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声を武器にするラジオへようこそ。
あなたの猫背を声で見破る、ボイストレーナーみかです。
さて、今日は声を出す機会についてのお話をしていきます。
先日レッスンで生徒さんが教えてくれたことというか、話していた内容でそうだよなと思うことがあって、
それって対処法みたいなのないかなと思っていて、あ、これいいやんっていうのがあったので、今日はそのお話をしていきます。
特に在宅勤務をされている方は、わかるわかるって思ってもらえるかなと思うんですけども、
しゃべらなくないですか?
家で一人で仕事していて、一人ごとぐらいは言うかもしれないんですけど、ちゃんとした声を出すと言ったらいいんでしょうか。
しっかり喋るみたいなことってあんまりないんじゃないかなというふうに思います。
レッスンでですね、その声のね、しゃべり声のレッスンを受けてくださっている方とこの前喋っていたんですけど、
こんなに声出すことって本当にないんですよねっておっしゃってたんですよね。
私の中では、こんなに声出すというほど出してないなくらいの気持ちではいたんです。
まだまだ出るよなって思っていたんですけど、ご本人的にはめっちゃ声出しましたっていう、そういう体感だったようです。
声の質とかね、声の筋力みたいなものがあるので、持久力じゃなくてね、もともと持っているポテンシャルみたいなものからするとまだ全然いけそうなんですけど、
でも使ってないと衰えていったりするので、久しぶりに使ったわっていう感覚だったんだと思います。
運動も一緒ですよね。しばらく走ってなくて急になんか走ったら疲れるじゃないですか。
私ももうほとんど走るなんていうことはなくなってしまったんですよね。
ランニングもちょっとその習慣が途切れてしまって、ランニングできてないですし。
何か子供が忘れ物した時に走るとか、たまにあるんですけど、もうはぁはぁはぁという感じでゼーハーゼーハー言うんです。
それってやっぱり普段から使ってないと大変なんだよなぁっていうのを会話の中で思ったんですね。
しゃべる声、これってあんまり筋肉って感じしないので衰えるっていう感覚ない方多いかもしれないんですけど、
実はね、声周りの筋肉もちゃんと衰えてしまうんですね。ちゃんとです。しょうがないですね。
しかも声周りの筋肉ってすごく繊細なので鍛えるのもちょっと時間がかかるんですね。
だから若いうちに意識的に使っておくっていうのすごく大切です。
若いって言っても、今日が一番若いですからね。
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あなたにとっての一番若い今日というこの日、この時間から声を意図的に出すみたいなそういうタイミングを作っておくと、
少しでもアンチエイジング?アンチボイスエイジング?アンチボイスエイジング?になっていくんじゃないかなというふうに思います。
カタカナ並べたらダメでしたね。アンチボイスエイジングかな。
本当ね、声って老けていくとすごく印象が変わるんです。
女性の方で本当に多いんですけども、声が老けたって感じてしまった時には結構衰えてしまっている段階なので、
そうなってくるとね、これちょっと嫌だろうなと思うんですけど、男性に聞こえ間違えられちゃう?男性に間違えられちゃう?みたいなこともあるんですね。
特に電話とか顔が見えなかったりするとそういうことが起きてきてしまいます。
だんだん声が低くなって、高い声が出なくなっていって、男性が喋るゾーンの声の高さに近づいていって、
さらに声がしわがれたりガサガサとなっていくので、いろんな要素が相まって男性に聞き間違えられるっていうことがあるんですよね。
そうなる前に、そうなる前に、本当に今日です。今から声を出すっていうことをやっていただくといいんじゃないかなって思っています。
ただ、喋るだけでも全然OKです。いわゆるね、私ボイストレーナーなのでボイストレーニングしましょうって思ってますけど、
でもそんなね、大変じゃないですか。私ボイストレーナーですけど、大変でしょ?
