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声を武器にするラジオへようこそ。
あなたの猫背を声で見破るボイストレーナーみかです。 さて、今日は先日友人がですね、風邪を引き始めたということで、私が体調保護をババババッとお伝えしたんですね。
すると翌日には元気になったということで、こういうのってやっぱり知らない方多いし、早くに対応したら早く治る。
それを改めて感じたので、またね、ちょっとここの音声配信でもお届けしておきたいなと思って、風邪の対処法についてお話ししていきます。
インフルエンザがね、こんな時期なんですけど流行ってるっていうのもあるし、季節の変わり目でもあるので、体調崩す方多いかなと思います。
ぜひぜひ参考にしてほしいんですが、基本的に喉が痛いとか、違和感あるな、鼻水めっちゃ出るな、いつもと違うなと思ったら、病院行ってください。
すごく当たり前のことを言ってるんですが、なぜでしょう?みなさん病院行きたがらないですね。
こういう時、私はジビ科、ジビ咽喉科をお勧めしています。内科でもいいんですけど、やっぱり喉とか鼻のことなのでジビ科がお勧めです。
なぜ、なぜみんな病院行きたがらないのか。ちょっと面倒くさいっていうのもあるんですけれど、
病院で見てもらって、そこにピンポイントで効くお薬もらった方が早く治りますので、あれって思ったらまだひどくないしと思わずに、そのタイミングで病院に行くっていうのが一番お勧めです。
とはいえ、タイミング的に病院に通してもいけないとか、お休みだとかあると思います。
ですので、そういう時のために事前に用意できるものとかありますので、ストックとかしておいてもらうといいのかなというふうに思います。
まず、私は病院の先生ではないので、私の体験談としてお話しします。
本当に病院に行ってちゃんとあった薬をもらうのが一番だと思うというのを前提に聞いていただけたらと思うんですが、私はですね、だいたい喉から来るんですね、風邪が。
喉の違和感、喉が腫れそう、意外がする。
この辺から私は風邪を引き始めて、喉が腫れてきて、鼻の奥の方も腫れてきて、鼻水出てきて、みたいな、そういう流れでだいたい風邪を引きます。
ですので、私と似たような方はですね、ぜひトラネキサム酸。
トラネキサム酸です。最後の酸は酸素の酸ですね。
あれをですね、ぜひ持っておいてほしい。
持っておいてほしいというのも変なんですが、トラネキサム酸が入ったお薬とかって薬局にも売っているので、それを常備しておけるといいのかなと思います。
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風邪じゃなくても、シミとか、あれ系にもトラネキサム酸入っているので、あれでももちろん大丈夫なんです、実は。
トラネキサム酸が入っているやつを家に置いておくと、喉が痛いなぁと思った時に、まだ大したことないわっていうタイミングで飲む。
これ大事です。大したことないうちにパッと早めに対処をすると、ひどくなる前に、やっぱ風邪じゃなかったじゃんっていうぐらい風邪を乗り越えることができます。
もし飲まなかったらそのままひどくなっているかもしれないけど、風邪じゃなかったじゃんって思えたなら、もうそれでいいじゃないですか。
ということで、喉から来る人はトラネキサム酸持っておくといいと思います。
そしてもう一つが栄養ドリンク。我が家には常備しているんですけれど、カフェインとか苦手な方はカフェインレスの栄養ドリンクがありますので、ぜひ栄養ドリンクも常備しておけるといいのかなと思います。
栄養ドリンクなんでいいかというと、栄養ドリンクを飲んで頑張るんじゃないんですよ。
頑張るんじゃないんです。頑張るために飲むんじゃなくて、栄養ドリンク飲んでも寝るんです。
寝るのを頑張る感じかな。寝ている間に体っていうのは治癒、治そうとする力が働く、その力のサポートをしてもらうために栄養ドリンク飲むというようなイメージです。
これ完全に私流です。別に先生に教わったとかじゃないんですけれど、私はだいたいこのトラネキサム酸早めに飲む。
私はあと鼻水とかくることもあるので、そういう時はムコダイン系、これも病院の先生にもらったりするんですけど、今ムコダイン配合のやつ、薬局にも売ってますね。
私にはお薬がすごく合うので、それを常備しておりまして、その辺を自分の体調の、ちょっと鼻水きそうやなと思ったらムコダインも飲んで。
寝る前に栄養ドリンク飲んで寝る。なるべく早く寝る。1分でも早く寝る。1分でも多く寝るという感じで、早めの対処して寝る。これに限ります。
もう本当にこれに限ります。ぜひぜひ、風邪をひく前から自分の体にはどういうお薬が合うのかなとか、何が自分に合うかなみたいなのを知っておくとやっぱ対処が早くなります。
いやミカさん、今は分かれへんわ。そういう方もいると思います。そういう方はね、普通の総合薬っていうんですか、風邪症状に効くみたいなあれでもいいので、早めに飲んでね、早く寝ましょう。
