00:02
🌼私が仕切るんでいいのかな?
🌼みなさん、お久しぶりです。
🌼最近の…
🖥あれじゃないですか、収録始める?始まってる? 🌼うん、待機中になってるよ
🖥もう録音してる?収録してる? 🌼もうずっと収録してます
🌼これ何?違うの? 🖥え?なんで待機中って出てるの?
🖥え?なになに?こっちずっと収録になってます 🌼じゃあいいんじゃない?
🖥後で切ればいいのか 🌼うん、動いてるんでしょちゃんと
🖥ずっと動いてます、今も4分10秒、11秒経ってる 🌼そんなに?
🖥最初からずっと動いてる 🌼いいや、みゆんが動いてるならいいや
🖥撮れてるってこと?変に切らない方がいいですよね? 🌼うん
🖥じゃあこのまま 🌼はい
🖥最近の皆さんのメロ検部活動の様子はどんな感じですか?
🖥誰からいきましょう? 🌼えーっと
🌼飯田しっぺのみゆんからお願いします 🖥はい、わかりました
🖥いやーもう私は一時期2キロぐらい増えて
🖥何にもしないでいて、ストレスがあって食べて増えて
🖥その後に体調を崩してまた2キロ痩せて元に戻りました
🖥なのですごいガタガタな感じで過ごしてました
🖥ではじゃあ次は
🖥じゃあこの並んでる順番で私の次でじゅんじゅんお願いします
🖥はい、えーっと私も、私は常に体調が悪くて
🖥ガーンと体重増えちゃって、ガーンと増えたらどうしたかなって
🖥うんうん 🌼足とかがパンパンにむくんでて
🌼すごい悪くて、やっとそれが収まったら体重が減ってっていう感じで
🌼むくんでる時は具合が悪いので無理せずに
🌼ちょっとむくみとか取れてきてからちょっと屈伸とかしたり
🌼腕伸ばしたりとか少しずつやっております
🖥ありがとうございます 🌼ありがとうございます
🖥じゅんじゅん聞いていい? 🌼はい
03:00
🖥そのむくみの原因はわかってるの?
🌼私は貧血?
🖥あーそうなんだ 🌼そうなんだ
🌼ずっと薬を飲んでるんですけど
🌼ちょっと体調良くなったり、他の原因もあるんですけど
🌼繰り返して悪くなったり、薬飲んで戻ってきたりとか繰り返してて
🌼病院にかかってる人です私は
🖥薬とか飲んでると影響しますよね、それはわかります
🌼あんまり薬飲む人生じゃなかったので
🌼こんなにずっと薬飲んでる私ってっていう状況が今あるんですけど
🌼これで治るならと思って祈りながらやってますね
🖥ありがとうございます 🌼ありがとうございます
🖥では次にみもちゃんお願いします
🌼はい、特にやってることとかなくて
🌼筋トレとかも何にもしてなくて今
🌼何をやってるかっていうと
🌼意識する、食べるものとか
🌼おやつを1日1回で決めてたのが
🌼食べない日も出てきて
🌼食べなくていける日なんていうかな
🌼無理に食べないじゃなくて食べてなかったなぐらいの感じになってるのと
🌼あと食事の量が
🌼晩御飯の量が少なめになった
🖥すごい 🌼朝の方に重点を置いて食べてるって感じで
🌼それをやってて後はお散歩が
🌼夏になって朝のお散歩も増えたからめちゃくちゃ歩いてる
🖥うんうんうん 🌼その時も前も言ってたように体幹を意識して歩く
🌼うんうん 🌼背筋を伸ばして
