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こんばんは。福祉局ママの辞める残る相談室。 このラジオでは、今の会社を辞めるべきか、残るべきか、その迷いを感情ではなく構造から整理していきます。
ここで扱うお話は、複数のご相談を基にして、最高したケースとしてお話をしております。
金曜の夜、食いすぎ、寝かしつけが終わって、やっと一息ついた頃に、スマホで、「服飾辞めたい」とか、「時短限界」などって検索をされているような方、いらっしゃるでしょうか。
そういった時間、体験された方っていますでしょうか。 今日は、「明日が来るのがしんどい」と感じるのは甘えなのかというご質問にお答えします。
今、金曜ってお話しましたけど、金曜は翌日はお休みですね。どっちかというと、中日の水曜とか日曜とかですね。
そういう時に、どうしてもこういう検索をされて、考え込んじゃうという方もいらっしゃるのかなと思いまして、このご質問にお答えしていきたいと思っています。
甘えなのかというご質問でしたけれども、結論からお伝えをしますと、それは甘えという形で捉えるというよりは、今の働き方とご自身の納得感がずれていることによるサインとして受け取るのが適切なんじゃないかなというふうに考えていまして、それを回答したいなというふうに思っています。
みんなやってるのにとかですね、もっと大変な人もいるのにと、そう思いながらですね。
ご自身のしんどさ、仕事、今の現状の仕事に戻る、あるいは仕事、家庭も含めた毎日戻るというしんどさを甘えとして処理をしてしまうということってあるなという方いらっしゃるんじゃないでしょうか。
でもここで起きているのは気合や根性の問題の点ではなくて、納得できるご自身の状態と現状とのずれというふうに考えてみるのはいかがでしょうかということです。
例えばなんですが、時間的にギリギリな日々を送っているとかですね、突発対応が多くてコントロールができないとか、あるいは自分で仕事の進め方を選べないということが苦痛とか、
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こういう状態が続くと、体力だけじゃなくて、自分で選んでいない感覚というのが積み重なっていきます。
環境によって選ばされているとか、当たり前のように選ぶしかないからなくなくやっているとか、こういうことが積み重なるのですね。
この状態が続くと、明日が来るのがしんどいという感覚にもつながってくるということがあります。
一つ、夜の状態。今回、夜にそういう悩みが出てしまうということであったので、夜の状態にも触れていくと、
もともと夜はよく聞く話だと思うんですけども、誰にとっても同じ時間ではないということが言われていて、
例えば、夜型とか朝型とかいう話ですね。そもそも夜に強い人と、ガンガン活動できちゃう人と、夜はもう疲れてしまうと。
夜は悩みやすい、夜に弱い人。つまり朝型とかっていうと、ちょっと少し違う。朝型、朝とかの方がすっきりするとか、そういうこともいらっしゃると思うんですけども、
今回のこの悩みをお持ちの方のように、
印度差を感じやすいのはどうかということで言うと、どちらかというと、日中にたくさん判断をして、
エネルギーをもう使い切っちゃっているということが根本原因にあるので、ちょっと朝型、夜型というのも話あると思うんですが、
それだけではちょっと割り切れない、もっと大きなところは今言ったですね、
日中の判断の意思決定の多さっていうところの、ここが原因になっているので、あまり先ほどの話で割り切れることではないかなと思います。
仕事でも判断をしてですね、育児でも判断して、1日中決め続けている状態であるので、
この状態だとですね、誰しも共通点で、夜には脳のエネルギーというのはかなり下がっていて、不安やリスクに意識が向きやすい状態になっているということが、
やっぱり前提としてあります。
なので、同じ状況でも昼より夜の方がしんどく感じやすいというのは、私朝型判断かなというかですね、
夜だとツッツキやめたほうがいいのかなとかですね、考えにやめたほうがいいかなとかいうのもあるんですが、
実はその前に同じ昼よりですね、昼にこういう判断を多くやってしまっているので、
脳が疲れ切っちゃっていて、夜にそういう不安とかの方に意識が傾くということが起こるようなんですね。
これはやる気の問題ではなくて、その日のご自身の考え方、使い方、捉え方、頭の使い方の問題になってくるということなんですね。
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だから対策としてはですね、もうこういう状態になっているのはもう一日昼を頑張っているからですよね。
いろんなことを考えたりと。
なので、そのまま夜に判断を同じようにですね、しようとするのをやめていくということですね。
