00:06
こんばんは、港町レイディオへようこそ。むらたです。つるたです。
この番組は、アラサーになって生まれ故郷の横浜に帰ってきた2人が、
アルコールを片手に浜談義や趣味の話に花を咲かせるレイディオです。
さてツーポン、今日のお酒は?
はい、今日は、ナンバーエイトジンという、ハンマーヘッドにあるキーズパシフィックリルっていう、ビールとか、
ジンの上流所が入っているレストランで販売している、横浜のクラフトジンです。
いやーこれいいねー。
しかもスペシャル版、水色のダブルボタニカル。
いやー、僕これ普通の、出してるジン、すごい好きで。
なんだっけ、普通出てるやつは、グレーなパッケージだったっけ?
そう、おしゃれなんだよね、結構細長いボトルで。
しかもなんか、ボタニカルっていうか、
の味が好きなのかな、でもとにかく美味しいんだよね。
もうちょっと、すでに実は手元には割り積みでね、ジントニックを作っているので。
じゃあ本日も、乾杯!
なんか、通常のナンバーエイトのジンの味の濃さっていうか、ボタニカルさっていうのかな?
ボタニカルさは難しいね。
確かにすごく濃厚になってる感じがして、すごく好きかも。
濃厚?いや、別の理由で今濃厚なんだけど、こっちはちょっと。
さっき、入れすぎっすよ、なんか。
トニックウォーターと、あ、そっか、今ジントニック飲んでるんですか?
あ、そうそう、ジントニックだね。
これは1対1で合わせたよね、なんか。間違ってる。
いや、そんなつもりじゃなかった、1対1のつもりはなかったんだけど、なんかちょっと間違えていった。
はいはいはいはいはい。
まあまあまあまあ、これおいしいもんね。
いや、おいしい。おいしいね、僕も買おう。
はい。でね、収録日は今9月4日ですと。
で、オリンピックの閉会式がこの前あって、今パラは一応真っ最中、終盤に突入してきてるっていう感じ。
そうだね、明日で終わりだ、パラオリンピック。
あ、嘘?もう明日でおしまいなんだ。
えー、じゃあもう本当に終盤だ。東京2020って言っていたオリンピックパラも。
でも我々の横浜というか、ね、に住んでる人たちにも若干その身近だなって感じられることはちょこちょこあったよね。
そうだね、浜スタとかね。
うん、横浜スタジアム。
森戸くんなんかやってる様子、もちろん中には入れないけど、なんか聞こえたりした?
いや、音はね、聞こえては来ないけど、それこそその野球とかソフトボールやってる日に、家から出て浜スタの方を近く歩いてると、
03:05
まあ歓声じゃないけど選手の声とか、逆に歓声がない分だけさ、選手たちがプレーしてる時のなんかわーみたいな声とかはさ、
本当に?
したりとか、なんかね、あのね、スポットがあるのよ。浜スタの近くにある歩道橋がなんかあって、神奈川駅の近くに歩道橋があるんだけど、その歩道橋の上からだとスタジアムの中、ちょっと見えるらしい。
え、あ、そうなの?
確認したわけじゃないんだけど、なんかこれはちょっと友達が聞いた話で、自分で真偽確かめてないんだけれども、なんかそこから覗けるから、
そうだったんだ。
そこにね、行ってる人がね、いるんじゃない?みたいな話を。
僕、夜散歩してたら、ちょうどその歩道橋だと思うんだけど、人がいて、スタジアムから結構歓声が聞こえてて、なんだろうなと思ったら、たまたまその日、女子ソフトボールの決勝だったんだ。
で、日本が勝った日だったんだけど、歩道橋にたくさん人がいたのって見えてたんだ。
そう、たぶん見えてるからだと思う。
あの、あれよ、浜須田からさ、中華街側のさ、に渡る歩道橋。
うんうんうん。
わかるわかる。そこそこ。そこでね、いたいたいたいた。
そこにね、いたかなっていう。
でもまあ、結局、なんか、我々がこの生活上何を喰らったかっていうと、どちらかというとスタジアム周りの交通規制だけどね。
まあそうだね。岡山公園に入れないとか、ちょっと道が通りづらいかったぐらいだね。
そうそうそうそう。車も迂回しなくちゃいけなかったりとかさ、すごい警備員いたしね。
そうだよね。結構厳重だったね。
うん。
なあっていう感じ。
そうね。
ちなみに、あの、横浜で開催、開催とか実施されてた競技、他に知ってますか?