🌼結構腕を振った感じで
🌼ちゃんと足を上げてるよって感じの歩き方をやっているっていうのを
🌼うんうん 🌼意識してるっていう感じでやってて
🌼うんうん 🌼本当に筋トレとかも全然やる時間がないというか
🌼うんうんうん 🌼もう辞めましただから
🌼うんうん 🌼本当に日常やってることの中で意識することをやってるって感じでやってて
06:08
🌼うんうん 🌼そしたら体重は増えることなく
🌼うんうん 🌼変わってないかなと思ってたんだけど
🌼うん 🌼今年の初めに測ったのよりは
🌼うん 🌼2キロは減ってる
🌼うーん 🌼うん 感じにはなってるから
🌼うん 🌼でも体脂肪率も減ってるし
🌼うん 🌼骨格筋率は上がってて
🌼おーすごい 🌼だから無理をしなくても
🌼今までちょっとおかしなことやってたんだなっていうのが分かって
🌼うん 🌼おかしなことをやめたら
🌼ちょっと軽くなってきたかなって感じ
🌼です 🌼おかしなこと
🌼すごい でも食が変われるのってすごいですよね それも無理なく自然に
🌼ね 🌼できてるのがすごいなと思いました
🌼おやつは本当に自分でもびっくりしてる
🌼うーん 🌼あのないんだもん家にあの
🌼お菓子が 🌼ストックが
🌼あれでもなんか最近の主翼でお菓子の話してたよね
🌼何作ったって
🌼作ったのを自分で食べたのを言ってたけど
🌼食べたって 🌼もらった和菓子かな
🌼あーもなかの 🌼あーもなかかな
🌼うんうん 🌼いいなーって思いながら聞いて
🌼皮とあんこが別々になってるやつで
🌼おいしいよね 🌼あーおいしい
🌼あれおいしいやつですね
🌼好きなだけ入れるやつですね
🌼それを入れちゃいけないから
🌼あれがあるときは1日1個にしてたから
🌼いいね
🌼食べなかった日
🌼食べてないって夜に気付くけどもう夜だから食べれないから
🌼うん
🌼もういいやってなって
🌼すごいなー
🌼食べなくても大丈夫って感じで
🌼ねー
🌼なってるってすごい
🌼自然にねそれを
🌼無理しないで
🌼うんうんそれがすごい
🌼なんかブヨブヨが増えるって思ったら
🌼なんか食べたくなくなる
🌼前は食後にアイス食べてたのね
🌼そう寝る前にアイスとか食べてた
🌼仕事から帰りながら運転しながらお菓子食べたりとか
🌼疲れてるから
09:00
🌼散歩から帰って食べたりとか
🌼すごい食べてたから
🌼ほんとに3回とか甘いのこう
🌼あったら全部食べるみたいな感じで
🌼やってたのも
🌼結構すごいと思ってる自分で
🌼すごい
🌼体重も測ってるのもね
🌼体重は月1レベルでしか測ってない
🌼そんなに?
🌼そう
🌼でもすごいそれでね
🌼位置できて減ったままが
🌼減ってるんじゃないかなと思って乗ってみてって感じ
🌼月1って言っても
🌼5月は結構測ってたけど
🌼週1ぐらいで
🌼そっからもう6月は1回しか測ってなくて
🌼その1回が減ってたから
🌼ほんと結構最近5月の終わりからぐらい
🌼仕事が忙しくなってきて
🌼そのタイミングでちょっと
🌼うまくできるかなって感じにはなってきたかな
🌼いいね
🌼ね、すごい
🌼続けれればいいけど
🌼何が危険かな今度は
🌼お盆とか?