そしてもう一つ、もう二つかな、あるんですけど、できればマスクをして寝るのがおすすめです。
マスクして寝れないわ、邪魔やわっていう方もいると思うんですけれど、保湿の効果があるので、特にね、鼻詰まっちゃうと口呼吸しちゃうし、そうすると乾燥する、そうすると炎症がひどくなるみたいなことありますので、可能な限りでいいんですけれど、マスクをして寝るのがおすすめです。
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で、二つ目ですね、もう一個のやつは、首にタオルを巻いて寝る。これちょっと見た目がね、ちょっと面白いことになりますけれど、それでもいいんです。
私は別に風邪じゃなくても毎晩首にタオル巻いて、おじさんスタイルで寝ております。
ほんとね、このマスクするのと首にタオル巻いて寝るだけでも、かなり私ほんとね、風邪ひかなくなったんですよ。風邪ひいた時には必ずやりますけど、ひいてない時にも私は首タオルはしております。
マスクは、あれちょっと今日変かもっていう、引き始めか、引き始めの始めかぐらいの時にもマスクして寝るみたいな感じで、ほんとに早め早め、早めです、早めが大事、めっちゃ言った。
本当に早めの対処が早く風邪を治しますので、あれって思ったら頑張らない、あれ喉痛いなと思ったら虎ネキサムさん、あれなんか鼻が止まってきたってなったらムコダイン系、これが私がやっている方法です。
お薬に関しては本当に合う合わないとかね、ありますので簡単に決めずに病院に行って相談してもらうのが一番ですけど、特にそんな変なね、変なというか合わない薬全然ないよとか、以前この薬処方してもらって飲んだことあるよっていう方は、それを飲んでもらってもいいのかなと思いますが、私先生じゃないのであんまりいい加減なことは言えませんが、何しかあれって思ったら病院行きましょう。
絶対それが早い。ちょっとね面倒くささだったりとか、診察料がかかるとかはありますけど、長い目で見たら絶対安く済むんで。総合薬もいいんですよ、総合の風邪薬もいいんですけど、あれは関係ないところにも効いたりしてしまう分、喉の痛みにピンポイントで効くやつの分量が少なかったりするわけですよ。
そうすると1週間飲んでようやく治るみたいなことがあるかもしれない。病院でもらった薬やったら3日で治るかもしれないんですよ。
ということで、風邪ひき始めやなと思ったら基本的には病院に行く。これです。
ですが病院行けないなと思ったら、家にある常備薬を飲んで寝る。早く寝る。すぐ寝る。
寝る前にカフェインレスの栄養ドリンクがあったら最高ですし、マスクして寝れたら最高ですし、首タオルして寝れればね、ちょっと暑かったりするかもしれないですけれど、風邪には結構効きますので、よかったらやってみてください。
1日寝ただけで良くなったよっていう報告もらえて安心しております。ひどくなると大変なんですよね。それを治すのがまた大変なので、良くなってきたかもと思ったら気を抜かずに、良くなってきたその日も早く寝ましょう。
睡眠大事。休息大事。風邪引き始めている方もいるかなということで、このお話しさせていただきました。元気が一番。健康が一番です。体が資本ですからね。あれ?って思ったら早めに対処して元気に元気に過ごしていきましょう。
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最後にお知らせだけさせてください。本日9月18日夜の23時59分をもちまして、声の人間ドッグの申し込みを締め切らせていただきます。声の人間ドッグっていうのは年に1回、私が声を測らせていただきます。
声を測ってちょっと喉声になってますよとか、ここに力入っているっぽいのでこういうエクササイズがいいんじゃないでしょうかみたいな、そういったものをお渡しするそういうサービスになっております。
体の人間ドッグのように1年に1回でもいいので、自分の声を点検してね、健康な声でいられるように。そして声もね、老けていってしまうんですね。どうしたって年齢を重ねるとそういうことがあるんですけれど、それの対処法だったり、そうならないようにね、今のうちからやっておけることみたいなものも合わせてお届けできるようなものになっておりますので、
自分の声メンテナンスしたいなぁなんて思ってらっしゃった方、ぜひぜひお申し込みください。本日23時59分までとなっております。
さて、ではここからはコメント返しさせていただきます。前々回の配信にコメントを返していっております。
まず無料セミナー、あなたも声の分析ができるというこちらの回にコメントありがとうございます。コミー、MCPはカタカナでもローマ字でもないですということで、ありがとうございます。
先日開催された無料セミナーですね。こちらで私がね、MCPについてもお話しするんだけど、カタカナのローマ字の…違いますね、ごめんなさい。頭文字を取った、何て言うんですか、略語になるのかな?
