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スプタン男のみんな違ってみんな良い。ごきげんよう、スプタン男のTsuNです。この番組は、みんな違ってみんな良いを基本に、世の中のあれこれを考えていく番組です。
気楽に聞いてくだされば幸いに思います。 なんかね、前回の放送、昨日のやつ、
シャープ3ですね。第3回、うそ、第4回か。第4回のやつ、聞こえづらいね。もうなんか自分で、いつもなんか自分のこの音声を確認する時って、イヤホン使ってないんですけど、
そうなんかイヤホンを使って聞いてたら、全然なんかBGMが大きくて、声が小さくて、すごいバランス悪いなってなったんで、少しね、マイクの位置と、
あとちょっと声張った方がいいのかなぁなんて思って、少しね、声を張り気味でやってみようと思います。なんか本当、散々だったね。前のやつ、一個前のやつ。
なんか途中で電話かかってきて思いっきり、なんかね、あのLINEの着信音が入ってて、笑った。もうなんか、ああもうなんかそれでイヤホンで聞いてたからさ、
ああもう聞いてるのに、なんか誰かから着信きてるよってね、勘違いしたらその、その音声が録音されてたよね。
まあね、そういうこともあるよね。まあ最初だからね。別に聞きにくい放送なんか聞かないと思うから、
飛ばしていこうと思います。はい。昨日はね、そう、まあいろんな価値とか価値観とか、そういう話をしてたと思うけど、
まあそう、よくね、今日は自己肯定感の上がり方っていうものについて考えていこうと思います。
自己肯定感の上げ方。でもさ、そもそも自己肯定感の上げ方、なぜ自己肯定感を上げたいかっていうと、多くの人がさ、自信を持ちたいとか、
楽しく生きたい、幸せになりたいっていうこの2つじゃん。 幸せを感じれるようになる心っていうのが自己肯定感
だと思うのね。 そう、あとは人に傷つかない、へこまない、苦しまないでいられる心。
幸せをたくさん見つけられる心っていうことだと思うのよ。 だとなんか、なんでそんな自己肯定感高いの?とか言われるけど、
そう、それって別に俺は自己肯定感が高い… 厳密に言うと、自分を肯定…自分を肯定…自己肯定感ってなんだ?
自分を肯定するってなんだろうな。 まあやっぱりそれって自信なんだろうな。
でもそれってなんだろうな、幸せに生きているように見えるからじゃん、きっと。
そう、だからどうやったら自信が持てるかっていうね、話をね、していこうと思います。 これはね、あくまで俺の一例と、まあ独断と偏見なので、
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まあそんな人間もいるよねっていうぐらいで聞いてくれたら嬉しいです。 そう、まあ自己肯定感ね、まず本当あの
外界的なものと主観的なものと2つあってさ、 なんだろう、他人から、社会から認められていると自己肯定感ってさ、
まあ上がると思うのよ。 なんだろうな、年収が2000万円あるとか、あとは本当
そうだな、六本木のタワマンに住んでるとか、そういうところに至って 自己肯定感低い人は低いんだけどさ、
なんとも言えないけど、そういうのって一つ、社会的地位っていうのをさ、 まあ絶対肯定感として大事なものだと思うの。
でもなんかなかなかそれはすぐできないから、 やっぱり変わるとしたら自分の感じる心を変えるの方が早いと思うし、
そっちの方が健康的だと思うんだ、俺は。 だからなんだろうな、あんまり金持ちが羨ましいなぁとも思わないのって、
金持ちになるのって苦しいし、結構弊害が出たりするのもわかってるからっていうのも あるんだけど、もちろんなきゃ困るけどね。
そうけど、外界に依存しすぎないっていうのもね、やっぱり大事だと思うんですよ。 もう俺は結構これ徹底的にしてて、
あんまり、ほんとインスタとかSNSとか、 あとはほんと友達とか周りの人間たちの意見に、
あんまり惑わされない。っていうか相談もしないし、自分がやりたいと思ったらやる。 自分で考えて自分でやる。責任も自分で取る。
まあ失敗した時に泣き言言って慰めて欲しい時は、友達に慰めてくれそうなやつ、そこで。
