00:06
こんばんは、もとです。スマホの中の農村、トマジョダオの提供でお送りしています。
トマジョダオはですね、近々イベントに出ることが決まっていまして、
10月には羽田、そして11月にはエヌコレというイベントで、
広島とあと福岡と2カ所ですね、開催される分にブースを出展することが決まりましたので、
トマジョダオの農作物や加工品などがですね、こちらに来ていただけたら買うことができます。
さらにこのエヌコレに関しては、NFTの展示もしますので、
スマホやパソコンで見るのとは少し違ってですね、また感動するような体験ができるんじゃないかなと思っています。
私は九州に住んでますので、福岡のエヌコレの時にはできればですね、どうにかして都合をつけていきたいなと思っています。
自分が何か農作物を出せるかどうかっていうのは、またその時期になってみないとわからないんですけど、
どちらにせよですね、友太郎さんもわざわざ大阪からですね、軽トレで来るんでしょうかね、福岡までいらっしゃるということでしたし、
他にも九州のメンバーも数名はもしかしたら集まるかもしれないので、ちょっと楽しみにしています。
鹿児島からなので新幹線になるとは思うんですけど、どうにか予定を調整していきたいなと思っています。
本題は筋トレとプロテインとおならの話ですね。
生理現象と言っておきますかね。
もしかしたら不快に思う方もいらっしゃるかもしれないので、そういう方はこの辺で止めていただいてよろしいかと思います。
ちょっと聞いてみようかなって思ってくださる方だけ続けて聞いていただけると嬉しいです。
まずはストレートに結果からいきますね。
今私はですね、おならがすごく臭いです。
家でね、出てしまう時も極力ですね、風上には立たないように気をつけてはいるんですけど、
それでもですね、子供たちが走り回るので空気の大流が生まれてですね、どこにいたって誰かに被害を及ぼしてしまうわけなんですね。
家族ならまだしょうがないんですけど、これがね、職場とかお店とかで同じようなことが起こってしまうと、
ちょっとね、さすがに悪いかなって思うので、職場の時はすごく気を使いますね。
トイレもですね、タイミングによってはすぐ次の人が入ってくるし、
03:03
ロッカーの隅っこでしてもですね、隣のロッカーの人がすぐ来ちゃったらそういうのも良くないので、すごく今悩ましいんですよね。
これがですね、ここ1ヶ月ぐらいの話なんですよね。
なのでなんでかなって思っていたところ、ちょっと思い当たることが一つありまして、それはプロテインなんですね。
もっと言うと、タンパク質の摂取量が今増えているんですね。
で、なんでタンパク質摂取を増やしているかというと、筋トレをしているからなんですね。
筋肉をつけたかったので、効率よく筋肉をつけるためにプロテインも飲んでいるんです。
で、私の場合はココア味のプロテインなんですけど、牛乳で割ると美味しいということで、確かに美味しいんですよね。
本当に冷たいココアを飲んでいる感じで、だいたい1回に牛乳が150ccから200ccぐらいにプロテインを、何グラムだったかな、ちょっと忘れましたけど、だいたい1回でタンパク質が15グラム摂取できる量なんですね。
それを朝、牛乳を飲んでいたので、毎日300ccから400ccの牛乳をいきなり摂るようになったんですね。
で、ちょっと調べてみたら、やっぱりそれが原因のようで、タンパク質の摂取過ぎによる腸内環境の悪化。
簡単に言うと、肉食べ過ぎたらお腹臭くなりますよね。
肉ばっかり食べると腸内環境悪くなりますよね。野菜たくさん食べないと腸内環境は良くならないっていうのはよく聞くことだと思いますので、
そういうことでした。
と言っても、豆腐とかプロテインも大豆タンパクのようなので、ほとんどがですね、納豆とかもなんですけど、ほとんど植物性だと思っていたんですけど、
やはりタンパク質だとそういう風になってしまうらしく、腸内環境が今良くないらしいです。
それに加えて、牛乳を今まではあまり飲んでなかったんですけど、急に朝、夕、飲むようになったので、
牛乳に含まれる乳糖の耐性というものがあまりない人は、それによってまたお腹の調子が悪くなったりするらしいんですね。
