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おはようございます、みこです。今日はね、仕事でしんどくなっている方に向けて、ちょっとメッセージを送りたいなぁと思って配信を撮っています。
でね、今日は年度末だったり、違うわ、今日から4月1日だからね、仕事の変わり目であったりとか、例えば部署が変わったりとか
後輩が変わるとかね、上司が変わるとかね、そういう節目のタイミングですよね。 そういう変化がある時ってやっぱり人はストレスを抱えやすいタイミングなんですよね。
なので、仕事がちょっとしんどいなぁって思っている方に向けて、ちょっとメッセージを送っていきたいです。今日は最近仕事がしんどいって感じている方であったりとか
例えば仕事でね、涙が出てきたっていう方、 環境の変化で少し疲れている方、そういった方々に向けてメッセージを送っていきます。
このチャンネルでは、産業カウンセラーの私がときめく場所や日常で感じたことをヒントに、迷いの中でも現在地を確かめながら、心の地図を一緒に描く時間をお届けしております。
はい、ということで、今日が4月1日ということで、新しい年度がなりましたね。
お子さんの環境も変わる方もいらっしゃるでしょうし、 今まで例えば保育園だった子が今日から学童に行く日、お弁当作るお母さんとかもいらっしゃるでしょうし、
職場の部署が今日から変わって、上司が変わってドキドキしてるっていう方もいらっしゃるんじゃないでしょうか。
でね、仕事って楽しいこともあるし、しんどいこともあるし、いろんな気持ちが動くことだと思うんですけど、
仕事の中でね、やっぱ辛いな、しんどいなって思う時ってすごくあると思うんですよね。時期的にもそういう時期だと思ってます。
私は会社員で働いている産業カウンセラーなんです。産業カウンセラーっていうのは、働く人のメンタル不調の予防であったりとか、日々カウンセリングをさせていただいたりとか、そういったことをね、してるんですけども、
その中でね、特に面談をしてて思うんですけど、我慢している方ってものすごく多いんですよね。
特に頑張り屋さんはもう我慢をするのが癖になっていて、そういった方はね、本当にね、自分では気づいてないんですけど、我慢をして辛くなってしんどいって思っている方がね、
本当多いんですよね。で、今日ね、一番伝えたいのは、しんどいとか、辛いとか、そういった時のサインを見逃さないでほしいっていうことなんですよね。
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で、サインっていうのはね、結構いろいろあるんですよね。なんかちょっといつもと違うなぁとか、なんかしんどいなぁとか、
なんか日々ね、自分の、いつもの自分とは違う自分が出現してきて、それがね、まあサインではあるんですけど、やっぱりね、一番わかりやすく大きいサインっていうのは、仕事している時に涙が出るっていうことなんですよ。
これね、一番大きいサインですね。
で、特にこう、カウンセリングとかしてると、まあ涙してる方もすごく多いんですけど、今回言ってる涙っていうのは、なぜ泣いてるかわかんないけど、私泣いてるぞ、涙がツーって流れている、そういう時ですかね。
これね、私もね、実は経験がありまして、仕事をしている中でね、自分がね、合わない仕事をしていた時、もう本当に頑張ってたんですよ。
で、合わない仕事なのに、なんでできないの?ってすごい思っちゃってて、できない自分がなんかね、私の中では許せなくって悔しさもあったし、できない自分に腹が立ち、
で、なおかつ、その時は何て言うんでしょう、チームリーダー的なことをしていたので、そんな姿を見せたくないというプライドもあり、ひたすらね、合わなくてできないのに頑張ろうとやろうとしていて、でも毎日無理してたんですよね。
何にも楽しくない。本当にストレス。もうやりたくないことばっかやってる。なんかそんなね、状態の時があってね、その時ね、一人でね、仕事しながらね、涙がね、もう両目涙流しながら仕事をしてました。
でもその時の私は立ち止まろうとは一切せずに、むしろもうその腹立ってるんですよね、私の中でできないことに対して。もう頑張ってるのにできてない自分が許せなくって、もっともっともっと頑張ろうと思って、前に進もうとして、っていうのがね、ありました。
だからね、なんかこの気持ち分かる方いらっしゃるんじゃないかなと思うんですけど、なんかね、仕事でうまくいかない時って、頑張りが足りないって頑張る方は思うんですよね。
で、まだいける、まだいける、これぐらい大丈夫、大丈夫、みたいな感じで捉えているんですよ。
で、ただやっぱね、働きながら涙が出るっていうことは異常事態なんですよね。
で、それは体が教えてくれている、ほんとサインなんですよ。
だから、このね、サインが感じられた時、例えば仕事で涙が出た時っていうのは、何のタイミングかっていうと、止まってっていうタイミングなんですよね。
