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どうも、みかです。 この配信ではポンコツママの失敗と挑戦を
リアルタイムでお届けしております。 後半には深呼吸のコーナーも用意しております。
実は、呼吸に詳しい私と一緒にリラックスとデトックスしていきませんか?
さあ、いかがお過ごしでしょうか?おかわりありませんか? 今日は久しぶりのスタンドFMライブ配信でお届けさせていただきます。
最初にお知らせさせてください。 ストア化というところで講座を始めております。
いつも配信の後半でしている深呼吸、これをちょっと深掘りしたものと、いらいらもやもやを分解するような簡単なワーク、
これをガッチャンコしてですね、 頭の中も体も両方ともデトックスしてスッキリしていこう
みたいな感じの講座になっております。 ぜひぜひ覗いてチェックしていただけたら嬉しいなと思っております。
早割りというのがあって、早めにご予約していただくと安くなるやつもあります。 7月の日程でておりますので、ぜひぜひチェックしてください。
さあ、本題に早速参りましょう。 今日は「かんしゃくは甘えたいサイン」というタイトルでお届けしていきます。
私はですね、5歳の娘と7歳の息子を持つ二児の母なんですけれども、この上野お兄ちゃん、小学校1年生なんですが
なんかね、謎の感触を昨日起こしたんですね。
なんかね、謎だったのでよくわからなかったんですけど、妹ばっかりみたいな言葉は聞き取れました。
あとはなんかもう、ううううううみたいな感じで何言ってるかわかれへんっていうね、そういう感じだったんですけど
何しかその妹ばっかりなんやねんみたいなことで
感触を起こしてたんですね
怒るというかね
そういうことをしていて
以前私ねこの配信でも話したし
ノートの記事にも書いたんですけど
怒ってる方が困ってるっていう
まあそういう仮説を立てているんですね
怒っちゃうと心のコントロールが効かなくなって
自分でもどうしたらいいかも分かれへんってなってしまうこと
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私自身もあるんですよね
逆に泣いている方って
ちょっとこう気持ちも発散できるというか
なんて言うんでしょう
怒りよりもすっきりするっていうかね
泣くことでこうなんて言うんでしょうね
こう同じこと言いますけど
すっきりするので
泣いている方よりも怒っている方が困っているのかな
っていう仮説をね
私は立てているんですね
息子の話に戻るんですが
怒ってました
感触があっとなっていたんですけど
ちょっとねふと同級生のお友達を思い出してみると
寂しくて泣いちゃうとか
そういうのってもう私の息子はあんまりないんですね
早めの生まれっていうのもあるのかもしれないんですけど
1年生って
私もっとなんて言うんでしょう
おぼこいってなんて言うの
幼いかなって思ってて
もっともっと甘えてくれると思ってたんですけど
もうあんまり寂しいとか
抱っこしてとかもほとんど言わないんですね
それもあって個人差はあると思うんですけど
それもあってなんかこうちょっと自分の中で
本当は甘えたいけど
甘えたいって口に出せない
そのもやもやがあったりするのかななんて
なんかそんな雰囲気を感じ取ったんですね
妹ばっかりっていう言葉と表情に対して
ここで私が分かった分かった
じゃあお兄ちゃんも甘えたいんだね
とか言ってしまうと
それはね彼のプライドをおそらく
彼が許してくれない
そんなわけないみたいな
そういうことちゃうわとか言って
多分怒るなって思ったので
もうしょうがないなみたいな雰囲気を出しつつ
もうちょっとこっちおいでって言って
それ寝る前だったんですけどね
同じ布団で寝るっていうことで
とりあえず落ち着きました
大変でしたよ意外と
この一見で思ったことが
ついね感触を起こしたり
怒れば何か解決してもらえる
怒れば甘やかしてもらえる
そんなふうに思ってしまわないかな
なんていうのをちょっと不安に
思っていた時期もあるんですけど
これまで私はもう本当に
いろんなことを試してきていて
もうそれこそ失敗と挑戦の連続なんですけど
こういう系のこともこれまで試してきました
結果どうかっていうと
2、3日は怒れば甘やかしてもらえるのかも
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みたいな雰囲気は見えるんですけど
