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こんにちは、もとです。
こんな昼間に収録することは、今までなかったんですけど、
なんでかというと、ちょっと体調を崩しておりまして、仕事は休んでいます。
というのもですね、風邪なんですね。
風邪なんですけど、昨日の夜はですね、結構熱がですね、39度台まであって、頭痛もすごくてですね、
かなりきつかったんですよね。
で、仕事からですね、熱があったりすると、もちろん仕事には行けないので、
今日は休んで、9時半頃だったかな、やっと病院に行けるくらいになったので、
病院に行ってきて、コロナとインフルは陰性で、ただの風邪ですという風に診断をしてもらい、
一応落ち着いて安心して、今家にいるんですけど、
改めてですね、体調管理、ちゃんとしないといけないなって思いました。
しっかり食べるとか、適度な運動とかですね、そういうところは心がけてきていたつもりなんですけど、
やっぱりですね、睡眠に関しての認識が甘かったなというのを今すごく感じています。
娘がですね、先日、数日前ですね、熱が出てたので、風邪は引いてたはずなんですね。
なので、うつりやすい環境にはあったと思うんですけど、そこでうつって発症しちゃうということは、
やっぱり自分が体力が落ちていたんだろうなということを思いました。
なんで体力が落ちていたかなと思うと、ちょっと夜更かしが過ぎてたんですよね、最近。
睡眠時間が6時間を切るような日が何日かあったりとか続いたりとかですね。
睡眠に関する本とかですね、健康に関する本も好きで、いろいろ読んで情報は入れてたんですけど、
頭では知っているけど、必ず7時間睡眠をとるとか、そういう行動にまで落とし込めていないということは、
実感としてというか、深刻、大事だなと思っていなかったんじゃないかなということを思いました。
で、最近なんでその睡眠時間を削っていることが多かったかなって考えてみると、
7月にですね、ちょっと自分の試験を受ける予定がありまして、その試験の勉強をしてたんですね。
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試験の勉強をしていると、読みたい本を読む時間が減ってしまうとか、
あとは打おかずとか、いろんな音声を聞きたいものがあったりというのが溜まっていまして、
そういう時間にちょこちょこ当てていると勉強時間も減ってしまう。
それが不安になって、夜遅くまで起きて勉強してしまったりということがここ1、2ヶ月続いていた気がするので、
そこなんじゃないかなと思っています。
読書コミュニティの読書会がすごく楽しくて、
なんとか読書会の課題図書だけでも読みたいなと思って少しずつ読んでいたんですが、
ちょっともうこれを機に7月までは読書は置いといて、勉強に専念しようかなと思う次第です。
30代後半に差し掛かったので、やはり体力の低下というのも少なからずあると思いますので、
今までの元気で押し切っていた若い頃の生活とは変えていかないといけないなということも思いましたので、
一時は睡眠に関する本を読んで、また本を読んじゃってるんですけど、
もう一度おさらいする感覚で睡眠に関する本を読んで、そこからは試験勉強に集中していこうかなと思ったというお話でした。
仕事を休んで家にいると、ちょっと気分がよくなったときにゆっくり苗の状態を見て、
家庭菜の話になるんですけど、ゆっくり野菜の苗の様子を見てみたんですね。
そうすると、いかにバタバタして苗の世話をしてたんだなというのがすごくわかることがあって、
園芸屋さんというか、苗を売ってるところ、お店に行く方は知ってると思うんですけど、
プラスチックのポット、黒いビニールのポットがたくさんスポスポ入るような容器がありますよね。
それだったり、トレイみたいな大きいトレイみたいなものにずらーっと並べて今管理してるんですけど、
そのざっくりとした全体的な成長具合っていうのは見てはいるんですけど、
その一つ一つを、例えば茎の太さがどうなってるかとか、葉っぱがどういう感じで出てきてるかとか、
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ちゃんと見てなかったんだなーって、今日改めて一つ一つ出してみて観察してみると、
芯を食べられているものがあったり、葉っぱが食べられているものがあったり、成長が一つだけ遅いものがあったりっていうのがよくわかりました。
そんなこんなで、改めて時間の余裕が持てていないことに気づきましたので、ゆとりのある生活にしていきたいと思いますので、
ただの決意表明なんですけど、必ず睡眠を7時間とって、朝型にシフトしていってみようかなーというふうに思いました。
やっぱりね、体が資本ですからね、どんな仕事にしても。一度体調を崩してしまうと、やっぱり2,3日って無駄になってしまいますからね。
ということで、まとまりのない話でしたけど、体調を崩してゆっくりと苗を観察した結果、自分に時間の余裕がないことがわかったので、
しっかりと睡眠をとって、時間にゆとりのある、余裕のある生活にしていきたいなと思った話でした。
それではこれにて終わります。