え?なんかあるんだ。
野球ソフトボールだと思ってた?
あ、そうそう。あとね、サッカーも。
サッカーも?え?サッカーも横浜なの?
うん。あの、全試合じゃないと思うけど、横浜国際総合競技場で。
えー、あ、あれよね。あの、日産スタジアムのことよね。
あ、そうそうそう。日産スタジアムで。
はいはい。あ、それだったね。あの、小学校のたぶん、授業なのかなんか、遠足、遠足ではないかな。なんか、結構行ったりする。
うんうん。
マリノスの本拠地だよね。
そうだね。いやーでも、あれだよね。ソフトボールとか野球もサッカーも、もしコロナがなくて入れてたら、クソ盛り上がって楽しかったんじゃないかなってのは残念だよね。
そうだねー。チケットは実は持ってなかったんだけど。
ね、僕も、あの、運良くというか悪くというか、一枚も当たんなかったから、何も返金手続きとかやらなくてもよかったんだけど。
うんうんうん。
いやー、でもね、あの、パブリックビューニングとかも、本当は企画されてて、あの、大桟橋とかのホールとかでもやる予定だったみたいな、本当は。
06:02
うんうんうん。
絶対楽しかったと思うんだよねー。
確かにね。それで感染をーって言いながらさ、
ね、いやなんか、オリンピックとかパラリンピックとかさ、なんかその、競技をさ、
うん。
まあ、見るのも好きなんだけどさ、
うんうん。
結構、まあ、感染よりはやりたくなっちゃう派でもあって、
あー。
だからそれこそさ、テニスとか、まあ普段やってるし好きなんだけど、
テニスの試合見ればこそさ、より一層やりたいみたいになってくるんだけどさ、
うーん。
なかなかその今の時期さ、みんなでなんかその集まって運動しようよみたいな、それこそだってさ、人数集めてサッカーしようとかさ、フットサルしようとかさ、
うんうんうん。
やりづらいじゃん。
いやー、そうだよねー。
うん。
なんかせっかくね、その、感染してさ、スポーツに対してさ、なんていうんだ、気持ち盛り上がってるところでさ、
うんうん。
なかなかやれないなーみたいな。
残念なところではある。
うん。
痩せたね、村田くん最近。
僕が知り合ってから一番痩せてるんじゃない?
まあ、そうだねー。
一体何が、一体何が。
あのねー、その話する?
うん。
最近筋トレとかはしていて、
はいはいはい。
家こもってるから、まあダイエットしてますっていうところがさ、発端なんだけどさ、
すごいコロナで太りがちな人多い中、
そうそうそうそうそうそう。
どんどんどんどん痩せてる。
そう、なんかさ、ちょっと集まって運動っぽく、なんかその遊んでたタイミングが明らかに減っているから、
いよいよ体重も見て見ぬふりはできないみたいな。
っていうのと、どうぞ。
何キロくらい痩せたんですか?
あ、えっとねー、今現時点でマイナス5キロ?
5キロ?
うん。
おーすごい。
6頭にスタートさせたんだけど、
6月の頭、はいはいはい。
6頭からスタートさせて、で今収録タイムで9月の頭で、
3ヶ月くらいか。
月2キロペースで、
すごくない?
そうそうそうそう。
月2キロ。
アスケンっていうアプリを使ってるんだけど、
はいはいはいアスケン。
アスケン知ってる?
アスケン僕少しだけ触ったことがあるけど、
うん。
続かなかった。
あ、そうなんだ。
うんうんうん。
まあ健康管理アプリなんだけれども、
痩せるかどうか、というかその体重が増えるかどうかは、
なんかそのカロリーのインアウトですっていう話があって、
はいはいはい。
摂取カロリーよりも消費カロリーが上回れば、
まあ痩せていきますとみたいなっていうところで、
まあ基本そのカロリーをコントロールしましょうっていう話なんだけれども、
食事面と一応運動面のその、
要は基礎対処みたいなところとかかな?
