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声が出ない時のウォーミングアップ法
2026-05-14 15:22

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00:00
声を武器にするラジオへようこそ! あなたの猫背を声で見破るボイストレーナーみかです。
面白い声になってますね。実はですね、 風邪をひいて治ってきたっていう話をしたんですけど、寝起きとか
全然喋っていないと、こういう感じでいきなり声出すとこんな風になりません? ちょっと今日は実演をしたいなというふうに思って、
あえてこの声で録っています。 いきなりこれで喋り出すこと普段ないので、ちょっとさすがに笑ってしまいましたが、
私はいつもこの声からどういうふうに声を取り戻しているのかというのをやっていこうと思います。 風邪で声がかすれちゃうんだよという方とか、ぜひぜひ真似していただけたらと思います。
今回はもう私の声の高さに合わせてやっていきますので、 ぜひご自分の声の高さとか出しやすい声の高さで真似していただけたらなという、そういう感じです。
ではまず最初なんですけど、まずこの時点であまり大きい声は出していません。 いきなり大きい声出すとね、すんごい負担かかりますので、少し小さめの声で始めています。
ここから私は今鼻が詰まっているので、ハミングするのがしんどいんですね。 そういう時はハミングではなくて、ブブブというリップロールから始めています。
リップロールでうまくいかないよという方はハミングの方がやりやすいんですけど、鼻が詰まっていなくて喉がかれている方はハミングで同じようにやってもらうといいかなという感じです。
ではまず自分が楽な声の高さ、なるべく低めというか頑張らない高さがいいですね。 むちゃくちゃ低い声出すわけでもなくて、リラックスした時ってちょっと低めの声が出ると思うんですけど、それぐらいの高さから少しずつ音を上げていきます。
こんな感じです。 こんな感じで息を何回かします。もうちょっとやりますね。
様子を見てこの音幅を少しずつ広げていきます。いきなりはやらずに少しずつです。
ちょっとやってみます。やっぱりちょっと低音に切り替える時にガッと変わってしまいますね。いつもだったらもうちょっとスムーズにいけるんですけど、うまくいかないですが、ほら少しずつ声が出てきているのわかりますかね。
もうちょっとやってみます。
こんな感じかな。ある程度低いところから高いところまで出るようになったら、今度は私は音階をつけています。
03:21
この音階も好きな音階でいいんですけど、今回はこの音階でやっていきますね。
ではちょっと音程は曖昧ですがご容赦ください。こんな感じでやっています。
ちょっとややこしい音階なので、初めてやるよという方はドレミファソファミレドとかでいいと思います。
ドレミファソラシドドシラソファミレドという音階で
という感じでやっていただいてもOKです。
私はもうこの収録の間に声を戻したいので、ちょっとややこしいやつもうちょっとやっていきますね。
ブゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥ。
あー出来ない。ブゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥ。
あー。なかなかこの低い声に切り替えるのがうまくいかない。
もうちょっと念入りにやりたいんですけどもっとさらに高い音も出す練習をしていきます。
さっきと同じ音階でさらに高い ところからスタートしてこんな
感じです
なんとか出ましたね
こんな感じで結構高いところまで やります
これぐらいまでできるようになったら 低い音から高い音までやって
いきます
もう一回いきます
やっぱり切り替えがうまくいかない ですがどうでしょう声だいぶよく
なってきたんじゃないでしょうか 最初のカスカスに比べれば全然
聞ける声になりましたよね
こんな感じで私はリップロール を使って声のウォーミングアップ
06:04
をしてから喋り出すとか
まあこの頃の時に歌うことはほとんど ないんですけど
歌の練習を取り組むことをどうしても やらないといけない時にはやったり
とかもしているというそんな感じ です
やっぱり調子がまだ完全に戻って いない時って100%のことってできない
ので
できる限り喋る期間を短くギュッ として休める喋らない時間をいかに
作るかっていうのがすごく大切 です
ひそひそ声とか声帯を使うので 結構負担かかるんですよね
なのでこんな声になってしまった 時は基本的には喋らない
基本的には喋らないんですけど そうもいかないっていう時ある
じゃないですか
なので例えばプレゼンしなきゃ いけないとかこうやって収録を
したいんだよねっていう時には 声を出す前に今みたいにちょっと
だけウォーミングアップしてあげる だけでもほらこんなにだいぶまだ
ね全然本調子じゃないですけど かなりいい感じに声が戻ってきます
のでよかったらやってみてください
ということで今日はガッサガサ のヘロヘロの声からスタートして
はまだまだちょっとウォーミング アップまだ全然足りてないので
まだもうちょっとやってからの ほうが綺麗な声にはなるんですけ
れどざっくりねこんな感じの ことをやってます年入りにそうですね
10分とか15分とかかけて私はやって いますのでよかったらねもうどうしても
声出さなあかんねんっていう時 とかは真似していただけるといい
かなというふうに思います
ということで今日はもうこのまま 私の裏側とコメント返しもまとめて
撮っていこうと思います
私の裏側というのは今ねいろいろ こう7点抜刀しながらいろいろコンテンツ
作ったりとかレッスンの準備 したりとかいろいろしてるんですけど
まさにこれですよねこの声あの 体むっちゃ元気でえっとですね
本当にあと少しあと数日かなという 感じですでちゃんとウォーミング
アップすれば普通に声が出るので あのこの声がずっとなわけじゃないん
ですねもうあえてこの声で撮っている のですごいしんどそうに聞こえる
と思うんですけど体もむっちゃ 元気ですしえーと鼻詰まりもかなり
解消されて何回も言ってますけど あと2,3日で終わるかなという感じ
