深夜の近況報告と睡眠不足の現状
どうも、しぶちょーです。ものづくりの視点は、産業機械の現役エンジニアである私、しぶちょーが、ものづくりに関するトピックを独自の視点で解説する番組です。
今日は、雑談会でございます。あの、特に喋ることを準備してないので、えーと、最近の近況報告というか、今の状態についてですね、ザクバレに話していきたいと思います。
今の状態、どういうことかというと、非常に眠いということですね。そう、眠いんです。睡眠が大事です、ということで。
最近、落ち着きAIの相方であるカネリン氏がですね、新しい番組を始めて、まあそれがこのパート1がちょうど昨日上がったのかな?
落ち着きスリープというね、落ち着きシリーズが始まったんですけど、まあそういう睡眠の話とか、あと今何を困ってるかっていう話を、
今日、ザクバレに話していきたいなと思っております。それでは早速いきましょう。
おお、もうね、今ね、NOWでやばいっすね。NOWでやばいっす。あの夜中の2時半ですね。また夜更かししているのかということなんですけど、
えーとね、実は寝落ちしまして、あのー、今日帰ってきて、9時くらいだったんですよ。夜のね。で、あーよし、いろいろやらなきゃなーと思って、
そしたらもう気絶して、起きたらですね、もう2時でしたっていう感じですね。そこで撮っておりますと。
で、まあさっきも冒頭でも言ったけど、落ち着きスリープという番組が始まったみたいですね。カネリンの新しい番組。ずーっと、やるんだやるんだと。
収録したんだしたんだと言って、全然始まんねーなと思ったんですけど、とうとう始まりました。落ち着きシリーズ。
もう一個落ち着き、なんか音楽の、クラシックのなんかをやるとかって言ってたんで、まあ今月?わかんない、それはいつかわかんないけど、
なんか多分、いきなり落ち着きシリーズがですね、増えていくんじゃないかなと思います。すごいね、シリーズ化しましたね。落ち着きAIから始まり、
で、今落ち着き地方創生ってやってるでしょ。あのー、上田さんという方とやってると、あと落ち着きスリープが始まって、もう一個始まって、落ち着きシリーズ4番組になるらしいんで、ぜひぜひ皆さんも聞いてください。
睡眠大事よねって話なんですけど、まあ私もですね、ずっと言ってますけど、なかなか睡眠時間が確保できておらずですね。
今日はね、もうずーっともう限界だなーと思って、限界だというかね、基本ね、1週間眠いんですね。で、そのきっかけになってるのが落ち着きAIなんですよね。
落ち着きAIの収録をすることによって、あのー、全然眠れなくなるというか、あれが夜中の3時ぐらいまで収録していて、で、次の日俺は仕事だからさ、もう3時間ぐらいしか寝れなくて。
で、仕事行くみたいな、結構支障が出てるんでね、あれなんとかしないとマジで続かないなっていう感じなんですけど、もう命を削ってるというかですね、あのー普通に体が立ち行かなくなる感じがするんで、もうちょっとね、あのー2時間、2時間ですよ1本ね。
短くしていかないとなという感じではあるんですけどね、あの盛り上がってしまうのでしょうがないですね。
でまぁ、そんな感じで、睡眠不細というものを抱えながら、あの今週は来たんですけど、ねーなかなかね、今週、その睡眠不細を回復させるタイミングが全然なくて、で、今日も、あのー送別会だったんですね。
だからあんまり会社の飲み会とか行きたくないんだけど、あのー行ってきて、んでお酒もね当然飲まないです。あの肝臓が終わってるんでね。で帰ってきてそのままバタンキューという感じでしたね。
おもちゃの旋盤ワークショップ準備と手配ミス
で今起きてこの収録しているという感じなんですけど、なんで今週こんな睡眠不細を抱える、ずっと抱えてるんだけど、この回復のタイミングを掴めなかったことで言うとですね、金曜日におもちゃの旋盤のワークショップがありますと。
おもちゃの旋盤っていうのは私が今作っている、あの工作機械型のおもちゃで、このおもちゃの旋盤の加工体験とかはね、展示会でやるんですけど、組み立て体験っていうのを、
1年に1回ぐらいですね。あの岐阜県テクノプラザものづくり支援センターですね。私が広報大臣を務めている場所でやるんですね。それを金曜日に勇気を取ってやってきますと。
だから木曜日に愛知県に帰りですね。仕事が終わったら帰って、でそのまま早起きして金曜日の朝に杉風に行ってワークショップを3回やるみたいな感じでやるんですけど、