この間、読書会スペースに参加したときに、そのときに紹介されていた本で、牛乳と小麦、牛乳とパンはあまり良くないという本があるらしくて、
小麦はグルテンですよね。グルテンが人によっては良くないというのはよく聞く話なんですけど、
牛乳に関しても、日本人だったか人間だったかちょっと忘れましたけど、そもそも消化が得意ではない体質らしいんですね。
06:12
なので、ダブルパンチですね。牛乳とプロテイン、タンパク質。これでお腹が臭くなっちゃったというわけでした。
ただですね、私も筋トレをして筋肉を効率的につけるためには、プロテインもう一袋予備で買っちゃってるので、取らないわけにはいかないんですよね。
だから、牛乳をとりあえず止めて水で溶かして飲むようにするか、それに変えてもダメだったときはダメというか、変化がない場合はプロテインを一日一回にするとか、
もしくは善玉菌が増えるような他に食品で、納豆とかヨーグルトとか。納豆も大事ですよね。ヨーグルトになるんですかね。ヨーグルトも乳製品ですよね。
ってなるとどうしたらいいんでしょう。ちょっと分かりません。
ですけど、とりあえず牛乳を水に変えてプロテインを水で溶かして飲むようにしてみて、それでもダメならまた考えようかなと思っています。
まさかね、筋トレしてランニングしてプロテイン飲んでっていう生活がちょっとリズムができた感じだったんですけどね。こんなトラップがあるとは思ってなかったですね。
それでね、おならをちょっと我慢したりするので、やっぱりお腹が張ってくるんですよね。お腹が張って不調な上に、
昨日ぐらいからですね、鼻の調子がすごく悪いんですね。私は鼻炎持ちというかアレルギーがある体質なので、気温差で肝断作でアレルギーが出たり、花粉症みたいなものもあったりするし、
あといろんなもので反応しちゃうんですよね。だから今日は本当に調子が良くなくてですね、弱りましたね。
そんな時にですね、友情堂のディスコードに入っていくとまたね、楽しいんですよね。
今日はちょっと面白かったのは、ピョンデペンオコリンさんという方、アスタイフもされてるんですけど、すごく日本に帰ってきた時に料理の写真をすごくたくさん投稿されるんですね。
今回もいろんな料理、特に大豆とか卵もあったかな。特に大豆の料理が多かった気がするんですけど、焼肉のタレを使ってたんですね。
その焼肉のタレが富村本店って言って、宮崎県、九州の宮崎県のもので、とても美味しくて有名なタレなんですね。
09:05
これもですね、もっともっといろんな人に知ってほしいなって思ってます。もしかしたらもう有名なのかもしれないですけどね。
ピョンさんが、どこだったかな。おそらく関東近辺で手に入っているので、おそらく全国区なのかなって思ってますけどね。
本当に美味しいんですよね。ドロッとしていて、ニンニクがかなり効いてて、すっごく美味しいんですよね。
ちょっとまた脱線してしまったので話を戻しますね。
というかもうこれで終わりにしようと思います。
なんかですね、10分超えるとやっぱり長く感じるので、ちょっとでもコンパクトにできた放送がいいかなと最近思ってますので、今日はこの辺にしておこうと思います。
今、トマジョダオではコーヒーとかお茶とか大豆、あ、紅茶に関しては茶農家さんのブレンド紅茶というものを売ってまして、私も今注文しているところなんですけどすごくワクワクしてますね。
甘みが特に際立つ茶葉と渋みをしっかりしている茶葉を組み合わせたということで、なんかね、この人がこんだけ言うんだったら等身だろうなと思って即注文していました。
これもすごく楽しみにしています。
そんな買い物もですね、今トマジョダオではできますので、この放送のコメント欄にトマジョダオのリットリンクを貼っておきますので、そこから公式のウェブサイトとか、ディスコードの招待コード、あとは公式のツイッター、Xのアカウントとかですね、いろいろ見に行けますので、興味があったら覗いてみて入ってもらえると私はすごく嬉しいです。
特に九州の人とか、家庭菜園をしている人とか、そんな人が入ってくれたら特に嬉しいです。
では今日は以上になります。最後まで聞いていただきましてありがとうございました。