はいはいはい。
っていうのを見つつ、
まあ痩せていきましょうっていうのがアスケンの、
すごい。
健康管理してくれる。
めちゃくちゃ使いこなしてるね。
結構ね、
ヘビーユーザーかもしれない。
おー。
課金してるもんだって。
月いくらなの?
月いくらだったっけなあ、
うーん、なんか支払い忘れちゃったな。
そんなにね。
あ、もう大好きすぎて。
いやまあ別になんかその、
いくらかを気にする場合じゃないっていうくらい、
でもそんなに気にするほどの金額ではなかったんだけれども、
うんうんうんうん。
09:00
6月に開始したタイミングで、
66.3キロだったかな?
おー、66キロ。
そうそうそうそう。
人生最高体重が67キロぐらいだから、
迫ってるね。
人生においてダイエット一回も成功したことがない。
なんかあんまり上手くないんだけど、
そうそうそうそう。
常に社会人になってからずーっと右肩上がりで、
基本人生右肩上がりでずーっと体重増え続けてるんだけど、
今年30キロになりますと、歳が。
で、
そうか。
なんかその、
20代のうちに生産しておくべきことの一つが、
体の健康というか、
偉い。
体重面かなと思う。
でもこのご時世だし、
減らしづらくなってるって、
またちょっと体重がさ、
増えてきてんなーみたいなっていうのもいろいろ感じる中で、
やるかと思って。
すごいね。
やっぱコロナ禍で太っちゃってるって人が多くて、
職場でやっぱすごく大きくけど、
そっか。
痩せようっつって、
それを今はしてるらしいじゃん。
それで、
シュクシュクとこう成功させるのすごいよね。
若干チャンスだなって思ったのが、
飲み会がないっていう。
確かに。
めちゃくちゃ飲み会、
行ってたもんね。
めちゃくちゃ行って、
本当にね、
本当にね、
いや、
このアスケンでつき始めて思ったけど、
飲み会というのが、
いかにカロリーの摂取量がやばいものなのかっていうのも、
あの、
私、
お酒を飲むと、
ご飯が進んじゃうタイプの人間なのね。
うーん、
そうだね。
お酒も、
強く、
めちゃくちゃ強いかって言うと別に強くないけど、
多分弱くもないから、
コンスタントに飲み続けちゃう人間。
はいはいはい。
飲み会序盤から終盤まで。
っていう感じの人間だから、
一番太るタイプの飲み会に対するその向き合い方なのね。
なるほどね。
確かに。
積極的に締めを欲しがるよね。
いや、
飲み会の後にも、
なんか食べようって。
欲しいじゃんだって。
口が求めてるんだよ。
締めの口になっちゃったら、
締めるしかないじゃんだって。
なんでもそうじゃない?
締めの言葉とか言ってさ。
締めの言葉は大事だね。
大事でしょ?
大事だね。
っていうので、
一番その摂取カロリーが多いパターンの人間なんだけれども、
飲み会がないからっていうところで、
自分の生活が基本的に、
家の中で自炊をするか、
Uber Eatsをするか、
あるいはコンビニでご飯を買うかとかっていうパターンで、
何て言うんだろうな、
摂取カロリーを記録しやすいっていう、
今チャンスじゃないと思ってやってんよね。
ムルダ君のその、
さっき言ってた摂取カロリーと消費カロリーのバランスで言うと、
摂取カロリーは今、
どれぐらい食べてるの?
それでいくと、
アクセス権がサジェストしてくれるのよね。
あんたどれくらいみたいな。
で、あなたはどれくらい食べて、
12:00
どれくらい運動するといいですよっていうので、
今だとね、
1日1800キロカロリーかな。
朝食は500前後ぐらい、
みたいな感じなんだけれども、
昨日は何食べた?
昨日?
昨日の朝ごはんは、
プロテイン。
牛乳で割ってるから、
220キロカロリーぐらい。
と、これに、
今雑穀米でご飯食べてんだけど、
これを150グラムだと、
これをね、
昨日は半分だったかな?
