ポジティブ思考の効果と限界
こんばんは、もりじゅんです。
今回の音声では、ポジティブにしても現実が変わらない本当の理由とはという話をしてみたいと思います。
前向きに考えましょう。ポジティブでいればうまくいく。こういった言葉を一度は聞いたことがあると思います。
そして実際に前向きな言葉を使ってみる。気分を上げようとしてみる。ネガティブを打ち消そうとする。こういったことを試した人も多いんではないでしょうか。
確かにポジティブでいると気分は軽くなります。一瞬だけこれでいけるかもしれないと感じることもある。
でもしばらくすると戻ってしまう。また同じ不安や違和感。こういったものが出てきて気づけば元の状態に戻っている。
ポジティブ思考の前に存在する感覚
ではなぜこうなってしまうのでしょうか。ここで一度少しだけ立ち止まってみてほしいんです。
ポジティブになろうとしたとき、その直前には何があったでしょうか。不安だった。足りないと感じていた。何かがうまくいっていなかった。
つまり今のままではダメだという感覚。この感覚がすでに存在しているんじゃないでしょうか。そしてここがとても重要なポイントです。
ポジティブになろうとする前に、すでに何かの感覚が採用されています。
例えば、足りない。不安だ。このままではダメだ。この状態でポジティブにしようとするとどうなるのか。
足りない前提を使ったままポジティブを上から乗せている。構造としては、こんな感じで土台が足りない。その土台の上にポジティブな思考を乗っけている。
この状態ではどう考えても土台の方が強い。だから一時的に上がってもまた元の感覚に戻ってしまう。
これはうまくいかないとか失敗したということじゃなくて、そもそもの構造として当然なことなんじゃないかなと思うんです。
感覚と思考の順番の重要性
ここでほんの少しだけ確認してみてほしいです。ポジティブでいようと思ったとき、その奥にどんな感じがありますか。
焦り、不安、なんとかしたい感じ。その感じに名前をつけなくていいので、ただそのまま見てみてください。
今見たもの、それがポジティブの前にある感覚です。そして普段はその感覚に気づかないままポジティブを上から乗せてしまう。
だから根本は変われない。この図ではポジティブが悪いという話ではないんですね。
順番として先に感覚がある。その後に思考が乗る。この順番があるのに思考だけを変えようとしていた。
これが変わりたくても変わらなかった理由です。ではどうすればいいのかというと、ここで何かを変えようとするとまた同じことが起きます。
ネガティブを消そう。いい気分になろう。これもすべてすでに感覚の上での介入。
だから必要なのは変えることではなく、気づくこと。ポジティブになろうとしているときその前にどんな感覚があるのか、それに気づいたときほんの少しだけズレが生まれていきます。
現実を変えるためのアプローチ
まとめとしてポジティブにしても現実が変わらないのは努力が足りないからではありません。
すでに採用されている感覚があったから、そしてその感覚に気づかないまま思考だけを変えようとしていたからです。
もしよければ何かを変えようとする前にほんの一瞬だけ立ち止まってみてほしいです。
今どんな感じがあるだろう。それを見るだけで流れは少しずつ変わり始まります。
ご視聴ありがとうございました。