00:03
どうも、みかです。
この配信では、ポンコツママの失敗と挑戦をリアルタイムでお届けしております。
さあ、いかがお過ごしでしょうか?お変わりありませんか?
今日は、最近自然とこれができるようになってきたなっていう、自分を褒めたい、そんな回でございます。
私は、この音声配信を始めた理由として、育児で毎日ガーッと過ぎ去っていって、あれなんだっけ?とか、
今日何をして過ごしたんだっけ?とか、全然振り返りもできずに過ぎていくのが、とてもうえーってなったのと、
あとはね、イライラしてしまっている自分がね、育児でイライラしちゃう自分がすごくイヤで、
なんとかなれへんかなーっていう、この2つがあって、振り返りも兼ねて、イライラする自分をもうちょっと改善できないかなーっていう、
そういう意味も込めて、この音声配信を始めたんですね。
で、もうどれくらいになるんでしょう?回数的には、もうすぐで600回とかになるので、すごいね。3年ちょいだったかな。
確かそんぐらいだったんですけど、4年になるかしら?
まあまあ、でも何年かやってるんです。
それを続けていくうちに、最近ね、意識してやろうと思っていることが、前はめっちゃ頑張らないとできなかったんですけど、
最近は割と、デフォルト、デフォルトは言い過ぎたかな?ちょいちょい忘れますけど、
でも大体意識して過ごせるようになったなーっていう、それがあるので、それについて話をしてみようと思います。
これを手に入れてから、ちょっとね、心落ち着いてきているし、子どもに対する接し方も改善されているなーって思うので、そんな話です。
さあ、いったい私が何を手に入れたかというと、リトルだれだれです。
何それって感じかもしれないんですけど、私がね、いろいろ生活をして、こういった活動もしていく中で、すごいなーって思う人にね、何人か出会いまして、
こういう人になりたいなーみたいな、そういう憧れるような人も何人か現れております。
この人のこういうところを見習いたいなーとか、この場面ではこの人のこういうところを真似したいなーとか、そういう憧れな人がいて、
その人だったらどうするだろうっていうのを考えるようになったんですね。
言ったらメタ認知みたいなやつらしいんですけど、私のイメージとしては、優待離脱をしていて、ちょっとイラッとしている自分がいる、
03:04
でも優待離脱してすごい落ち着いた、ちゃんと冷静な私が優待離脱をして、
ああ、なんか美香さんイライラしてるやん、みたいなを気づくみたいな、何言ってんだろう、伝わる?
優待離脱する回数が増えたんですね。
優待離脱をしている時に、あの人だったらこういう時どうするかなーっていうのをこの冷静な幽霊の私が考えるんですね。
あの人だったらきっとこうするやろうなーっていうのを思い浮かべて、ちょっと心を落ち着けて、大きい声でわーって言ったりしなくなる。
この優待離脱もそうなんですが、同じような感じで優待離脱まではできなかったとしても、
心の中に憧れの人がAさんだとしたら、心の中にリトルAさんを置いておくんですね。
で、優待離脱がちょっとなんか今できてないなっていう時には、このリトルAさんに助けてもらって、
ちょっとこうイラッとした時にリトルAさんに、あ、それってこういうことだよっていう風に教えてもらうっていうかね。
大丈夫かな?この話して大丈夫?なんかめっちゃ変な人じゃない?私。
優待離脱とかリトルAさんとか大丈夫かな?めっちゃ変な人、まあいっか、変だもんね私。
変な人。
まあでもそんな感じで、自分自身がねこうイラッとかわーってなりそうな時には、
ちょっと一旦落ち着いて自分を優待離脱させてみたりとか、リトルAさんにちょっとお話伺ってもらって、
心を落ち着かせるようにしているんですよね。
これが私がこの数年でできるようになった技でございます。
めっちゃ変やん、怖いって言葉で言うと。
でもね、本当になんかなんて言うんでしょう。
気づくことができるっていうのがめちゃくちゃ大事だなっていうのは、まあいろんなところで言われているので、
なんか私が言っても、なんか知ってるよって言われる方も多いかもしれないですね。
例えば、あ、ちょっとイラっとしてるやんって気づくことがまずめちゃくちゃ大事。
まああとはもう怒っちゃった時でもしょうがないんですけども、
あー怒ってしまってるやんかーって気づく。
この気づくっていうのがまず第一段階でめちゃくちゃ大事だなっていうのが、
一番最初に今身に付けたいな、身に付けた方がいいんだろうなと思う能力。
その次ですね、その次にリトルAさんだったり、
ユータ離脱ができたりすると、より自分の思い描いた方に行動を持っていけるなっていう、
なんかそんな感じがしております。
わかんないんかね、今それこそ話しながらユータ離脱している私が、
めちゃくちゃ大事だなっていうのが、
一番最初に今身に付けたいな、身に付けた方がいいんだろうなと思う能力。
なんかね、今それこそ話しながらユータ離脱している私が、
めっちゃ変なこと言ってるけど大丈夫?って言ってますね。
こわ、ユータ離脱。
06:00
リトルAさん、でも本当になんか別に、
スピリチュアルなこととか私全然詳しくないんでわかんないんですけど、
そういう話ではないんですけど、
自分の心を落ち着かせるためにやっていて、
私の中で、これ効果があるなと思っていることなので、
ちょっと紹介させていただきました。
第一に気づくこと。
次に対応策としてユータ離脱してみる。
もしくはリトルAさんにお話伺うという私がやっていることでした。
やっぱ変。
何かね、どうでしょう?参考になるかはわかりませんけれど、
誰かのお役に立てればと思ってお話しさせていただきました。
ということで、今日も最後まで聞いてくださってありがとうございました。
今日も充実の一日にしていきましょう。
それではまた。
