収録開始とエクササイズの計画
こんにちは、Holistic Body Therapy セラピスト みもざです。
めちゃめちゃ久しぶりに収録ボタンを押して、収録をしようかなと思っています。
今、運転中です。
今から、エクササリーズのナイクラフトの発表の方に行こうと思っています。
今日は、めちゃめちゃ天気が良くて、すっごい気分が良いです。
ずっと雨が、今週は雨予想が結構多かったんですけど、
今日は一日晴れ予想で、
たぶん、一日天気が良いんじゃないかな、
120度以上上がるんじゃないかなって、
暖かい日々になりそうだなという感じがしています。
台本ね、たぶん1ヶ月半くらいあまり上げてなくて、
収録もね、全然しようと全然してなかったんでね。
昨日、キナちゃんと喋ってて、
私のおかんぽうコーチのキナちゃんと喋ってて、
絶対続けないなーって、改めて思い出して、
今日、運転中でやることがないんで、
ちょっと喋り始めようかなと、
ジャッジさんの会見になるかなと思っています。
4月がめちゃめちゃ忙しすぎて、
自分の時間がほぼゼロになったんですね。
ちょこちょこはあったけど、
そんなガッツリ自分の仕事とかに付き合う時間は、
本当に4月の1週目くらいで終わって、
あと残り3週は家の用事だったりとか、
レポーニング行ったりとかしたので、
それで終わっちゃって、
5月の1週目くらいからかな、
秋休みだったんですね、学校が一緒に。
だからそれもあって、
ほとんど時間がなくなっていたというか、
5月になってみんな学校に戻る、
大学で私も通常モードにようやくなって、
今ちょうど1週間、2週目って感じから、
やっぱり通常モードがいいし、
仕事ができるんだっていう環境があるのが、
本当にありがたい。
このクラスって毎月やってるんですけど、
4月はお休みでみんな忙しかったから、
5月から今日みんなどんな状態で来てくれるかな、
いろいろなことを考えながら、
今日はいろいろ物を持ってマッサージしようかなとか、
セルフマッサージしたり、
あとは4人のクラスなんで2対2で、
リラックスだとか、
JKのほうがいいのかなとか考えています。
でもエクササイズのクラスは、
基本的に参加してくれるみんなの状態に合わせてやるので、
もしみんなが今日は筋肉痛になるぐらいなので、
ダイエットしたいですみたいな、
そういう会議したいって言われたら、
そっちの方向で行くし、
今日は疲れてるから癒やしてほしいっていう人が多かったら、
チェックしてもらったので、
基本的にリクエストベースで、
これできるんじゃないっていうのを提案している、
っていうような会なので、
そんな感じになるかなと思います。
Facebookライブの経験
何があったかな最近、
Facebookライブをしたんですね、
初めて、人生で初めて、
今まで呼ばれてっていうのは、
それも過去1回かな、
なんで今日は2回目、
自分でホストしたのが初めてです。
上、失敗して、
失敗というかわからなくて、
やり方が悪いなと思ってたら、
なんだかんだ15分ぐらい試行錯誤して、
できたっていう感じですね。
第1回目のゲストというか、
一緒にやってくれたのが、
本当に筋肉痛になりまくっている、
韓国語人のしなちゃんですね。
そこでいろいろ対談みたいな感じで、
話をしてもらいました。
やっぱりやってみて思ったのは、
Facebookライブ自体やってみて思ったのは、
本当にやらないと分からないなって、
そこですよね、本当に。
基本。
そこにやっぱり気づかされたというか、
やろうかなどうしようかなって迷ったら、
いつまで経ってもできないし、
いつまで経っても知らないままだし、
いつまで経っても前に進めないけど、
失敗してもいいから、
やってみる。
勢いでやってみるっていうのは本当に、
私の性格的にも合ってるし、
やってみてよかったらって、
後悔は1個もないって感じですね。
失敗して若干恥ずかしいっていうのはあるけど、
良かったなって、
次からできるなっていう自信にもなったし、
やっぱりきなちゃんのパワーで、
面白い回になったんですよね。
今日は本当に1回目だったんで、
韓国とはみたいな、
どういう考え方でっていうのをメインに、
来てくださったね、
ライブに来てくださった方からのコメントでね、
こういう時はどうしたらいいとか、
こういう時ってどういう状態なのかなとかっていうのを、
交えながら、
こういう時はこういう状態になった方がいいですよとか、
こういう考え方でとかっていうのを、
具体的な例を挙げて、
説明をしてくれたんですけど、
こういう取り入れ、
自分で理解しやすかったし、
これは私も取り入れられるかもと思って、
実際ね、昨日、
そこで聞いたことをちょっと取り入れたんですね。
ちょっと端折るけど、
陰居っていう状態、
僕、夕日、冬、秋、冬になって、
肌が乾かたになったりとか、
どういう状況かっていうと、
陰居っていう状態らしいですね。
簡単に自分で買ったりして、
その状態の時に、
いい食べ物はという話になって、
白菜とか、
えっと、
白きくらげとか、
がいいっていうのを、
白が作ったグループが、
グループっぽいを与えるっていうのを聞いて、
味噌汁がいいよって、
本当に言ってくれたんですけど、
白菜よりきくらげが家に無かったんですけど、
味噌汁グループだったらいいんじゃない?
