声を武器にするラジオの紹介
声を武器にするラジオへようこそ。 このチャンネルは、あなたの声に役立つ情報を、声マニアのパッションとともにお届けしていく番組です。
どうも、声から猫背を見抜く、ボイストレーナーみかです。
今日は、ちょっと大切なお知らせがあるんですが、それにまつわる話を先にして、その後、大切なお知らせをさせていただこうと思います。
今日は、プレゼンテーションの裏側についてお話ししていきます。
あなたは、長時間、長い時間話した後、声が枯れてしまうとか、ヘトヘトに疲れてしまうなんていう経験はありませんか?
実は、これ、知らないうちに聞き手にもストレスを与えてしまっている可能性があります。
これはですね、昨日の配信でもお話しさせていただいたんですが、出している人、声を出している方がしんどいと、聞いている方もしんどくなってしまうっていうことがあるんですね。
カラオケなんかを思い出していただくと、喉声で、ガーッと張り上げている人の歌を聞いていると、ちょっと、うっふんってなる感じありませんか?あの感じですね。
ああいう感じで、聞き手にもストレスを与えている可能性があります。
ですが、その悩み、実は、呼吸を変えるだけでかなり改善ができます。
そしてそれは、腹式呼吸だと、なお効果が上がってきます。
いわゆる、お腹から声を出すということをするだけで、喉に負担をかけずに、安定した、またね、信頼感のある声みたいなのが出てくるようになります。
ということで、ちょっと一緒にやってみましょう。まず、おへその下あたりに軽く手を当ててください。
そして、ゆっくり息を吸いながら、お腹をプクーッと、風船のように膨らませていきます。
膨らんだら、今度は、フーッと息を吐いていく。ものすごく簡単なことで、いろんなことをはしょって言っていますが、まずこのね、簡単なことをやっていきましょう。
姿勢はキープしておいてください。では、姿勢を整えて、一度、軽く息を吐きましょう。フーッ。
ゆっくり吸ってください。お腹が膨らむような感じで吸って、今度、息を吐きましょう。フーッ。
リラックスして吐いてください。もう一回いきましょう。吸って、姿勢はキープしたままです。
はい、吐きます。フーッ。では最後、もう一回いきましょう。深く吸って、お腹の下の方が膨らむ感じ。
はい、では吐きます。フーッ。リラックスした感じで吐いていきます。
はい、OKです。さあ、どうでしょうか。これだけでも結構ね、体の中心がどっしりするとか、重心が下の方に下がる。
他にも、すっきりしたみたいなふうに思っていただけたら嬉しいなと思っています。
この呼吸が習慣になると、声が楽に出せるだけではなくて、ストレス解消とか、よく眠れる、
開眠効果まで期待できるんですね。他にも、集中力が上がりましたとか、下っ腹がへこみましたとかね、肩こりなくなりましたとか、
本当にたくさんいろんな効果を感じてくださっている方が多いんですが、呼吸ですので、本当に声とものすごく密接に関わっています。
なので、呼吸が安定すると声も安定して、話すことがもっと楽しく、そして快適に話せるようになっていきます。
ですので、ぜひ、腹式呼吸で長時間話しても枯れない声、疲れない声っていうのを手に入れて、
利き手にもストレスを与えないような、そんな声の出し方を習得していただけたらなというふうに思っております。
声サロンの活動と終了のお知らせ
今回、実は大切なお知らせがあって、あえてこの腹式呼吸の話をさせていただきました。
この腹式呼吸だったり、他にも声に関わることを学ぶ場、声を武器にするサロンっていうのがあります。
通称声サロンと呼んでいるんですが、この声サロンの活動っていうのを私現在しているんですけれど、年内でこの活動に区切りをつけることにしました。
これは次のステップに進むために、この決断をいたしました。
そこで、これまで募集期間を結構限定していたのが、この声サロンなんですが、年末まで募集枠を開放することにいたします。
声サロンは、今日お伝えした腹式呼吸の基本はもちろんそうなんですが、さらに深いテクニックみたいなところまでいろいろお話をしています。
すでに在籍してくださっている声サロンのメンバーも、この呼吸法とかはベースであって応用編をどんどんやってもらっているような形なんですけど、
どんどん声が良くなっていっていますので、ぜひ興味ありましたら、ぜひこの声サロンのぞきに来てください。
と、ここまでが実はその声サロンでやっていた、私がやっているデモンストレーションの一部でした。
どういうことかというと、今私がこれまで話してきたところに、どんな声の演出があったのか、
言葉の最後、語尾、語尾はどんなふうに使い分けていたのか、どこで間をとっていたのか、またそれはなぜなのか、
そういういわゆるプレゼンテーションの裏側っていうのを、全部全部お伝えしていたのが、まさに昨日の声サロンの夜の回でやっていたやつです。
夜の回っていうとあれですね、夜に開催していた声サロンでお伝えしていました。
