいですか?って言われて
え?
後ろ向いてもらってもいいですか?って
顔見えなくなる
いいんです
お兄さん背中がすごく立派なんでって言われたの
あーね
俺は顔がすごい好きでタイプで
写真撮ってもらったの
背中?と思って
なんかすごい複雑な気持ちだった
あのその時俺22歳だったんだけど
22年間生きてきた中で
なんか初めて感じた気持ち
なんか褒められてるんだけど褒められてないみたいな
やだねそれちょっと傷つくよね
ちょっとショックだよね
なんか前も後ろもって言ってくれればまださ
しかも俺はもうがっつり笑顔でさ
前向いてピースしてんのに
後ろ向いてもらってもいいですか?って言われたのね
かわいそう
48:00
お兄さん背中がすごく立派だったんでって言われたの
かわいそう
まあ2位だろうなそれは背中
っていうエピソードがあったよ
面白いね
へー
じゃあやっぱり意識してる人いるんだね背中ね
見てる人いるんだね
いるね
へー
そんな感じかな
俺らもう言うことはないわそれで
そっか
うん
なんかある?他に
うん
あのー
いやじゃあちょっと私もこれからさ
すごい長くなったよ
今日は
うん
背中をちょっと見てみようかな
男子の?
男子の
そっか
リスナーさんもさコメントでさ
好きな筋肉の部位
自分のね
うん
あと異性であってほしい
発達しててほしい部位とかあったらね
コメント欲しいね
面白いね
でなんかそこでもうアンケートとか取ったら面白いかもね
ここでアンケート取っていいね
うん
なんでもコメントでもいいし
なんか俺らにも直接ね
DMくれてもいいし
うんうん
私はやっぱり背中よりも腹筋派ですよとかさ
いやいや俺は女性は足よりも背中とか好きですよとかさ
うん
なんかそういうのあったら面白いけど
うん
そんな感じかな
そうだね
うん
じゃあツイッターのフォロー
ツイッターやってます
はい
結構活発につぶやいてます
うん
1日2、3回ぐらいつぶやくようにしてます
うんうん
あとはえっとね
あの聞いてくれたらコメントとかも本当に待ってるので
うん
よろしくお願いします
はい
はい
というわけで
明るくなってきたので
うん
それこの辺で
はい
いいかな
うん
はい
では皆さん今日も良い1日をお過ごしください
はい
じゃあねー
メリークリスマス
メリークリスマス