いやでもそれでなんかお前はあのほんとスケジューリングが甘くてみたいなことを言うやつじゃなくて、ただ単に甘やかして欲しい時ってあるじゃん。
だからそういう、ただ単に甘やかしてくれる人に泣き言言ったりはするけど、
そうなんだろう外観に依存、外界に依存しすぎない。 他人に依存しすぎないっていうのはね結構大事だと思うんですよ。
自己確率だよね。自分がどう思ってるのか。自分がまず自分自身で、
好きまでいかなくても、嫌いではないまでいかないといけないと思うんだ。
よく自分のことが嫌いって言う人がいるけど、なかなか俺には理解ができなくてさ、
もう俺は自分のこと大好きだから、もうすごく
そう自分のことは好きだなぁ。 それって大事なことだと思うの。まずほんと
外見も好きだし、やることなすこと自由にできるのも好きだし、そう。っていうのって自分が好きになる
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ことっていうのってやっぱり自分で決めて、自分で決めたことがうまくいっていて、
でなおかつ外の人間にも認められているっていうから、いうのことがあるから自分が
自分のことを認められると思うんだ。 だからまず自己確率だよね。きっと自己肯定感を上げる一つ。
でもそう幸せをまず見つけることが大事かなーって思います。 なんか今何があっても楽しくないって。何があってもつまらないって。
なんか幸せなことなんか何もないって言うけど、 そう、それってとってももったいないと思うんだよね。
幸せを感じる部分、見つける部分ってお金必要ないから。 そう、だから
やっぱり視野が狭くなってしまうと価値観が狭くなっちゃうと思うのね。 視野を広く持って、なおかつ自分をそこに入れない。
難しいけど。 なんだろう
世界、世界には 植えて死んでしまう子がいるけど、私は嫌いなものは残すみたいな。
その時にさ、本当、世界には食べられない子がたくさんいるんだよ、みたいな。 そんな好き嫌いで食べ物を残すなんて、みたいな意見ってさ、うるせえよって話じゃん。
それではそれこれはこれじゃん。 ただ、世界に植えていて死んでしまう子がいるっていうことを知ってるっていうのって大事なことだと思うの、俺は。
そういうことがあるから幸せっていうのを感じれるとも思うんだ。 これもやっぱり一種のマウントなのかな。
けどそう、小さな幸せ。 本当今
この間も言ったけど、春が来て桜が咲いてきたなぁとかさ、 本当いいなぁって思うんですよ。桜を見るたんびに思い出す曲だったり、思い出す人だったり
思い出だったりっていうのがあったりして、桜見てたらなんかお前のこと思い出したわ、元気? みたいなラインを飛ばしてみるとか、そういうのも大事だと思うんですね。
友達関係になくても、誕生日とか思い出した瞬間とか、夢に見た時とかって、俺結構連絡するようにしてるんですよ。
そう、ふと思い出したーって。 そういうのがあるから友達関係って続くことっていうのもあると思うんだ。
でも本当に今日良かったことを、 1日の終わりに3つぐらい数えれたらいいのかなぁ。
実はね本当なんか、何やってるんだろう俺ってなった時期に、本当暗黒期の頃なんですけど、 どうしても毎日毎日、もう生きて、死にたいではなく生きていきたくないっていう状況になったときに、
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そうやってたんですよ僕。日記、日記じゃないな。 今日あった良かったこと、今日あった幸せだったことを3つ書くっていうのをずーっと日記みたいな風にやってた。
結構ねそれはなんか前向きになったかなーって。 今日、これ今日の夜書こうっていう風に思えるようになりましたね。
でもやっぱりそう知識、知識学力ではなく知識っていうものが結構
自己肯定感とか自己確立っていうものには 依存するんじゃないかなぁ。なんか
広い世界を知ってると自分のことがわかる。 もしくは全く外の世界を知らないから自分に自信が持てるの2通りだと思うんだよね。
なんか肯定感って。 でさぁもう本当インターネットがあってスマートフォンがあって、もうこんなポッドキャストなんかさ聞いてる人なんか
いろんな情報が目に見えて入ってきちゃうわけじゃん。 たまにさぁ、うんと疲れたりしない?