皆さんいろいろお仕事とか子育てとかで大変な中、ほんでその中でさらにボイストレーニングもしっかりみっちりやりましょうなんて、なかなか言えないです。
なので簡単にできる、トレーニングまでいかないかもしれないけれど、やらないよりやった方がいいっていうのを少しお伝えしていこうと思います。
それは、日記を声で録音するです。
これにむちゃくちゃいい効果がたくさんありまして、誰も聞かないので自分も聞き返さなくてもいいです。
でも自分の音声としてとっておくと結構いいことあります。
まず一つ目は、最近AIもすごく発達してきているので文字起こししてそれを自分の記録としてとっておくことができるので、
それをさらに振り返りに使ったりとかそういうことができるので、ぜひぜひ録音のデータ残しておくっていうのは個人的にはおすすめです。
二つ目は、声に出すことでそれを自分も聞きますよね。
そうすると何気なかった日常も流れてしまっていた今日一日っていうのを、
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ちゃんと今日はこれができた日だったなとか、ここが反省点だったなみたいな風に味わえるようになるんですよね。
自分の耳で声を聞くと脳がまた活性化して記憶にも刺激、記録のところにも刺激が行くので、これまたいいことです。
三つ目が、声のアンチボイスエイジングにもむちゃくちゃ良いです。
何年何月何日、今日はこういうことがあってこういうふうに思った。
でもこれはうまくいかなかったんだけども、これはまあして言えば良かったかもしれないなーぐらいの感じで、
本当につらつらっと独り言を言うように録音をしてみてください。
最初はちょっと慣れないので小声になるかと思います。
でも繰り返していくうちに、私が今喋っているような感じの普通の声で録音することにあまり抵抗もなくなってくるんじゃないかな。
と思っています。
何事もやってみるって結構大事なので、ぜひ声で日記をつけるっていうこともやってみていただけたらなーなんて思っております。
でもね、忘れるじゃないですか。これやろうと思っても忘れるじゃないですか。
リマインドしてくれたらいいよなーってすごい思うんですよね。こういう継続系のことって。
私は声のパーソナル診断とか改善コースみたいなものをやらせてもらっていて、そこでリマインドメールっていうものを2日に1回送っているんですね。
こうやってメールとかで教えて、気がつかせてもらって、あ、そうやったそうやった、ちょっと声出した方がいいんやったわとか、
そういえばしばらく忘れてたけど、この練習方法いいんやったなーみたいな風にリマインドしてくれるとね、結構続けるっていうことができると思うんですよね。
だからぜひこの配信を聞いてリマインド、リマインドだと思って、ぜひ声を出してみていただきたいなっていう風に思います。
もちろんね、毎日毎日必ずやれとはもう言いませんよ。できるときにやってもらえたらいいですし、
それが自分にとっていいことだっていう風に思ってもらえたらね、そんな嬉しいことはないです。
私的にはすごくいいことなので、声で日記をつけるっていうのもずっと続けています。
なのでぜひぜひ、ちょっとこの配信をリマインドだと思ってもらって、日々ね、声を出すっていうことをやっていただいて、
で、アンチボイスエイジング、ボイスアンチエイジングかな?どっちでもいいですね。
声のね、老化みたいなものをちょっとでも食い止めて、いい声で快適な喉で変虫みたいなのが減ったりとか、ガサガサ声が減るみたいなところにつなげていけたらいいよなーなんて思っております。
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もしね、もうすでに結構悩んでるんだよねっていう方は、パーソナル診断来ていただきましたら、私がもうぴったりの、あなたにぴったりのエクササイズとかをお伝えいたします。
だいたい人にもよるんですけど、2週間とか1ヶ月に1回Zoomでね、やり取りをしたりして、で、じゃあ今週はこの練習しましょうかーっていう練習音源をお渡ししたりしてるんですよ。
リマインドメールに、今日はこの音源練習してみてくださいねーみたいな感じで、2日に1回忘れないように。
人間忘れるものですから、なんやったら私が忘れるのを代名しちゃうかっていうぐらい物覚えが悪いですので、
そんな私のような人でも思い出せるようにリマインドメールっていうのをやっておりますので、ぜひね、もう悩んでるよとか、実はちょっと声なんとかしたいよって思ってたんだよねーなんていう方は、パーソナル診断に来てみてください。
詳細は概要欄の方に貼ってあります。
ということで、先日生徒さんと喋っていて、あ、そうか、本当に喋らないって全然喋らないんだなっていうのを思ったのと、レッスンっていう場でね、定期的に喋ったりとか、普段よりしっかり、ちゃんとした姿勢とか呼吸法を使って、喉に負担が少ない状態で、しっかり声を出す。
めちゃくちゃ大きい声じゃなくてもいいんですけど、しっかり声を出す、声を使うっていうところで、かなりデトックス感があったみたいなんですよね。
いやーすっきりしましたーっていうふうにおっしゃってたので、そういうのってやっぱ大事だよなって改めて思ったので、今日はお話しさせていただきました。
ぜひ今日の日記を声で録音してみてください。そして明日も明後日もタイミングが合えば、録音していただきたいなと思っていますし、この配信がリマインドだと思って、
もうミカさんの声聞いたら声の日記録音するんやったわって思い出してもらえたらいいかななんていうふうに思っております。
では、今日もあなたの声のアウトプット応援してまいります。ボイストレーナーミカでした。
