00:00
みなさん、ごきげんよう。歯磨き専門家まいちゃんのオフィスへようこそ。
こちらは、会員制のデジタルオフィス、ラジオお聞きの皆様だけの特別な空間です。
では、今日はですね、ベロの真ん中がへこんでいるのを、どうやって筋肉をつけるかっていうお話をしたいと思います。
私は今ですね、パーソナルで舌の筋トレを教えているんですけれども、
ほとんど一番最初に、みなさん興味持ってやってくださる時って、ベロの真ん中がへこんでいる人ばっかりなんですね。
で、これって、例えば、普段から楽器を吹いてたりする方とか、ボイストレーニングをしている方とか、
アナウンサーみたいな方でもですね、ほとんどの方がベロの真ん中って、あっかんべーするとへこんでいるんですよ。
で、それで、じゃあその真ん中をね、どうやって鍛えたらいいかっていうのはですね、
これ簡単なんですけれども、ベロの、ベロのこの真ん中のそのへこんでいるところで、上あごをぐっと持ち上げるようにすればいいんですよ。
で、これって、ベロの真ん中の筋肉を使うっていうところが大事で、
みなさん、ベロって一塊に考えちゃうじゃないですか。
でも、舌って先端のところもあれば、ベロの先端のところもあれば、横のところもあって、真ん中のところもあって、
ベロの根元のところも筋肉、横にも縦にも前後にも筋肉って、何種類も組み合わさっているんですね。
なので、ベロの真ん中がへこんでいる方っていうのは、このベロのこの真ん中のその筋肉が落ちているので、そこをつければいいんですよ。
そこをつけるのは、上あごをぐっと押し上げるようにすればいいんですね。
ものすごくベロがへこんでいる方って、上の上あごのところにうまく力を入れて押し上げるっていうのがちょっと難しいかもしれないんですけれども、
あるものを使うと、その訓練がしやすくなるんですよ。
で、そのあるものが何かっていうと、これが納豆なんですよ。納豆の粒。
納豆の粒をベロのこの真ん中に置いて、上あごとベロでつぶせるかどうかちょっとやってみてください。
03:01
もしつぶせるようだったら、あなたの下は結構筋肉があります。
もし全然つぶれないようだったら、あなたの下の筋肉はもう伸びしろ十分。
なので、明日の朝忘れずに、下のこの真ん中でね、納豆をつぶしてみてください。
で、納豆を食べるたびにその訓練をすれば、だんだんとこの下の真ん中の筋肉がついてくるので、ぜひぜひやってみてください。
はい、では今日は納豆を使った下の真ん中の筋肉を鍛える筋トレを教えました。
はい、他にも下の真ん中のへこみを膨らませる筋肉の厚みを取り戻す筋トレあるんですけれども、
今日は納豆を使った筋トレ法をお伝えしました。
ではではまたね。バイバイ。