テニスでの腰痛発症と痛みの構造
おはようございます、Moです。こんにちは、こんばんは、皆さんお元気ですか。
私はですね、おかげさまで、いつも精神的には元気なんですけれども、
体がやられてしまいましたね。これね、ほんと、これずっと聞いてくださっている方はわかると思うんですけど、
たまに来るんですね、この腰のね、腰のねってね、腰痛、腰痛っていうかね、
普通の生活っていうのを、なんていうのかな、人としてやらなければいけない行動、とにかくしゃがむ、
歩く、横になるとかね、そういう何かちょっとだけ重いものを持つ、
なんかね、食べるものを作る時に、ちょっとお米とか、例えばね、そういうのを持つ、
そういう、基本的に人間が生きるために必要なだけの仕事をしているのであれば、
たぶん、こんなふうにはならないですよ。
始めからね、久しぶりに配信するのに、こんな話で申し訳ないんですけど、
ちょっとね、最近あったことみたいな感じで、でね、この腰痛はいつも腰痛の話してきているので、
もしね、同じようなことがある方は、ぜひね、参考にしていただきたいんですけど、
皆さん痛い目にあってると思うので、痛い目にあってるとか、もう本当に私も、
何かの罰なんじゃないかと思うぐらいに痛かったりするんですけど、
その痛みっていうのはもう本当にいろんな人、それぞれね、その人の生活によって、
どこが悪くなるかっていうのも違って、でもまあだいたい、ロアバックですね。
なんでロアバックかというと、そこに一番重要な動きを支配する筋肉があるからなんですよね。
まあちょっと私も専門家じゃないんで、今すぐにこの筋肉の名前とか教えてあげられないのがすごく残念なんですけど、
写真とかを見るとね、いろんな筋肉が上半身と下半身をつなげていて、
その中の、特にお腹の中の腸腰筋とかそういったのがあるんですけど、
それだけ覚えててももう十分だと思うんですけど、そういうつながってる筋肉がめっちゃ固くなってたりとかして、
他の一番重要な筋肉が固くなっちゃってるので、他の動かさなきゃいけないところが、
関節が動きにくくなったりとか、あとはそれが神経にあたって炎症を起こしてしまってとか、神経にあたって痛いとか、
固まった筋肉による痛みと対処法
いろいろあるわけですよ。
私の場合はね、その腸腰筋とか背骨の周りの筋肉がロックしちゃう状態がたまにあるんですよね。
たまにって言っても、1年2回ぐらいかな。去年もあったんでね。
それはなぜかというと、そもそもテニスをするからなんですよね。
必ずテニスの何かの衝撃でなるのでね。
やっぱり本当に気をつけないと、スイングするときにねじりとかね、サーブするときもねじりが生えるし、
あとは速いボールとかを打たなきゃいけないときには前後の動き、横の動き、ステップ、
斜めにステップするとか、行ったり来たり後ろに下がるとか、それを急いで早くやるわけじゃないですか。
早くやりながら上半身をねじって打つ。
もうこれ考えただけでも、人間にとってはとてもとても大変な動きなわけですよ、ラケットを持って。
ボールもね、重さが重いときとかは、本当にそれに対しての重力をかけなきゃいけないんで、
そのためには筋トレとかちゃんとしないとダメなわけですよ。
分かってるんだけど、ついついね、
だいたい一緒にできる人とやってるときは痛くならないんで、その後ね、甘く見ちゃうわけ。
で、ちょっと早いボールとか打つ人とかが、一人ぐらいダブルスでね、一人ぐらいいるんだったら問題なかったんだけど、
この前ね、3人ね、そういう人だったんだよね。
そうすると自分のパートナーも早いボール打つし、相手も早いボール打つし、上手いし、強いし、ボールはね、っていうのをやって、
もう楽しくて、体も精神的にも一生懸命やったわけですよ。
で、その後もうなんか気分はいいから、勝ったりするわけじゃないんですけど、それは練習だったからね。
でも気分はめっちゃいいんですよ。
そうするとストレッチとかも別に感じないのね、どのぐらい疲れてるかとか。
でね、ちょっとだけ思ったんだよね、ちょっと余儀ったの。
うわ、今日走りすぎてるなぁ。
私、膝を悪くしてたから、本当に取れないボール、取れなそうなボールはもうあんまり追いかけないようにしてるのね。
だけどそれを、もうね、ちょっとのことで、もう取りたいと思っちゃって、ちょっと無理してるな今日と思ってたの、一瞬、一瞬ね。
そうしたら、次の日にもちょっとなんか体調おかしいかなと思ってたんだけど、
3日目の朝か、もう夜中になんか体が動かなくなってて、
