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♯381  なぜスタエフは続いて、noteは続かない?380回で見えた継続のコツ
2026-09-15 12:44

♯381 なぜスタエフは続いて、noteは続かない?380回で見えた継続のコツ

発信を続けたいのに、なぜか続かない…そんなことありませんか?
380回続いたスタエフと、続かないnoteを比べて見えてきた「継続のポイント」をお話ししました。

 380回続くスタエフ、続かないnote。その違いは?
 ①結局「楽しい」は最強
 noteはいつの間にか「やらなきゃ」モードに
 継続は「途切れた時」が一番重要
 ②「どうせやるならちゃんとしたい」の罠
 定着するまでは「いいもの」より「まず出す」
 凡人こそ「続ける」が最強の武器
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#凡人 #継続 #産業カウンセラー #現役産業カウンセラー #note
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00:05
おはようございます、みこです。今日はね、ちょっと私の悩みを聞いてほしいです。 ということで、お話をしていきたいんですけど、
あの私、今、SNSがスタンドFMと、最近ね、noteを始めたんですよね。 で、スタンドFMは、今380回くらい続いているので、
すごく楽しんでやれてまして、順調に育てていけている感があるんですよね。 2024年の12月からスタンドFMを継続してまして、コツコツ積み重ねていってるんですけども、文字媒体、もともとブログやってたんですけど、ちょっとそれをね、ストップしてnoteの方に移行したんですけど、
noteがね、なかなか続かないんですよ。これが私の今一番の悩みなので、ちょっとこれをね、なぜ続かないのかっていうのを考えてみたので、同じように思っている方いらっしゃるかもしれないので、何かが続かないなって悩んでいる方ぜひ聞いていただければと思います。
このチャンネルでは、産業カウンセラーの私がときめく場所や日常で感じたことをヒントに、迷いの中でも現在地を確かめながら心の地図を一緒に描く時間をお届けしております。
はい、ということで、私はスタンドFMは2024年12月からやってまして、平日毎朝6時に収録をスタートして、7時半に当日配信してるんですよね。
朝起きたら、いつも6時頃からね、配信を撮ってるんですけど、まず今日喋ろうかなって思うことを、なんとなく朝、チャットGPTに話したいことを音声で話しかけております。
で、それを箇条書きにしてもらったりとか、構成を作ってもらって、それを見ながら話してるんですよね。
話し終わった後は、タイムスタンプを自分の音声を聞きながら、メモ帳とかにパソコンに入力して、タイムスタンプを作って仕上げるっていうのを、毎日毎日ね、生活の一部でやってるんですよね。
だからね、スタンドFMは苦労もなく続けられてるっていうか、当たり前のサイクルに入ってるんだと思うんですよね。
でも、最近始めたノートは、同じ発信なのにね、なかなか続けれないんですよね。
で、これね、なんで?っていうところで、そのスタFとノートの違いをちょっとまず注目してみたんですけど、まず一つ目はね、スタンドFMは楽しいっていうのがあるんですよ。
これ結構大事だなと思ってて、私は喋って何か伝えるっていう方が楽なんだろうなっていうことと、
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あと配信を作り込むスタイルが自分の中で出来上がってて、作り込んでる感が楽しいんですよね。
特にタイムスタンプはもうすごい好きすぎて、なんか10分の配信なのにかなり多めに作っちゃっているので、
逆に多すぎるかなって反省してたりもするんですけど、でもね、楽しいからやっちゃうっていう感じなんですよね。
だから、続けたいからやるとか、継続しないといけないからやるとかじゃなくて、もうやりたいからやってるんですよね。
でも一方でそのノートの方は、これはちょっとやらなきゃなと、私の中で週一で更新しようと決めているんですけど、
これをやらなければならないっていう思いがちょっとまだまだ強いなっていうところが違うところかなと思ってます。
で、二つ目。二つ目は、何か物事を続ける時って何でもそうだと思うんですけど、最初はいいんですよ。
なんかこうね、ペースとか決めてこの通りにやるぞって最初は上手くいくと思うんですけど、いざ途中で一回途切れた時ね、ここで戻れなくなるっていうのが一番の問題なんじゃないかなと思ってます。
私としては、平日スタンドFMを配信しているので、土日のうちに週一でノート更新できたらいいかなって思ってたんですよね。
最初はね、できるんですよ。最初の5回ぐらいはできました。
でも、やっぱり土日って何かしらいろいろ予定があってうまくいかなくって、一回飛んだりするじゃないですか。
で、一回で止まるとここがもうすごい大きいと思うんですけど、あれやっぱ書かないって楽だなぁみたいになっちゃうんですよね。
書いていなかった頃の自分に戻ってしまうというかね。
で、そうなると、なかなかね、戻れない。
その戻るということにすごいハードルが大きくなってしまって、戻るということが苦痛になってしまって、元に戻ってしまう。
やってなかった頃の自分に戻ってしまうっていうのが大きいんですよね。
だから、続けるってすごい大事なことだと思うんですけど、途切れた時にどう戻れるかっていうのがやっぱり継続の一番の大きいところなんじゃないかなと思ってます。
で、次に考えたのが、どうせやるならちゃんとやりたいっていうその思いが邪魔してくるんですよね。
で、私の中ではここが本丸かなと思ってるんですけど、
ノートを作るってなった時に、私はスタンドFMを毎日配信しているので、
