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皆さんごきげんよう。歯磨き専門家まいちゃんのオフィスへようこそ。 こちらは会員制のデジタルオフィス。ラジオを聞きの皆様だけの特別な空間です。
このチャンネルは聞いているだけでデンタルIQが上がって、皆さんの人生が豊かになる番組です。 今日は食べ物で虫歯予防ができるよっていう話をしたいと思います。
皆さん、虫歯予防にチーズが有効って知っていましたか? チーズはお好きですか?
今日はそんな虫歯予防のお助けになるチーズの話をしたいと思います。 私の息子はすごくチーズが大好きなんですね。
食後にチーズを食べると虫歯予防になるんだよっていう話を小さい時からしてましたので、
虫歯予防を虫歯予防とか言って、結構必要以上に食べて喜んでるんですけれども、
いやいやいや、一かけでいいんだけどって思うんですけれども、 息子はチーズが好きだから虫歯予防っていう風に言ってね、
結構いっぱい食べちゃうんですよね。 ちゃんとこれエビデンスが根拠があるものがありますので、
ぜひぜひ皆さんもやっていただきたいなぁと思うんですけれども、 食後にチーズを食べるっていうのはね、
例えばWHOとか、 ハードチーズを食べると虫歯リスクが低くなるよっていう可能性が高いっていう評価があったりとか、
アメリカ司会でもね、賛成の食べ物とか飲み物を取った後にチーズを食べるといいよっていうね、紹介してるんですね。
もちろんチーズを食べれば虫歯にならないって話ではないですけれども、
虫歯予防っていうのがね、歯磨きでしかできないって思っている方が多いんじゃないかなっていうことがありまして、
生活の中にチーズを食べるっていうことあるじゃないですか、
せっかくねチーズを食べるのであれば、そうだ食事のね後にチーズを食べると虫歯の予防効果っていうのがあるんだっていうのをね知っていれば、
その食べるタイミングっていうのはまあ選べるじゃないですか。 だからこうたくさん食べるとかじゃないし、
まあ何かこう飲み会とかあった時とかね、そういう時にそうだ最後にチーズを食べようとかってね、
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そういう習慣を一つ入れるだけで、 全然この虫歯というかこう歯をね守るっていうことにねつながるんですね。
これってテクニックとかって必要ないじゃないですか。 ただね食後に食べるっていうそれだけですよね。
一つテクニックで言うとすれば、全体の歯でよく噛んで食べるっていうことですね。 噛み噛みごっくんじゃなくて、
ハードタイプのチーズのいいところはですね、 まあハードだから硬いからよく噛んで食べるっていうことにつながると、
唾液もそれで刺激にね出るってこともあると思うんですね。 だからもちろんカルシウムっていうことでもあの歯をねこう守ってくれるっていうこともありますけれども、
コツとしては全体の歯でよく噛んで食べるこれだけです。 こんなこうね歯磨き以外の方法で簡単なことってないじゃないですか。
だからぜひねこのラジオを聞いて、なるほどと思ったらね、 自分のね生活にね取り入れててほしいんですね。
そうするとあの私もね、あ、そっかこれを聞いてね、そういう風に変わった人がいるんだってなるとすごくこう励みになるので、
あの教えてもらったことをね、やってるよーとかね、もしくはこれからやってみるよーとかね、 あのためになったよーっていうことがあったら、ぜひぜひメッセージくださると私も、
あ、もっと皆さんに良い情報をあの教えたいなーって思うのでね、 メッセージをお願いします。あとフォローもねしていただけると嬉しいです。
ではではまたねーばいばーい