もうさ、本当そういうのをどうにかしてほしい、自分が。
だけど本当わかんないのね、自分では。固まってみないと。
で、1日中全然動けなくても痛いからね。
いろんなとこがね、多分ホントロックしちゃう。
フローズンショルダーって、皆さん50肩とか40肩とか言うと思うんだけど、
英語で言うとフローズンっていうのはね、もう固まっちゃうから。
まさにフローズンバックですね、私の場合は。
でね、バックだけじゃなくて、フローズンローアーバックね。
それでね、固いのはね、実はね、その腸腰筋って言って、本当お腹のね、
お腹の筋肉って言うのじゃなくてね、背骨と骨盤とかをつなげてる筋肉なんだけど、
そこがもうカチカチになるんだよね。
足を上げたりするのもそれがつながってるから。
そこがカチカチになって、もう動かないでくださいって言ってるんだよね、体が。
だからもうとにかく痛くないように、
治る要要図聞いてくださった方は分かると思うんだけど、
めちゃ痛い時にしなきゃいけない姿勢って、
なるべくそんなに骨が痛くならない程度に固いところに横になって、
痛い方を上にしてもどっちにしても自分が本当に楽になる姿勢になって、
足と足の間に大きめのピローみたいな枕を挟んで、
痛みの継続と固まった状態の苦しみ
腰のところに力が入らないようにして横になるの。
横って言うのは上向くんじゃなくて横がいいよね。横になるのが。
本当に自分が一番痛くなくて力が全部抜ける状態っていうのを探しながら、
それでもう横になっておくっていうね。
それでじっとしてる。
本当、トイレに行く時だけ起きる。
で、私の場合はお腹が空いて起きる。
もうその起きる時ももうね、このロックしてる状態はね、
もうね、痛いわけ。
もうね、本当、何やってんだって感じたんだよね。
でもね、腰が痛いだけなら横になったって、
別にね、ポートキャッスル聞いたりとかできるかなと思ってたらね、
横になった瞬間にね、
あとね、冷えてるかなと思って、私ちょっと冷えがあるかなと思ってたので、
電子レンジで温めるタイプの、
中がいろんなビーンズみたいなのが入ってるようなピローがあるんですけど、
結構大きめのそういう腰とかを温めるようなのね。
日本のウェブサイト見たら、小さい肩とか首周りをする細いのが売ってたけど、
私のは結構大きめので、どのくらいって言えばいいんだろう。
何だろう。30センチくらいかな。
30センチくらいの大きさかな。
その2つ持っててね、昔から腰も痛いし、
膝も温めたり、やっぱり関節って温めた方がね、
炎症起こしてる時はダメだけど、
治すにはね、血流良くしなきゃいけないから温めるのがいいんで、
それずっと使ってるんだけど、またそれをね、発動させなきゃいけなくて。
それをね、使って腰とか温めてたらやっぱりポカポカして、
で、爆睡ですよ、爆睡。あれ腰痛だけじゃなかったのかなみたいな。
何時間爆睡しただろうって感じでね。
そしたらやっぱりね、休んでたりするとゆるんでくるんですよ。
でまぁ、大体私今までの経験からそれは3日目くらいには良くなるみたいな。
2日目また無理しちゃうと、振り返して1週間くらいになっちゃうんで、
ちょうどね、2日間休めたので、
一応2日目には立ち上がれることができたんで、
たまたまね、良かったんですけど、
1日目はね、たまたまみんな学校も休みで祝日だったんで良かったし、
何にもしないでね、本当にごめんなさいごめんなさいって家族には言って。
ねえ、本当に。
もう口だけは達者だけど、もう痛くて、
もう誰にも喋りかけられたくないみたいな感じではあったんだけど、
それで2日目でしょ。
それで2日目もね、やっぱりちょっと歩いて、
キッチンとか洗濯物とかするとまた痛くなるから、また休んで。
本当に無理しないようにね、早く治らないといけないから。
もうね、カチカチなわけ。
それでやっとね、1日目はちょっと無理だったんだけど、
やっと昨日、2日目はマッサージボールみたいなのが家にあるんで、
それで固くなって、自分がそこを押すと気持ちいいなって思うところだけを押してね、
ボールの上に寝っ転がってゴロゴロしてたんですけど、
そしたら少しはいいんだけど、それをまたやりすぎると、
大変なの。
そのボールを当ててるところは緩むんだけど、
当ててる時に他の筋肉、いろんな他の場所がね、緊張してたりするわけ。
こういう具合が悪い時っていうのは。
普段は本当に固いところだけやっても、他のところはリラックスしてるからいいんだけど、
やりすぎるとね、他のところが固まってきちゃったりするのね、こういう時は。