それでも受け入れていくと
長い目で見ていくとっていう感じかな
本当に常に怒れば甘やかしてもらえるわ
っていうふうにはならないんですよね
むしろ優しくなっていくんじゃないかな
とすら思います
だからそういうこれまでの実験結果もあって
今回怒れば甘やかしてもらえると思わない
おかしかったな
怒れば甘やかしてもらえるって
思ってしまわないかなとは思わずに
怒ってるな、困ってるな、よしおいで
みたいなふうに対応ができたんですよね
ちょっと話しとりますけど
お母さんをやめてみるっていう実験は
なかなか面白かったですね
効果なかったですけどね
そんな感じで変な実験を
私はたくさんしている中で
こういう何て言うんでしょう
まだ起きてないことを不安に思う
怒れば甘やかしてもらえるわ
ってきっと思っちゃうんじゃないかしら
そんな子に育っちゃうんじゃないかしら
なんていう起きてないことに対しての不安
大体起きないんですよね
ということもあって
今回は素直に甘やかすというか
受け入れるっていうことをしてみました
コミーどうもおはようございます
久しぶりのライブをしております
ちょっともう終盤なんですけれども
話し続けますね
私今回思ったのが
この甘えたいとかそういう気持ちって
お腹空いてると動議かな
なんて思ったんですね
どういうことかっていうと
私の息子は本当によく食べる子で
ちっちゃい時から本当に
大人より食べてんちゃうかな
っていうぐらいの量を食べるんですけれど
ミルクの時期も同じで
なんていうんですか
1日の許容量みたいな標準量か
標準のミルクの量があるんですけど
それでも足りなかったみたいなんですね
私は一人目だっていうのもあるし
わからないことだらけだったので
標準よりいっぱいあげたら
お腹が苦しくなっちゃって
逆にかわいそうだ
みたいなことを思って
あげなかったんですよ
ずっと泣いてるんですよね
1ヶ月ぐらいだから
新生児の時期はずっと泣いてたんですけど
ある時ね
いっぱいあげてみたら
なかなかなったんですね
いやーお腹空いてたんですね
もう本当ごめんっていう感じなんですけど
それからはいわゆる定量っていうのかな
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これが標準ですよって
言われている量よりも多く作って
残せば残したでOKっていう感じで
倍ぐらい多分普通のこの倍ぐらい
飲ましてたような気がします
でもそれでね彼はご機嫌だし
別にブクブク太るわけでもなく
ああそうかと満たされると
泣き喚いて困った
どうしようってなることもないなと
自分で自分の首を
締めてたんですね私は
でこれがねそのさっきの甘えの話になるんですけど
いつやったかな先日も話をして
そのT先生っていうね
YouTuberの方の話にもあったみたいに
受け入れてもらうっていうことに満足をすると
子供が変わっていくみたいな話があるんですね
この甘えに関しても甘えたい時に
いいよいいよって甘やかしてもらう
甘やかしてもらうっていうか
受け入れてもらう
そうすると満たされて満足になって
次のステップに進める
みたいなことがねあるなーっていうのをね
最近なんか感じています
なんかできないことも多いんですけど
できてないことももちろんもちろん
たくさんありますが
今回のこの息子の感触に関して
これやっぱり甘えたかったのかもしれない
受け入れてあげれば落ち着くのかもしれない
なんて思いました
なので甘えとお腹空いてるは
道義じゃないかっていうことですね
コミもお腹空いたんですね
ちょうどお腹空く時間ですよね
ただねこれはちょっと余談なんですけど
お兄ちゃんと一緒にお布団で寝ると
妹は一人で寝なきゃいけないわけですよ
一人でってお布団が変わるだけですけどね
これがまた困ったんですよね
いやだ私も一緒に寝たい
みたいな感じで困っちゃって
コミのお腹空いたようは甘えてる
だったんですね
なるほど私最近あれですね
ちょっとコミの言葉をちゃんと
すくい取れてないことが多いな
しっかり咀嚼して読もうと思います
あれ何だっけ妹がね
妹が私も私も甘えたいって言ってきて
でも私一人しかいない
お布団も広くはない
お兄ちゃんは僕一人だけを見てくれ
僕一人だけを甘えさせてくれっていう状況で
困ったなぁと思って
ちょっとねお兄ちゃんに待っててもらって
妹をちょっと別の部屋に連れて行って
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ひそひそ話でちょっとな