これまでも週に1回こういう形で私からお伝えすることがあったり、あとはワークをしてもらう回があったり、他にも歌うま回といって、
この人の歌はこんなことやってて、こういう技術があるからめちゃくちゃかっこいいよねという、それこそ本当に私の声マニア炸裂の回があったりという感じで、
本当に声に関わるいろんなことをしているのが声サロンです。
声サロンではですね、動画のアーカイブっていうのを残しています。
今年の1月から確かこの声サロンが始まったんですけど、その1月の頃から全部全部動画が残っているので、
今から入っていただいても過去のアーカイブ全部見ていただけるような形にしています。
それこそ昨日やったやつも見れるようにしてありますので、なんか面白そうだなというふうに思ってくださった方は、
コメント返しと未来のプラン
ぜひチャプターのURLから遊びに来てください。
ということで今日はちょっと複雑に絡み合った回ではありましたが、
実際に腹式呼吸は本当にすごくいいのでおすすめです。
腹式呼吸をやってみてねというプレゼンの裏側を説明したんだよという声サロンの宣伝でした。
複雑でしたね。
ではこのままコメント返しもさせていただきます。
前々回の配信のコメントにお返しさせていただきます。
有益な情報、インフォメーションにパッションをという回にコメントいただいてます。
ありがとうございます。
小松明宏さんありがとうございます。
育児のもやもやチャンネルに生まれ変わるんですね。
生まれ変わりはしません。
でもそういえばよく考えたらコミーは私がこの育児のもやもやを吐き出している頃から聞いてくださっていた気がする。
いつもありがとうございます。
そしてもう一つですね、声マニアオトマニア対談の前半にコメントをいただいております。
これは小松先生との初めての私のボイシーコラボの回でしたね。
まず北野ドロップさんありがとうございます。
声マニア対談と見せかけて夏休みの宿題相談会でしたね。笑いということで。
そうなんですよね、小松先生は研究されていらっしゃるので、
ちょうど私の息子が自由研究、夏休みの自由研究が研究っていうか調べ物して書いてるんですけど、
研究と調べ物の違いっていうのをね、私が夏休みの宿題相談にすり替えて聞かせていただきましたね。
でもすごい勉強になりました。
あのお話聞いてから私がちょっと研究したくなるぐらい雑草に目が行っています。
コメントくださってありがとうございました。
そしてたらさんありがとうございます。
研究って何?と思っていた小学生の自分に聞かせてあげたかったお話でした。
みかさんのお声を聞きながら、このお声はどんな発声法で出しておられるのかなと全身耳にしました。
いや、ありがとうございます。
全身耳、うれしい。
いやーでも本当に研究ってなんだろうって思いますよね。
私も自分が小学生の頃に聞きたかったです。
私も息子にはって言いましたけど、私も調べ物を書き写して提出していました。
そして発声法ですね、もう本当にでも私は基本を何度も繰り返してきたという感じですね。
すごく不器用なのでセンスでさらっとできるようなタイプではなくてですね。
普通なら簡単にできるやんっていうことも簡単にできない人だったので。
今でもそうなんですがひたすら基本を、それこそ今日お話した腹式呼吸のことだったり、
あーっていう発声から何度も同じことを繰り返したりして、今があるという感じです。
だからこそですね、本当に呼吸さえ整えば声ってかなり楽に出せるようになるので。
私は声を出す人を増やしたいという思いではあるんですが、そのためにも呼吸さえ安定すればっていう思いもあるので、
今後も呼吸、呼吸、息というふうにお話ししていこうと思います。
コメントありがとうございました。
今回は実は全ての話を1個のチャプターにまとめるということにも挑戦しておりました。
いろんな仕掛けをしている回ですね。
ボイシープラスが始まりましたので、もうすでに広告スキップして聞いてるよって方もいらっしゃるかもしれないんですが、
そういう方ばかりでもないと思いますし、聞きやすさっていうのがどう変わるかなという、
自分の中でも実験という形で今回は一つにまとめてみました。
収録の手間とかも考えると私的にもこれがいいなという感じなので、
もうちょっとこの形で続けてみようかなと思っております。
もし逆に聞きにくいよとか、そういうことがあったらコメントで教えていただけたらと思います。
いや、よかったよっていうのもお待ちしてます。
どちらのご意見も聞かせていただきたいなということです。
今日はちょっといろんな仕掛けがある回ではあったんですが、まとめると、
複式呼吸はいいぞという話ですね。
そして声サロンも興味がありましたら、チャプターのリンクからぜひ覗きに来てください。
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では、今日もあなたの声のアウトプット応援してまいります。
ボイストレーナー、ミカでした。またね、バイバイ。