だから、本当にやりすぎないっていうのも重要だし、
本当に体の痛いところ、固くなっているところとね、
折り合いをつけながら、それが機能で。
今日はね、朝おかげさまでそんなに痛くないですね。
でも今ちょっと一応、バルコニーのところで座って、
アートワークにさっき、もうちょっと前の時の写真を貼っておきますけど、
すごいね、すっきりして涼しいしね、シンガポールですけど。
気持ちよくて、バルコニーで椅子に座ってるんですけど、
これ長く続けると、立てなくなるんだよね。
ということで、明るい腰痛の話でした。
こんなことでわざわざ話さなくてもいいんだけど、
いつも言ってるかもしれないけど、腰痛になる人は絶対いろんな無理してるので、
だから私も爆睡してしまったってことはね、
よく振り返ってみると、慣れない家事をね、
一応いろいろやってるわけですよ。
大した、自分にとっては大したことじゃないと思ってるんですけど、
よくよく考えてみると、朝も絶対起きなきゃいけないとか当たり前なんだけど、
そのプレッシャーを一応感じてたのかなとか、
ちょっと優しく自分にも思ってあげたりとか、
とはいえ、そんな当たり前なんだからやりなさいよって思う自分もいるんだけど、
だけど自分的にはね、結構やっぱり洗濯物をして、買い物をして、
当たりないものを急いで買いに行ってとか、
なんとなくやっぱりね、今まで自分がしてきた生活とは違うことをしてるので、
こんなの聞いてね、いつものことで当たり前なんでしょって怒られちゃうかもしれないんですけど、
腰痛分析とマイクのセッティング
最近自分がそうやって家事を全部しなきゃいけないっていう、
自分なりにプレッシャーがかかってたのかなとかね、
あの爆睡の状況を自分でちょっと振り返ると思ったりしていました。
ということで自分の腰痛分析でしたけど、
もしかしてね、これ聞いてらっしゃる方で、
腰痛とか膝の痛みとかに困ってらっしゃる方で、
どこに行っても治りませんっていうような方がいたら、
私と話して、治ることではないんですけど、
ご相談いただければ、いろんなこと痛い目にあっているので、
腰痛雑談ぐらいならできるのでお付き合いいただければと思いますけれども、
何の話かというと、また腰痛の話で15分してしまいました。
そうだな、本当で話すことはいっぱいあるんですけど、
どうしよう、これもね、実はね、今マイクあるし、
マイクで自分の部屋があったらいいんだけど、
録音室みたいなのをセットアップして、
それはちょっと今のところないから、
パソコンを持ち歩いて、マイクを持ち歩いて、
いろいろ家の中を放浪しているわけですけど、その時によってね。
でもなんか響くんだよね、私の声ってね。
だから響くんだよねって、声、私の声だけが響くわけじゃなくて、
壁とかがあると響くじゃないですか。
なんかそういうのが、なんかね、気になり始めたりとかしちゃったりして、
で、さっきもちょっと気になって、
うちの娘がもういなくなったから、娘の部屋でやればいいんだと思って、
なんかベッドルームがいいんですって、
お布団とかが声を吸収してくれるってことで、
それでね、実はちょっとセットアップしてみたの。
あの机の上に、で、机の目の前が壁だから、
なんかクッションとか置いて、そしたらパッと見たら、
なんか日の出がね、ちょうどすごく綺麗で、
それで結局、今マイクは置き去りにして、
iPhoneでいつものようにベランダで撮ってるっていう感じなんですよね。
だから、いやだけどさ、それ考えた時に、
そういえば私は何を目指してたんだろうとか思って、
えっと、機嫌よく話すことじゃなかったかな、みたいな。
ねえ、いつも忘れちゃうの。
ついつい色んな素敵なポートキャストとか聞いちゃうと、
素敵と思って、やっぱり憧れちゃうじゃん。
でも自分はそこに行けるわけではなくても、
行けないというふうに決まってるわけでもない、
その微妙な感じが、ぼーっといいなって思わせちゃうんだろうね、きっと。
めっちゃ無理だったら、無理って分かってたら、
妄想もしないもんね、きっとね。
でも、無理でしょって思ってる自分もいるから。
で、その辺をよく考えると、
結局自分が今できることで機嫌が良くなることって何だっけって言ったら、
音質はそれほど関係なく、
もう今車の音とかもカーッとかしてるので、
こうやって、今超日が、超とか言ってね日が昇ってきててね気持ちいいんですけど、
暑い時はね、ここにいられないの。
日の出の時も。
今日本当に空気がなんとなく冷たくて、
昨日雨降ったのかな?