🌼食べる機会が出るそう
🌼まぁね、出かけたりとかするとね
🌼いいしね
🌼ありがとうございます
🌼はい
🌼リンちゃん
🌼はい
🌼みなさんこんにちは
🌼こんにちは
🌼こんにちは
🌼の、びんびん0423です
🌼一応、ひとんちのチャンネル来てるんで
🌼そうだ、忘れてた
🌼リンちゃんのチャンネルのつもりになってた
🌼えっとね、私は本当に言い出しっぺなんですけど
🌼本当に何もやれてなくて
🌼何もっていうのは食事制限しかやれてなくて
🌼多分3月のコラボ収録から
🌼C5とコラボしてないと思うんですけど
🌼その間に4月の
🌼4月に血液検査行ってきたんですよ
🌼はい
🌼そうそうそう
12:00
🌼先生に見てもらったら
🌼結果的に
🌼中性脂肪は減ってなかった
🌼減ってなかったっていうか
🌼まだダメだというか
🌼本当だと薬
🌼このままだと飲まないとダメかもっていう
🌼初期段階っていうか
🌼になってて
🌼先生どうしても飲みたくないから
🌼この1年というかね
🌼もうちょっと努力させてくださいって言った割に
🌼運動とか筋トレとかもやれてなくて
🌼先生からは別に
🌼BMI値も全然標準で
🌼本当に
🌼皮下脂肪っていうか
🌼悪玉コレステロールが高いというか
🌼血液ってすぐ上下しないんだって
🌼あれも長く
🌼反応が出てたのに
🌼放っておいてるから
🌼健康診断の中の
🌼悪玉コレステロール値が高かったのに
🌼何年もずっと放置してて
🌼なぜかというと
🌼腰検査になってなかったからね
🌼全体で
🌼年数も覚えてないし
🌼年間前から
🌼ちょっと引っかかってたんだと思うんだけど
🌼自分は評価の中では
🌼普通にBとか
🌼総合で言うとBだから
🌼っていう感じでやってたから
🌼1、2ヶ月とか数ヶ月やって
🌼すぐ血液が良くなりますので
🌼あんまなくて
🌼1月から
🌼今年から
🌼体重は
🌼前3キロ減って言ってたんだけど
🌼全然減ってなくて
🌼だから3.2キロマイナス
🌼でずっと止まってたり増えたり
🌼してるみたいな感じ
🌼体重がマイナス
🌼今年になって
🌼マイナス3.2キロ
🌼減ってるっていう感じだけど
🌼3月の時もそのぐらい
🌼3キロって言ってたから
🌼そっから全然
🌼落ちてはない
🌼ただBMI値が悪い訳ではない
🌼そんな感じで
🌼先生に
15:00
🌼これ多分遺伝かもしれないって
🌼遺伝の人もいるんだって
🌼そうなると
🌼いくら努力してもっていうか
🌼どこまで数値が
🌼良くなるかは分かんないけど
🌼全部やりきってないんだったら
🌼何ヶ月か後に検査しますかっていう話で
🌼本当は先生は半年後ぐらいとか言ってて
🌼でも先生半年間分けてしまうと
🌼私は怠けてしまうから
🌼もうちょっと短めにみたいな
🌼してて
🌼またどっかで血液検査をしようと思ってる
🌼絶対飲まないとダメって言われたら飲もうと思ってるんだけど
🌼今のところ抵抗してる
🌼その遺伝って言われちゃった時に
🌼ちょっとやる気なくなっちゃって
🖥それ言われたのね
🖥どうしようもないってなっちゃいますよね
🌼ただ本当に車生活だから通勤とかも
🌼動いてはないっていうのは自分で分かってるから
🌼運動は足りないと思ってるんだよね
🌼なんでもうちょっと
🌼生活の中にミモちゃんみたいに
🌼ペットがいるからお散歩するとか
🌼っていうスケジュールの中に
🌼ちゃんと入ってればいいと思うんだけど
🌼そういうスケジュールがないから
🌼それは何かしらやろうと思う
🌼やります
🌼そんな感じかな
🌼あと血液検査も定期的に
🌼秋の普通の健康診断の検査までには
🌼去年測ったよりは良くなってたいなっていうのはある
🌼あと食事は私
🌼今年入って玄米とか
🌼一食の玄米の量とか決めてて
🌼でも目分量で分かるようになったから
🌼その生活と
🌼食べる順番
🌼野菜から食べてとか
🌼食べる順番とか
🌼あとタンパク質を摂るとか
🌼その辺りは決めてるのと
18:02
🌼外食以外の食事
🌼最近やってるのは
🌼お昼に食べたお弁当箱と同じお弁当箱に
🌼夕食食べるであろう
🌼ご飯と野菜とか
🌼そういうの詰め込んでもの
🌼どっちかというと昼と同じものを夜食べてるみたいな
🌼夜はそんなにたくさん食べてない
🌼かな
🌼炭酸よく飲むようになったから
🌼炭酸って言っても強炭酸
🌼最近ダイエット本を出してる
🌼めぐみが言ってた
🌼その時に炭酸はいいよって
🌼言ってたよね
🌼たぶんお腹空いた時に
🌼それで紛らわせられるからってことだったと思うけど
🌼ちょっとお腹が張るからだよね炭酸で
🌼大体レモン味の強炭酸
🌼よくドラッグストアとかスーパーとかで
🌼プライベートブランドとかだと薄いから
🌼皆さんよりはしょっちゅう飲んでる人よりは全然飲んでないけど
🌼飲んでるかなコップいっぱいとか
🌼そんな感じですかね
🖥ありがとうございます
🖥今炭酸って聞いて私は炭酸がレモンサワーだなと思って
🖥あかんわと思ってました
🖥あお酒ね
🖥無糖だけどでもお酒入ってるなみたいな
🖥お酒は入ってないけどレモンの果汁に炭酸と
🖥あと今モヒートっていうハーブ?