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だから、無理に進もうと頑張ろうとするんじゃなくて、一旦止まってよっていうサインなので、
まずね、そこに気づいてほしいですっていうことを今日は一番にお伝えしたいです。
で、涙っていうのは、弱さとかではもう全然なくって、感情などをね、ちゃんと感じられている証拠なんですよね。
だから、例えば仕事で泣いてしまっている自分ってダメだな、みたいな感じでね、自分を責めてしまう方もね、多いんですけど、
いやいや違う違う違う、ちゃんと教えてくれている、ちゃんと感じられている証拠なんだよっていうふうに思っていただきたいと思っています。
で、そのね、涙が出てくる時っていうのは、体が教えてくれているサインって言いましたけど、
そういうふうに体の反応が出てくるっていうことは、言葉にうまくできていない時も多いんですよね。
例えば普段から思っていることを言葉に全部出していたら、それだけでね、割とすっきりできるので、涙は出てくる必要はないんだけど、
日々もやもやしながら、なんかできない、うまくいかない、しんどいって思っているんだけど、それを外に出していない。
それで、体の中にどんどん溜まってしまって、もう溢れてしまって、涙がザーッと出るっていうことが多いので、
結構ね、言葉にするということもものすごく大事なんですよね。
だからそうやって涙が出てくる時にやってほしいことは、1回ね、立ち止まって自分を観察していただきたいと思います。
観察方法はいろいろあると思いますけど、自分がね、いつもと違うなって思うことに気づく。これはね、すっごい大きいです。
なんかいつもより眠いなとか、朝起きるのしんどかったなとか、夜中になんか何回も起きてるなとか、食欲がないなとか、
いつもだったらこうなのに、今回はこうじゃないな、みたいなことがね、きっとね、どっか隠れてるんじゃないかなと思うんで、
それに気づいてほしいなと思います。
で、あとは、言葉にするということもやっぱり大事なんですよね。だから信頼できる身近な人に、ちょっとしんどいっていうところをね、話してみる。
特にマイナスなことを話してみるのが大事です。
がんばり屋さんはね、マイナスなことを外に出すのがすごい苦手な方が多いんですけど、まず外に出すの苦手だったら、ノートにマイナスなことを書く。これも大事ですね。
で、しゃべれたら一番、もっとすっきりするから一番ベスト。でもなかなかこういうマイナスなこと話しづらいなーっていう方もね、多いと思うんですけど、
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そういう時こそね、私はね、カウンセリング受けてほしいって思ってます。カウンセリングっていうのは、なんか不調になりきって落ちきってしまった時に受けるものでもあるし、
そのもっと手前で受けるものでもあるし、私が推奨しているのは落ちきる前に絶対受けた方がいいと思っていて、その理由っていうのは
体で反応出てる、例えば仕事で涙が出たっていうタイミングって絶対何かうちにね、いろんなものが溜まってるんですよ。
で、それをね、まずね、出す、引っ張り出す、言葉にする、気づく、そういう作業をね、一緒にするんですよね。
で、それが今一番やらないといけないことだと思うんですよ。で、それをやらずに頑張り続けてしまうと、
もうね、あの、心の方にやっぱり来てしまうので、心の不調に繋がってくるんですよね。
一回心の不調になると、やっぱね、元に戻るのがね、思ってる以上に時間がかかったりとか、辛かったりとかしますので、リスクもやっぱり大きいんですよね。
だから、その心の不調に落ちる前に話をすることで、自分の気づいていないことを気づくっていうのは、やっぱり他者を返さないとできないことが多いので、そういう時にね、カウンセリングが絶対必要になってくるんですよね。
はい、なので、まずは、まずできること、まずできることとしては、止まる、立ち止まる、
頑張ろうとしすぎない、動き続けようとしすぎないということがまず大前提で、信頼できる人に話をする。
例えば上司であるとか、同僚であるとか、家族であるとか、話をしてみる。で、それが難しかったらノートにマイナスなことを書いてみる。
で、それでも困ったらカウンセリングを受けてみるっていうことをね、ちょっとしてほしいなと思いました。
私、カウンセラーなので、カウンセリングスタイプ上でやっていたり、Zoomでもできるんですけど、もし、
やっぱりカウンセリング受けてみようかなって思った方がいらっしゃったら、私今カウンセリング受付しておりますので、
レターでもいいですし、公式LINEの方でもいいですし、ご連絡いただければ、日程調整してご提案させていただくので、ぜひぜひお声掛けしてください。
はい、とにかくね、この今の、この4月1日というタイミングは結構ストレスが多い時期だと思いますので、我慢したまま進まず、
一旦立ち止まって、頑張りすぎないようにしていただきたいなと思っております。
はい、ということで今日はすごく仕事頑張っている方へのメッセージでした。最後まで聞いていただいてありがとうございます。