なんか分かんないけど、すごいちょうどいい感じなんでしょ。
18分経ってもまだ汗も出ないし、
それってすごく貴重で、
そういう時、多分他の日もあるんだろうけど、
ポッドキャストなんか撮ろうと思ってない時、
なんか収録とか、話したいこととかない時とか、
今日無理みたいな、その絶妙なね、
今日撮ろうと思ってた時に、絶妙な天気だったので、
せっかくセットアップしたマイクは置き去りに、
外に来ているって感じなんですよね。
本当このね、自分と機嫌を取るのが一番大変ですね。
いついろんなこと飽きちゃうか分かんないし、
とかって言うとなんかあれなのかな。
コントロールできてないとかなっちゃうのかな。
いや、そうだね。
昔だったらそう思ってたかもしれないけど、
今は、はい、今なんか主人が起きてきて、
コーヒーに行きますけど行きますかって誘われましたが、
まだちょっと腰が痛いので、
台上を見ますということで、
うちでね、入れるコーヒーが実は、
実は私は結構朝のコーヒーは好きでね、
別にスタバじゃなくていいんですけど、
スタバが一番美味しいかって言ったら、
それはね難しい問題なんで。
だけどついつい帰りに、
私の分も買ってきてとか言っちゃうのもね、
なんかこう深く考えれば、
やめとけよとか思うんだけどもったいないしとかね。
だけどついつい言っちゃう。
そんな感じですね。
自分で入れるコーヒーの方が実は本当に美味しいんですよ。
前ね、これ知ってる人は知ってるんだけど、
不思議なパン屋さんがいて、
ペドロの美味しいコーヒー
ペドロって言うんですけど、
あのね、ブラジル人なんだよね。
たぶん日系なのかなの人でもラティーノだよね。
でそのパン屋さん、話が長くなるんでね、
言わないですけど今日は。
もしねペドロの話をもっと聞きたいという方がいたら、
リクエストいただければ、
ペドロの話だけをする回というのを作りますが、
ブラジル人のパン屋さんがいて、
彼とね、彼の話めっちゃ面白いから、
ポッドキャスト始めようかって言ってね、
たぶん2,3回配信したんだけど、
もう1回ぐらい収録したらね、
なんか面白くなくなっちゃって、
辞めちゃったっていう経緯があるんですけど、
食品系の卸みたいのもしていて、
彼が販売しているコーヒー豆がね、めっちゃ美味しいんですよ。
リーズナブルで毎日自分たちが飲むのにはね。
それはね、シンガポールからよく持って帰るバチャコーヒーっていう、
ところのコーヒーはもうめちゃめちゃ美味しいんですけど、
ちょっと毎日飲むにはもったいないんでね。
たまーにね、たまーに飲むのはいい感じなんだよね。
だけど、大きいに私ね、昔からのリップ式のマシーンが、
これもう新しいのに買い替えればって、
誰にも何にも見る人にみんなに言われるんですけど、
壊れないんでね。
ついついそれを使ってるんですよ。
で、あれはね、10杯分ぐらい一気に作れるから、
ついつい10杯も飲まないのに、
ついつい多めに作っちゃって、
あと1杯飲みたいのにもう1杯がないっていうのが一番嫌だから、
ついつい多めに作っちゃうんですよね。
そうするとバチャコーヒーみたいなコーヒーを飲むわけにはいかないので、
あれはね、お土産でね、
私もたまーに飲むんですけど、
ほんとお土産にはいちばんいいんですよね。
ほんとにね。
めちゃ美味しい。めちゃほんとに美味しい。
