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おはようございます、みこです。 最近ね、実はちょっと私結構うまくいってないというか、
もやもやしているというか、せかせかもあるし、えーとね、とにかくね、ちょっとなんかこう、進みたいのに進めない、くすぶってる感みたいなのをちょっと感じて、もやもや結構してたんですよね、ここ1週間は確実にそれを感じていて、多分ちょっとその前ぐらいから
感じてたなぁと思ってました。 でね、そういう時ってね、誰でもあると思うんですよね。
どんなこう、うまくいってそうな人でも、あのー、しんどい時とかうまくいってないなーって感じてる時って絶対ね、どんな人でもあると思うんですけど、皆さんそんな時どう過ごされてますかね。
なんかね、昨日ちょっとそれを抜け出すヒントというかね、なんかこう、自分なりにやってみて、あーこれはいいかなと思ったことがあったので、ちょっと今回はそれをシェアさせていただきたいので、
今日はなんかね、ちょっと自分がうまく進んでないんじゃないかなーとかね、あの思ったりとか、夜寝る前に、あーなんか今日はうまくいかなかったなーって思った方に向けてお話をしていきたいなと思います。
このチャンネルでは、産業カウンセラーの私がときめく場所や日常で感じたことをヒントに、迷いの中でも現在地を確かめながら心の地図を一緒に描く時間を届けしております。
はい、ということでね、私はもう最近全然うまくいっていませんでしたっていうとこなんですけど、何がね、うまくいってなかったかっていうと、
あーそうだなー、なんか全体的なんですよね。
例えば本業もだし、本業でなんかいろいろね、新しいことやらなきゃっていう項目がちょっと増えてきていて、それにうまく取り掛かれていなかったりとか、
もっと本当だったら進んでおいた方がいいのに全然進んでないなーとか、まだまだ情報収集の段階で終わっちゃってるなー、形にできてないなーみたいな感じでね、まずそれが一つありました。
で、あとは子供がね、ちょっと最近体調不良がちょっと続いていて、割とね、体調不良になりやすいんですよね。
で、そこで心配もあるし、あー元気になってほしいなーとかやっぱね、思っちゃったりもするんで、なんかそのあたりの見えない不安というかね、そのあたりもうまくいってないなーって思っていました。
で、あとはそうだな、副業とかのあたりのところも新しいね、サービス作ろうとしていて、それも考えてるんだけどまだちょっと形に仕切れてないなーとかね、それも思い通り進んでないなーとかそのあたり、なんかそういう総合的にうまくいってないなー、進んでないなーっていう気持ちがありました。
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だからなんとなくもやもやくすぶってる感を感じていたんですよね。で、そこに追い打ちをかけてくるのが休みの日なんですよね。
私は休みの日は基本的に家族優先で過ごしているので、やりたいこととかはね、そんなに今土日はあまりやってないんですよね。もともとそれはそうなんですけど。
で、ただこういうもやもやしてる時とかなんか進んでない、くすぶってるなーって思う時って、土日にやったらいいかみたいな気持ちになってくるんですよ。
で、そう思ってるんだけど、ただやっぱ気持ちが追いつかないというか、なんか今は休んだ方がいいなーっていう判断になって、全然できない、取り掛かれない、だから結果的に動いていないみたいな感じになっちゃって。
で、休みの夜、特にこれ夜に思いますよね。あー、今日も何もできなかったなーって思っちゃうんですよね。
なんかそう思う時ないですか?夜にね、こういうことって思いますよね。だからね、最近そんな日々があったんですよね。ちょっと前置き長くなっちゃいました。
で、ただね、昨日結構いいことがあったというか、ちょっとそれをね、覆すような出来事があったんですけど、私毎日手帳を書いていまして、
今日の予定を、まずこういう予定でいきたいみたいなことを書いて、それに対して実際どうだったかっていうのを細かく記録していくっていうのをやってるんですよね。
で、最終的に何ができて、で、できたことに対して振り返っているっていうような手帳を使ってるんですけども、