🖥それ育ててるから
🖥おしゃれ
🖥他のスタイルのお友達でノンベイの人がいますけど
🖥その人じゃないけど
🖥モヒートの葉っぱを入れた炭酸水を飲んだりしてる
21:12
🖥やっぱり食ってみんなの話聞いてて大事ですね
🖥そう食事大事だと
🖥そこだけで随分変わると思う
🖥それこそ会議は会社の男性が話しかけに来て
🖥またリバウンドして戻ったから今食事してるって言ってて
🖥何食べてリバウンドしたのって言ったらやっぱりお菓子とジュースって言って
🖥去年お菓子とジュースを経ったら15キロ痩せたんだって
🖥どんだけ食べてたんだっけ?
🖥15キロって言ってて
🖥でまた今最近立ったとか言ってね
🖥お菓子とジュースを
🖥駅まで歩くようにしてるとか言って
🖥だから意識で違うのかなーっていうのと
🖥とは言っても男子館めぐみも言ってたけど
🖥言っても
🖥普通に筋トレとかしないでダイエットすると筋肉が落ちてっちゃうから
🖥やっぱり筋トレも必要でよって言ってた
🖥やらなきゃいけないとは思っている
🖥やりますって言ったんで
ありがとうございます
ミューに返します
やばい
この回すの下手さがバレる
でも皆さんの聞いてて
やっぱり食事の大事さと
私はストレスで食べてしまうところがあるから
でも仕事行ってると逆に痩せられるみたいな
でもそれはやっぱり動いてるから
のもあるんだろうなっていうのと
そこのストレスとそこのバランス
痩せたからって言って
さっきりんちゃん言ってた
やっぱり筋肉ごっちって痩せてるんだと
綺麗な痩せ方じゃないんだろうなっていうか
筋肉ってやっぱりちょっと体調重たくなる
24:01
って思うとやっぱり筋肉
ちょっとこうやっぱり
ちょっと入れていかないとダメなんだろうな
とかっていうのが私もなんか思いました
一度みんなに共有した
ちょっとじゅんじゅん見れなかったかもしれないんだけど
インスタの?
インスタの
お腹のお肉とかを
つまんで
胸肉とかについてる
筋肉膜みたいな
白い膜とかついてるでしょ
なんかあれと一緒で
凝り固まっちゃうと
肩がくっついちゃって
それを剥がしてあげないと
みたいな感じでやってたよね
あれ良かったですよね
でも私前過去に
ある女性がね
二の腕についていた
お肉を
毎日マッサージしてたんだって
そしたらそれをできるだけ胸の方に
流す
流すみたいな
本当に腕が不足になりましたっていうのを見たことあって
だからやっぱり自分の体は
もうちょっと触ってあげないといけないのかもしれない
いいですね
なるほど
背中から前に
背中にお肉がつくから
前に持っていくっていうのは
もうなんだろう
癖になってる
変わった気はしないけど
でもなんか違いますよね
ちょっとやったぞっていう
でも
百貨店とかで
下着買ったりする時に
自分のサイズを
ちゃんと店員さんに測ってもらって
自分のカップが
どれがいいのかみたいなのを
ちゃんと教えてくださいって言うと
ちゃんとついてくれるんだよね
その時もやっぱりちょっと前かがみになって
背中の方のお肉を
全部前に持っていく
集めてくれる
でも集めるのは大事なんだと思う
27:16
PRですか?
