00:05
おはようございます。ももです。本業は会社員で営業27年。副業は在宅で営業代行をしています。 現在、少人数制の営業代行レッスンを俺も主催しています。
このチャンネルでは営業が苦手な方や在宅で声だけでできる副業をしたい30歳以上の女性、 無理なく売れる考え方や日常の気づきをお届けしています。
今日のテーマはお菓子の食欲を抑えるコツです。 こんな方に聞いていただきたいです。ダイエットしたい方とかお菓子を食べ過ぎてしまう方です。
私ね、お菓子大好きなんですよね。普段できるだけ買わないようにしていますけれども、 先日ね、父の一周期で家族でね、お菓子をそれぞれ持ち寄ったのを分けて
それがちょうど昨日食べ終わったところなので、 もう今日からは買わないようにして食べないようにしようと思っております。
皆さん、このお菓子を食べてしまうっていうのは意思の弱さだと思ってませんか? 体に必要な特定の栄養素が不足している際かもしれません。
よろしければ最後までお聞きください。 忙しい毎日とか睡眠不足続いてませんか?
こうなるとね、甘いものとか刺激のあるもの欲しがりやすくなるそうです。 なぜなら脳は手軽に満足感を得ようとするからなんですって。
5個の実例を挙げていきたいと思います。 この出典元は私が毎日撮っています粉雪コラーゲンというね、粉末のコラーゲンを作っておられる
たまちゃんショップっていうお店の記事にありましたお悩み相談室からの実例になります。 お菓子を食べ過ぎてしまう時に食欲を抑えるコツはあるっていうね
お悩みに対しての回答になります。 この5個の実例なんですけれども
1.チョコレート 2.ポテトチップス 3.激辛料理 4.氷アイス 5.揚げ物
これらを無償に食べたくなることありますか? それぞれのこの食べ物
もしかしたらこの栄養素が足りてないかもっていうのをお伝えしていきます。 栄養素を補う食品もお伝えしますので
これよく食べちゃうなっていうやつあったらメモしてみてくださいね。 まず1のチョコレートなんですけれども
マグネシウム不足かもということで、これは毎日のコンディションを整えるミネラルが足りていない証拠です。
ということでこの4つ食べてみてください。 ゴマ、ナッツ類、海藻類、豆腐
03:06
ということです。 それから2つ目のポテトチップス食べたくなっちゃう方
これは水分やミネラルが足りてないかもということで 汗をかいて塩分が失われた時とかに
欲しくなりがちということですね。 でこれらを補う食品4つ
1牛乳、2ヨーグルト、3小魚、4ナッツ類ですね。
私はヨーグルト毎朝食べております。 それから3の激辛料理
これ心と体にストレスが溜まっているかもっていう場合に食べたくなるそうなんですけれども
脳がストレスを解消しようとして強い刺激を求めているってことですね。 この場合は温かいハーブティーなどでホッと一息ついてみましょう
ということです。 それから4つ目の氷アイス
これはねちょっと寒くなってきたので食べたい方は減ってきているかもしれませんが 冬でもアイスお好きな方いらっしゃいますもんね
でこれは鉄分不足かもということで スタミナ不足や体のだるさを手っ取り早くスッキリさせようとしている
そうなんですね。 でこの鉄分を補う4つの食品は
1レバー、2赤身の肉、3あさり、4ほうれん草ということです。 そして最後の揚げ物
これはカリウムや質の良い脂質 脂ですねが不足しているかもということでね
体内の塩分バランスが崩れているか 油分が足りずエネルギーが不足していますということでね
これらを補う栄養素は5個 1アボカド、2バナナ、3ほうれん草、4ブロッコリー、5ナッツ類ということですね
私もねお昼がコンビニなのでついつい揚げ物をおかず代わりにしたいなと思う時あるんですけれども
週に1回と決めてとるようにしております それからまとめますと
2つになります 1、心と体をゆっくり休めてあげる
2、ビタミンB6であるバナナ、納豆、卵などを摂るということで この2つはねもしかしたら食欲の原因がストレスから来てるんじゃないか
ということで この2つを意識していただくといいかもしれませんということでした
まずは心と体をゆっくり休めてあげて おだやかな気分をサポートするビタミンB6を摂るということを心がけてもらうと
06:09
お菓子減るかもしれませんね 11月始まったので皆さんいろんな寒芸会?乾燥芸会か
忘年会あると思いますけれども 栄養をしっかりとってお菓子を少し少なめにして体調を整えていきましょう
ということであなたの商品がお客様に感謝されますようにMOMOでした