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心にエールをGO Fight SMILE🌼
みゆんです。
ん?これ、広瀬ですなってるな。
今日は、ボンの入り、お盆の入りの日ですね。13日。
私は、あの〜、今日の夜中、深夜から、実家のグーマに寄生したいと思っています。
そう、グーマのね、お盆は、そう、お盆の入りで、お墓に、うちは、お父さんが亡くなって天国にいるんですけど、
お墓に、あの〜、火をもらいに行きます。お寺に。
お寺に、火を、ろうそくにつけて、ちょうちんの中に入れて、
迎えに行って、お墓に行って、お家にそのまま火を持ってきて、ろうそくにかざす、みたいなのが、グーマの盆の入りになります。
そして、送り盆が16日で、で、うちは外で、あの〜、お墓に持ってくんじゃなくて、
その火を、あの〜、それこそね、あの、なすに、この、よ、幼児じゃないわ。
あの、割り箸で足を刺したりとか、そう、いた野菜あったりとか、あと、その〜、飾っていた、そう、お馬さんの藁で編んであるやつとかあるんですけど、
そういうのとかを、一緒に、火で、そう、あの〜、焼いて、お空にお父さんを送るっていうのが、送り盆という形になります。
みなさんの地域のお盆って、どんな感じなのかな〜?
これ、群馬独特なのかな?
うちは、お母さんが佐渡島だったので、そう、佐渡のことも多分ないような風習っていうかも、それもあったりするんで、またちょっと群馬でも特別かなとは思います。
お盆で、年夏休みに入って、
あー、中で、やっぱり一人の時間できたかったりとか、あー、ホッとできないなーって疲れているパパさん、ママさん、いらっしゃいませんか?
いやー、昨日ね、そう、あのー、クリニックの方のキッズスペースの方で、私、仕事だったんですよ。
そしたらね、結構お子さん来てて、3歳と5歳かな?の姉妹のお子さんを私がキッズスペースで見ていた時に、その一人のお母さんが弱かったんです。
そう、あー、なんか、こうやってちょっと座ってぼーっとしてる時間が、夏休み入ってから初めてですって。
いやー、見ててくださってありがとうございますってお母さんが言われたんですよね。
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うーん、ねー、夏休み入って忙しくされているパパさんママさん多いやろうなーと思って。
そして、やっぱりこう、座ってぼーっとする時間もないぐらい忙しくされてるんだなーって思ったら、胸がギュッとしました。
でね、そこで私が思ったのは、やっぱり私はそうやって一人一人その目の前の人に寄り添いたい。
いやー、少しでも何かほっとできる時間のお手伝いができたら私は嬉しいんだなっていうのもすごい感じました。
夏休み入って、パパさんママさん大丈夫ですか?疲れ出てないですか?
いやー、本当にね、いい加減、そう、完璧じゃなくていいんです。
いい加減、そう、いい加減で大丈夫。
あの、ちょっとね、こう、自分がほっとする時間作って、難しいかと思うんですけど、見ませんか?
ちょっとぼーっとしてみませんか?
前段トークが長くなってしまいました。
さて、今日の本題です。
いやー、昨日ね、そのね、仕事行く前に、そう、電車乗って私行ってるんですけど、
いやー、クリニックの仕事っていうのが、私の中ではね、緊張感あるんですよ。病床保育よりも。
うーん、あの、病床保育の方に結構入っていることが多いんで、
クリニックでするっていう仕事が、うーん、私の中ではね、やっぱりね、慣れない部分もあったり。
あの、ね、それもあって、すごい緊張感があるんですよね。
でね、今日の話は、121から78への心の変化、ということでお話しさせていただきたいと思います。
121から78、え?美音さん体重?って思われた方、安心してください。
ぽっちゃりはしてますけど、そこまではありません。
そう、あれね、脈迫です。
いやー、電車ね、乗ってる時にね、たまたま私が、スマートウォッチつけてるんですけど、
たまたま見たら、思ったら121だったんですよ。
あー、私やっぱり、すごいドキドキしてたんですよね、仕事行く前で。
あ、緊張が出てるんだって気づきました。
そこから、そう、したのは、深呼吸です。
そして、うーん、あの、深呼吸して、あとは、そう、変に考えない。脳を使わないってことです。
いろいろ考えてるから不安になったり、あの、自信がなくなったりとか、心配になったりするんやろうなと思って。
その2つを意識しました。
深呼吸して、周りの景色を見て、脳を使わない。脳は脳です。
そう、そしたらね、脈迫がね、78まで落ち着いてたんですよ。
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あー、これだーと思って、私やっぱり仕事でね、病んでた時、
いやー、あの、ほんとにね、皆さん、あの、分かってくださる方は、そう、で、こちら通り、
ん?もう去年?一昨年か一昨年の12月に、漆黒未雲まで落ち着いた時は、