MIMOちゃん家だったんだ
そうなんだ
そうそう
結構
胸の下着をつける時とか
私も同じ風にやるから
もうちょっと
二の腕ももうちょっと
マッサージしたりとか
なんかしたら変わるかもしれないね
マッサージいいですね
もうちょっと触ってみようと思いました
足とかもパンパンなってると
肉を剥がそうじゃないけど
固まってるのをマッサージして
剥がしてあげるみたいな
肉がポロポロって取れるみたいな
そういうのやるといいって聞いた時あったけど
それを思い出しました
じゅんじゅん言おうとしたよね
昔
指先とか足先は
手も足も指先は
そこが端っこだから
そこから逆に肉を
マッサージして
こっち移動させるっていうか
肘とか膝とかの
逃げる場所に流して
そこで逃がす
また足だと
膝から足の付け根まで
またマッサージして肉を
利用するかのようにマッサージして
この付け根のところに流すみたいな感じで
そうすると足がちょっと細くなるみたいな
腕も腕も
逆やっちゃダメよってどっかで見たかなんだけど
逆やってると
指先とかは突き当たりだから
逃げ場がないから
逃げる方に
流していってっていうのはあって
それはその頃から時々やってるんですよね
自分も足がむくむタイプになっちゃったから
その時は
マッサージする時に
指先の方に行かないように
膝の裏に向かって
そこまで持ってきたいらない肉は
今度は足の付け根の方に流して
30:00
そういうイメージだけど
実際はそんなに減らないけど
そういうのを昔
本当に昔聞いたことがあって
それは時々やってありますね
さっきの背中の肉を
前に持ってくるとかっていうのも
あなたはここじゃないねよこっちよって
思わせるんだっていうのをどこかで聞きました
何だったのテレビだったのか
ダイエット関係だと思うんだけど
動かしてあげる肉を
触れてあげて
マッサージしてあげるっていうの大事ですよね
いいですね
新しい今度
またメルケンブの話するまでに
意識することができました
ありがとうございます
みむちゃんなんか言おうとしたよね
じゅんじゅんの話の流れが
リンパの流れと一緒で
私がお風呂でやってるリンパマッサージ
がその方向なんですよ
軽くさーっと流してあげるだけで
リンパの流れが良くなるから
それでも一緒かなと思って聞いてました
首のところとかも
その方向に流してあげる
流していましたね
だいたい首から
鎖骨の方のところに
ゴミ箱的な部分があって
そっちの方に流していくっていうもんね
外に流して
顔も顔面の右側半分を
少しずつ上に流してやるのを
左右4回ぐらいやってっていう感じで
腕もさっきじゅんじゅんが言ってた
方向にさーっと流してやると
足も本当に軽くでいいんだけど
それだけでも毎日やると
リンパの流れが良くなって
ホルモンのバランスとかも良くなるから
生体の先生が言ってたから
本当だと思う
良いですね
じゃんじゅんはさー
ゴキブリ体操をやったらいいと思うけどね
バタバタってやるやつ
背中こう
みーむさすが
気づいた
ゴキブリに言葉に抵抗が出て
33:01
怖いって方に走っちゃって
その体操があるんですか
普通にほらゴキブリ
うちゴキブリ出ないけど
ゴキブリ
ほらゴキブリスプレーをすると
ひっくり返って足バタバタみたいな
死に方するっていうか
亡格っていうか
手と足を上に上げて
ブルブル揺らすっていうか
良いって言いますよね
自転車工具みたいなのもやったりする
足を上に上げて
空中で自転車
上に上げてるんでしょ寝ながら
そうそう
気持ちいいやってみようかな
でもきつくて途中でもやめちゃうんだけど
やったぞみたいな
ゴキブリの方が順々簡単かもしれない
自転車できてたら絶対
手足上げてバタバタバタってするだけ
はいはい
振動を与えるっていうかね
ブラブラみたいな
ブラってして
なるほど
寝たままできるのがいいよね
うんうん
こないだ凛ちゃんが共有してくださった
肉のツバムってやつ
やったですもんね
やった?
やって
いなくない?