っていうことで、
昨日は味噌汁を作りました。
味噌汁、白菜無いけど、きくらげ無いけど、
味噌汁に乗ればいいんじゃない?みたいな、
それぐらい、
気軽に考え、
あれじゃない、これじゃないと、
どうしないと、
そういうのに縛られるより、
けなさんの教え的には、
自分の大人に出ると思えばいいんだよ、
みたいな、
中に入れようなものもOKって言ってたから、
グループで、
味噌汁飲めばいいんじゃない?みたいな、
自分を伝わってあげる、
こういうのをやってみようかな、
みたいな感じで、
本当に気軽に取り入れれる、
そういう話を昨日もたくさん聞かせてもらって、
その後ね、
スキッチのセッションを
前にやってもらったんですけど、
そこでももうちょっと深い話をして、
こういう作戦会議的な
セッションになったんですけど、
これから何かいろいろ
生きていこうかなっていうのも、
また昨日、
Facebookをやってみたことで、
いろんな可能性、
もちろんきなちゃんの活動は、
本当にすごいと思うから、
私も自分のお客さんにね、
これをやってあげたいなと思ったのが一つ、
っていうのと、きなちゃん自身も、
私のお客さんに、
もっとメンタルのケアだとか、
もっともっと健康になってほしいっていうね、
思いを持ってくれてて、
あら、私のお客さんが幸せになるんだったら、
全然協力するよっていうことで、
昨日の会が
生まれたわけなんですけれども、
すごい、
あ、こんなこともできる、
あんなこともできるって、
私が持っているその影響を
暗く考え方をして、
身体の健康に
ケアをやっていくと、
もっとみんな幸せになれるんじゃないかな
っていうのをすごく感じていて、
それの可能性をすごい感じた。
また感じた。
だったかなーって。
失敗から始まったフェイスブックライブだったけど、
やってみて、
すごい色んな学びになって、
私はすごい
良かったなーって。
楽しかったし、
きなちゃんと教えてくれてるのが良かったし、
でね、
来てくれたお客さんに
何か聞いてくれて、
健康と自己ケアの重要性
すごいなんか、
嬉しいなーっていうのが
良かったなーっていう。
そういう頃かな。
フラインの対面で
マッサージだとか、
あとは気分内の健康はね、
続けていきたい。
一番続けていきたいのがマッサージで、
いつかさえずに続けていきたい。
そこを基本に、
これからオンラインの
そういう仕事も
自分でつくっていけたらいいなー
って思って、
いつもきなちゃんのテンション高かったんだけど、
最近私思い出した夢が一つあって、
オンラインやりたいなーって
思ってたことが一つあって、
それは
同人の方に
マッサージをせっかくせっかく
やりたいんだって思って
オンラインの
マッサージみたいな。
で、
マッサージしていいんだけど、
マッサージしていいんだと思って。
自分でやりたいなーと思ってたんですね。
っていうのを
この間の母の日に
思い出したんですね。
ちょっと忘れてて、
外でもあるけど、
それより前に思ったことがあったなー
って思い出したんですね。
それは、母の日にね、
普通の夫がいるんですけど、
その両親はね、
マレーシアに出ていないんですね。
こっちに1人は。
で、そのおばさんが
最近そのおばあちゃんが
ちょっと弱っちゃってて、
いろいろ介助がね、
いるような状態になっちゃったんですね。
元々元気なおばあちゃんです。
全然頭も嫌だし、
元気なおばあちゃんだったんだけど、
最近本当に
グッといっぱいした感じ。
で、もう年だからね、
大王女だし、
しょうがない。ある程度やっぱり年だから。
頑張ったよねって
いう感じなんですけど、
耳も聞こえにくい、目も見にくい、