今ね、それでおもちゃの旋盤が6台必要なんですよね、その場に。だからその6台を組み立てるということ、組み立てるというか作るということをね、やってずっと3Dプリンターを回しているっていう感じだったから、
今週寝れなかったんですけど、その3Dプリンターのおもちゃの旋盤製作ですね、ちょっとトラブルが発生しまして、あのもう圧縮中に完成させなきゃいけないんですけど、どうしようかなっていう感じですよ。
もう本当にね、ちゃんと確認しろよっていう話なんですけど、どうしようかな本当に。何を悩んでいるかというと、スイッチです。
あのスイッチ、任天堂スイッチだよ。おもちゃの旋盤のオンオフスイッチね。あれをちょっと足りなかったから買ったんですよ。買ったのね。
おもちゃの旋盤のスイッチを買って、組み込まなきゃいけないんですけど、さっき確認したらですね、スイッチの種類間違えてました。あれ?って思って。あれ?これ?あれ?って思って。
どういうスイッチかというとですね、本当はオンオフスイッチがいいですよね。パチッとオン、パチッとオフなんですけど、私が手元に今あるのはですね、押している間だけオンするっていうタイプのスイッチでしたね。
あーこれは困ったなーって。わかる?おもちゃの旋盤のオンオフスイッチはオンってやったらずっと回ってる。そこで加工を体系しながらオフにして止めるって感じなんですけど、ボタンを押しているタイミングでしかオンにならないようなスイッチを間違って買ってしまって、それが今手元にあるという状態なんですね。
こいつをどうやって、どうやって組み込んでいこうっていうか、そもそもこれだとダメだからスイッチを買い直さなきゃいけないんですけども、明日中に完成させなきゃいけないからさ。で、明日の夜にはカバンに詰めて愛知に持って行き、そのまままた岐阜に持ってくると。次の日ね。金曜日の朝に岐阜に持ってくるって感じだから。
スイッチがないとやばいなーっていう感じですね。これをどうしようかな。明日の何とか早く仕事を上がり、秋葉原に行きスイッチを買うってことをするか。いやーどうしようかなー。秋葉原行くタイミングも微妙にないし、ちょっと早めに仕事を上がって秋葉原行くかなーっていうのを今悩んでる。
ただ、秋葉原に早く行ったとて、スイッチの組み立てもハンダ付けが発生する作業だからさ、その後。それをどこでやるの?っていう話もあるし。いやーちょっとねバタバタ。早めに上がるかなー。
で、秋葉原行って間に合うかなーっていうのを今考えてる感じですね。秋葉原行けばスイッチなんてもういくらでも売ってますから。最悪の場合秋葉原もね、そんなに今家住んでるところは遠くないから電車でバーっと行ってそこで買ってこようかなー。
まあそうだよなー。さすがにあのスイッチはちょっとまずいから、ちょっと組めるとこまで組んでスイッチだけ後で買ってくる。秋葉原で買ってくるっていうスタイルをちょっと取ろうか止まらないか迷っているという感じですね。いやーまさか。まさかスイッチが手に入らないとは。手に入らないとは間違ってるとは思わずさっき絶望しましたね。起きて。
あーポテキャスト取ってからちょっとおもちゃの旋盤組み立ててなんとか寝るかーと思ってスイッチやったらあれこのスイッチダメやみたいな。ちょっとだからね急いでるのでこれも今週あやばいスイッチ買ってねーやと思ってね急いでパッとアマゾンで買ったんですけどいや何も見ずにねあのポチると良くないですね本当に。
いやもうそのねそんなに高いもんじゃないからさまあいけるやろうと思って行ったら全然いけませんでしたと。さすがにアマゾンとはいえ即日配送で電子部品のスイッチを発送はしてくれないのでいやーそうねそこはちょっとミスだなということでちょっとこれをリカバリーするということをしなきゃいけないんで明日もまたバタバタしそうだなという感じでございます。
ただですね足りないのはスイッチだけじゃなくて磁石も足りないんですねおもちゃの旋盤ってさあのなんだろうマグネットを使って歯車をパチッと止める機構になってるんですけどそこに磁石を使ってるんですね強力なその磁石もないんです。
これあると思ってたらなくてそれも買ったんですよで本当は水曜日に届く予定だったんだけどなんか配送遅れで木曜日になります木曜日木曜日になりますとも書いてなくてこれこの時間以降となりますみたいな不穏なことが書いてあって