いやもうね、常に脈迫が120オーバー。ずーっとドキドキしてる状態。
これやばいなーっていうくらい、もう常にドキドキドキドキドキドキしてる状態だったんですよねー。
ねー、で、そこからね、ほんとに、いろんな方に、もうほんとにね、聞いてもらったりね、
もうね、励ましてもらってね、助けてもらって、そして今の私がいて、
そんな中で、私のほんとにね、心の筋トレの師匠の方を紹介したいと思います。
そう、それは、精神科医の香具旬先生ですー。
いやー、私、やっぱりね、病んでた時に、香具旬先生の、そう、ボイシー聞き始めて、
で、そこから、もう、4年近くになるのかなー。
そう、その時にね、香具旬先生が、そう、私に言ってくださった言葉が、
人は変われる、という言葉だったんです。
私はもうね、その言葉を励みに、そう、ずーっともう、心の守りにしています。
で、ほんとにね、香具旬先生の配信も、私ずーっとプレミアムリスナーにもなってて、
そう、いろいろずーっと聞かせてもらってて、1冊目のね、本も買わせていただいていて、
いやーもうね、どんだけ心の筋トレをしてもらっているか。
いや、今回ね、それこそ、うーん、電車の中でね、深呼吸したり、
あと、やっぱり、あのー、頭の中で考えない。
いや、それをまず受け入れるってだけ。
うん、あ、私は今そうやって不安に思ってるんだなって。
で、それからはもう考えないだったりとかね。
それもやっぱり香具旬先生の、もうほんとにね、あのね、心の筋トレ。
もうね、具体的な方法を教えてくださるんですよね。
そう、それがあって、今の私がいるんだなっていうのも、昨日すごい思いました。
そう、そしたらね、香具旬先生がなんと、2冊目の本を出されるということなんです。
パチパチパチパチ、もうね、待ってました。
それが、またね、タイトルが、「ダクタな脳と心の休み方」というタイトルです。
いや、もうテーマはね、「あなたと作った休み方の本です。」ということになってます。
で、ちょっとね、予約が始まったんですよ。
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で、気になる方はぜひ下のところに概要欄に貼っておきますので、ポチッと気になる方見てみてくださいね。
そして、今回は香具旬先生のインスタの方から本の内容の紹介をさせていただきたいと思います。
寝ても寝ても疲れが取れない。
休みの日なのにスマホを見て終わってしまう。
それ、意思が弱いせいじゃありません。
疲れているのは体じゃなくて脳かもしれません。
この本では、疲れの出方を、思考の疲れ、頭が回らない、感情の疲れ、気遣いですり減る、意欲の疲れ、動き出せないの3つに分けて、自分の疲れ方に合った休み方を選べるようにしました。
セルフチェック付きです。
噛んでもたん。
AIをもっと働くためじゃなくて、もっと休むために使う章もあります。
ボイシーリスナーさん、140名と一緒に作った本です。
アンケートの声も座談会もそのまま載っています。
予約してくださった方には、本に入りきらなかった休み方の限定音声配信を届けます。
予約画面のスクショをプロフィールリンクのホームから送ってください。
ということで書かれています。
予約特典で、角春先生の本に書けなかった限定音声もらえるってめっちゃ嬉しくないですか?
早速プチッと予約させていただきました。
思うんですよね。
私、メンタル弱々です。
面弱です。
でも、それが完璧になくなるってことはないんだろうなってすごい思います。
でも、そのメンタル弱々とどうやって自分と向き合って生きていくか。
受け止めて、いろいろそれを完璧にバイバイってできなかったとしても、
自分が向き合ってどうやってうまく付き合っていくか。
うまく付き合っていくためにいろんな方法があるのを自分が今試している状態。
境界線もそうだったりするし、いろんな方法を。
自分がメンタル弱々なことで、それが誰かに寄り添えることにもなるって思えたり。
でも、やっぱりメンタル弱々で自分自身が苦しくなってしまう。
自分自身を追い詰めてしまうっていうのは、やっぱり自分自身が苦しいなって気持ちもある。
だからこそ、メンタル弱々を持ちながらもうまく付き合い、そして変わっていく。
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心のアップデートっていうのかな。
それをしていくことが大事なのかなってすごい思います。
メンタル弱々の皆さん、ぜひかぐしゅん先生の本一緒に読んでみませんか?
そして心のアップデートしていきませんか?
今回脈拍が、電車の移動時間で121から78まで落ち着けたのは、
私、変われてるんだって自分でも思いました。
前の私だったら、ずっと120のまま仕事に行って、そのままドキドキして、
余計に失敗するみたいなね。
テンパってしまって、心がね、あったんじゃないかなって思ったんですよね。
やっぱりかぐしゅん先生が言ってくださった、人は変われる。
私はこの言葉を心のお守りにしたいと思います。
奇跡が起こるよ。
ミアンゲリオン発信!