今日はお兄ちゃん甘えから
一緒に寝てあげようと思うねって言って
ただこれ絶対にお兄ちゃんに見るとあかんで
二人だけの秘密やでって言って
言葉で声に出せなくても
お母さんはあなたのことが大好きだ
っていうサインを送るから
どうかそれで今日はゆっくり一人で眠ってくれ
っていう話をしたんです
お兄ちゃんと一緒にハグをして
ぎゅーっとしている時にも妹をチラッと見て
合図はウインクなんですけど
ウインクをするとそれはあなたのことが大好きよ
っていうサインなんだよっていうふうに説明をして
よく眠れる魔法をかけましょうみたいな
ちょうど魔法のアニメを見てた後だったんで
魔法かあさんかけてあげるわとか言って
ハグをしてウインクをしてまた寝室に戻り
話はついたぞとお兄ちゃん一緒に寝よう
みたいな感じで何とか落ち着いたっていう
そんな余談もありましたね大変だったわ
後半は何が起きたかの説明になっちゃったんですけど
何が言いたかったかっていうと
感触とか怒っちゃうのって
甘えたいサインなのかもしれないと
それって甘やかしの心配とかしないで
普通に受け入れるのがいいんじゃないかなと
お腹空いた後一緒で満たされれば
次のステップに進めるようになるんじゃないかな
というお話をさせていただきました
コミすいませんひどいボケつぶしにあった
ほんまですねめっちゃごめんなさい
いやちょっと振り返ってみるとめっちゃおもろいな
その私が間違えたところも含めてね
ほら12時前やからお腹すくわなとか思ったら
いや違った失礼いたしました
はいそしたらね今日も深呼吸をしていこうと思います
私がねこのコーナー深呼吸のコーナーをしているのはですね
イライラとかもやもやとした時に深呼吸をすることで
体にも心にも余裕を作りやすくなるんだなって
私にはなるんだな
なるなぁと思っていて
心にも体にも余裕があると
なんて言うんでしょうね
こっちもイライラしにくくなってくるんですよね
今回のこの息子の感触も以前の私だったら
たぶん一緒になって感触を起こしてたんですよね
まあとか言いながら私も怒るみたいな
でも最近はねかなり落ち着いてきて
昨日みたいにね困ってねな困ったろう
と思って受け入れるっていうことができたりっていうのも
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本当にいいことがいっぱい起きています
なので道具もいらないし
深呼吸なら音声配信で
皆さんに届けられるなぁと思って
このコーナーを設けております
イライラモヤモヤに困っていない方もね
気分転換にはめちゃくちゃいいかなと思いますので
ぜひ一緒に深呼吸していきましょう
せっかく同じだけ深呼吸するんだったら
効果が高い方がいいなっていうのが
私のケチ根性でありまして
3回ね深呼吸するんですけど
同じ3回するなら
ちょっとポイントを抑えるだけで
効果が上がる方法があるんですよ
なら効果が上がる方がいいなって思うので
そのポイントをお伝えしていきます
めっちゃ簡単です
一つは背筋を伸ばすこと
もう一つが笑顔です
簡単ね笑顔と背筋
これで深呼吸をゆっくりしていく
これだけでイライラモヤモヤすっきり効果
気分転換の効果も上がってくるので
ぜひ試してみましょう
見てみてください
まずは体の中に残った空気を全部
吐き出して、吐いてから
新しい空気を吸っていくという流れでいきます
呼吸は鼻からでも口からでも両方でもOKです
ではやっていきましょう
一度外に吐き出します
吐き切って空っぽにしましょう
ではゆっくり吸います
はい、ではゆっくり吐きましょう
吐き切ります
はい、ではまた吸って
笑顔と背筋キープです
吐きます
ふーと体の力が抜けるリラックス感じてください
吐き切ります
吸います
はい、では最後吐きましょう
イライラやモヤモヤは
デトックスのようにね
息と一緒に吐き出してしまいましょう
吐き切って終わります
さあいかがでしたでしょうか
ちょっと今日いつもの流れと違う風にしてしまったけど
すっきりしましたでしょうか
あ、コミー電車などで落ちました
はい、どうもありがとうございました
そしてムーフィンママさんこんにちは
いやいつもコメントとかもめっちゃありがとうございます
言えた!声で言えた!
リアルタイムで深呼吸嬉しい
いや私こそ嬉しいです
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めっちゃ嬉しい
やったー!