足腰もちょっと弱っているから、
やっぱり戦闘のリスクがある
ってことで、なんかおばあさんがすごいね、
あの、堅実的にね、
自分のお母さんからケアされてるんですね。
在宅でね。
多分手洗いさんも時々
やっておきたいけど、
夜間の介護の難しさ
一番きつい時期なのが、
夜中ですね、夜寝てから
2時間おきにね、
おばあちゃんが起きちゃうらしいんですね。
トイレにね、行きたいっていう、
パソコンは当たり前なんですけど、
排泄用はあって、
やっぱりお手伝いするっていうよりかは、
自分なしでトイレに行きたい。
で、ベッドの横にポータブルトイレを置いているけど、
やっぱその、
ポータブルトイレに
移動するのですら、
かけるリスクがあるので、
1時間おきにね、おばあちゃんが起きてしゃべってると、
もう2、3ヶ月かけてるもんだから、
おばあちゃんのストレスももちもちだし、
なんかいつもちょっと
機嫌地悪、ちょっと厳しいの。
ちょっと関わりにくいな、みたいな感じの
手がね、おばあさんなんですけど、
まあ私自体は別に
トイレの理事はあるんですけど、
ちょっと乗ってきにくいな、みたいな。
余計ちょっときにくいな、みたいな感じになってて、
大丈夫かな。
さすがにちょっと
機嫌すぎると思うのには、
母の気ね。
言ってて、普段はあんまり
行ったり行ってね、
パソコンって言ってなかったんですけど、
なんかその時は本当に
なんかかわいそうで見てられなくって、
大丈夫?って
言ったら、
ね、ちょっと
音が起きるし、
なんか起きるし、
で、ウォーカーってやってね、
おかじみたいなやつを使って、
上で歩くし、なんか言うこと聞かへんとかして、
もう出るわ、出るわ。
本当にね、大変やなって。
私も元介護師、
元介護師で、やっぱり変なのわかるし、
もうそういう、やっぱ老人に
なってくると、
夜中ね、やっぱりちょっと
起きちゃうっていう傾向もあると思うんですね。
寝てくれる人もいるけど、
やっぱり夜中ウロウロする人って多いんですね。
だから、
なんかわかるなーって、
夜中やっぱ寝てくれって、
介護師でも思うと思うんで、
金屋出てくると寝てくれって、
どこどこ寝てたなーって思うし、
肩痛いって言うから、
じゃあおかじ
掃除してあげよっかーみたいな感じで
ちょっとオファーしてみたら、
掃除してって感じで、
掃除してあげて、
掃除したら、
結果彼、すごい喜んでくれたんですね。
肩が痛い人なんですけど、
掃除式の指定行政では、
肩直線でも思わないんですね。
肩が悪いって言うと、
そのおばさんもまさにそうですけど、
肩じゃなくて、
腕だったりとか、
体全体だったりとか、
あとはお尻、
肩があったし、
足も肩があった。
全身が当たって、
力が走ってすぎてて、
もう流れない体になっているから、
それがあなたは、
肩に困っているよ、みたいな感じですよね。
ゆっくり、
その時に、
私、エルダリーにやりたいんだった、
みたいな感じで、
家に訪問して、
家のベッドとかを使って、
ほぐしてあげる。
大人だから、
できない体勢とか、
できる体勢だけで、
ちょっと緩めてあげる。
でも、すごい楽に生活できるんじゃないかな、
っていうのを、
思い出して、
私、そういうことやりたいんだったな、
やっているときに、
すごい喜びを感じた。
別に、その時はお子さんだし、
いきなりやろうって言ったから、
お金もいただいていないんですけど、
それでも、
満たされたし、
ちょっとでも楽になってくれたら、
いつも通りの不機嫌な、
厳しめな大人に戻ってくれたら、
元気な時々系なんでね、
元気で戻ってくれたらいいな、
って思い出させてもらったので、
身体的ケアの必要性
そういう風に、