痛いって言ってて
やってる人も痛いって言ってて
その先生が
本当に肉を剥がすかのように
つまんで
グン揺らすっていうか
肉を皮から剥がすみたいに上下にするのよって
指導してやって
それやった後に
伸びるってやってあったのが
見て
私もちょっとやってみようと思って
やってみて
最初手挙げの
私も手挙げたりするの辛いなって思ってて
びきってなるよなって日頃思ってたのが
肉を剥がすイメージだと思って
つまんでグッグッグッってやって
伸びるってやってみたら
スーって伸びたんですよ本当に
うんうん
これ効くなっていうか
この固まってる肉を動かしてあげて
剥がれるようにするだけで違うのよ
みたいなこと言ってあったから先生が
うん言ってたね
本当にタレントさんは
その時間だけですごく
もともとそんなに太ってる方じゃなかったけど
綺麗にお腹がなってたから
この短時間でならすごいなと思った
私もすぐやりましたよ
36:03
影響されやすい
でも時々それでもやりますね
手が上がらないとか
やっぱこれからこうなるじゃないですか
年取ってきたから
だから
手が伸ばせるって気持ちがいいなと思って
ちょっと時々
お風呂を回すのは大事だと思う絶対
お風呂入った時とかやりますね
回して手伸ばして結構きついけど
手を伸ばして円を描くっていうか
逆回転とかやって
結構なあれですよね
疲れるっていうか
みもちゃんさ
みんなに送ったよね私
めぐみんのやつってやったっけ
あれに顔が一瞬で
なんていうの
ちょっと上がるっていうのに
腕を後ろに上げて
引っ張るじゃなくて揺らすだったっけあれ
なんでかな
あれは結構きつかったから
やった方がいいんだと思う
ただね
ここだけの話を言わせてもらっていいですか
人のチャンネルで
この間本屋さんに立ち読みで
めぐみさんが出したダイエット本を見てたんですよ
買わずにね
ビフォーアフターっていう写真が載ってるんだけど
完全にビフォーの時の
めぐみが着てる
なんていうのかな
スポーツブラじゃないしシャツみたいな
全部黒なんだけどねどっちも
もともとはなんていうのかな
太く太いラインが出るような
ブカブカのやつ着てるの
ここだけの話
ここだけの話ね
見てほしい
ここだけの話
じゃあ同じやつを着てるんだったら
それやりすぎじゃないみたいなことを
私は思いましたっていう
これ配信上げていいのかな
いいか
大丈夫大丈夫聞いてないから
聞いてないね
見てほしい
みんな本屋さん行ったら見てみて
ビフォーの
ビフォー見てほしい
ビフォーとアフターの着替えを見てほしい
39:01
着てる洋服違うやないかみたいな
そうだってそんなに太ってる人じゃないじゃんもともと
そうですよね
そうそう
それが誰かに言いたかったんだけど
ここで言っちゃった
これいい感じの
今日のメロケンの
いいオチになりましたね
すいません
いやありがとうございます
今43分いい感じ
そうですね
では
どうやって締めればいいんやろ
いつもリンちゃんどうやって締めてたっけ
じゃああれですね次回の
次回また良い報告というか
おのおのやったこととか
失敗したこととか
そういうネタを持ち寄って
集まりましょう
はい
いつもありがとうございます
ありがとうございます
どうもありがとうございます
このまま
このまま流しちゃってもいいのかな
最初の方だけ
最初の方はちょっといらないもんね
ログインできなかった
じゃあそこのとこだけちょっと
切って流します
はい
なんかうちのなんか
息子の声
そっか
いいんじゃないそれはもう
おまけで
みもちゃん大丈夫?
顔出ししてないし
いや大丈夫だったら別に
大丈夫なんだけどこっちが
私は大丈夫
みもちゃんが大丈夫かなと思って
話の内容は全然入ってなかったよね
だからねってねってねって
呼んでた呼んでた
別になんか個人名を
言ってる感じでもなかったし
車ちょっと後ろに付けすぎだから
ちょっと前にやって今度はって
言われてたけど
そうそうそうなんか車って聞こえた
みもちゃんそのまま流しちゃっても
大丈夫ですか?
全然
本当に?
私が収録
切ったらなんかいきなり
プチって切っちゃいそうで
あなんか声がする
猫ちゃん
猫ちゃん
じゃあこのまま
最初のとこだけ切って
流させてもらいます
お願いします
ありがとうございました
ありがとうございました
では
あじゃあこれでもう切っていいのかな
はい
では切ります
みなさんいつもありがとうございます
ではまた
ではまた
ばい