ですでねー行進ヘルペスができて しまって私ねこの風邪をえいと
乗り切った後に行進ヘルペスできるんですよ よくしょっちゅうでも行進ヘルペス
ができるということは治ったんだ なっていうなんか私の中での証でも
あるのでまあこれもねちゃんと 早めに薬を塗って早く治したい
なという風に思っているんですけど まあそんな感じでもう健康は本当
大事ですねもうそんな中ずっと お話ししていたブレインの教材
を作っていってなかなかいいもの が出来上がってきておりますどう
09:01
かなこの収録をしているときには リリースできているのかってなんか
確かシューの頭にも言ってたけど あれもやりたいこれもやりたい
という感じでちょっと特典をつけ たいなとかもう一個ツール作れる
のを案内したいなとか言って追加 したりサムネイルこれがいいかな
どうかなみたいなのをいろんな 方にも相談したりとかaiに相談
したりとかして進めております エンジニアじゃない私全然エンジニア
じゃないですし算数全然ダメなんですよ 数学0点取ったぐらい本当にダメ
なんですけどそんな私でも作れる 業務効率化っていうとちょっと
かっこいいんですけどちょっと した細々したことが楽になると
その分の集中力を仕事に向ける ことができて結構仕事の生産性
を上げることができたんですね なので細かいことあなたがやら
なくてもいいじゃないっていうこと をCodexにお願いしていろいろやって
もらうといいよこのツール使える でいいみたいなのをご紹介する
そんな教材になっておりますので またぜひチェックしていただけ
たらと思いますこんな声ですが書く ことならできるということで頑張って
作っております ではではコメント返ししていき
ましょう前々回の配信にコメント 返しをしていっております声の
魔力でメロメロドラゴンさんということで ドラゴンさんの声の分析をさせて
いただいた回でございます じゃあ順番にいってきますねまず
はコインありがとうございます 今日はかなりキャッキャしてて
乙女ですねということでありがとうございます ちょっとキャッキャしすぎた
気がして反省もしていますでも 本当にいい声なのにちょっと興奮
してしまいましたねもしまだこれ 聞かれてない方ぜひぜひ海外キャリア
の教科書のドラゴンさんの声の 分析がありますので聞いてみて
くださいコメントありがとうございます そしてタムタムさんミカさんおはよう
ございますおはようございます 低くて響く声声の魔力ですねそう
ですもう魔力ですマジックです マジシャンとかそういうわけじゃない
ですけどね本当にいい声されてる なというふうに思いますあの声
出せんの本当いいなぁ私女なんで ねあの低さ出ないですけど羨ましい
なというふうに思いますコメント いつもありがとうございますそして
ヨシーさんご機嫌志向の育て方の ヨシーさんありがとうございます声の
分析楽しいですハート パーソナリティーさん皆さん個性
のある声でかっこいいですハート 私もドラゴンさんの声好きです
大きいハートということでハート たくさんありがとうございますそして
ヨシーさんはこれの配信がされている 時にはもう収録終わってますが
水曜日の夜にねだから昨日の夜 になるのかな昨日の夜にヨシー
さんとコラボ対談させていただいて おりますのでちょっと私まだこの
収録中はまだできてないからね まだ対談してないからすごい楽しみ
12:04
にしているのでどんな対談になる のかワクワクしているというそんな
朝でございます今朝に撮っています 今日はどうぞよろしくお願いします
というのを翌日の配信でお届け するコメントありがとうございます
そしてドラゴンさんご本人からも コメントをいただきましたありがとうございます
美味しい栗ラボのドラゴンさん ミカさんこの度は声診断をありがとうございました
背骨の曲がりがバレるのかと思って 戦々恐々としていたので声をお
褒めいただき本当に嬉しかった です声を武器にする金剛をいただき
ました芸友さんにも感謝します 受けたご恩を忘れずにこれからも
頑張りますということでありがとうございます ドラゴンさん配信でもご紹介して
くださって戦々恐々どころか戦 戦戦強強強っておっしゃってました
ね私あのタイムを声出して笑って しまったんですけど本当にドラゴン
さん面白くてイケボっていうのは ずるいですよずるいですよとか
言って本当に声の分析させていただ けて光栄でございましたそして
嬉しいコメントも配信もありがとうございます さあということでちょっとヘロヘロ
の声でお届けさせていただきました が私もこういう声にはなること
がありますでもそういう時には こんな感じで対応しているよという
そんなお話でございましたさあ ここでちょっとビッグニュース
です超絶ハイパースーパービッグ ニュースですとんでもないビッグ
ニュースでございますなんとボイシー パーソナリティやボイシートップ
パーソナリティの沢まどかさん とお話しさせていただくことになり
ましたびっくりでしょ5月18日月曜日 の朝10時から沢さんとコラボ対談
です私の人生にこんな日が来る なんてと思っておりますびっくり
最初は沢さんのチャンネルで10時 から対談させていただいてその
後30分は私のチャンネルでということで 合計1時間沢さんとお話しさせて
いただけることになりましたいや どうしようどうしよう心臓が持たない
よでもむちゃくちゃ嬉しいです ぜひ月曜の朝ですけれどぜひぜ
ひお耳寄せ来てくださいきっきり 遊びに来てくださいお待ちして
おりますその前にはちょっと声 直さないとですね僕の収録が終わった
らでももう一本撮らないといけない もう一本明日の違うあさっての
分を収録し終わったらひたすら 黙って過ごすことにしますなので
ちょっとね金曜日の配信もお聞き 苦しい声かもしれないんですけれど
どうぞご容赦いただけたらと思います 本当にどの口が言うねんですが
15:02
体に気をつけて健康第一で生きて いきましょう高橋新平さんみたい
ですね健康第一で生きましょうさあ 今日もここまで聞いてくださって
ありがとうございます今日もあなたの 声のアウトプット応援してまいります
ボイストレーナーみかんでした またね
15:22

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