夜に答えを出そうとするのとやめるということが一番得策なんですね。
じゃあどうするかというと、何か夜に不安なことに気づいたとか、何とかしたいなと思ったとかですね。
あるいはここがちょっと自分は変えなきゃなんじゃないかなと思ったりしたら、それは一旦メモをしとくということですね。
メモをして、ずれに気づいたらメモをして、判断は昼に持ち越すということですね。
これだけでかなりですね、ブレー自体も解消できるし、夜に堂々巡り悩んでしまうみたいなことも少し減っていくのかなというふうに思います。
例えば夜に悩んでたことがですね、昼になって朝になって考えてみると大したことなかったなということもですね、中にはあったりするということもあるんじゃないでしょうかね。
実はよく回ることを不安に捉えすぎてたなということ。
こういうことは時間を使い過ごす必要ないので、メモしておいて昼になって改めて昼の時間に考えてみるということが良いのかなと思います。
その上で大事なのは、無理にやっぱり前向きになることでもですね、すぐにやめると決めることでもなくてと。
これは昼に考えるときの場合ですね。
昼に考えなきゃいけないなという時間になってきたときにですね、
今日のように前向きになって決めなきゃいけないとか、エネルギー値決めなきゃいけないということでもないんですね。
そのとき何をしたらいいかというと、やっぱり何が今の現状の生活と自分の納得感がずれているかを言葉に仕切るということなのかなと思います。
何となくしんどいということで終わらせるのではなくて、
例えばですね、18時までに退勤できていないことがやっぱり苦痛なんだなとか、今会ってないんだなということだったり、
急な対応が入ると崩れるというのが自分にあるなということだったり、
昨日ちょっとお話を聞いた方で言うとですね、
いろんな人に関係者にフォローアップをするっていうのはどうしても自分は合わなくて、とても気を使うということで、
関係者が多いとかなり多い業務っていうのが増えてしまうということだったりとか、
そういうご自身で根回しみたいなフォローをするという業務、こういうところがあるとどうしても慣れないとかですね。
こういうところでも苦痛って感じる方いると思うんで、そういうふうに言葉にする。
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こういうふうに、しんどさというのをどういう条件、どういうタイミングで発生しているかというふうに変えていくということが一つあると思います。
ここで少しだけですね、何でそれ大事なのかという理由を一応お伝えをしていきたいなと思うんですが、
やっぱり人って理由がわからない不安快感があるんですね。
それを自分の問題として処理しやすいっていうことが実は厄介なんですけど、あったりするんですね。
だから本当は今回はですね、例えば先ほどのような内容ってご自身と環境とのズレっていうふうに言い切っていいものなんですけれども、
そこがちょっと言葉になってないとですね、自分が弱いだけかもとか、自分が甘えてるのかなというふうに思ってしまうということがあります。
これ私自身もですね、結構あるんですけども、私のやっぱり意思とかですね、決意が弱いからかなと。
もっと根本的にですね、ご自身のやり切る力とかですね、大きなテーマを持ってやっていかなきゃいけないのかなとかですね、ちょっと考えすぎてしまうと。
それは大事なのかもしれないんですけれども、結構小さなことで解消できることなのに、そういうふうに自分を根本的に悩んでしまうのは、やっぱりあんまり良い循環を得るとは思えないんですよね。
なので一方でですね、先ほどのように言葉にして字を置きにしておくと、環境とのズレとして扱えるようになるっていうところは、とても大事、絵の改善に向かいやすいということなのかなと思います。
この違いだけでですね、しんどさの意味というのはやっぱり変わってきます。
はい、ということでした。
今日のまとめをしたいなと思いますが、夜に感じるしんどさというのは、甘えとして割り切るものでもないですというような話をさせていただきました。
働き方などのズレに加えて、さらに昼の暗談、たくさんのいろんな判断をされているその日の疲れというのが重なっている状態にあるんですね。
だからまずは答えをその夜の時間に出そうとする前に、まずはその感じたズレをメモしておいて、暗談は昼に持ち越すと。
その昼に考えるときに、できれば現状と今の環境、どこのタイミングで何が嫌でズレているのかな、そんなところを言葉に仕切る。
ここから始めてみてはいかがでしょうかというふうに思います。
今日はここまでとしたいなと思います。ご静聴ありがとうございました。
また次回も迷いを構造から整理していきたいなと思います。ありがとうございました。