0.5杯食べたのか。
で、118キロカロリー。
あとちょっと野菜がないって言って、
セブンイレブン行って、
和風生姜スープのやつを食べて、
合計で446キロカロリー?
みたいな食べ方をしたから、
600キロカロリー食べようとするとね、
割と食べれる。
へえ、すごいね。
ちなみに、目標体重は、
何キロぐらいまで落としていくの?
そうだね。
60キロカロリー切りたいなと思ってて、
今直近が、
今朝の体重でいくと、
61.0キロだったのよ。
あと2キロ。
そうそうそうそう。
切りたいなと思っていて、
で、筋トレを最近一緒にしてるじゃん。
ジム行って。
行ってるね。
そうそうそうそう。
これの狙いは、
基礎代謝を上げたいですと。
基本的には食事で痩せるのが、
一番手っ取り早いかなと思うんだけども、
キープすることを考えると、
ある程度は筋肉つけて、
お腹はぽよだしね。
そこら辺をね、
痩せて思ったんだけど、
5キロ痩せて思ったんだけど、
お腹のぽよは消えないね。
食事で痩せるだけじゃ。
まあ、そうね。腹筋とか。
そうそうそうそうそうそうそう。
まあ、そりゃそうだっていうのは、
改めてやってみて思ったんだけども、
全体的に多分シュッとはしたじゃん。きっと。
だいぶ痩せたね。
だいぶ痩せたからね。
まあ、それだといいんだけど。
絞んじゃった。
絞んじゃったじゃない。
絞りたくて絞ってんだからね。
それいいんだけど、
筋肉をつけて、
代謝を上げて、
基礎代謝を上げて、
ってなると、
より痩せやすくはなるかなみたいな。
まあ、あと筋肉つけるとね、
いい感じになるじゃん。
いい感じになる。
そうそうそう。
みたいなことをちょっと思ってるよっていう。
なるほどなるほど。
そう、そんなことやってるんだよ、最近。
なるほどね。
ありがとう。
最後に、
ダイエットを勧める秘訣みたいなのありますか?
個人的には結構、
記録するの好きだから、
ライフログ中だからさ、もともと。
っていうのがあるから、
数値みたいな形で管理するのが、
個人的には刺さったかな。
それでいくと、
アップロッチを買ったのはそれが理由なのよ。
日々の行動で、
行動の消費カロリーが、
今まで分かんなかったんだけど、
アップロッチを常につけていれば、
あなた消費カロリーどれくらいです、
だいたい出してくれる。
おお、すごい。
15:00
そう。
で、それのおかげで、
今日ちょっと多めに動いてるから、
どれくらい食べれそうとかって、
なんかやっぱりね、
数値管理になってくるとね、
楽しくなってきたタイプなんだよね。
なるほど。
数値管理が楽しい。
人によるんだろうけど、
ここら辺かな。
なるほどね。
楽しむってことか。
うん。
なるほどね。
そんな感じ。
もう、
僕も、
フル効いてる皆さんも、
村田くんみたいに、
健康維持、
体重キープ、
ダイエット、
頑張りましょう。
雑事じゃないし。
ごめん。
雑事じゃないし。
確かに。
まあまあまあ。
どうしようか、
ちょっと迷っちゃった。
そうそう。
いや、いいんですよ。
まあ、これはね、
一例なので。
はいはい。
ちょっと今度ツルポンもね、
ツルポンもなんか、
結構特殊な、
僕と特殊かも。
スタイルをやってる気がするので、
そうですね。
まあちょっとこれ、
なんだろう、
健康術って言えるほどの
なんか物ではないけどさ、
そうだね。
なんかこの、
ね、
アラサー男子の、
はい。
例としてね、
うん。
ね、
ちょっと今、
気にする年頃じゃん。
節目を迎える、
なんかその、
男二人が、
何を気にしているのかっていうのは、
そうだね。
ちょっとまた、
やるやる。
話せるといいね。
はい。
じゃあ、
花を満開ということで、
おしまいしますか。
はい。
ではまた次の港町レイドでお会いしましょう。
さよなら。