声を出す基本
声を武器にするラジオへようこそ。
このチャンネルは、あなたの声に役立つ情報を、声マニアのパッションとともにお届けしていく番組です。
どうも、声から猫背を見抜くボイストレーナーみかです。
昨日の配信から早速色々変えてみました。いかがでしょうか。
さて、今日は本当に基本の基本、声を出すときの基本についてお話ししていきます。
ここさえ抑えておけば、あとは本当に応用ですので、どんな方もこの基本だけでも抑えておけば、声って楽になっていくんですね。声を出すことが楽になっていきます。
ですので、声が通らないとか、声が枯れてしまうとか、なかなか思ったことを口にできないみたいな、そういったことも今から私がお伝えする基本をしっかりやっていただくことで楽になっていくと思いますので、ぜひぜひ試してみてください。
実は昨日、私、パーソナル診断のセッションをさせていただいたんですが、その方にも同じことをお伝えしたぐらい、本当に本当に断るごとに私はこの話をしています。
ちなみに、前々回、そしてさらにその前の回でもお話ししていたのがこの基本です。
それは、呼吸です。息継ぎの話もしました。そして、吸う前に吐くということが大事だよというお話もしました。本当に呼吸が声の基本となっています。
この呼吸が安定することで声も安定してきますし、楽に声が出せるようになってきます。
声が出している方が楽だと、聴いている方も聴き心地が良くなってくるんですね。
カラオケとかで体験したことがある方いるんじゃないかなと思うんですが、ものすごい頑張って喉から声を出して歌っている方と一緒にカラオケに行くと、なんかこっちも喉キヨッとする感じ、味わったことありませんか?
あれに近い状態で、出している方がしんどいと、聴いている方もしんどいんですね。
聴き心地が良い声になりたいのであれば、出し心地が良い声になるというのが近道になっています。
その近道を叶えるために大事なのが呼吸という感じです。
さらに、この呼吸はよく聞いたことがあると思うんですが、腹式呼吸でやっていただくとより効果が上がります。
腹式呼吸がなぜ良いかというと、首周りや喉周りに力を入れにくいんですね。
さらに重心も下の方に下ろしていけるので、どっしりとした声になりますし、安定した呼吸もキープできますし、良いことだらけです。
腹式呼吸で日常をずっと過ごしていても悪いことないんじゃないかというぐらい、本当にとてもとても効果的な呼吸法ですので、
ぜひぜひ腹式呼吸でやっていただけると良いんですが、この配信で腹式呼吸の全てを伝えるのはなかなか時間が足りませんので、
それはぜひユーデミーの動画講座で、1ヶ月かけて腹式呼吸をマスターしようというコートを出しておりますので、よかったらそちらをご覧ください。
1ヶ月と言っていますが、1ヶ月かからないと思います。2、3週間ぐらいで効果を感じる方がすごく多かったので、ぜひぜひ試してみてください。
今日は、実際に呼吸が安定している時と安定していない時の声をデモンストレーションすることで、私の呼吸への熱量を感じていただけたらと思います。
呼吸と声の関係
本当に呼吸を変えるだけで声が変わるので、ぜひ本当だなと感じてもらおうと思います。
それでは、冒頭の私の挨拶、これでやってみようと思います。
まず最初は、呼吸を不安定にというか浅い呼吸で、しかもちょっと息を止めがちな状態でやってみようと思います。
では行きます。
声を武器にするラジオへようこそ。
どうも、声から猫背を見抜くボイストレーナーミカです。どうぞよろしくお願いいたします。
はい、では次です。
声を武器にするラジオへようこそ。
どうも、声から猫背を見抜くボイストレーナーミカです。どうぞよろしくお願いいたします。
いかがでしたでしょうか。間違ったんじゃないかなと思います。
というか私の体感はかなり違いますね。やっぱり前半は苦しい。息が吐けない苦しさもそうですし、ちょっと力みを入れていたので筋肉がグッと疲れる感じがありました。
一方後半の方は、呼吸を安定させましたし、吸うのもたっぷり吸ったし、使うのもしっかりめに使いました。
そうすると勝手に力が抜けるので、息のことしか意識しなかったですね。筋肉に力をグッと入れるぞというところまでは意識せずともリラックスした声が出せたんじゃないかなと思います。
本当に多くの方が呼吸でつまずいている方が多いんですね。息を止めがちな方も多いですし、力を入れがちな方も多いです。
だいたいこの2パターンが多いんですけど、どちらも解消してくれるのが呼吸なんですね。
私がよくやっているのはまず呼吸だけをチェックします。呼吸がうまく使えるようになってからその呼吸を声につなげていく。
その後その声を言葉に変えていくというふうに段階を追っていくと、なるほどこんな感じかというふうに声を出すときに息をいかに楽に使うかというのを体感してもらえるように私はよくやっているんですね。
なので本当に1回のセッションでガッと声が変わる方っていうのもたくさんいるんですが、それぐらい呼吸っていうのはめちゃくちゃ大事ですし、本当にたくさんのいい効果を連れてきてくれるものですので、
ぜひ喋っているとき、何もしていないときもいいですけど呼吸に目を向けて過ごしてみてください。
腹式呼吸できるよという方はぜひ腹式呼吸で。ちょっとよくわかんないなという方はいろんな腹式呼吸のやり方ってネットにも落ちてますし、それを見ていただいてもいいですし、
私が先ほどご案内したユーデミの動画講座の方を見ていただいて正しい呼吸のやり方っていうのを習得、体得していただけたら声がどんどん楽に出ていくと思いますので、
ぜひぜひ私はもう多分これからの配信も呼吸呼吸と、息だよ息っていう風にうるさいかもしれないんですが、それぐらい大切なことですので、
今日は息を中心にお話しさせていただきました。ぜひあなたの呼吸も整えてみてください。
