319.脳の機能、デフォルトモードネットワークって知ってる？知らない？

みなさんゴールデンウィークは
リフレッシュ出来ましたか？

しっかりリフレッシュして
来週からバリバリやるぞ！
という方もいれば、

逆に疲れて、もう少し休みたい
という方もいらっしゃると思います。

ゴールデンウィークのような
長期休暇に限らず、
週末休んだはずなのに、どうも体が重い。

休み明けに体調を崩す、
みなさんにも経験があると思います。

一言に休むと言っても
実際どうすればいいのか。
改めて言われると
答えられないのではないでしょうか。

それもそのはず、
私たちは普段休むと言っても
何を休ませるかを意識していません。

そのため休んだつもりが休んでおらず、
むしろ逆に
体の負担となっていることもあります。

その原因は、休んでいる時に働く脳の機能
「デフォルトモードネットワーク」
が、正常に働いていないことに
関係しています。

この機能をうまく活用させて、
本当に休める休み方とは？

今週は日常によくある光景から
パフォーマンスを上げる休み方について
考えてみたいと思います。

今週も、楽しんでお聴きください^^/

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