00:05
こんばんは、三空容子です。
この番組では、今まさに苦しんでいるあなたが、
今日より少し前を向ける気づきをお届けしています。
この放送が、あなたの人生を照らす小さな道しるべになれたら嬉しいです。
先週もたくさんの方に聞いていただき、本当にありがとうございました。
いいねやコメントも、とても嬉しく読ませていただいています。
コメントの中で、はりの写真日より幸せ写真家の日々のこと、
幸せ写真家のはりさんから、
昭和のドコンチョウの働き方ですね、というコメントをいただきました。
本当にそうなんですよ。
私は変身で、ドコンチョウガエルのTシャツを着て働くわ、
なんて書きましたが、
あの頃の私は、そのくらい笑える余裕もありませんでした。
今なら私が三空だから、
ひろしー!ではなく、三空ー!
ぴょんきちー!とでも笑っているでしょうね。
あ、ドコンチョウガエルって皆さんご存知ですか?
昭和世代の方ならご存知ですよね。
前回の配信でも話しましたが、
頑張りや頑張る子だった私は、頑張ることが当たり前。
休むことは甘え。
そんなふうに思っていたんです。
先週はこの頑張ることについて話しましたが、
今日はその続きです。
頑張ることも大切ですが、
それと同じくらい大切なのが、休むこと。
そんな話をしたいと思います。
皆さんは疲れている時、気の持ちようだから。
そんな言葉で自分をごまかしてしまうことはありませんか?
私は正直ありました。
特に心が疲れている時ほど、
気の持ちよう。私が弱いだけ。
もっと頑張ればいい。
そんなふうに思ってしまっていたんです。
でも不思議。
体が疲れた時には、気の持ちようなんて思わないんですよね。
03:00
例えば、先週の土曜日。
息子が通う大学の学科別保護者交流会へ行ってきました。
担任の先生とお話ししたり、
お食事をいただいたり、とっても楽しい時間でした。
でも前日は少し夜更かししちゃってですね。
さらに急な暑さの中、往復4時間以上の運転で家に帰ったら、
あー疲れたーと素直に思いました。
そして速攻昼寝。
こういう時って気の持ちようなんて思いませんよね。
あ、疲れたから休もう。それだけなんです。
でも心が疲れた時だけは違います。
なんとなくやる気が出ない。肩が重い。呼吸が浅い。
何をするにも億劫。
そんなサインが出ているのに気の持ちようだから。
そう言って自分を追い立ててしまう。
実は私にもそんな時期がありました。
介護職として働きながら息子の不登校があり、
夫の協力もほとんどなく。
1オペ育児の日、介護の知識や技術を必死で覚えながら
私がやらなきゃ。私がもっと頑張れば。
そんなことばかり考えていました。
するとある日、背中というか背骨?肩甲骨の下あたり?
胃の後ろっていうのかな?そんな場所がガッチガチに固まっていて
体が震えるようになっちゃったんですね。
自分が自分じゃないような感覚で
今思えば体はずっと前から
もう休んでって教えてくれていたんだと思うんです。
でも私はその声を聞こうとしませんでした。
気の持ちよう。その一言で全部片付けてしまっていたんです。
もちろん症状によっては病院を受診した方がいいことだってあります。
でも病院へ行くことさえ面倒に感じるくらい疲れてしまっていることありますよね。
06:00
実際私も病院に行ったってさ
先生が見て疲れですね。
まあ休んでくださいって言われて終わっちゃって
疲れてる中、混んでいる病院に行って受診するなら
家でゴロゴロ寝ていた方がいいって思っていたことたくさんあります。
だからこそ私は思うんです。
心の疲れもちゃんと体からのサインなんだって
体はあなたを困らせようとしているんじゃありません。
あなたを守ろうとしてくれているんです。
だからそんな日は思い切って
今日は心も体も休ませよう
そう決めていいんです。
休み方は大げさなことじゃなくて大丈夫。
朝5分だけゆっくり深呼吸をする。
あったかいお茶を入れて香りを楽しみながら飲む。
ゆっくりお風呂に入る。
そして何もしない時間を作る。
実はこの何もしないが一番難しい。
私も最近反省していることがあります。
子どもの予定、町内の用事。
少し時間がけばLINEを見たり
どうしても大好きな配信者さんたちのスタンドFMを聞いたり
コメントを書いたり
気づけば空いた時間を全部予定で埋めてしまっているんです。
本当はその間が必要なのに
その余裕があるから心は呼吸ができるんですよね。
予定を詰め込めば詰め込むほど疲れてしまう。
かえって集中力も落ちるし
仕事の効率も下がってしまう。
だから今週、私も半日だけでも
休む時間を作ろうと思っています。
皆さんも一緒に宣言しませんか?
今日は心も体も休ませよう。
1日休めなくてもいい。半日でもいい。
1時間でもいい。5分でもいい。
その時間は自分のためだけに使ってあげてください。
頑張ることが得意な人ほど
休むことに罪悪感があります。
09:00
でも、休むことはサボることではありません。
自分を大切に扱う練習なんです。
自分が少し楽になると
不思議と周りにも優しくなれます。
見える景色も少し変わってきます。
冷たい風が吹いているように感じていた毎日が
春の日差しのように少し柔らかく感じられる
そんな日がきっとやってきます。
みそら、今日のつぶやき
心の疲れを気の持ちようで片付けず
体からのサインを受け止めて
自分を大切に休ませよう。
いつも、いいねやコメントありがとうございます。
先日、皆さんのおかげで
2000いいねいただくことができました。
本当にありがとうございます。
これからもこの放送を応援していただけると
嬉しいです。ありがとうございます。
次回は7月17日金曜日の夜7時からの配信予定です。
楽しみにしていてください。
それでは素敵な夜をお過ごしください。
THE NIGHT ありがとうございます。
みそらようこでした。