いやこれ間に合うかなっていう不安はありますね最悪それはなんとか100均とかでなんとかなるかなと思ったんですけど明日もそのね磁石も100均行ってちょっと買ってこないとなっていう感じではありますね部品が足りなくてバタバタしてるという感じですしかもおもちゃの旋盤のワークショップ終わったらすぐに別のワークショップ用におもちゃの旋盤を送らなきゃいけなくて3台送らなきゃいけないんですけど
それもなんか半端な状態なんか過労死でワークショップ動きましたよって状態だとまずいですよね私の手を離れてそれはワークショップをやるっていうそういう企画があって私は貸すだけみたいなやつがあるんですけどいやだからねちょっとそれも頑張ってそのなんか作り込まなきゃいけないんで明日明日ですね
睡眠不足が招くミスの連鎖と脳の破壊
もう明日仕事パパッと終わらせてなんとか秋葉原に行きすぐお茶の旋盤を組み立てカバーに詰め家に帰り でポッドキャストも取り上げたポッドキャストで撮ってる暇ないからそうねそれも取らなきゃいけないしっていうの
でバタバタしてまた寝る時間がないなという感じなんですけど ねちょっと睡眠不細をどんどん抱えているんでちょっと落ち着きスリープを聞いてですね
あー睡眠撮らなきゃなという意識を高めていきたいなと思っておりますけどもそんな感じですね だからちょっと今日あの起きたばっかなんでねさっき寝落ちしていてしゃべることないなと
しゃべることないわけでしゃべることいっぱいあるんだけどちょっと今の近況でもしゃべったかという 感じでね本当にダメだは細かいところが昔はねえ
いやそうなんだよね そうなんだよ最近こういうミスが結構多くてああやっちまったみたいな
これはね非常に有識問題ですよ5時脱時とかね割と なんかするタイプではあったんでそういうケアちっちゃいキャリスミスはよくしたんですけどね
ものづくりに関しては結構決め細かいことができる方ではあったんですよ ミスしないタイプの設計者で特に図面のさ表記とかをミスするとねまあ県
県頭で漏れちゃうとこと出土した後にですね変更室っていうのをしてあの ネズミを出さなきゃいけないというのは結構めんどくさい作業が発生するんですけど
そのミスの少なさをに結構定評があるその設計の決め細やかさですね あのアクロバティックな設計というよりは堅実な設計に定評がある設計者たちで僕は
もともとね あのミスしないとかミスを減らすっていうところに結構力が力を注いでいて
なんかそこが得意だった決め細かい部分までできるよっての得意だった気がしたんです けど
見る見る影もないですよ 昔はそんなねちっちゃいミスしなかったんですけど今やもはや見る影もなく
あのもうマグネットがなければスイッチを買いスイッチもね間違ったものを買ってしまう ということなんですけどまぁこれは
まあ往々にして睡眠不足がもたらしている脳の破壊なんじゃないかなと思っております んで
ね脳もねなんかこう成長ホルモンで回復するとかっていう話してたから 成長ホルモンっていうのはもうそのなんか
持続可能に成長していくというが修復するみたいだね 修復するためにこう
睡眠を取るんだというところでありますので私もね睡眠時間をちゃんと確保していかなきゃな と思っています
「急がば回れ」のジレンマと睡眠負債の解消
ただ多分確保していかなきゃなと思ってますと言っても確保できないと思いますなぜなら 同じ話をまあ過去にもしていてフェイブル
ファイブっていうねあのクロードの新しいモデルが出た時に睡眠時間の相談をして いやー
寝れるんですよとこれを支部長さんこう寝た方がいいですよっていう睡眠計画を立ててもらって いや
ちょっと睡眠時間大事だからちょっと寝るようにしますわーっていう話をした記憶があるんですね 一切できないんですよ
でその時に sns であの人間がいくら言っても寝ないくせに ai で寝る男みたいな感じで コメント下さってた
ai の言うことを聞くんですねみたいな感じであの コメント下さってた方がいいなんですけど安心してください
ai の言うことも聞きませんはい なんであのでも必ずこれね不細なんですよ
睡眠不細っていうことはらしいんですけどどうやらね どうやるとかまあそういう言葉があってまあそもそも現代社会人はあまり
こう寝れる体制が整ってないらしいですね だからねもうその不細を以下にこう返していくかと
いうことなんですけどたまりに溜まってですねもう返せなくなっているのでどっかで もうちょっと病み金みたいなところで全部その一本化したいですねなんか