大変失礼いたしました。ありがとうございます。そしてタムタムさん、ミカさんこんにちは、こんにちは。当日は仕事でリアル参加できないですが、申し込みさせていただきましたということでありがとうございます。
アーカイブお聞きいただけましたでしょうか?ちょこちょこ私がミスしたりしたところもあって、スライドがね、あちこち行ったりとかもありましたが、楽しんでもらえていたら幸いでございます。
そして、ちょっと溜め込んでしまってるのでもう一つご紹介させていただきます。話し続けても疲れなくなる方法。こちらにもコミーとタムタムさんありがとうございます。
ありがとうございます。まずはコミー、プレゼンの手法に気がついたお話ですね。すごい…声?ありがとうございます。
この時はね、プレゼンでもね、よく使われている手法ではあるんだけれど、でもこれ声むっちゃ関係あるんですよ。
実はこのプレゼンの手法を声という切り口であーだこうだするとまたやりやすくなるし、声も良くなるという技を実はこのケンさんにお伝えしたんですが、ちょっとそこまでは紹介はしていないんですが、実は実は声なんですよ。
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ブフブフしちゃった。ごめんなさい。コメントありがとうございます。
そしてタムタムさん、ミカさんこんにちは。こんにちは。
伝わるコミュニケーション。相手が持って帰れる量を伝える。余裕を持って話すことが大事ですね。ということでありがとうございます。
いつもいい形でこうまとめてくださっていつもありがとうございます。
そうなんですよね。持って帰れる分っていうのはすごい大事っていうのはもうそれこそボイシーのパーソナリティでもあり、プレゼンの神でもある沢本田さんに教わったことではあるんですけれど、
それをね、声とも連動させてやるとなんかものすごくこうしっくりくるっていうか、あーこれぐらいがちょうどいいっていうのがね、自分にも相手にもちょうどいいっていうのが結構わかったりするのでね、おすすめなんですね。
いつもコメントありがとうございます。
さて、それではいよいよ週末がきますね。なんかあっという間。
そしてなんとなんとあれちょっと、おっとっとおっとっと、シルバーウィークってやつじゃないですか。
なんと私この収録するこの今の今まで忘れてました。もう一週あると思ってた。あららら。
私はですね土日祝日はですね配信お休みさせていただいておりますので、なんと次にお耳にかかれるのが24日。
やだちょっと会えちゃう寂しいですね。朝の無益ライブも、無益な朝ライブもお休みになってしまうのでちょっと寂しいですが、また連休明けに元気な声でお会いしましょう。
ほんと風邪ひかないように今日お伝えした方法ね、ぜひぜひやってみてください。
このシルバーウィークになんか台風来てません?ちょっとやだなぁ。
なんかお出かけ計画された方もいるかもしれないんですけど、身の安全が第一ですからねあまり無理せず。でも楽しく過ごしていきましょう。
ただ楽しく過ごすためには健康第一、風邪ひかないのが一番ですので早め早めの対処をしていきましょう。
さあということで今日もここまで聞いてくださってありがとうございました。恋の人間ドック本日までと感じた本日までとなっております。よろしくお願いいたします。
では今日もあなたの声のアウトプット応援してまいります。ボイストレーナー美香でした。またね。