だけど、そういうことで、
いつもペドロのコーヒーを飲んでるんですよね。
そうですね、シンガポールにいらっしゃる方は、
ほんと日本に帰るときにバチャコーヒーはね、
めちゃくちゃおすすめなので、
皆さんにね、1箱ずつは買っていってあげられないんですけど、
なんか何個入りかな、
あの、中のね、3つ4つとかでも、
お渡しすると皆さん喜んでくださるのでね、
それにね、ほんと1杯で幸せになるコーヒーなんだよね。
まあ私は詳しくないんで、
細かいことは言えないんですけど、
とにかく美味しい。
フレーバーコーヒーって言ってね、
フレーバーがついてるコーヒーもあるし、
あの香りがね、ほんと開けた瞬間に香りがね、
すごい、もうそこからコーヒーを楽しめるし、
そうだね、もうほんと後味とかも、
なんていうのかな、すっきりしてて、
そんだけ、なんかコーヒーの味がする。
だけど、すごいコーヒーを味わった後に、
あの後味がないっていうのはやっぱり、
ピュアなお豆だからなのかなとか、
素人ながらに思ったりするんですけど、
ということで、とにかくバチャコーヒーめっちゃ美味しいんで、
おすすめです。
あと、TWGっていう紅茶屋さんあるけど、
日本にもあるじゃない?
だから、今のところまだ日本に進出されていないもので、
なんかおすすめはバチャコーヒーですね。
まあいいんですけど、
ということで、ペドロのコーヒーも美味しいよ。
で、なんでそういうことになったかっていうと、
コーヒー行くって言ったから収録止めなきゃいけなくて、
タイミング悪い時に話しかけてくるんですよ、だいたい。
まったくね。
そういうのが夫婦ってもんだと思うんですね。
向こうにとっても、
なんかすごい重要なニュースとか見てる時に、
私があまり何言ってるかわからないから、
めちゃくちゃ全然関係ない話をしたりとかするので、
その時に同じような思いをしてるんだろうなと思いながら、
ほんとタイミング悪い時に声かけてくるなって思ったりしました。
そういうのが夫婦なんでしょうかね。
リスナー大感謝祭
ということで内容全然ないけど、
結構しゃべっちゃったので、
そうですね。
腰痛アップデートっていう感じだったかな。
あとは本当はね、リスナー大感謝祭。
ほんと信じられない今日。
先ほど撮っていたら、
アメリカの方にいる娘から急に電話がかかってきて、
普通はね、今ママ電話できる?みたいな感じで、
メッセージが来てから連絡が来るんですけど、
もうせっかくやる気になって、
久しぶりだけど撮ろうと思ってた時に、
なんてことでしょう。
もうほんとすいません。
今ね、気を取り直して、
さっき言っていたマイクをね、
セッティングした部屋に来ています。
どう?やっぱり声違うね。
で、さっきお話ししていたのは、
リスナーさん大感謝祭。
本当にね、こういう交流というかがね、
ちょっとしたことなんですけど、
もうほんとインターネットがなかったら絶対できないし、
私が送ったビールとか洋館とかを食べてくださっている、
飲んでくださっているとか思うと、
もうめちゃくちゃなんか嬉しいし、
それをね、目指して、
いつも参加してくださっている方がいるということで、
第3回ももうね、絶対やりますので、
その時までね、あと1年とか、
たぶん1年ぐらいかな、
何かまた3年になったらかとか、
あとは何万回?
