00:06
どうもみちおです。このチャンネルは、おいしい柑橘や柑橘の健康効果など、柑橘がもっとおいしくなる柑橘の魅力をじわっとお届けするチャンネルでございます。
今日はですね、レモンで体内時計をリセットというお話をしたいと思います。
レモンにですね、体内時計をリセットする効果があるという論文が出ているということで、お知らせしたいなと思っております。
人間の体内時計というのが、約24.5時間で30分ずつの1日ずれていくというふうに言われております。
これにですね、レモン果汁とかレモンの香りの成分、リモレンですね、を摂取することで体内時計を調整する可能性があるということが報告されていると。
とる時間としては、シャキッとね、レモンの爽やかな香りをシャキッとするんですね。朝がおすすめということで。
基本的にはですね、体内時計の基本的な管理っていうのは朝日を浴びる、朝食をしっかりとる、日中体を動かすとかですね、就寝前の光を抑えるということがあるんですけども、
この生活習慣をプラスしてレモンを摂取してみてはいかがでしょうかというお話です。
こちらですね、アロマリサーチっていう香り系の論文があるんですかね。
2011年に報告されているみたいで、動物実験でレモンの香り成分のリモレンとかレモン果汁を摂取すると体内力を調整している時計遺伝子の発現を高めるということが報告されているということのようです。
今回ですね、こちらもポッカサッポロフード&ビバレッジさんのレモンバイブルを元に今日は紹介させていただきました。
レモンで体内時計をリセットしてみてはいかがでしょうか。