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それを元に文字起こしをして、そこからGPTにノートの記事作ってもらって、そこで修正をしてノートに出すっていうことが選択肢としてはできるんですよ。
でもね、私これやらなかったんですよね。
なんか私の中で変なプライドというか、なんだろうねこれ、こだわりがあって、
せっかくノートを書くんだったら、自分がやったスタイフの配信の1週間分の中の自分が一番心が動いたことを元に、
ゼロから1本の記事を書こうってね、なんか言ってしまったとか決めてしまったんですよね。
で、それをすると最初は楽しかったんですよ。
やっぱりゼロから1本の記事作るのって楽しいみたいな気持ちになってたんですけど、
ハードルやっぱり上げすぎてましたね。
これは自分で続きにくい仕組みを作っちゃってたなぁと思っております。
なのでハードルを高いとやっぱり乗り越えるのしんどいから、
定着するまではその楽な方法でまずは出していくっていうことに注力すべきだったなぁと思います。
だからね、結局思ったのは、私の中でノートはまだまだ育ってない、まだもう5記事ぐらいしかないんで、
まずは育ってるんじゃなくて、軌道に乗せるこっちを優先しないといけないのに、
私はもうついついスタイフを育てて楽しいと思っちゃってるから、
ノートも同じようにスタイフと同じように育てなきゃって思ってたんですよ。
でもいやいやいや、まだまだひよこで始めたばっかりの赤ちゃんなのに、
なんかこううまく歩く練習してたみたいな感覚ですかね。
だからもうまずは、毎朝起きるみたいな感じで軌道に乗せる、とにかく記事を出す、
こっちを優先しないといけないですよね。
だから私の場合は同性スタイフで話してるんだから、
それを文字起こししてそこで手直ししてノートの記事に出せばいいだけなのに、
それをやらないというふうに選んでしまったことが問題だったなと思ったので、
もうとりあえずこれでいいから、まずは記事を出そうねっていうのを自分に言い聞かせたっていうところですね。
だからいい記事を書こうっていうのはちょっと一旦置いといて、
まずは出して、まずは続けるってサイクルを作って、そっからちゃんと育てていったらいいよねっていうところに行き着きました。
なんかついつい欲張っちゃったなーっていう反省ですね。
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今ね、ちょうど私がやってることなんですけども、
スタンドFMの方は388シーンくらいあるので、
ちょっとね、過去のものもメンテナンスしていかないとなって今思っていて、
昨日ちょうど時間があったので、過去配信とかを見てたんですよね。
そうしたらタイトルがね、ちょっと意味わからないなとか、何のこと言ってる話かなっていうのが想像しにくいもの。
自分が見てもそう思ってるってことは他の人が見たらよりそう思うと思うんですけど、
やっぱタイトル弱いなと思ったので、
タイトルの書き換えとかを地味にちょっとずつやってたりとか、
あとタイムスタンプの作り替えをしてたりとかね。
なんか今まで積み上げていたものを手入れして育てるっていう方にもスタンドFMの場合は入ってきたので、
ノートもまだまだ先だと思いますけど、
なんかそういう風にやっぱ段階踏んでやっていかないといけないなーっていうのを思ったよっていう反省の配信を今日はしております。
とにかくね、私の大好きな株式会社リフロール、井原志佳林さんもおっしゃってますけど、
凡人はもう続けるしかないとおっしゃっているので、
とにかく私、凡人なので、続けることしか私には今できないんですよね。
だからノートはとにかく続けるということをやっていこうと思ったので、
これ一人ではなかなか続けれないと思うので、
ここで喋って宣言しておくことによって人を巻き込んで、
ちょっと頑張ってね、ちょっとずつやって、とにかく出すっていうのを私やっていきますっていうのを言うことでね、
また気合い入ると思うんで、今日はその発言をさせていただきました。
お付き合いいただいてありがとうございます。
はい、あとね最後になるんですけど、
あなたらしさを送るセッションというのを今やっております。
ありがたいことに11名の方にお申し込みいただいているんですけども、
私、今年の7月で開業1周年だったんですよね。
1周年企画として、いつもの半額5500円であなたらしさを送るセッションというのをやっています。
これはスタンドFMのURL音声限定配信でやり取りをするんですけど、
私から見た、あなたの発信を見て、あなたのスタイフを私が聞かせてもらったりとか観察させてもらって、
それで思ったことをちょっとお伝えして、しかもそれをデータでお渡しして、
それを聞いてどう思いますっていうのを深掘りしていくようなセッションになっております。
他者から見た自分ってどんなのなんだっていうのを知りたい方には一番おすすめです。
やっぱり自分のことって自分が一番分かってないので、第三者が見てどんな風に見えているのかなっていうのを見たい、聞きたい、知りたいという方はぜひお申し込みいただければと思います。
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結構、なんかこれ気になってたんだけど、最後の人推しがされてないみたいな、どうしようって迷っているっていう話も聞いたりもするんですけど、
とにかくお話を聞かせていただきたいと思うので、ぜひどんな方でも全然喋ったことない方がむしろウェルカムですので、ぜひお越しいただければと思います。
すいません、後ろでAIロボットが喋ってしまって変な音が入っているかと思いますが、最後まで聞いていただいてありがとうございます。
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