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みゆんの心にエールをGO FIGHT SMILE♪
みなさん、こんにちは。
冒頭の挨拶、今ありがたいことに
バーニングさんの配信のスポンサーコールをさせていただいてるんですけど
嫌だって。すいません。
バーニングさんが、先日
GO FIGHT SMILEって
ホップステップジャンプみたいって言ってくださったんですよね。
スキップみたいだって。
なんか嬉しいなって思いました。
そして、私は
GO FIGHT SMILEって言った後に
握り拳をスマイルと一緒に上に高々いつも上げています。
なんかみんな、みなさんも手動いてしまうことありませんか?
私だけ?え?
今日は、ボイシーの伊藤統領さん
京都の養族院副住職の
統領さんのボイシーの引用配信をさせていただきたいと思います。
テーマは
イライラを外部化せよとの話でした。
皆さん、イライラされることってありますか?
統領さんのお話で
イライラを止めるには
二つ方法があるとお話をされていました。
まず一つは
イライラは疲れからの払われだと。
体力に精神的にやっぱり疲れているのが原因だと。
やっぱり心に余裕がなかったり
体力的にも体的にも疲れていたら
やっぱりイライラしてしまいますよね。
本当だったらイライラしないことでも
イライラしてしまったりとか
やっぱりありますよね。
本当だなって思いました。
なので、まず一つはそこ。
そして二つ目は
イライラを外部化する。
この外部化するというのは
心の実況中継をしてみるってことでした。
統領さんは例で話されていたのが
娘さんいらっしゃるんですけど
やっぱりかわいいんだけど子育てしてて
もうちょっと待ってってイライラしちゃう時があると。
そんな時に
娘さんに言うそうなんですけど
今、お父さんヒットポイントが
あと二つになってしまったって。
03:00
だから今もう少しで
切れちゃうよパワーがとか
言ってみるとか。
あとは
今からはお父さんはシャッターを閉めて
パパ業は閉店ですって
言ってみるとか。
その時に娘さんが
何言ってんのお父さんみたいになるらしいんですけど
でもそこでイライラの不点が
上までいかないで
笑いでそこで気持ちが切り替えられて
イライラを止めることに
ぶっついていくっていう話をされていました。
そう私考えたんですよね。
私は自分自身が
あまり怒るとか
イライラするっていう感覚は
少ない方なんですよ。
でもその後も
イライラとか
怒るんじゃなくて
悲しいって思ったりとか
寂しいって思ったりとか
あとはやっぱりそこから不安になるとか
そういう気持ちの方が強くて
私メンタル弱々なので
それを引っ張ってしまう傾向があるんですよね。
やっぱり
今も
保育士の就活動いて
今日も
園長先生とお話ししてくるんですけど
やっぱり朝起きてドキドキしたりとか不安がありました。
久々この感覚って
でも今日ね
闘龍座のお話を聞いていて
このイライラを外部化する
そして実況中継してみる心の
それって負の感情
私が言っていた
悲しいとか寂しいとか
そういう気持ちにも
使えるんじゃないかなって思ったんですよね。
で、闘龍さんが
お話しされていたのが
その実況中継をするのに
ふざけてるぐらいがちょうどいいって話をしていました。
それこそ
皆さんの好きなアニメとかがありましたら
それにたどいてみたりとか
私もじゃあそれやったら何かなとか考えたんですけど
じゃあ
負の感情やったら
私は
例えば
スーパーマリオとかやったら
不安な気持ち
ジャララララ
ジャララララ
ドゥドゥドゥドゥドゥドゥ
こんな感じかなって
でもそこから
よし
落ちないでパワーアップするぞ
あの速くなるやつ
ジャラララララ
古いマリオかなこれ
スーパー面のマリオかな
そうやってみたりとか
でも自分で本当に落ち込んでしまったら
ジャラララララ
落ち込んで
06:00
落ちてもたわ
よし
また切り替えようって
なっても楽しいかなとか
あとは
やっぱりピンチとか
不安な気持ちの時に
自分へのエールソングで
私は反省好きなので
よし今の実況中継心の
9回
2アウト
満塁
そういう
状況を思い浮かべ
私は大だ
で
チャンスだ振り抜け
カッ飛ばせって
ちょっと配信寄りですいません
そこで応援ソングやってみたら
自分で気持ち切り替えられるんじゃないかなとか
そこの
いろんな自分のまた
考えるのも楽しいなって思いました
そう思ったら
そこの
負の感情に
いかにはまらないで切り替えられるか
そこが大事なんじゃないかなっていうのを
今日の配信を聞いて思いました
皆さんは
どんな気持ちの
切り替えスイッチ
ありそうですか
エヴァンゲリオンとかだったら
シンクロ今何%とか
なるのかなって
私エヴァンゲリオン見たことないんですけど
そうそう
今日の配信を聞いていて
もう一つ大切なことに気づきました
うち夫が最近
イライラしてること前よりも増えてるんですよね
でもそれは本当に
仕事が今かなり大変な状況なので
心も体も疲れているのが
原因だっていうのが
改めて今日分かりました
自分のことだけじゃなくって
もうやっぱり
相手の方が
うちやったら今夫なんですけど
何でイライラしてるかっていうのの
そこの
何でかを考えることも大切なんだなっていうのを
改めて気づきました
そして
夫が
少しでも
心が軽くなれたりだとか
ちょっと元気が出れるように
私は
支えていきたいなっていうのを
改めて思いました
皆さんの切り替えスイッチ
実況中継方法
09:00
もし何かありましたら教えてください
私も
真似っこして使わせていただきたいなと思います
引き出しは
多い方がいいですもんね
今日も最後まで聞いてくださり
ありがとうございます
さて
今日は午後から
園長先生とお話
頑張ってきます
この前の配信で
皆さんからいただいた
コメントが本当に
温かくて
本当に嬉しくて
あのコメントをお守りに
行ってきます
本当にいつもありがとうございます
大切な皆さんに
午後からもエールを込めて
GO FIGHT SMILE
美雲でした