なんか世の中うるさいってたまに俺はなっちゃうんだ。 なんか元気がなかったりするとツイッターのタイムラインがうるさくてうんざりしちゃうみたいな。
そういう時はもうデジタルデトックスを勝手に始めちゃうんだけど 外の世界がうるさいってなった時に自分一人で
何だろうな、作れる世界っていう趣味を持っておくとやっぱりいいと思うのね。 それがやっぱり読書だったり、映画鑑賞だったり
落語だったり、あと俺は好きなのは展覧会とか あと美術館とか
公演ものも好きですね。劇団式とかミュージカルも好きだし オペラとかも何回か見に行ったりもしてるし
そう今ねーほんと なかなかやってないんですけどカバレレアルステカーナっていうね
オペラがね非常に見たいんですけど そういうものを見ていくと世の中の人たちの半分以上がやってない世界っていうもの
を 自分の趣味にしてしまうと外の世界と繋がっているのに外の人間にとやかく言われない
からおすすめですよ。一人でも楽しめるし
そう結局
俺は漫画と 本が
友達だったから一人でも寂しくない 一人でも苦しくないって思ったのってやっぱり本が大きいんですよね
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友達が本当に学校で今日友達誰もいねーなーみたいな なんかなんか最近俺省かれてるなーみたいな時でも全然
あんまりいかなかったけどそれでも苦しくなかったのって本を読んでたからかなーって 思います
いじめられてたことはないんですけどね省かれてたことはあるけど やっぱりねそう
読書おすすめですよ しかもそれはね読書なんだろう幸せになるための100の秘訣とか
あと引き寄せの方法とか そういうものじゃなくて物語
物語を見ましょうみなさんもうねー 本を読んでる人間は幸せを感じる
ことができるようになる絶対もう思うんだよね そうだからどんなものでもいいと思うんですよ俺絵本とかも好きでもう100
100万回生きた猫とか 今読んでもいいなーって思うし
あとはすごくなんか最近はなんだろうな よくわけのわからないことになっているけど
オルゴールワールドっていうねあの絵本があるんですけど オルゴールワールドっていうね絵本もねなかなかいいなぁって思います
タムさんが絵を描いていたりするんタムさんが物語を考えたのかな そうとかもあったりして絵本とかでも
なんだろうなそれを本を読んで自分がどう思ってどう解釈してっていうのをノート あのアプリのノートあるじゃないですかノートに書いてみてもいいし
それこそツイッターとかに感想を書いてみてもいいし そうすると誰かに見られることもあるし誰かからもしかしたら感想が来るかもしれないし
で検索してみても100万回生きた猫感想とか解説とか考察みたいのでグールといろんな 人があここはこう思うんだ
あーこここんな風に思う人がいるんだっていうのっていうのを感じれると思うんですよ それって自分一人でできる外界とのつながりじゃないですか
そういうことをねしていくと自分は否定されないのに その
世の中に参加をしている気が できると思うんですよ
そうだから映画とかもでもそうだよね本がどうしても読めないみたいな人だったら 漫画でもいいし
映画でもいいしドラマでもいいと思うんですよ そういうものを
なんだろうなぁ 自分の中でただ受動的に受け入れるっていうのも大事なんだけど
受動的に受け入れた後に感想をやっぱり書き出す アウトプット
誰に見せなくてもいい 思ったんだったら別日記に書いてもいいしノートに書いたっていいと思うんですよ
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非公開でもいいと思うし でも
できれば公開した方がいいともその感想ちょっとめんどくさいなって思ったりすると思うん だけど
をねしていくと 結構肯定感の基礎値っていうのが
なかなか培われてくるんじゃないかなって 思いますよ
あとは本当経験値が増えれば増えるほど 自己肯定感って上がる
上がるので 人がやったことがないことを経験しているって多分肯定感上がると思うんですよ
だから 極めなくていいし1回でもいいからなんかで行ってみるといいですよ
そうなんだろうなぁ 絵とかだったら本当ゴッホとかゴッホだったら
ゴッホ展とかやっててもするし ピカソだったら箱根とか
まあいろんな展覧会とかもあると思うんですよ 恐竜とかもうなんか多分俺去年恐竜展3回ぐらい行ったんですけどあの上野の科学博物館
科学であってるよね 科学博物館多分俺何回行ったんだろうな去年 結構行ってるんですよ
宝石展とかもあったりして 恐竜ってね恐竜すぐ変わるんですよ
毎年毎年更新されるんですよ分類みたいなのがそれがね面白かったりね あとほんと骨折をして群れからはぐれた恐竜の化石とかも出てきたりして