やっぱりたまにはライブするもんですね
もう嬉しいです
今日はねちょっといつもよりも時間が遅くなってしまったんですけど
まあ遅くなったしと思って
ライブでしてやったね
いいことあったぜ
そう深呼吸ね
あの最初のうちはなんかゆっくり吸うとかゆっくり吐くって
こうやりにくいだったりとか
なんかもういっぱい吸うってできないとかあるかもしれないんですけど
ご自身がね気持ちいいなぁと思う呼吸を続けていただけたら
いいんじゃないかなって思います
やっぱ自分がねリラックスできるのがいい呼吸かなと思うので
あの酸欠とかにならないように気をつけてください
よりこのイライラモヤモヤすっきり効果を高めたい方は
ぜひね腹式呼吸試してみてください
実際にこういっぱい吸っていっぱい吐けるようになるんで
すっきりするっていうのもあるんですけど
それ以外にも体をコントロールして
コントロールしてっていうか意識を体に持っていって呼吸をするので
イライラモヤモヤって感情ですよね
それとは別で意識の方に持っていけると
感情が落ち着いてくるんです
あとねあれなんですよ理論と感情って共存できないらしくって
どっちかに偏るんですって
つまり感情でこうイライラっとモヤモヤっとした時は
理論的なことを考えるといいそうなんです
体のこと考えるとか
あとアンガーマネジメントなんかでよくあるのが
数字をカウントするとか
100から7ずつマイナスしていくとか
そういうことをしていくと
感情心が落ち着いてくるっていうのがあるので
腹式呼吸もそれに使える
いいなんていうんですか
こういうのいいもんだな
なんで思っております
私ボイストレーナーしていて
よく聞かれるのが腹式やったことあるんですけど
いまいちしっくり来てませんとか
よくわかんないですっていうのがよくあるんですね
そういう方に向けて
ノートの記事で腹式呼吸のやり方っていうのを書きました
これはね
いわゆる普通のやり方じゃなくて
ちょっと変わったアプローチで書いておりますので
いわゆる普通のやり方をやって
分かれへんなっていう方には
いいんじゃないかななんて思っております
冒頭で紹介したストア化の講座と同じく
私のプロフィール概要欄のところに
URL貼ってますので
ぜひそちらも覗きに来てみてください
ノートの記事は無料で見れますので
読みつつ試しつつ
体験してもらえたらなと思います
2パターン両方試してみてください
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どっちかがハマるっていうのが大体なんですよ
これまで長いことやってきて
大体どっちかのパターンにハマる
もしくはそっちの方がやりやすい
みたいなのが見つかると思うので
ぜひね腹式呼吸の入り口にしてもらえたら
と思っております
ムミママさん最後の吐き切るフが好き
ありがとうございます
そうするとなんか分かりやすいかなと思ってね
こう吐き切るフですね
今週愚痴ってるんですね
今週愚痴ってるので深呼吸10回やります
ぜひぜひ私愚痴ってる時は
10回じゃ足んないぐらいやってるので
酸欠にならない程度に心を落ち着けて
そうそう外でやるとね気持ちいいです
今暑いなぁ今暑いわ
すいません今暑かった
ベランダとか風通しのいいところで
外の空気を吸うとねちょっと違う気がします
空見ながらとかね緑を見ながら呼吸すると
私はですけどね
なんかこう体の中にいわゆる新しい
新鮮な空気が入ってくるような気がしてね
スッと気持ちがなんて言うんでしょうね
浄化されるそんな感じがするので
ぜひぜひちょっと暑いですけど
あの試してみていただけたらと思います
今日は久しぶりのライブ配信
あーめっちゃいいことあったな
ちょっとコンビニに対して
変なボケつぶしをしてしまったりとか
いつもお世話になっているムーミママさんに
コメントでやり取りできたり
嬉しいことたっぷりでございました
また時間を見つけて
ライブ配信したいなと思っております
さあ今日は感触は甘えたいサイン
ということで
それにつながる話でね
甘えたいっていう感情と
お腹すいたっていう感情は
同義じゃないみたいな話まで
させていただきました
ムーミママさん
ラジオ体操の深呼吸を笑顔でやったら
惹かれるかしら
そうですね
あの満面の笑みだと
驚かれるかもしれないですね
ちょっと微笑む程度とかが
いいかもしれないです
なんて言うんでしょうね
口をにこっと持ち上げるだけでも
ほっぺたの筋肉がずっと持ち上がるので
微笑むっていう感じだと
おそらく惹かれないんじゃないかな
なんて思います
今日も最後まで聞いてくださって
そしてコメントもたくさんありがとうございました
もうお昼ですけれども
今日も充実の一日を過ごしていきましょう
終わりたくないけど終わっちゃいます
それではまた