それがね、毎日私はそれをやってるんですけど、ただね、手帳を開くタイミングがちょっと少なかったなっていう反省点があって、
昨日は特にもうモヤモヤ結構していたから、ちょっと手帳と丁寧に向き合おうと思ったんですよ。
だから、いつもは朝、手帳を開いて予定をザーッと書いてっていうので朝1回見ます。
で、次は昼かな。昼休みぐらいに午前中できたかどうか振り返ったりとか、午後からの予定をもう1回確認したりで昼に見る。
大体いつもここはね、絶対できてるんですよ。で、あと仕事中も手帳を開きながら仕事をしているので、仕事の時間中、私は5時までなんですけど、
5時までは手帳をね、必ず書いているんですよね。
で、ただやっぱね、帰ってくると忙しくなって、なんかそれに飲み込まれてしまって手帳を開くという行為を怠ることが結構あるんですよ。
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で、もう昨日は、いや自分に向き合おうということで手帳をね、夕方に開いてみたんですよね。
で、開いてみたらすっごいいいことがあって、いやもうめちゃくちゃ単純なことなんですけど、
あ、これ忘れてるっていうことが2つ見つかったんですよ。
で、見つかったからまだ夕方だったので、まだまだ取り返せるぞということで、その2つのね、やらないといけないなって思ってたことをクリアすることができたんですよね。
でね、そのそれだけでもね、全然気持ちが違って、夕方から夜にかけてってね、そもそも脳が疲れてるじゃないですか、頭使ってるからね。
でもその中でやらないといけないことを思い出して、しかもそれが2つもクリアできたぞーってなったんですよ。
だからね、それがね、なんか自分の中で結構満足度が高かったというか、あの安心したというかね、なんかすっごい落ち着けたんですよね。
そう、だから今回言いたいのはね、その手帳を書いてる方は何回ぐらい手帳1日に見てますかっていうとこなんですよね。
私は夕方までは割と見ていたんだけど、いつも夕方と夜、ベストは寝る前とかに夜に手帳を開いて、
あ、今日はこんなにもできたなーっていう、そのね、自分が進んでることとかできてることを可視化されてるので、手帳がね。
それで、あ、全然進んでないと思ってたけど、結構やってたな。今日はこれもできたし、これもできたし、これもやってる。よしよし、えらいえらいみたいな感じでね。
できたところをやっぱりね、振り返るっていうのがものすごく大事だなって思いました。
特にあの寝る前とかに、あ、今日もできなかったな、もっと進みたかったなーって思うこと多くないですか。
だからそれを思う代わりに手帳を開いて、あ、今日はこれもできたし、これもできた。これはできてなかったけど、これは明日しようとかね。
なんかそういうふうに自分のやりたいこととか、やるべきことかな、それを見る、向き合うっていうのが、なんかいらんことを考えるのを防げることにもつながるし、予定も進むし、
特にね、やっぱ予定忘れますよね。忘れるから、夕方と夜に見ることで忘れてたことを思い出して、あ、よしよし思い出したこれやっとこうみたいな感じでね、前向きにも捉えれると思うので、
手帳を見る回数を増やす。ただこれだけのことなんですけど、全然結果が違ったなーと思ったんですよね。
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なので私は昨日ね、手帳を合計4回じっくり見返すことができて、ちょっとね取り戻すことができた感がね、あったんですよね。
そう、だから私の場合は特に物事が進まないとか、滞っている、止まっている、できてないみたいなところに結構ストレスを感じるタイプなので、
もし同じような方がいらっしゃったら、ぜひね、手帳を朝と昼と夕方と夜に見てみる。そして忘れていることがあったらちょっとやってみるとかね。
なんかそのできていることに対しても注目できるっていうのがすごく良かったので、ぜひぜひやってみていただいたらいいんじゃないかなと思ったので、このお話をさせていただきました。
とにかくね、うまくいかない時も絶対出てくると思いますので、そういう時にどう乗り越えるかということで、何かヒントになればいいなと思います。
最後まで聞いていただいてありがとうございました。