なんかどうやって苦しくなかったのかだとか 寂しかっただろうなぁとかその恐竜に思いを馳せちゃったりもしてそんな
うん全然前みたいなねことを勝手に思ったりしたんですけど 欲を言うなら人と共有できたらいいけどでも一人でも
楽しめるから 一人で行って
そしたらその感想を sns に呟こう ノートにまとめてもいいしツイッターに書いてもいいし写真を撮ってインスタにあげて
なんか思ったこと感想を書く人に言うっていうのは結構大事だと思うんですよね 自慢しになりましょう皆さん
そうなんだろうなぁ マウントを取る人に不快な思いをさせることっていうのすごく今なんか
気をつけられているじゃんまあハラスメントって言うさ ものはとても強いし弱者をいじめるとかさそういうのが良くないと思うけど
けどなんだろうなぁ 新しい服買ったのっていうのでさ
写真を上げたらなんだろうあなたはそんななんだろうなぁ ちゃんと稼いでるかでしょって稼いでないで服が欲しくても買えない人の気持ち考えて
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くださいみたいなさわけのわからないさ リブが飛んできたりするじゃん今時代的にそんなもう気にしないでいいから傷つく必要も
ないってはいゴミって思って捨てちゃっていいから もっともっと自分がやったことを
自慢していいと思うんだよね特に sns なんか だから映画
昨日ハイキュー見てきたんですよハイキューハイキューっていうねジャンプのねあの バレー漫画なんですけど
それのねアニメもよくできててねそうそれのもうすぐね終わりなんですけどもうそれの 映画を昨日ね見てきて応援上映で見てきたんですけどねもう本当にね
あー情熱的ここにいるに人間たちは本当にみんな情熱的ってね 思って応援上映も面白いなぁって初見で応援上映ってどうなんだろうってすごく自分では
思ったんですけど そうもうねハイキュー良かったですよ泣きましたよ
もう本当にもう若さって尊いみたいなね なんかスポコンものってとってもいいですよね
だから もしアニメを見ないとか漫画を撮ってないっていう人だともうなんか応援上映に行って
しかもジャンプの作品の映画を映画館で30超えた男が行って ポップコーン食いながら泣いてるなんてわけわかんないじゃないですか
でもそれを自慢する 自慢するようにつぶやく
って結構それでわかってくれる人がいる共感してくれる人って絶対いるんですよ だから仲間ができるし仲間ができたら孤独じゃなくなるし
わかってくれない人間とか野球する人間を捨てちゃえばいいんですよ そういうことをやっていけば
きっと経験値も増えるし仲間も増えるし一人じゃないって インターネットで孤独になんか絶対ならないから
一つでも 2つでも3つでもどんどんどんどん自慢していきましょう
いろんなことがあったよってこんなことがあったよっていうのを発信していくのって やっぱり大事だと思います
発信するのが苦手だっていう人は 本を読みましょういっぱい本を読みましょう映画を見ましょう
ドラマを見ましょう ああいう物語を作る人たちって絶対にこう思ってほしい
読んでる受け取り手見てる受け取り手にこういうことを思ってほしいこういうことを 届けたいっていう気持ちが多少は絶対あるわけですよ
それを 感じてほしい
この人は何を伝えようとしてこれを 作ったのだろうかって
君たちはどう生きるかってジブリあったじゃないですか もう本当宮崎駿の人生観というかそういうものの投影なんだろうなぁこれは
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みたいな風なうがった見方しちゃったんですけどどうしても こういうふうに生きていてこういうふうになってしまって
それで納得できるのかできないのかみたいな苦悩みたいなものもあるんだろうなぁみたいな 風に私は感じましたね
まあねわけのわからない映画ばっかり見てるのも楽しいですねそう あとで世の中の名作ベスト100とかをね片っ端から潰していくとかそういうのも
ね自己肯定感が上がると思います あと真実の愛はねもうタイタニックの
タイタニックですよ真実の愛は絶対にタイタニックですよ ぜひねタイタニック名作すぎて逆に1回も見たことないという人はねぜひ見てみて
くださいほんとジャッククソがっこいいから ジャークジャークってなるからそうでもね
ジャックじゃないんですよ真実ないはローズの方 ローズが
生きて結婚をしてこう作って上馬をして幸せになって年をとって 真っ当に幸せに生きるって
あーもうこんな深い愛はないなって 大人になってからですけど非常に思いますね
そうタイタニックぜひ見たことない人は見てみてください 人生が1ランク上がると思います
ではではではまた
ハッシュタグ民知がで呟いてみたり番組の概要欄のリンクからお便りも待っています またねー