労働、介護で疲れている人は、
こちらの、
やっぱり老人って孤独なんですね。
老人一小ぶりの人から、
来られるかもしれないけど、
私はね、
ナーシンズホームって、
介護施設に住んでいる。
やっぱり、
喋り相手がいなくなったりとか、
やっぱり、
単調な毎日を送っている人が、
多くて、
体痛いって言って、
定期でね、
痛み止めを飲んでいる人が居たりとか、
いつも痛み止めを飲んでいる。
それがもう非常みたいな、
なんかいろいろ、
全部病気も出たりとかしてね、
いろんな薬飲まなあかんとかね、
すごく痛いけど膝が痛くて、
引っ越していこうかなとか、
そういう労働をね、
自分は送りたくないなと思って、
今こういう活動をしているけど、
やっぱり、
完全に回復とまでは行かなくても、
ちょっと良くなる。
ちょっとADLが上がるだけで、
だいぶ、
その余生というのが変わってくるんじゃないかなって、
そういうのをずっとやりたいなあって、
ナーシングホームにいるときから
ずっと思っていたなあっていうのを、
この間の母の日にね、
家族が集まったんですよ。
家族が集まったんですよ。
家族が集まったんですよ。
家族が集まったんですよ。
家族が集まったんですよ。
家族が集まったんですよ。
家族が集まったんですよ。
家族が集まったんですよ。
オンラインの活動もしたいけど、
オフラインのいわゆるマッサージとか、
クラスに加えて、
そういう老人の方の
シェアっていうのも
なんかできるんじゃないかなって、
特に看護師とか、
看護師っていう
クラウドの、
私だからできる提案じゃないかなとか、
なんかないかなあって、
それから探していきたいなっていうのは、
そういう夢があったなっていうのをね、
家族との時間と思い
喋ってて。
血液表明をね、
今は結構ね、
最初ね、男のラジオを始めたときの
私のラジオの声を聞いたとき、
めっちゃ暗いんですよ。
体調が悪かったし、
でももちろんだし、
看護の考え方で、
その間にメンタル、
特に私はメンタルかな、
メンタルケアができたのが
自分にとっては
強いし、
今こういう状態だから、
できやすくなってるなあって、
より、
より自分の体を
知ることができたので、
自分の自然中力が
上がるような
関わりを
自分に対してできるようになったっていうのが、
本当に、
さらに強くなったなと思って、この辺が。
最近は、
ちょっと忙しかったけど、
通常に戻って、
いろいろ夢とか、
やりたいこととか考えながら、
少し始めたって感じですね。
ずっといいときが
届くってわけじゃないと思うけど、
今は結構、心安定してるし、
体的にもらったり、
やりたいこともあるから、
それを一つずつ本当に一日に
やっていくだけだなって、
思ってます。
投稿ね、
うまいことやっていけたらいいなと思ってて、
最初に言ったっけ、
フェイスブックの更新を
頻度上げてて、
フェイスブックが一番
見てくれる人は多くて、
お客さんもそうだし、
みんなそうだし、
そこで発信したほうがいいんかな、
みたいな感じに思って、
フェイスブックの投稿頻度を
ちょっとだけ上げてて、
毎日は1日使うけど、
1時間4分くらいの
目標にしてるって感じで、
どんなことでも
誰かの投稿もシェアするんだけど、
スタイルと
伝導してやる方法もあるし、
こうやって声で
しゃべることもあるんで、
もしフェイスブックで
ウィンオーっていう方がいたら、
3はTASですね、
調べてもらったら、
一発目に出てくるかなと思うので、
全然知らない人は
もしかしたら
メッセージがなければ
当然しないかもしれないですけども、
それかな、
20分くらいしゃべって
つきそうなんで、
今日も楽しんでいきます。
それでは