疲労とか不細を全部一本化してとにかくこれだけここだけ返していけばいいんだみたいな 利息つくからね不細ってことは非常にまずい状態ですけど
あの睡眠不細をなんとか返却していきたいなと思っておる次第でございます今日はもう これとって snsの明日の投稿だけなんか作ったら
寝よっかななんかその組み立ての作業とかやらなきゃなーって言う でももうやれないから結局
明日の朝もう腹決めてやった方がいいかなもう そんな感じであの今現状でございましたというお話でございました
やっぱりこう逆にみたいなやつってあるよね 急がままあれじゃないけどさ
急いでいるからなんか睡眠時間を削って作業するよりも寝て効率を高めた方が圧倒的に 良かったねみたいなそのトータルで見たらそっちのコース少なかったよねっていうパターン
ってあると思うんですけど難しいですよねそれってねなんか頭ではわかってるしそういう 可能性があるってわかってるんだけど
やっぱ時間で解決しようとしてしまうというか 寝て
を 解決して解決せば自分のパワーを上げて効率を高めようっていうその効率を高めるって
部分の効果が定量的に見にくいっていう部分があるからもう絶対的な指標として 時間を使うってところ
ね睡眠時間を削って作業の時間に当てるっていうところにフォーカスしてしまうんだなと それは効率って数値として見えないからねでも作業時間ってさ1時間
作業ができる2時間作業ができるって明確な数字として見れるし自分のその1が作業 したらこれぐらい進むよねっていうイメージをつかみやすいっていうのはあると思うんだよな
まあそこでじゃああなたは今日はしっかり寝て明日の作業を 効率的にやるかそれともちょっと
睡眠時間を削って今から2時間作業時間を確保するかってなったら絶対校舎を選ん じゃうんだよね
安心するしまあ2時間あればなんとかできるがちょっと睡眠事故不足になってもみたいな 感じになっちゃうからまあそれがでよくないなというふうに思いますね
これはね落ち着きスリープ落ち着き落ち着かせていただかなきゃいけないですよ本当にね なんか結局
睡眠不足を解消しようと言い続けても言えないじゃん 寝ます睡眠大事ですねって言っても大事にできないとそれは睡眠以上に大事だと思ってる
ことが睡眠を削ってでもやらなきゃいけないと思っていることをやらなきゃいれば ならないこと自体があってプライオリティを楽しくつけられていないというところがあるん
ですね だからそこを気持ちなんかこうしなきゃいけないよねっていう気持ちだけで押し切ることが
かなり難しいなと思ってるから仕組みとか なんだ前も意識だよね結局仕組みを作るのを意識だからその意識せずにできる環境を
作るのがいいよねって話はあるんだけどその環境を作るモチベーションは結局意識によって 生まれるから卵が先かに渡りが先かじゃないけどまず意識が必要でレシク
その意識によって仕組みを作り日常を変えていくってことをしないといけない私はその 第3層あるとしたら一番下のその睡眠
うそ解消しなきゃねっていう意識の部分はあるけど危機感はあるけど低いっていうところ だと思うのでここをそのカネリの新しい番組で高めてもらって
でその高めてもらって仕組みを作っていくモチベーションを上げていくっていうね そういう段階的に踏んでいきながらですね
まとめと番組情報
寝れるようになっていきたいなと思いますというわけで今回はちょっとコメント会社は 省略させていただきますここまでさせていただきます
私は支部長技術研究所で技術ブログを運営しますまた x で毎日役立つ技術情報の発信を 行っておりますのでよろしくお願いします落ち着き a ラジオ毎週火曜日金曜日週にで配信中
ものづくりのラジオは毎週土曜日周知で配信中ですよろしくお願い致しますルームという プラットフォームを使って面白い時間すらというコミュニティもやっておりますの中で
ディスコードコミュニティがありましそのコミュニティ中ですね一緒に皆さんものづくりし ましょうよということをね言っておりますのでよろしくお願い致します
えっとあとプレミアルリースな随時募集しておりますいつもの配信なしなような突っ込んだし 毎週水曜日と日曜日に週にで配信しておりますからね
よろしくお願い致します私をと応援していただけるという方は書いていただけると 嬉しいです月額500円となっております
というわけで今回はここまで以上支部長でしたではでは