今回2万回再生ってことだったので、
あれね、えっと、
Spotifyの方の再生回数と、
あとはスタイフの方も数えてなんですけど、
腰痛話について
合計してね、2万回だったんですけど、
今ね、どんどんね、もうすぐSpotifyも、
2万回にいきそうで、
何かほんとね、こんな話を聞いてくださっている方がいると思うと、
ほんと、何ていうの、
背筋の伸びる思いっていうの、
昔のね、どうしようもない話とか、
今の、この話とかももう、
気消去したいとか思うこととかも、
時々あるわけなんですけど、
恥を晒しているようなものなので、
だけど、
基本的にね、私はお友達とかと喋るのめちゃくちゃ楽しいし、
実際にね、何か気のあった友達と、
喋る時間がほんと一番好きなんだけど、
そういう時間も減ってきてね、
何ていうのかな、
自分がつまらないんだよね、
自分の毎日とかが、
だんだん何かつまらなくなっているみたいな感じで、
だから、楽しいことを探すと、
やっぱりここでね、
どうしようもないことを話したりしても、
これでね、会話のきっかけになるっていうか、
この配信聞いたよということで、
マイクの聞こえ方比較について
お声掛けいただく方もいるし、
だから、
そのつながりでね、楽しくね、
毎日ほんとお祝いしているんですけど、
ほんとにね、できたらいいなって、
いつも思ってますので、
またね、今度、
大抽選会やりますので、
お楽しみにして、
待っていただけたらいいと思います。
ということで、
今日は何の内容もなかったな、結局。
家族に邪魔されて、
これをいじでも配信しようとしている私がいて、
みたいな。
でも、この1個の配信で、
iPhoneの音質と、
しかも外でね、
音質と、今、私が張り切って、
クッションを前にね、して、
撮っている、
MV7を使って撮っている、
声のね、変わっている様子をね、
ちょっと聞いていただけたらと思うので、
ちょっとチャレンジでね、
と思います。
いつもね、ほんと聞いていただいてありがとうございます。
まだまだたくさんいろんなことがあってね、
Twitterの方、今Xだね、
Xの方を見ていただければ、毎日ね、
気付いたこととか、
つぶやいておりますので、
すんでるんでね、ほんと。
すんでるんでねって言い訳だよね。
実は、
ツイハイって言うんですか、
Twitter配信、
最近ではX配信って言うのかな、
いやー、
言いたくない、そういう風には。
配信ではありません、私は。
住人なので仕方ないんですよね。
あそこにいつも登場しちゃうのは、
いつも見張ってますので、
見張ってるっていうか、
いつもいますので、
声をかけていただけたらと思いますが、
私のニュースペーパーでもあり、
皆さんとのご近所付き合いの、
お茶の間でもあり、
そうだな、あとは、
ご近所でね、その辺、
歩いてる時のね、立ち話の場でもあり、
あ、お勉強の場ですね。
ほんと、いろんな先生方のツイートを見て、
そこから、あと書籍とか、
本屋さんでもありますね、私にとってはね、
そう、本屋さんに行くといろんなデーがあると思うんだけど、
書籍とのね、でももう、
Twitterでもういっぱいいっぱいって感じですね、
もう本屋にはいけない、最近は怖くて。
はい、だってツンドクばっかりね、増えちゃって、
どうなるの、ほんともうね、
でもね、やっぱり、ほんとね、
テツセカのポートキャストの方で、
お世話になっているお二人のおかげでね、
ほんと、本とか読んで、
一緒にね、話してくれる相手ができて、
よかったなと思ってるんですよね。
まあ、その本に行き着くまでは、
有名ポートキャスト、
ブックテラスとかをされているね、
まいとさんとか、あやなるちゃんが、
いつもめちゃくちゃたくさん本読んでるっていうのを聞いてるし、
ね、ほんといろんなところから、
あともちろん、読書術研究家さんにもね、
刺激をいつもいただいていて、
そうやってね、ほんとツイッター、
あ、ごめんね、Xでね、
お付き合いさせていただいていると、
ほんといろんなね、発見があるので、
なんでいい話しか流れてこないのかっていうのは、
いい話しかしないと、
いい話しか流れてこないというか、
そういうなんか、
なんていうの?アルゴリズムっていうの?
私のところには、
ヤフーニュースの記事とかは流れてこないですね。
見るときには、
ツイッターからは繋げないで、
他のブラウザで見るので、
ツイッターにはバレないように、
そういうのが好きかっていうこととかね、
しています。
ということで、
そういうところもね、
どうしたらいいかとか、
わかるからご自身のね、
タイムライン見ていただいて、
嫌な思いをしないようにね、
していただけたらいいなと思ったりするんですよね。
ということで、
今日もね、最後まで聞いていただいてありがとうございました。
いつもこんな雑談ばかり話していますけれども、
はい、よろしくお願いします。
本当、12月16日のPodcast Weekend、
楽しみすぎるけど、
チケットも取ったし、ホテルも取ったけど、
うちの主人とか家族の許可は取っていません。
はい、いけるのかな、本当にっていう感じですが、
どうぞよろしくお願いします。
じゃあ、皆さんも寒くなった、
日本の方がね、寒くなったみたいなんで、
ご自愛くださいませ。
では、また。
じゃねー。バイバイ。
